#SKPPII

#PdPR2021

NAMA : ____________________________________________

KELAS : _______________

SEKOLAH KEBANGSAAN PEKAN PITAS II

MODUL PENGAJARAN DAN PEMBELAJARAN DARI RUMAH
(PDPR)
2021

PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN

TAHUN 4

Arahan :
1. Sila tunggu arahan susulan daripada guru tentang cara melaksanakan tugasan di dalam
modul ini.
2. Sila buat tugasan mengikut jadual PdPR yang sudah diberikan.

0
#SKPPII
#PdPR2021

PENDIDIKAN JASMANI
Pendidikan Jasmani (Unit 4 : Sedia Bertarung)

TUGASAN 1

Arahan : Rujuk buku teks muka surat 26 . Berdasarkan pembacaan laksanakan tugasan di bawah.

Sila buat rakaman video murid melakukan kemahiran pukulan pepat dan pukulan kilas dengan
menggunakan alatan. (Kemahiran Kategori Jaring)

a) Murid boleh menggunakan peralatan sukan seperti raket badminton , raket tenis dan juga
alatan (raket) yang sudah murid hasilkan sebelum ini. (Rujuk di muka surat 23).
b) Murid boleh menambah bahan rujukan di laman Youtube dengan menaip kata kunci
“Pendidikan Jasmani II Pukulan Pepat dan Pukulan Kilas” dalam penghasilan video.
c) Selepas membuat rakaman video sila hantar rakaman tersebut kepada guru matapelajaran
untuk penilaian.

TUGASAN 2

Arahan : Sila buat ulangkaji terlebih dahulu bagi keseluruhan tajuk di Unit 4. Kemudian, sila jawab
soalan di bawah.

1. Apakah yang akan berlaku jika titik kontak bola yang diservis terkena pada bahagian bawah
bola ?
__________________________________________________________________________

2. Apakah yang akan berlaku jika kedudukan postur badan tidak tegak semasa mengumpan
bola ?
__________________________________________________________________________
__________________________________________________________________________

3. Jika bola menuju tepat ke arah bahagian badan, apakah yang pukulan yang sesuai dilakukan?
___________________________________________________________________________

1
#SKPPII
#PdPR2021

PENDIDIKAN JASMANI
Pendidikan Jasmani (Unit 5 : Pemukul Hebat, Pemadang Cekap)

Arahan : Rujuk buku teks muka surat 30-31 . Berdasarkan pembacaan laksanakan tugasan di bawah.

1. Sila buat rakaman video murid melakukan kemahiran membaling dengan menggunakan tiga
jenis balingan :
a) Balingan dengan tangan lurus ikut jam
b) Balingan dengan tangan lurus lawan jam.
c) Balingan sisi

Nota ringkas :

i) Murid boleh menggunakan peralatan sukan seperti bola tenis, bola ping pong, bola
mainan bersaiz kecil atau pun murid boleh menghasilkan sendiri bola bersaiz kecil
dengan menggunakan kertas.
ii) Murid boleh menambah bahan rujukan di laman Youtube dengan menaip kata kunci
“PJ Tahun 4 I Kemahiran Asas Permainan (Membaling Tepat Menangkap Cekap)”
dalam penghasilan video.
iii) Selepas membuat rakaman video sila hantar rakaman tersebut kepada guru
matapelajaran untuk penilaian.

2. Jawab soalan yang berikut.

a) Apakah perbezaan lakuan antara balingan tangan lurus dengan balingan sisi.
____________________________________________________________________________
____________________________________________________________________________
____________________________________________________________________________

b) Nyatakan jenis sukan yang menggunakan ketiga-tiga jenis balingan tersebut.

____________________________________________________________________________

2
#SKPPII
#PdPR2021

PENDIDIKAN JASMANI
Pendidikan Jasmani (Unit 5 : Pemukul Hebat, Pemadang Cekap)

Arahan : Rujuk buku teks muka surat 31-33 . Berdasarkan pembacaan laksanakan tugasan di bawah.

1. Sila buat rakaman video murid melakukan kemahiran :

a) Menangkap bola dari pelbagai aras :
i) Menangkap bola dari atas kepala
ii) Menangkap bola dari aras dada atau sisi.
iii) Menangkap bola leret.
c) Memukul bola dan bergerak ke kawasan yang ditetapkan.
d) Menahan bola dengan alat pemukul.

Nota ringkas :

iv) Murid boleh menggunakan peralatan sukan seperti raket badminton/tenis, bola tenis,
bola ping pong, bola mainan bersaiz kecil atau pun murid boleh menghasilkan sendiri
bola bersaiz kecil dengan menggunakan kertas.
v) Murid boleh menambah bahan rujukan di laman Youtube dengan menaip kata kunci
“PJ Tahun 4 I Kemahiran Asas Permainan (Membaling Tepat Menangkap Cekap) dan
(Cekap Memukul Cekap Memadang) dalam penghasilan video.
vi) Selepas membuat rakaman video sila hantar rakaman tersebut kepada guru
matapelajaran untuk penilaian.

2. Jawab soalan yang berikut.

a) Apakah perbezaan antara titik kontak bola pada alat pemukul semasa memukul dan
menahan bola ?

___________________________________________________________________________
___________________________________________________________________________
___________________________________________________________________________

b) Jelaskan kedudukan tangan semasa menangkap bola daripada pelbagai aras.

___________________________________________________________________________
___________________________________________________________________________
___________________________________________________________________________

3
#SKPPII
#PdPR2021

PENDIDIKAN KESIHATAN
Pendidikan Kesihatan ( Unit 12 : Pemakanan Sihat)

Nota ringkas : Sila buat rujukan di pautan Youtube dengan menaip kata kunci “ PENDIDIKAN
KESIHATAN TAHUN 4 UNIT 12: PEMAKANAN SIHAT TOPIK: AMALAN PEMAKANAN SIHAT” .

TUGASAN 1 (ARAS KUMPULAN MAKANAN)

Arahan : Rujuk buku teks muka surat 96-97. Berdasarkan pembacaan dan carian maklumat di
Internet sila jawab soalan di bawah.

1. Apakah yang dimaksudkan dengan pemakanan sihat?

_______________________________________________________________________
_______________________________________________________________________

2. Berapakah Aras yang terdapat dalam Piramid Makanan Malaysia ?

________________________________________________________________________

3. Nyatakan 4 contoh makanan yang dikategorikan pada Aras 3.

a) _____________________
b) _____________________
c) _____________________
d) _____________________

TUGASAN 2 (ARAS KUMPULAN MAKANAN)

4
#SKPPII
#PdPR2021

Arahan : Rujuk buku teks muka surat 96-97. Berdasarkan pembacaan dan carian maklumat di
Internet sila jawab soalan di bawah.

1. Apakah kepentingan memilih dan mengambil pelbagai jenis makanan daripada Piramid
Makanan Malaysia?
a) ______________________________________________________
b) ______________________________________________________
c) ______________________________________________________
d) ______________________________________________________

2. Berikan contoh sajian seimbang untuk sehari berdasarkan Piramid Makanan Malaysia.
a) Sarapan : ___________________________________________________________
b) Makan tengahari : ___________________________________________________________
c) Makanan malam : ___________________________________________________________

3. Ramalkan kesan pengambilan makanan yang tidak mencukupi dari Aras 1 kepada tubuh kita.
______________________________________________________________________________
______________________________________________________________________________
______________________________________________________________________________

PENDIDIKAN KESIHATAN
Pendidikan Kesihatan ( Unit 13 : Bukan Kupinta )

TUGASAN 3 (KECEDERAAN LEBAM)

Arahan : Rujuk buku teks muka surat 100. Berdasarkan pembacaan dan carian maklumat di Internet
sila jawab soalan di bawah.

1. Apakah yang dimaksudkan dengan lebam?

__________________________________________________________________________.

2. Punca lebam :
a) ________________________________________________________________________
b) ________________________________________________________________________

3. Berapa lamakah tempoh lebam untuk sembuh ?

__________________________________________________________________________

4. Bagaimanakah cara untuk kita melakukan rawatan kecederaan lebam ?

a) ________________________________________________________________________
________________________________________________________________________

5
#SKPPII
#PdPR2021

b) ________________________________________________________________________
________________________________________________________________________

5. Bagaimanakah cara kita untuk melakukan bantu mula terhadap rakan kita yang mengalami
kecederaan lebam?
a) ________________________________________________________________________
b) ________________________________________________________________________
c) ________________________________________________________________________
________________________________________________________________________
d) ________________________________________________________________________
e) ________________________________________________________________________

PENDIDIKAN KESIHATAN
Pendidikan Kesihatan ( Unit 13 : Bukan Kupinta )

TUGASAN 4 (KECEDERAAN TERSELIUH)

Arahan : Rujuk buku teks muka surat 101. Berdasarkan pembacaan dan carian maklumat di Internet
sila jawab soalan di bawah.

1. Apakah yang dimaksudkan dengan terseliuh?

__________________________________________________________________________.

2. Bagaimanakah terseliuh boleh berlaku ?

a) ________________________________________________________________________
b) ________________________________________________________________________

3. Berapa lamakah tempoh yang diperlukan untuk sembuh bagi kecederaan terseliuh?
__________________________________________________________________________

4. Bagaimanakah cara untuk kita melakukan rawatan kecederaan terseliuh ?

6
#SKPPII
#PdPR2021

a) ___________________________________________________________________________
_____________________________________________________________________
b) ___________________________________________________________________________
_____________________________________________________________________

Bagaimanakah cara kita untuk melakukan bantu mula terhadap rakan kita yang mengalami
kecederaan terseliuh?

a) ___________________________________________________________________________
b) ___________________________________________________________________________
c) ___________________________________________________________________________
___________________________________________________________________________
d) ___________________________________________________________________________
e) ___________________________________________________________________________