ANJURAN MAKANAN

SATU HARI
HAL- -HAL
HALYANG
YANGPERLU
PERLU
HAL
DIPERHATIKAN SELAMA
DIPERHATIKAN SELAMA
MASAHAMIL
HAMIL
MASA
GIZI IBU HAMIL
 Disamping makanan seimbang perlu gerak
badan dan udara segar
 Memeriksakan kesehatan ibu secara teratur
 Merawat payudara secara teratur sesuai
petunjuk
 Jaga kenaikan berat badan ibu, jangan
sampai berlebihan
 Normal : 12 – 17 Kg
 Underweight : 10 – 12 Kg
 Overweight/obese : 17 – 22 Kg
 < 145 cm : 9 – 14 Kg
 Kembar : 17 – 22 Kg
 Selama hamil, sebaiknya ibu tidak
melakukan pekerjaan yang berat
Catatan :
100 gram beras = 200 gram nasi
TumbuhKembang
Tumbuh KembangBayi
Bayi
DISUSUN OLEH :
Selanjutnya
Selanjutnya PROFESI NERS
TergantungMakanan
Tergantung MakananIbu
IbuHamil
Hamil

PROGRAM PENDIDIKAN PROFESI

NERS
SEKOLAH TINGGI ILMU KESEHATAN
(STIKES)
AL-IRSYAD AL-ISLAMIYYAH CILACAP
2011
MENGAPA ????
MENGAPA ????
MAKANAN BERGIZI PENTING BAGI IBU
MAKANAN BERGIZI PENTING BAGI IBU
HAMIL
HAMIL
 Akibat bagi janin :
BAGAIMANAKAH  Bayi lahir dengan berat kurang
BAGAIMANAKAH
MAKANAN IBUHAMIL??
HAMIL??  Bayi lahir prematur
MAKANAN IBU
 Anak mudah terserang penyakit
 Kecerdasan anak kurang
1. Menjaga kesehatan dan gizi ibu Makanan ibu hamil sebenarnya sama dengan  Keguguran
2. Pertumbuhan organ janin makanan ibu yang tidak hamil, hanya jumlah  Cacat bawaan
3. Kelancaran persalinan dan mutunya saja yang ditingkatkan.  Perkembangan terhambat
4. Mempersiapkan produksi ASI  Ibu hamil seharusnya makan 1 ¼ kali dari  Anak lahir mati
biasanya  Kematian bayi
GANGGUANYANG
YANGSERING
SERING Akibat terhadap proses persalinan :
GANGGUAN  Makanan dapat diberikan porsi kecil tapi
TERJADI PADA IBU HAMIL !!!!!!
TERJADI PADA IBU HAMIL  Persalinan sulit dan lama
sering
 Susunan makanan sehari – hari diusahakan  Perdarahan setelah lahir
 Enek dan muntah selalu seimbang, makanan terdiri dari :
Biasanya terjadi pada keadaan makan CONTOHMENU
MENUSEHARI
SEHARIIBU
IBUHAMIL
HAMIL
 Sumber zat tenaga : nasi, kentang, roti CONTOH
sehingga sebaiknya diberikan makanan
 Sumber zat pembangun : daging, ikan,
dalam bentuk kering, porsi kecil dan sering.
susu, telur, tahu tempe MENU
Misalnya roti bakar / panggang, biscuit ,  Sumber zat pengatur : sayuran dan buah- WAKTU MENU MURAH
SEDANG
krekers, dll buahan Nasi putih Nasi putih
Minuman diberikan ½ jam setelah makan.  Bahan makanan yang perlu dibatasi adalah : Sayur kacang Sayur kacang
 Cabe panjang panjang

PAGI
Misalnya : air jeruk, air tomat, air rebusan
kacang ijo  Makanan berlemak Tempe goreng Daging
 Makanan mengandung gas ( durian, Telor ceplok
 Kurang darah Susu
nanas, nangka )
Ibu dianjurkan agar memilih bahan makanan Nasi putih Nasi putih
yang tinggi kadar besinya  Makanan mengandung alcohol ( tape ) Sayur bayam dan Gado – gado

SIANG
jagung muda komplit
Misal : sayuran hijau tua, kacang – RESIKO APA YANG BISA TERJADI BILA
Pepes ikan Ayam goreng
kacangan, telur, ikan, daging. Jangan lupa GIZI IBU HAMIL KURANG BAIK ??? Pepaya Selada
minum tablet besi 1 tablet / hari Buah pepaya
 Gigi rontok dan tulang pinggul Tomat
rapuh Akibat bagi ibu : Nasi putih Nasi putih
Ibu dianjurkan makan makanan sumber zat  Kurang darah ( anemia ) Pecel kangkung, Cah sawi

MALAM
kapur ( kalsium )  Berat badan kurang / lebih tauge, kacang Daging
 Bengkak panjang Ikan bumbu acar
 Nafsu makan kurang Tahu goreng Pisang raja
 Gangguan kesehatan (tekanan darah
Ibu dianjurkan makan makanan yang segar Pisang ambon Jeruk
naik, lemah,perdarahan dll )
misal buah dan sayur segar
 Mudah terkena infeksi