Nama Deskripsi Gerak

Ragam Hitungan Pola Lantai

Laki-laki Perempuan
Gerak

Kaki kanan diangkat Melangkah maju kaki

sampai menyentuh paha kanan dengan nggajul
bagian belakang, tangan tangan kanan
kanan dikibaskan ke dikibaskan ke belakang,
belakang, tangan kiri ke tangan kanan ke depan
depan. Kaki kanan (dilakukan bergantian
Ragam
diletakkan dengan posisi kanan-kiri)
gerak 1 4x8
diangkat bertumpu pada
tungkai kaki bagian
belakang (dilakukan
bergantian kanan-kiri)

Ragam Kedua tangan diayunkan kanan-tengah-depan- atas

4x8
gerak 2 sambil berjalan putar

Kedua tangan Kedua tangan diangkat ke

diangkat ke atas, atas, kaki kanan diangkat
kaki kanan diangkat Kedua tangan diletakkan di
Kedua tangan pinggang, kaki kanan jinjit
diletakkan di disilangkan dibelakang
pinggang, kaki kaki kiri Bahu digerakan ke
Ragam
4x8 kanan jinjit lebar atas-bawah, kaki sambil
gerak 3
Bahu digerakan ke melangkah ke samping
atas-bawah, kaki Dilakukan bergantian
sambil melangkah kanan-kiri 2x
ke samping
Dilakukan
bergantian kanan-
kiri 2x

Kedua tangan Kedua tangan disilangkan

disilangkan ke kiri, ke kiri, kaki kanan
kaki kanan disilangkan di depan kaki
disilangkan di depan kiri (posisi kaki
Ragam
4x8 kaki kiri (posisi kaki rapat,pinggul digoyangkan)
gerak
lebar) sambil berjalan sambil berjalan mundur,
4
mundur, kedua kedua tangan diputar- putar
tangan diputar-putar di atas
di atas

Jongkok menghadap Jongkok menghadap serong

serong kiri, kedua kiri, kedua tangan
tangan disilangkan disilangkan ke depan
Ragam
4x8 ke depan Berdiri, lompat kaki
gerak
Berdiri, lompat kaki diangkat (rendah) kanan-
5
diangkat (tinggi) kiri-kanan-kiri
kanan-kiri-kanan-kiri
 Melangkah putar Melangkah putar kanan-
kanan-kiri-kanan-kiri kiri-kanan-kiri jinjit,kaki
Kaki dihentakkan 2x rapat,dihentakkan kecil-
Ragam
4x8 (dilakukan kecil 4x (dilakukan
Gerak
bergantian kanan- bergantian kanan-kiri)
6
kiri)

Kaki kanan Kaki kanan didepan

didepan dihentakkan sambil putar,
dihentakkan sambil tangan kiri diatas kanan
Ragam
4x8 putar, kedua tangan dibawah diputar-putar
Gerak 7
lurus ke samping keduanya, badan condong
diputar-putar, ke belakang
badan
dibungkukkan