APAKAH TEKANAN DARAH BAGAIMANA TANDA DAN o Kurang olahraga

TINGGI ITU? GEJALANYA?

 Kegemukan
 Sakit kepala
Adalah gangguan pada  Stres / banyak pikira
 Mudah marah
system pembuluh
 Telinga berdengung
darah yang ditandai
 Mata terasa berat atau
dengan meningkatnya tekanan darah ≥ AKIBAT LANJUT DARI
pandangan kabur DARAH TINGGI?
140/90 mmHg.
 Mudah lelah

PEMBAGIAN TEKANAN  Susah tidur

DARAH TINGGI  Terasa sakit di tengkuk 1. Penebalan dan pengerasan dinding
 Tekanan darah lebih dari normal pembuluh darah
Tekanan darah normal :
2. Penyakit jantung
130/80 mm Hg
 Tekanan darah tinggi ringan: APA YANG MENYEBABKAN 3. Serangan otak /stroke
TEKANAN DARAH TINGGI 4. Pengelihatan menurun
140-159/90-99 mm Hg
 Tekanan darah tinggi sedang: 5. Gangguan gerak dan keseimbangan
 Gaya hidup tak sehat
160-179/100-109 mm Hg 6. Kerusakan ginjal
o Konsumsi garam berlebih
 Tekanan darah tinggi berat: 7. Kematian
180-209/110-119 mm Hg o Merokok
CARA MENCEGAH
 Tekanan darah tinggi sangat berat: o Minum-minuman beralkohol KOMPLIKASI DARAH TINGGI
≥210/≥120 mm Hg
1. Berat badan ideal 1. Relaksasi nafas dalam, dapat dilakukan
2. Makan makanan yang bergizi untuk menurunkan tekanan darah
3. Olahraga teratur dilakukan pada saat tekanan darah
4. Mengubah kebiasaan hidup (kurangi merasa naik
merokok, minum kopi) 2. Terapi pijat kaki
5. Kurangi makan berlemak tinggi dan tinggi 3. Dua buah timun dimakan pagi dan sore
bergaram atau diparut, diperas, diambil airnya
6. Kontrol teratur ke puskesmas/ Fasilitas diminum pagi dan sore.
kesehatan
7. Hindari stress Faktor Resiko
8. Dekatkan diri pada Tuhan yang maha esa

1. Obesitas / kegemukan
KONSUMSI GARAM 2. Kurang olahraga
PERHARI ADALAH:
3. Stres lingkungan
4. Merokok
 Hipertensi ringan : ½ sendok teh per
5. Konsumsi alkohol
hari
6. Keturunan
 Hipertensi sedang : ¼ sendok teh per
7. Makan garam terlalu tinggi
hari POLTEKKES KEMENKES BENGKULU
8. Konsumsi kafein yang berlebih
 Hipertensi berat : tanpa garam PRODI SARJANA TERAPAN KEPERAWATAN
BENGKULU
2020
PENGOBATAN
TRADISIONAL