Kunci Jawaban PJOK Kelas 4 Halaman 68 69 70

Evaluasi Pengetahuan
A. Pilihlah jawaban yang benar!
1. Sandi berpindah dari satu tempat ke tempat lain dengan melangkahkan kaki. Gerakan yang
dilakukan Sandi disebut . . . .
a. berlari
b. berjalan
c. melompat
d. melempar
Jawaban : B

2. Setiap pagi, Lilis melakukan variasi jalan santai dan jalan cepat mengelilingi kompleks
perumahan. Manfaat aktivitas yang dilakukan Lilis adalah . . . .
a. melenturkan sendi kaki
b. meningkatkan nafsu makan
c. meningkatkan kebugaran tubuh
d. menguatkan otot kaki dan lengan
Jawaban : C

3. Weni dan temannya melakukan variasi gerak lompat meraih bola dan lompat jauh. Gerakan
melompat bertujuan memberikan pengalaman cara . . . .
a. berjalan dan melempar benda
b. berjalan dan berlari dengan cepat
c. berlari dan melompat yang benar
d. menumpu atau mendarat yang benar
Jawaban : D

4. Kemampuan gerak dasar berjalan dapat dikembangkan melalui variasi . . . .

a. jalan santai dan jalan cepat pada garis lurus
b. lari melewati rintangan dan lari berkelok-kelok
c. lempar sasaran dan ayun lempar bola
d. lari pelan dan lari menyusuri jalan setapak
Jawaban : A

-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
5. Bona dan teman-temannya melakukan gerakan melompat tanpa awalan. Variasi gerak dasar
lompat yang dilakukannya ialah . . . .
a. lompat raih bola dan lompat jauh
b. loncat ke atas dan loncat jauh
c. lari cepat dan lompat jauh
d. lari cepat dan lompat jangkit
Jawaban : B

6. Dewi berlari cepat dan berlari melewati rintangan. Variasi gerak dasar lari cepat dan lari
melewati rintangan merupakan contoh modifikasi . . . .
a. jalan dan lari
b. lari dan lempar
c. lari dan lompat
d. lompat dan lempar
Jawaban : C

7. Thomas melangkahkan kaki dengan jangkauan panjang dan cepat. Gerakan ini merupakan ciri
gerak dasar . . . .
a. berlari
b. berjalan
c. melompat
d. melempar
Jawaban : A

8. Dalam melakukan gerakan lempar roket, tolakan terakhir dilakukan di belakang garis batas
lemparan. Gerakan ini bertujuan agar tidak . . . .
a. menambah skor atau angka tim lawan
b. terkena lemparan bola dari tim lawan
c. terjadi lemparan yang tidak sah
d. terlihat oleh pantauan juri
Jawaban : C

9. Yoga berlatih melompat di lapangan. Untuk meningkatkan kemampuannya, Yoga berlatih variasi
gerak dasar . . .
a. jalan santai dan jalan ke samping pada garis lurus

-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
b. lari ke samping dan lari melewati rintangan
c. lompat kardus dan lompat meraih benda tergantung
d. lempar sasaran dan ayun lempar bola dengan satu tangan
Jawaban : C

10. Yola bersiap melakukan gerakan lempar bola ayun. Sikap awal melakukan gerakan ini adalah . . .
.. .
a. berdiri tegak dan kedua kaki sejajar
b. melangkahkan salah satu kaki ke depan
c. melangkahkan salah satu kaki ke belakang
d. berdiri dengan salah satu kaki di depan
Jawaban : D

B. Jawablah dengan benar!

1. Dini bersiap melakukan variasi gerak dasar lempar bola ayun. Jelaskan sikap yang benar saat
melakukan variasi gerak dasar tersebut!
Sikap yang benar saat melakukan variasi gerak dasar yaitu:
- Posisi awal, sikap berdiri tegak. Kaki kiri berada di depan dan kaki kanan di belakang. Bola
dipegang tangan kanan di belakang telinga dengan siku ditekuk.
- Pandangan ke arah sasaran yang dituju. Ayunkan lengan kanan dengan kuat.
- Saat bola berada di atas depan kepala, lepaskan bola. Ikuti dengan lecutan di pergelangan
tangan agar bola meluncur ke atas depan.

2. Jelaskan langkah-langkah melakukan variasi gerak dasar jalan maju dan jalan mundur!
Langkah-langkah melakukan variasi gerak:
- Langkahkan kaki kanan ke depan dengan lutut agar ditekuk. Ayunkan lengan kiri dari
belakang ke depan. Ayunan lengan kiri kebalikan ayunan lengan kanan.
- Langkahkan kaki kiri ke depan. Ayunkan lengan kanan dari belakang ke depan. Ayunan
lengan kanan kebalikan ayunan lengan kiri.
- Langkahkan kaki kanan ke belakang. Ayunkan lengan kiri dari depan ke belakang. Ayunan
lengan kanan kebalikan ayunan lengan kiri.
- Langkahkan kaki kiri ke belakang. Ayunkan lengan kanan dari depan ke belakang. Ayunan
lengan kiri kebalikan ayunan lengan kanan.

-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
3. Bagaimana cara melakukan variasi gerak dasar lari cepat dan lari berkelok-kelok pada lintasan
lurus?
Cara melakukan variasi gerak dasar yaitu:
- Posisi awal berdiri tegak di garis start dan pandangan ke depan. Saat berlari, gunakan ujung
telapak kaki. Ayunkan lengan dengan kedua tangan dikepalkan atau dibuka secara rileks.
Posisi badan condong ke depan dan pandangan ke depan.
- Saat berlari, ayunan lengan dan langkah kaki harus terkoordinasi dengan baik. Langkah kaki
kiri ke depan diikuti ayunan lengan kiri ke belakang. Sebaliknya, saat kaki kanan melangkah
ke depan, ayunan lengan kanan ke belakang.
- Lakukan gerakan lari dengan cepat pada jarak tertentu. Gerakan ini dapat divariasikan
dengan lari zig-zag melewati rintangan.

4. Apa sajakah bentuk variasi gerak dasar lari berdasarkan langkah?

Bentuk variasi gerak dasar yaitu:
- Variasi langkah biasa dan langkah tegak.
- Variasi langkah rapat dan langkah cepat.

5. Nadia melakukan variasi gerak dasar loncat ke atas dan loncat jauh. Jelaskan cara melakukan
variasi gerak dasar tersebut!
Sikap awal berdiri, angkat kaki kanan.

-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------