MAKALAH

BAHASA INDONESIA
OLAHRAGA SELAM
Dosen Pengampu: Een Nurhasanah S.Pd, M.Pd

Disusun oleh:
Fauzan Noer Afrizal 2110631070073
Havzy Lavayet 2110631070082
Ignatius Agung Prasetyo 2110631070084
Irtavia Al Adawiyah 2110631070090

Fakultas Keguruan Ilmu Pendidikan

Pendidikan Jasmani Kesehatan & Rekreasi
Universitas Singaperbangsa Karawang
2021
1
 KATA PENGANTAR

Dengan menyebut nama Allah SWT yang Maha Pengasih lagi Maha Penyayang, Kami
panjatkan puja dan puji syukur atas kehadirat-Nya, yang telah melimpahkan rahmat, hidayah,
dan inayah-Nya kepada kami, sehingga saya dapat menyelesaikan makalah ilmiah tentang
Seandainya Indonesia Tanpa Pancasila.
Makalah ilmiah ini telah saya susun dengan maksimal dan mendapatkan bantuan dari
berbagai pihak sehingga dapat memperlancar pembuatan makalah ini. Untuk itu saya
menyampaikan banyak terima kasih kepada semua pihak yang telah berkontribusi dalam
pembuatan makalah ini.
Terlepas dari semua itu, Saya menyadari sepenuhnya bahwa masih ada kekurangan baik
dari segi susunan kalimat maupun tata bahasanya. Oleh karena itu dengan tangan terbuka
kami menerima segala saran dan kritik dari pembaca agar kami dapat memperbaiki makalah
ilmiah ini.
Akhir kata saya berharap semoga makalah ilmiah tentang Olahraga Senam ini dapat
memberikan manfaat maupun inspirasi terhadap pembaca

Karawang, 09 Desember 2021

Penyusun

2
 Daftar Isi

KATA PENGANTAR...............................................................................................................2
Daftar Isi.....................................................................................................................................3
BAB I.........................................................................................................................................4
1.1 Latar Belakang.............................................................................................................4
1.2 Rumusan Masalah.......................................................................................................5
1.3 Tujuan Masalah...........................................................................................................5
BAB II........................................................................................................................................6
2.1 Sejarah Olahraga Selam...........................................................................................6
2.2 Tehnik Dasar............................................................................................................7
2.3 Sistem Peraturan......................................................................................................7
2.4 Peralatan Dan Perlengkapan....................................................................................7
PENUTUP..................................................................................................................................9
DAFTAR PUSTAKA..............................................................................................................10

3
 BAB I
Pendahuluan

1.1 Latar Belakang

Menyelam adalah kegiatan yang dilakukan di bawah permukaan air, dengan atau
tanpa menggunakan peralatan, untuk mencapai suatu tujuan tertentu. Hal penting dalam
melakukan penyelaman adalah penguasaan perlengkapan, dan peralatan yang dipakai.
Olahraga menyelam ini memang termasuk olahraga yang sangat menyenangkan. Walaupun
sama dengan cabang olahraga air lainnya yang membutuhkan ketahanan fisik, akan tetapi
olahraga ini lebih menarik karena bersifat menjelajah. Sehingga, perasaan lelah pun tidak
terlalu terasa.
Akan tetapi, karena tempat yang digunakan untuk olahraga ini. Adalah alam laut lepas
dan bebas, maka penyelam harus mementingkan keselamatan diri, karena bukan tidak
mungkin bahaya menanti di kedalaman laut biru. Salah satunya adalah dengan memerhatikan
dan mengikuti arahan pelatih atau petugas. Pada tahun 1962 TNI-AL mendirikan Instalasi
Pusat Penyelaman dan Sekolah Penyelaman. Pada tanggal 4 Agustus 1977 POSSI resmi
menjadi Induk Organisasi Selam di Indonesia. Olahraga selam ini secara luas dikenal di
seluruh negara, tak mengenal kaum muda maupun tua semuanya ikut berpartisipasi mengikuti
olahraga selam tersebut. Dalam olahraga selam ternyata banyak risiko yang terdapat di
dalamnya. Mulai dari faktor keselamatan dari makhluk hidup di dalamnya, faktor kesalahan
alat dan sebagainya juga efek terhadap kesehatan di tubuh kita.

1.2 Rumusan Masalah

1. Apa sejarah olahraga selam
2. Apa saja tehnik dasar olahraga selam
3. Apa saja sistem peraturan
4. Apa saja peralatan dan perlengkapan olahraga selam

1.3 Tujuan Masalah

1. Mengetahui sejarah selam
2. Mengetahui tehnik dasar olahraga selam
3. Mengetahui sistem peraturan olahraga selam
4. Mengetahui peralatan dan perlengkapan olahraga selam

4
 BAB II
ISI

2.1 Sejarah Olahraga Selam

Cabang olahraga ini ternyata sudah ada sejak ribuan tahun yang lalu, di mana masyarakat
melakukan aktivitas ini sebagai salah satu cara mereka bekerja untuk memenuhi kebutuhan
hidup. Mata pencaharian mereka adalah mencari hasil alam laut, seperti mutiara dan kerang
laut. Ternyata tidak hanya masyarakat biasa saja yang melakukan aktivitas menyelam ini.
Para militer atau tentara menggunakan aktivitas menyelam sebagai upaya mereka untuk
menyelidiki musuh yang berada dalam laut. Misalnya, misi untuk menghancurkan dengan
cara menenggelamkan kapal laut musuh. Untuk misi ini dapat ditempuh dengan cara
memotong rantai pada jangkar dan membuang lubang pada lambung kapal. Sehingga, kapal
kemasukan air dan akhirnya tenggelam.
Jumlah nominal yang dibayarkan bagi penyelam tergantung dari kedalaman laut yang harus
mereka selami. Peraturannya adalah jika kedalaman penyelaman mereka mencapai 24kaki,
maka penyelam tersebutakan dibayar sejumlah nominal barang yang dicari. Jika penyelam
hanya melakukan penyelaman pada kedalaman 12 kaki, maka ia akan mendapatkan 1/3 hasil
pencariannya, dan penyelam akan mendapat 1/10 dari hasil pencariannya jika menyelam
hingga kedalaman 3 kaki.
Situs-situs menyelam ini menjadi keuntungan tersendiri, terutama bagi pihak pariwisata
daerah setempat yang mengelola alam lautnya, sehingga banyak dikunjungi oleh para
wisatawan. POSSI pun didirikan sebagai tempat bernaungnya para penyelam Indonesia.
Popularitas menyelam di Indonesia semakin meningkat dengan hadirnya klub-klub selam
yang bertujuan untuk mengembangkan bakat.
2.2 Tehnik Dasar
Cabang olahraga menyelam memang bukan olahraga yang mudah dilakukan seperti olahraga
renang pada umumnya. Bagi pemula tidak diperbolehkan untuk mereka melakukan
penyelaman tanpa belajar terlebih dahulu. Saat ini sudah banyak kursus atau klub selam yang
mampu memberikan fasilitas bagi masyarakat untuk mencoba sensasi olahraga ini.
Keuntungan lainnya, penyelam akan diberikan sertifikat tanda bahwa penyelam sudah siap
dan mampu ikut serta dalam kegiatan penyelaman di laut.
Tidak perlu khawatir untuk belajar selam di tempat pelatihan atau kursus bagi pemula, karena
arena yang digunakan adalah kolam renang yang dimodifikasi seperti laut dan kedalamannya
hanya mencapai 5 meter. Seorang penyelam tidak hanya sehat paru-paru dan tekanan
darahnya, THT juga sehat. Akan tetapi, perlu juga memiliki kemampuan berenang yang baik.
Jika penyelam sudah menyelesaikan tahap pembelajaran bagi pemula, maka penyelam sudah
diperbolehkan untuk mencoba diving di laut dengan didampingi petugas. Beberapa hal yang
perlu diperhatikan, baik bagi penyelam pemula maupun penyelam ahli, adalah tidak
menyelam di perairan yang berarus deras karena akan membahayakan jiwa dan keselamatan

5
penyelam. Hal lainnya yang perlu diperhatikan adalah penyelam harus menghentikan
penyelaman jika terdengar suara petir, karena air adalah penghantar listrik, sehingga ini juga
tidak kalah membahayakan.
Jangan mudah terpukau dengan keindahan hewan dan tumbuhan laut dan menyentuh mereka
sekalipun cantik tidak jarang mereka akan menimbulkan masalah. Salah satunya adalah bulu
babi, jika penyelam tidak tahu cara memegangnya makan akan berakibat rasa sakit kemudian
diikuti dengan demam. Dan pada saat penyelam hendak mengakhiri penyelaman, perhatikan
sekitar atas.

Saat diving sudah menjadi aktivitas rutin, khususnya bagi atlet diving, adalah dengan
menjaga kesehatan tubuh bagi luar dan dalam. Pada tubuh bagian luar, terutama kulit,
penyelam wajib menjaga kesehatan kulit dengan menggunakan lotion yang dapat melindungi
kulit dari paparan sinar matahari dan air laut yang tidak jarang membuat alergi pada kulit.
Sementara bagi tubuh bagian dalam adalah dengan rajin dan perbanyak minum air putih
karena ini akan menghindarkan dari dehidrasi.
2.3 Sistem Peraturan
Kompetisi atau kejuaraan cabang olahraga selam terdiri atas tiga kategori, di antaranya
statis, dinamis, dan kedalaman. Kompetisi di kelas statis biasanya dilangsungkan di sebuah
kolam renang dengan kedalaman tertentu. Kelas dinamis pun masih dilangsungkan di kolam
renang dengan atau tanpa sirip. Sementara untuk kelas kedalaman terdapat empat nomor,
yaitu kompetisi berat konstan, kompetisifree immersion, kompetisi variable weight, dan
kompetisi no limits. Pada kelas no limits, penyelam diperbolehkan melakukan penyelaman
sedalam-dalamnya.
2.4 Peralatan Dan Perlengkapan
Olahraga diving ini berbeda dengan olahraga snorkling, di mana olahraga ini
membutuhkan peralatan dan perlengkapan yang tidak sedikit dan tidak murah. Akan tetapi,
penyelam masih dapat menikmati keindahan laut dengan meminjam pada rental alat selam
yang terdapat di setiap area penyelaman. Alat yang digunakan pun dibagi menjadi dua, yaitu
peralatan yang digunakan untuk penyelam pemula dan penyelam lanjutan (ahli). 
Berikut daftar peralatan dan perlengkapan yang diperlukan untuk melakukan olahraga diving
atau menyelam. 

6
7
8
 BAB III
PENUTUP

3.1 Kesimpulan
Olahraga selam merupakan yang aman bila penyelam mematuhi prosedur penyelaman
yang berlaku. Namun pengetahuan mengenai kesehatan dalam penyelamatan tetaplah harus
di ketahui untuk menghindari hal-hal yang tidak di inginkan. Dengan mengikuti prosedur
olahraga selam merupakan kegiatan yang sangat aman dan tentunya menyehatkan.

9
 DAFTAR PUSTAKA

https://id.scribd.com › document Makalah SELAM | PDF – Scribd

http://wawasankoe.blogspot.com/2019/08/olahraga-selam-sejarah-teknik-dasar.html
http://e-journal.uajy.ac.id/13389/2/TF071541.pdf

10