YAYASAN PEMBINA LEMBAGA PENDIDIKAN

DASAR DAN MENENGAH PERSATUAN GURU REPUBLIK INDONESIA

(YPLP DASMEN PGRI)
SMK – PGRI PONTIANAK

Alamat : Jalan Alianyang Gang Bahagai No. 2 Pontianak (0561) 763841

ULANGAN AKHIR SEMESTER GENAP
TAHUN PELAJARAN 2020/2021

Mata Pelajaran: PENJAS

Kelas : XI TKR/TBSM/TAV

1. Salah satu cabang olahraga atletik nomor lempar...

A.Lari D.LompatTinggi
B.LompatJauh E.TolakPeluru
C.LemparLembing
2. Alat yang berbentuk seperti tombak dengan sudut tajam di salah satu ujungnya
merupakan salah satu alat yang digunakan pada cabang nomor atletik....

A. Lari D. Lompat Tinggi

B. Lompat Jauh E. Tolak Peluru
C. Lempar Lembing

3. Teknik dasar olahraga lembing...

A. Melempar, Membawa Dan Memegang Menghentikan

B. Menendang, Menggiring, Dan D. Menendang, Membawa, Dan Mengoper
Menyundul E. Menangkap, Membawa Dan Melempar
C. Mengoper, Menyemash, Dan

4. Cara memegang lembing yang biasa dilakukan para pelempar, yaitu

A. Cara Rusia Dan Jerman D. Cara Amerika Dan Finlandia

B. Cara Perancis Dan Inggris E. Cara Finlandia Dan Syuria
C. Cara Jerman Dan Italia

5. Cara membawa lembing ada....

A. 2 Cara D. 5 Cara
B. 3 Cara E. 1 Cara
C. 4 Cara

6. Tahapan dalam melempar lembing kecuali....

A. Awalan D. Melayang
B. Lemparan E. Tolakan
C. Akhiran

7. Berlari sambil membawa lembing di atas kepala dengan lengan ditekuk, sikut menghadap
ke depan dan telapak tangan menghadap atas disebut....

A. Awalan D. Melayang
B. Lemparan E. Tolakan  
C. Akhiran

8. Pada gerakan tarik bahu kanan dan lengan melakukan gerakan melalui poros bahu dengan
kuat ke depan-atas, badan bergerak melewati kaki depan, lalu melepaskan lembing dinamakan
tahap...
 A. Awalan D. Melayang
B. Lemparan E. Tolakan 
C. Akhiran

9. Gerak lemparan dilakukan dengan melangkahkan kaki ke depan untuk menyeimbangkan

gerak agar tidak terjatuh dan tidak melebihi garis batas lemparan tahap....

A. Awalan D. Melayang
B. Lemparan E. Tolakan  
C. Akhiran

10. Lembing terbuat dari bambu dengan bagian ujung runcing yang terbuat dari..

A. Logam B. Emas
B. Kaca E. Perunggu
C. Tali

11. Lembing terdiri atas tiga bagian kecuali....

A. Mata Lembing  D. Kaki Lembing

B. Badan Lembing E. Tangan Lembing 
C. Pegangan Lembing

12. Ukuran lembing yang digunakan untuk putra memiliki panjang....

A. 2,6-2,7 M D. 5,6-6,7 M
B. 3,6-4,7 M E. 4,5-5,6 M
C. 4,6-5,7 M

13. Berat lembing yang digunakan untuk putra....

A. 600 Gram D. 900 Gram

B. 700 Gram E. 500 Gram 
C. 800 Gram

14. Ukuran lembing yang digunakan untuk putra memiliki panjang....

A. 2,2-2,3 M D. 5,2-6,3 M
B. 3,2-4,3 M E. 4,5-5,5 M
C. 4,2-5,3 M

15. Berat lembing yang digunakan untuk putri....

A. 800 Gram D. 900 Gram

B. 700 Gram E. 500 Gram 
C. 600 Gram

16. Setiap atlet lempar lembing berhak melempar sebanyak....

A. 2 Kali D. 5 Kali
B. 3 Kali E. 6 Kali
C. 4 Kali

17. Lebar awalan lapangan lempar lembing...

A. 4 M C. 6 M
B. 5 M
 D. 7 M E. 3 M

18. Panjang lintasan awal lapangan lempar lembing...

A. 10-16,5 M
B. 20-26,5 M D. 40-46,5 M
C. 30-36,5 M E. 50-55,6 M

19. Cara memegang antara kedua jari tengah dan ibu jari diletakkan pada bagian belakang balutan
lembing, sedangkan jari telunjuk diletakkan sewajarnya....

A. CaraFinlandia C. CaraJerman
B. CaraAmerika D. CaraInggris
E. CaraSyuria
20.  Salah satu cabang olahraga Atletik nomor lempar...

A. Lompat Jauh D. Lompat Jangkit

B. Lompat Tinggi E. Lompat Harimau
C. Lempar Cakram
21. Cakram yang dilempar berukuran garis tengah untuk senior putra...

A.219-221 mm D.249-251 mm
B.229-231 mm E. 220-224 mm
C.239-241 mm

22. Cakram yang dilempar berukuran garis tengah untuk senior putri...

A.180-182 mm D.150-152 mm
B.170-172 mm E.220-224 mm
C.160-162 mm

23. Berat cakram untuk senior putra...

A. 1 Kg D.4 Kg
B.2 Kg E.5 Kg
C.3 Kg

24. Berat cakram untuk senior putri...

A.1 Kg D.4 Kg
B.2 Kg E.5 Kg
C.3 Kg

25. Menempatkan alat pengukur atau ujung pita meteran pada saat setelah ditempatkannya bendera
sebagai pertanda tempat jatuhnya cakram merupakan tugas..

A. Juri 1 D. Juri 4
B. Juri 2 E. Juri 5
C. Juri 3

26. Bertugas untuk melihat dan mengamati tempat jatuhnya cakram pertama (terdekat) merupakan
tugas..

A.Juri 1 Dan 2 D.Juri 4 Dan 5

B.Juri 2 Dan 3 E.Juri 5 Dan 6
C.Juri 3 Dan 4

27. Putaran cakram yang benar pada waktu dilempar adalah . . .

 A. Berputar Keatas D. Berputar Berlawanan Arah Jarum Jam
B. Berputar Kesamping E. Berputar - Putar
C. Berputar Searah Jarum Jam

28. Hal-hal yang harus diutamakan dalam perlombaan lempar cakram adalah . . .

A. Berputar Ditempat D. Mendarat Pada Jari-Jari Kaki Kanan

B. Melompat Tinggi Diudara E. Berputar Kesamping
C. Terlalu Tegang Dikaki

29. Sikap akhir atau gerak lanjutan pada lempar lembing bertujuan . . .

A. Menjaga Keseimbangan D. Menjaga Jarak

B. Menjauhkan Lemparan E. Mengakhiri Lemparan
C. Memperlancar Gerakan

30. Posisi badan berdiri menyamping ke arah lemparan. Posisi kedua kaki diregangkan sedikit ditekuk
selebar atau sejajar dengan kedua pundak dan kaki dalam keadaan rileks. Tumpuan tubuh berada
pada kedua kaki. Cakram digerakan mengunakan tangan yang terkuat dengan ayunan dari belakang
ke depan dan dilakukan berulang sampai 3 kali. Ketika mengayunkan cakram, usahakan posisi tumit
kaki bagian belakang sedikit terangkat merupakan teknik....

A. Teknik Awalan D. Sikap Badan Setelah Melempar Cakram

B. Sikap Badan Saat Melemparkan Cakram E. Menjauhkan Lemparan
C. Teknik Melemparkan Cakram

31. Posisi kaki kanan ditolakan ke arah depan hingga posisi pinggang ikut terangkat. Saat mengayun
cakram badan akan otomatis mengikuti gerakan tangan. Tumpuan kedua kaki dipindahkan dari kaki
yang bagian belakang ke bagian depan merupakan teknik....

A. Teknik Awalan D. Sikap Badan Setelah Melempar Cakram

B. Sikap Badan Saat Melemparkan Cakram E. Menjauhkan Lemparan
C. Teknik Melemparkan Cakram

32. Ketika melepaskan cakram posisi badan mengikuti putaran cakram yaitu ke kanan dan badan sedikit
condong ke depan supaya badan kita tidak terjatuh dan posisi badan terjaga keseimbangan
merupakan teknik....

A. Teknik Awalan D. Sikap Badan Setelah Melempar Cakram

B. Sikap Badan Saat Melemparkan Cakram
C. Teknik Melemparkan Cakram E. Menjauhkan Lemparan

33. Tebalnya cakram untuk senior putra....

A. 34-36 Mm D. 64-66 Mm
B. 44-46 Mm E. 45-55 Mm
C. 54-56 Mm

34. Tebalnya cakram untuk senior putri....

A. 27-29 Mm D. 57-69 Mm
B. 37-39 Mm E. 45-55 Mm
C. 47-59 Mm

35. Lingkaran untuk melempar cakram berdiameter...

A. 2,20 M
B. 2,30 M
C. 2,40 M
D. 2,50 M
E. 2,60 M

1. Sebutkan sarana dan alat apa saja yang digunakan dalam permaian sepak bola.......

2. Sebutkan, jelaskan tehnik dasar dalam permainan bola basket .......

3. Sebutkan tehnik dasar permaianan bola volley.......

4. Gambarkan lapangan,gawang permaianan sepak bola disertai dengan ukuran nya,,,,,,,,,

5. Gambarkan lapangan bola volley disertai ukurannya.........