PKLH,

Rabu, 18 Agustus 2021

BAB 2 : MENJAGA KEBERSIHAN DAN KESEHATAN.

A. Kebersihan Dan Kesehatan Tubuh

1. Usaha Menjaga Kebersihan Dan Kesehatan Tubuh

Setiap orang harus menjaga kebersihan, baik kebersihan pribadi maupun lingkungan
dimanapun kita berada, karena kebersihan adalah pangkal kesehatan.

Beberapa hal yang dapat dilakukan dalam menjaga kebersihan tubuh, antara lain :

a. kebersihan tubuh antara lain :

• Mandi secara teratur 2 kali sehari, yaitu pagi dan sore.

• Mandi memakai sabun mandi.
• Keramas memakai shampoo 2 hari sekali.
• Menggosok gigi setiap hari menggunakan pasta gigi.

b. kebersihan pakaian meliputi :

• Pakaian yang dipakai harus bersih.

• Pakaian yang sudah kotor segera dicuci.
• Pakaian yang kusust sebaiknya disetrika.

c. kebersihan makanan meliputi :

• Makanan harus dimasak sebelum dimakan.

• Air yang diminum, harus direbus hingga mendidih.
• Makanan harus dicuci sampai bersih sebelum dimasak. Tutuplah makanan
agar tidak dihinggapi lalat.

2. Makanan Sehat dan Bergizi Bagi Tubuh

Untuk menjaga kesehatan tubuh, kita perlu makan. Makanan yang kita makan harus sehat
dan memiliki gizi seimbang. Makanan yang bergizi menjadikan tubuh kita kuat, sehat, dan
membuat kita berkembang dengan baik. Makanan bergizi, biasanya mengandung
beberapa hal yaitu karbohidrat, protein, vitamin, lemak, mineral dan air. Kandungan gizi
tersebut dibagi menjadi 3 golongan :

- Zat tenaga terdiri dari karbohidrat dan lemak.

- Zat pembangun terdiri dari protein dan mineral.

- Zat pengatur terdiri dari vitamin, mineral, dan air.

3. Akibat Tidak Menjaga Kebersihan dan Kesehatan Tubuh

Kita harus rajin dalam menjaga kebersihan dan kesehatan tubuh kita sendiri. Salah satu
cara menjaga kebersihan dan kesehatan diri yaitu dengan cara rajin sikat gigi. Gigi yang
dijaga kebersihan dan kesehatannya tidak akan menjadi gigi berlubang, sehingga tidak
menyebabkan sakit gigi.

4. Manfaat Menjaga Kebersihan dan Kesehatan tubuh

Menjaga kebersihan dan kesehatan tubuh merupakan tanggung jawab kita sendiri.
Didalam tubuh yang sehat, terdapat jiwa yang kuat. Adapun manfaat menjaga
kebersihan dan kesehatan tubuh antara lain :

1. Tubuh tidak berbau.

2. Tubuh menjadi bersih dan sehat.

3. Tubuh terhindar dari penyakit.