APAKAH TEKANAN DARAH TINGGI ITU?

Adalah gangguan pada system pembuluh darah

yang ditandai dengan meningkatnya tekanan darah ≥
140/90 mmHg.
 BAGAIMANA TANDA DAN GEJALANYA?

• Sakit kepala
• Mudah marah
• Telinga berdengung
• Mata terasa berat atau pandangan kabur
• Mudah lelah
• Susah tidur
• Terasa sakit di tengkuk
• Tekanan darah lebih dari normal
 APA YANG MENYEBABKAN
TEKANAN
DARAH TINGGI

• Gaya hidup tak sehat

• Konsumsi garam berlebih
• Merokok
• Minum-minuman beralkohol
• Kurang olah raga
• Kegemukan
• Stres / banyak pikiran
 DIET HIPERTENSI
– Makanan yang dianjurkan untuk penderita hipertensi:
• Sumber karbohidrat seperti biskuit, singkong, roti, tepung, mie,
tapioka, nasi
• Sumber protein nabati seperti tahu, tempe dan kacang- kacangan
• Sumber vitamin (buah dan sayuran) seperti buah jeruk, pisang,
melon, tomat, dan lain-lain.
– Makanan yang dibatasi
• Garam dapur
• Makanan yang diawetkan dengan
garam seperti ikan asin, asinan
• Makanan yang tinggi lemak dan kolesterol
 AKIBAT LANJUT DARI DARAH TINGGI?

• Penebalan dan pengerasan dinding

pembuluh darah
• Penyakit jantung
• Serangan otak /stroke
• Penglihatan menurun
• Gangguan gerak dan keseimbangan
• Kerusakan ginjal
• Kematian
 MENCEGAH KOMPLIKASI DARAH TINGGI
• Berat badan ideal
• Makan makanan yang bergizi
• Olahraga teratur
• Mengubah kebiasaan hidup (kurangi
merokok, minum kopi)
• Kurangi makan berlemak tinggi dan
tinggi bergaram
• Kontrol teratur ke puskesmas/ Fasilitas kesehatan
• Hindari stress
• Dekatkan diri pada Allah SWT
 OLEH :
SUSILAWATI

PROGRAM PROFESI NERS POLTEKKES KEMENKES JAMBI

TAHUN 2022