Oleh Rias Kinanti dr.

MKes

Kesehatan pribadi adalah kesehatan yang dimiliki oleh seseorang untuk dapat membina keluarga dan masyarakat yang sehat Merupakan dasar untuk melakukan berbagai kegiatan yang positif selama hidup.

 Usaha

kesehatan pribadi adalah daya upaya dari seseorang untuk memelihara dan mempertinggi derajat kesehatannya sendiri.

Membuat diri selalu sehat, disamping berguna untuk diri sendiri, juga akan menguntungkan kesehatan masyarakat.

1.

Mengenal gejala penyakit yang berhubungan dengan kesehatan pribadi. 2. Mengenal obat sederhana 3. Dapat melakukan cara pencegahan (Aip Syarifuddin,1997;75).

Higene Perorangan : suatu cara untuk menghindarkan diri dari penyakit atau mencegah timbulnya penyakit dengan melaksanakan dan memelihara diri sendiri

1.

Kebersihan Badan :
- mandi 2 kali sehari dengan air bersih dan sabun. Gosok seluruh badan. - potonglah kuku secara teratur - cuci rambut secara teratur - menggosok gigi setiap habis makan, tu sebelum tidur

2. Pakaian
-

Pakaian selalu bersih Ukuran pakaian harus sesuai tubuh Cuci dengan air bersih dan sabun. Keringkan dengan menjemur. Disetrika umtuk membunuh kuman yang ada.

3. Cara makan dan minum

-

Makan secara teratur setiap hari Kunyah sampai lumat Jangan makan makanan yang basi, berbau dan dihinggapi banyak lalat Air minum dimasak terlebih dahulu Jangan minum minuman keras

4. Tidur dan istirahat

-

Istirahat santai 2 jam setiap hari Tidur 6 8 jam setiap hari Dilakukan pada tempat yang bersih dan udara yang segar

5. Buang Air besar - Usahakan teratur setiap hari - Bersihkan dubur sebaik2nya

Perilaku kesehatan yang dilakukan atas kesadaran sendiri sehingga setiap orang dapat menolong dirinya sendiri di bidang kesehatan dan dapat berperan aktif dalam kegiatan kegiatan kesehatan di masyarakat.

Agar siswa, guru, penjaga sekolah dan wali murid terlindungi dari berbagai gangguan dan ancaman penyakit Sekolah menjadi bersih dan sehat Meningkatkan semangat dan prestasi belajar siswa

Perilaku positif yang dilakukan oleh siswa dll , dengan kesadarannya untuk mencegah penyakit, meningkatkan kesehatannya serta aktif dalam menjaga lingkungan sehat disekolah

Mencuci tangan dengan air mengalir dan menggunakan sabun Jajan dikantin sekolah yang sehat Membuang sampah pada tempatnya Mengikuti kegiatan olahraga di sekolah Menimbang BB dan mengukur TB secara teratur setiap 6 bulan Bebaskan dirimu dari asap rokok Memberantas jentik nyamuk BAB dan BAK dijamban sekolah

1 batang rokok mrngandung 4000 zat kimia, 43 diantaranya menyebabkan kanker. Kandungan utama nikotin, tar dan CO Nikotin : merusak jantung, penyempitan pembuluh darah, penggumpalan darah, kecanduan Tar : kerusakan sel paru-paru dan kanker paru CO : gas beracun yang mengakibatkan darah kurang mengikat oksigen..jaringan kekurangan O2

Untuk tumbuh sehat, makan cukup dengan menu seimbang dan bervariasi