SATUAN ACARA PENYULUHAN

PHBS (Perilaku Hidup Bersih dan Sehat)

Oleh :
Kelompok 2

PROGRAM PROFESI NERS

FAKULTAS ILMU KESEHATAN
UNIVERSITAS MUHAMMADIYAH SURABAYA
2016

SATUAN ACARA PENYULUHAN (SAP)

PHBS (Perilaku Hidup Bersih dan Sehat)

Topik Penyuluhan

: Upaya Promotif dan Preventif

Pokok Bahasan

: Perilaku Hidup Bersih dan Sehat

Sasaran

: Keluarga pasien

Hari/tanggal

: Selasa, 19 Januari 2016

Waktu

: 30 menit.

Tempat

: Ruang Wijaya Kusuma

1. Tujuan Instruksional Umum

Setelah mengikuti kegiatan penyuluhan diharapkan keluarga dapat menginformasikan
upaya promotif dan preventif serta perilaku hidup bersih dan sehat pada anggota
keluarganya.
2. Tujuan Instruksional Khusus
Setelah diberikan penyuluhan, diharapkan peserta dapat:
a. Menjelaskan tentang pengertian PHBS
b. Menyebutkan keuntungan PHBS
c. Menyebutkan PHBS dalam sehari-hari
3. Sasaran
Keluarga pasien
4. Materi
Materi terlampir
5. Metode

Ceramah
Tanya jawab

6. Media

Flip Chart

7. Setting Tempat
: Moderator
: Flip Chart
: Penyuluh
: Peserta
: Fasilitator
: Observer
A. Pengorganisasi
Moderator: Shofia Imas H
Penyuluh : Maya Ariyani
Fasilitator : Nurul Komariah dan A. Sally Adam
Observer : Arif Tri Ardianto
Pembagian Tugas
Moderator : Mengarahkan seluruh jalannya acara penyuluhan dari awal sampai

8.

akhir
Penyuluh : Menyajikan materi penyuluhan
Fasilitator : Memotifasi peserta untuk bertanya
Observer : Mengamati jalannya acara penyuluhan dari awal sampai akhir

Jadwal Rencana Kegiatan

No
1

Waktu
5 menit

Kegiatan
Pekenalan

Kegiatan Penyuluh
Kegiatan Peserta
Mendengarkan
Mengucapkan salam
Memperkenalkan diri
Menyampaikan
tujuan
penyuluhan yang akan di

2
3

15 menit
10 menit

Penyuluhan
Evaluasi

capai
Memberi penjelasan
Menerangkan
Memberi pertanyaan
Menjawab pertanyaan

Memperhatikan,
mencatat dll
Menjawab pertanyaan,
mengajukan pertanyaan,

9.

5 menit

Penutup

Klarifikasi jawaban
Menarik kesimpulan
Beri motivasi
Salam penutup dll

dll
Memperhatikan,
menjawab salam penutup

Evaluasi
Prosedur evaluasi: Peserta dapat menjawab pertanyaan
a. Apa pengertian PHBS?
b. Apa saja keuntungan PHBS?
c. Bagaimana PHBS dalam sehari-hari ?

10.

Kriteria Evaluasi
Evalusi struktur
- Menyiapkan SAP
- Menyiapkan materi dan media
- Kontrak waktu dengan sasaran
- Menyiapkan tempat
- Menyiapkan pertanyaan

Evaluasi proses
Sasaran memperhatikan
Aktif bertanya
Dapat menjawab atau mengulang kembali

Evaluasi hasil
- Pendidikan kesehatan di katakan berhasil apabila sasaran mampu menjawab lebih
dari 80% pertanyaan yang di berikan
- Pendidikan kesehatan dikatakan cukup berhasil apabila sasaran mampu menjawab
50-80% pertanyaan yang di berikan
- Pendidikan kesehatan dikatakan kurang berhasil apabila sasaran hanya mampu
menjawab kurang 50% pertanyaan yang diberikan
11.

Hasil Evaluasi
Klien mampu menjawab pertanyaan antara 50-80% dan pendidikan kesehatan

dikatakan cukup berhasil.

Lampiran
MATERI PROMOSI KESEHATAN
PHBS (Perilaku Hidup Bersih dan Sehat)

A.

Pengertian PHBS

Perilaku sehat adalah perilaku proaktif untuk memelihara dan meningkatkan

kesehatan, mencegah resiko terjadinya penyakit, melindungi diri dari ancaman penyakit serta
berperan aktif dalam gerakan kesehatan masyakat.
Program Perilaku Hidup Bersih dan Sehat (PHBS) merupakan bentuk perwujudan
paradigma sehat, utamanya pada aspek budaya perorangan, keluarga dan masyarakat.
Perilaku Bersih dan Sehat (PHBS) adalah tindakan yang dilakukan oleh perorangan,
kelompok atau masyarakat yang sesuai dengan norma-norma kesehatan, menolong dirinya
sendiri dan berperan aktif dalam pembangunan kesehatan untuk memperoleh derajat
kesehatan yang setinggitingginya.
B.

Keuntungan PHBS

Dengan berperilaku hidup bersih dan sehat secara otomatis kualitas hidup meningkat,
disusul dengan meningkatnya produktifitas maka kualitas SDM pun meningkat, sehingga
mampu bersaing di-era globalisasi dan akhirnya membawa masyarakat kepada kemajuan
pembangunan bangsa Indonesia khususnya.
Keuntungan berperilaku hidup sehat :
Merasa tenteram, aman dan nyaman

Berpenampilan lebih sehat dan ceria

C.

Sukses dalam pekerjaan

Menikmati kehidupan sosial dilingkungan keluarga, handai taulan dan tetangga.

PHBS dalam sehari-hari
Ada beberapa hal yang perlu dilakukan setiap hari yaitu :
1) Makan Aneka Ragam Makanan
Makan aneka ragam makanan sesuai dengan pedoman gizi seimbang yaitu
dengan tinggi serat rendah lemak, tidak berkebihan, serta selalu memantau berat
badan. Sebaiknya makanlah makanan dengan memperhatikan sumber zat
tenaga, sumber zat pembangun, sumber zat pengatur.
2) Makan makanan yang mengandung sumber karbohidrat setengah dari
kebutuhan.
3) Makan makanan sesuai dengan kebutuhan tidak berlebihan. Orang yang tidak
bekerja keras membutuhkan lebih sedikit makanan dari pada yang bekerja keras.
4) Menggunakan garam beryodium pada makanan agar terhindar dari penyakit
gondok, kretin dan hambatan perkembangan tubuh dan kecerdasan anak.
5) Makan sesuai usia, apabila sudah memasuki usia lanjut kita membutuhkan
makanan lebih sedikit dan lebih mengurangi lemak, gula, dan lain-lain.
6) Melakukan Aktifitas Fisik Secara Teratur
Mengapa aktivitas fisik sangat penting? Orang butuh aktivitas fisik bila ingin
sehat. Gaya hidup modern dan kemajuan teknologi saat ini membawa
konsekwensi tidak menguntungkan bagi kesehatan kita. Duduk didepan TV atau
komputer, naik mobil jarak pendek atau menggunakan elevator tidak
memberikan kesempatan kita untuk melakukan aktivitas fisik. Tidak melakukan
aktivitas fisik sama bahaya dengan merokok. Melakukan aktivitas fisik secara
teratur setiap hari minimal 30 menit akan menyehatkan jantung dan paru-paru
serta organ tubuh lainnya. Aktivitas fisik adalah pergerakan anggota tubuh yang
menyebabkan pengeluaran tenaga secara sederhana yang sangat penting bagi
pemeliharaan fisik, mental dan kualitas hidup yang sehat dan bugar. Para ahli
mengatakan bahwa total waktu dari setiap kegiatan fisik selama 30 menit dalam
satu hari akan memelihara kesehatan atau meningkatkan kesehatan. Aktivitas
fisik tidak harus terlalu keras untuk meningkatkan kesehatan. Lakukan aktivitas
secara teratur paling sedikit 30 menit setiap hari. Setelah tiga bulan secara
teratur akan terasa hasilnya dan perbedaannya.
Keuntungan dari aktivitas fisik secara teratur :
a) Kesehatan lebih baik
b) Lebih segar dan bugar
c) Bentuk tubuh lebih baik dan seimbang
d) Lebih percaya diri

e)
f)
g)
h)

Berat badan terkontrol

Otot dan tulang lebih lentur dan kuat
Merasa lebih bertenaga
Terhindar dari penyakit jantung, stroke, osteoporosis, kanker,

tekanan darah tinggi

Syarat melakukan aktivitas fisk dengan aman dan benar adalah bila berumur
lebih dari 35 tahun hati-hati apabila ada masalah dengan kesehatan. Aktivitas
sebelum makan atau 2 jam sesudah makan. Melakukan pemanasan. Mulailah
dari yang ringan dan secara perlahan ditingkatkan. Bila terasa terbiasa dapat
dilakukan dengan frekuensi yang meningkat.
7) Hindari NAPZA (Narkotik, Psikotropika dan Zat adiktif lainnya)
Menghindari dari NAPZA akan sangat bermanfaat sekali, karena zat tersebut
akan merusak seluruh tubuh sehingga menyebabkan tidak sehat. Dan akan
merusak masa depan. Selain itu juga akan menimbulkan penyakit jantung,
kanker, dan kemunduran mentalitas. Termasuk dalam hal ini adalah rokok.
Masalah rokok dan Narkotik dan bahan berbahaya lainnya merupakan masalah
yang sangat komplek saat ini. Rokok merupakan pintu gerbang untuk
melakukan penyalahgunaan narkotik dan bahan berbahaya lainnya. Untuk itu
kalau bisa janganlah mamulainya apabila anda ingin sehat. Sebetulnya merokok
dapat dihindari dengan tidak mulai mencobanya. Banyak beraktivitas yang
positif. Tahu sekali bahaya merokok dan mampu tidak terayu dengan iklan yang
menggoda. Berpikir realistik dan logik. Percaya diri bahwa tidak merokok
merupakan orang modern.
Secara rinci perilaku PHBS meliputi :
a. Menggunakan jamban apabila buang air besar, sedangkan bayi dan orang sakit
kotorannya juga dibuang ke jamban.
b. Menggunakan air bersih (tidak berbau, tidak berasa, tidak berwarna) dan untuk
diminum perlu dimasak dulu hingga mendidih.
c. Membuang sampah pada tempatnya dan memberantas sarang nyamuk.
d. Keadaan rumah tidak padat penghuni, menghindari rumah dari sarang tikus.
e. Mencuci tangan sebelum makan dan sesudah buang air besar dengan sabun
dan air bersih.
Gaya hidup :
a. Berolahraga secara teratur.
b. Mengendalikan stres.
c. Menghindari rokok, minuman keras, obat-obatan atau bahan berbahaya.
d. Menyadari bahaya AIDS dan ikut berupaya menanggulangi.
e. Istirahat yang cukup.

Pangan dan Gizi

a. Makan makanan yang bervariasi dengan gizi seimbang dan berserat tinggi 3
kali sehari, dan 2 kali sehari untuk makanan selingan.
b. Menggunakan garam beryodium.
c. Ibu hamil agar menambah mekanan yang mengandung zat besi.
d. Memanfaatkan tanah pekarangan dengan tanaman pangan dan tanaman obatobatan.
e. Pemberian makanan pada balita dengan sesuai umur.
Pesan Kesehatan Ibu dan Anak
a. Ibu hamil memeriksakan ke sarana/petugas kesehatan minimal 4 kali selama
kehamilan dan makan pil tambah darah setiap hari.
b. Ibu hamil melakukan persallinan ke sarana / petugas kesehatan.
c. Ibu yang mempunyai bayi agar memberi asi ekslusif pada anaknya.
d. Ibu membawa bayi dan balitanya ke posyandu atau sarana kesehatan untuk
ditimbang dan memantau perkembanngannya.
Peran Serta Dalam Upaya Kesehatan
a. Ibu hamil dan balita mengikuti imunisasi lengkap.
b. Memanfaatkan sarana kesehatan apabila memerlukan pelayanan kesehatan.

Daftar Pustaka

http://tiazhocta.blogspot.co.id/2014/11/satuan-acara-penyuluhan-phbs-perilaku.html