APAKAH TEKANAN DARAH BAGAIMANA TANDA DAN o Kurang olahraga

TINGGI ITU? GEJALANYA?

 Kegemukan
 Sakit kepala
Adalah gangguan pada  Stres / banyak pikira
 Mudah marah
system pembuluh
 Telinga berdengung
darah yang ditandai
 Mata terasa berat atau
dengan meningkatnya tekanan darah ≥ AKIBAT LANJUT DARI DARAH TINGGI?
pandangan kabur
140/90 mmHg.
 Mudah lelah

PEMBAGIAN TEKANAN  Susah tidur 1. Penebalan dan pengerasan dinding pembuluh darah
DARAH TINGGI  Terasa sakit di tengkuk 2. Penyakit jantung
 Tekanan darah lebih dari normal 3. Serangan otak /stroke
Tekanan darah normal :
130/80 mm Hg 4. Pengelihatan menurun
 Tekanan darah tinggi ringan: APA YANG MENYEBABKAN 5. Gangguan gerak dan keseimbangan
140-159/90-99 mm Hg TEKANAN DARAH TINGGI 6. Kerusakan ginjal
 Tekanan darah tinggi sedang: 7. Kematian
160-179/100-109 mm Hg  Gaya hidup tak sehat
o Konsumsi garam berlebih
 Tekanan darah tinggi berat:
180-209/110-119 mm Hg o Merokok
 Tekanan darah tinggi sangat berat:
o Minum-minuman beralkohol
≥210/≥120 mm Hg
CARA MENCEGAH KOMPLIKASI DARAH TINGGI
 PENGOBATAN
1. Berat badan ideal TRADISIONAL
2. Makan makanan yang bergizi
3. Olahraga teratur
4. Mengubah kebiasaan hidup (kurangi 1. Dua buah timun dimakan pagi dan sore
merokok, minum kopi) atau diparut, diperas, diambil airnya
5. Kurangi makan berlemak tinggi dan tinggi diminum pagi dan sore.
bergaram 2. Dua buah belimbing dimakan pagi dan
6. Kontrol teratur ke puskesmas/ Fasilitas sore atau diparut, diperas dan diambil
kesehatan airnya diminum pagi dan sore
7. Hindari stress 3. Sepuluh lembar daun salam direbus
8. Dekatkan diri pada Allah dalam 2 gelas air sampai rebusannya
tinggal 1 gelas, diminum pagi dan sore
KONSUMSI GARAM hari OLEH:
PERHARI ADALAH: 4. Sepuluh lembar daun alpukat direbus Fitriani
dalam 2 gelas air sampai airnya tinggal
 Hipertensi ringan : ½ sendok teh per
satu gelas
hari
5. Satu genggam daun seledri ditumbuk
 Hipertensi sedang : ¼ sendok teh per
dengan sedikit air diperas lalu diminum
hari
pagi dan sor
 Hipertensi berat : tanpa garam