Tabel 5.

Rekomendasi Frekuensi Bahan Makanan

NO Bahan Makanan Berat Bersih (g) Frekuensi

Makanan Pokok
1 Beras 50 30+3
JUMLAH 33
Lauk Hewani
2 Daging ayam 50 11+1
3 Daging sapi 50 8+1
4 Ikan 50 3
5 Udang 50 1
6 Telur 50 10+1
7 Sosis 50 2
JUMLAH 38
Lauk Nabati
7 Tempe 50 17+1
8 Tahu 50 16+2
JUMLAH 36
Sayuran
9 Baby corn 75 1
10 Bayam 75 3
11 Buncis 75 3
12 Brokoli 75 2
13 Gambas 75 3
14 Jagung manis 75 7
15 Jamur es 75 1
16 Kangkung 75 1
17 Kcg. Panjang 75 12+1
18 Kcg. Polong 75 2
19 Kentang 75 4
20 Ketimun 75 2
21 Labu siam 75 8
22 Sawi daging 75 2
23 Sawi hijau 75 5+2
24 Sawi putih 75 3+1
25 Seledri 75 1
26 Tauge 75 4+2
27 Wortel 75 16
JUMLAH 85
Buah
28 Apel 100 4+1
29 Jeruk 100 4+1
30 Pisang ambon 100 7+1
31 Pir 100 3
 JUMLAH 21
32 Cake marmer 50 1
33 Puding kacang hijau 50 1
34 Sus fla 50 1
35 Madonna 50 1
36 Pukis 50 1
37 Talam 50 1
38 Sus rogut 50 1
39 Lumpur 50 1
40 Casablanca 50 1
41 Pie buah 50 1
42 Puding susu 50 1
JUMLAH 11