IX.

PENDIDIKAN JASMANI, OLAHRAGA, DAN KESEHATAN

Satuan Pendidikan : SMP/MTs

Kelas : IX (sembilan)
Kompetensi Inti

KI 1 : Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya.

KI 2 : Menghargai dan menghayati perilaku jujur, disiplin, tanggungjawab, peduli (toleransi, gotong royong), santun, percaya diri,
dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam dalam jangkauan pergaulan dan.
KI 3 : Memahami dan menerapkan pengetahuan (faktual, konseptual, dan prosedural) berdasarkan rasa ingin tahunya tentang
ilmu pengetahuan, teknologi, seni, budaya terkait fenomena dan kejadian tampak mata.
KI 4 : Mengolah, menyaji, dan menalar dalam ranah konkret (menggunakan, mengurai, merangkai, memodifikasi, dan membuat)
dan ranah abstrak (menulis, membaca, menghitung, menggambar, dan mengarang) sesuai dengan yang dipelajari di sekolah
dan sumber lain yang sama dalam sudut pandang/teori.

Materi Alokasi Sumber

Kompetensi Dasar Kegiatan Pembelajaran Penilaian
Pembelajaran Waktu Belajar
1.1 Menghayati dan Pembelajaran KI 1 dan KI 2 dilakukan Penilaian KI 1 dan
mengamalkan nilai- secara tidak langsung (terintegrasi) KI 2 dilakukan
nilai agama yang dalam pembelajaran KI 3 dan KI 4 melalui
dianut dalam pengamatan,
melakukan aktivitas penilaian diri,
jasmani, permainan, penilaian teman
dan olahraga, sejawat oleh
dicerminkan dengan: peserta didik, dan
a. Pembiasaan jurnal
perilaku berdoa
sebelum dan
sesudah
pelajaran.
b. Selalu berusaha
secara maksimal dan
tawakal dengan hasil

-1-
 akhir.
c. Membiasakan
berperilaku baik
dalam berolahraga
dan latihan.
2.1 Berperilaku sportif
dalam bermain.
2.2 Bertanggung jawab
dalam penggunaan
sarana dan prasarana
pembelajaran serta
menjaga keselamatan
diri sendiri, orang
lain, dan lingkungan
sekitar.
2.3 Menghargai perbedaan
karakteristik individual
dalam melakukan
berbagai aktivitas fisik.
2.4 Menunjukkan
kemauan kerjasama
dalam melakukan
berbagai aktivitas
fisik.
2.5 Toleransi dan mau
berbagi dengan teman
dalam melakukan
berbagai aktivitas fisik.
2.6 Disiplin selama
melakukan berbagai
aktivitas fisik.
2.7 Menerima kekalahan
dan kemenangan

-2-
 dalam permainan.
2.8 Memiliki perilaku hidup
sehat.
3.1 Memahami konsep Permainan Bola Mengamati Sikap: 18 JP  Bola sepak
variasi dan kombinasi Besar  Membaca informasi tentang konsep Memuat tentang  Lapangan
keterampilan, serta Menggunakan variasi keterampilan gerak sepakbola tentang: berdoa, sepakbola
peraturan yang Permainan Sepak (variasi menendang/mengumpan berusaha  Gawang
dimodifikasi dalam Bola *) dengan berbagai bagian kaki, maksimal,  Tiang
permainan bola besar. menghentikan dengan berbagai berperilaku baik, pancang
bagian kaki, menggiring dengan sportivitas,  Peluit
4.1 Mempraktikkan variasi berbagai bagian kaki, menyundul tanggung jawab,  Sumber:
dan kombinasi dengan berbagai bagian kepala, dan toleransi, Buku
keterampilan ke dalam lemparan ke dalam dari berbagai kerjasama, Pendidikan
permainan bola besar sumber media cetak atau elektronik disiplin, dan Jasmani
secara lancar, dan membuat kesimpulannya menerima Olahraga
terkontrol, dan  Membaca informasi tentang konsep kekalahan dengan dan
koordinatif. kombinasi keterampilan gerak periksa diri dan Kesesehatan
sepakbola (kombinasi memperlihatkan SMP Kelas
menendang/mengumpan dengan kemenangan IX, TV/Video
memberhetikan bola, menggiring dengan
dengan menendang/mengumpan, sewajarnya,
menggiring dengan menembak ke dilakukan melalui
gawan, dan keterampilan gerak observasi,
lainnya dari berbagai sumber media penilaian diri,
cetak atau elektronik dan membuat teman sejawat,
kesimpulannya dan jurnal.
 Mengamati peragaan
guru/teman/menonton pertandingan Pengetahuan:
sepakbola secara langsung dan atau  Melalui tes
di TV/Video dan membuat catatan terulis/lisan
hasil pengamatan tentang variasi dan atau penugasan
kombinasi keterampilan gerak tentang konsep
permainan sepakbola (mengumpan, variasi dan
menghentikan, menggiring, kombinasi
menyundul, dan lemparan ke dalam). keterampilan

-3-
 gerak permainan
Menanya bola besar
 Mempertanyakan tentang variasi menggunakan
keterampilan gerak sepak bola, permainan
misalnya: jenis tendangan manakah sepakbola
yang lebih akurat?”, jenis tendang
apakah yang digunakan untuk Keterampilan:
mencapai sasaran yang jauh?, jenis  Melalui unjuk
tendangan apa yang menyebabkan kerja/praktik,
bola begulir di tanah? Dan projek, atau
pertanyaan lainnya yang berkaitan protofolio
dengan variasi dan kombinasi tentang konsep
keterampilan gerak sepak bola. variasi dan
 Mempertanyakan tentang manfaat kombinasi
permainan sepak bola terhadap keterampilan
kesehatan dan kebugaran tubuh gerak permainan
serta otot-otot yang dominan yang bola besar
dipergunakan dalam permainan menggunakan
sepak bola. permainan
sepakbola
Mengumpulkan Informasi
 Menendang /mengumpan dalam
berbagai variasi dengan koordinasi
yang baik secara individual,
berpasangan atau berkelompok
dengan menunjukkan perilaku
kerjasama, disiplin, toleransi, dan
menghargai perbedaan.
 Memberhetikan/mengontrol bola
dalam berbagai variasi dengan
koordinasi yang baik secara
individual, berpasangan atau
berkelompok dengan menunjukkan
perilaku kerjasama, disiplin,
toleransi, dan menghargai perbedaan.

-4-
 Menggiring bola dalam berbagai
variasi dengan koordinasi yang baik
secara individual, dengan
menunjukkan perilaku disiplin dan
kerja keras.
 Menyundul bola dalam berbagai
variasi dengan koordinasi yang baik
secara individual, berpasangan atau
berkelompok dengan menunjukkan
perilaku kerjasama, disiplin,
toleransi, dan menghargai perbedaan.
 Mengkombinasi keterampilan gerak
menendang/mengumpan dan
memberhentikan/mengontrol bola
dengan koordinasi yang baik secara
individual, berpasangan atau
berkelompok dengan menunjukkan
perilaku kerjasama, disiplin,
toleransi, dan menghargai perbedaan
 Mengkombinasi keterampilan gerak
menggiring dengan
menendang/mengumpan bola dengan
koordinasi yang baik secara
individual, dengan menunjukkan
disiplin dan kerja keras.
 Menunjukkan perilaku bertanggung
jawab dalam menggunakan dan
merawat peralatan peramaian
 Mau bermain dengan semua teman
tanpa membeda-bedakan agama,
suku, dan kemampuan
 Disiplin mengikuti aturan yang
disepakati
 Menunujukkan perilaku sportif
selama bermain softball

-5-
 Menunjukkan perilaku menerima
kekalahan dan mengekspresikan
kemenangan tidak berlebih
 Memberikan saran perbaikan
keterampilan kepada teman selama
melakukan permianan

Menalar/Mengasosiasi
 Menemukan jenis
umpanan/tendangan yang tepat
untuk operan kiri/kanan,
jauh/dekat.
 Menemukan jenis giringan bola yang
tepat untuk gerak tipu dalam
permainan
 Menemukan jenis tendangan ke
gawang yang paling sulit di tangkap
oleh kiper.
 Mendiskusikan setiap gerak dasar
fundamental permainan sepak bola
(mengumpan, menggiring, menahan
bola, menyundul, dan lemparan ke
dalam) membuat kesimpulannya.
 Mendiskusikan kekuatan dan
kelemahan yang sering dilakukan
saat melakukan keterampilan gerak
permainan sepak bola (mengumpan,
menggiring, menahan bola,
menyundul, dan lemparan ke dalam)
dengan benar dan membuat
kesimpulannya.
 Mendiskusikan bagaimana cara
memperbaiki kesalahan-kesalahan
yang sering dilakukan saat
melakukan keterampilan gerak

-6-
 permainan sepak bola (mengumpan,
menggiring, menahan bola,
menyundul, dan lemparan ke dalam)
dan membuat kesimpulannya.
 Mendiskusikan dan membuat
kesimpulan tentang keterampilan
gerak permainan sepak bola
(mengumpan, menggiring, menahan
bola, menyundul, dan lemparan ke
dalam) secara sederhana
berkelompok dengan menunjukkan
kerjasama
 Memberikan dan menerima saran
perbaikan keterampilan gerak
permainan sepak bola (mengumpan,
menggiring, menahan bola,
menyundul, dan lemparan ke dalam)
kepada teman selama melakukan
perminan

Mengomunikasikan
 Menerapkan berbagai variasi dan
kombinasi keterampilan gerak
permainan sepak bola melakukan
keterampilan gerak dalam permainan
sepak bola dengan koordinasi yang
baik menggunakan peraturan yang
dimodifikasi serta menunjukkan
sportif, kerjasama, bertanggung
jawab, menghargai perbedaan,
disiplin, dan toleransi selama
bermain.
 Menunjukkan perilaku bertanggung
jawab dalam menggunakan dan
merawat peralatan permainan

-7-
  Menunjukkan perilaku menerima
kekalahan dan mengekspresikan
kemenangan tidak berlebihan

Permainan Bola Mengamati Pengetahuan:  Bola voli

Besar  Membaca informasi tentang konsep  Melalui tes  Lapangan
Menggunakan variasi keterampilan gerak bolavoli terulis/lisan bolavoli
Permainan Bola (servis, passing, smash, posisi, dan atau penugasan  Net/jaring
Voli *) blocking) dari berbagai sumber media tentang konsep  Peluit
cetak atau elektronik dan membuat dan prinsip  Sumber:
kesimpulannya, atau variasi Buku
 Mengamati peragaan keterampilan Pendidikan
guru/teman/pertandingan bolavoli gerak permainan Jasmani
secara langsung dan atau di bola besar Olahraga
TV/Video dan membuat catatan hasil menggungkan dan
pengamatan tentang variasi permainan Kesesehatan
keterampilan gerak permainan bolavoli SMP Kelas
bolavoli (servis, passing, smash, IX, TV/Video
posisi, dan blocking) Keterampilan:
 Melalui unjuk
Menanya kerja/praktik,
 Mempertanyakan tentang variasi projek, atau
keterampilan gerak permainan protofolio
bolavoli, misalnya: pada bagian tentang variasi
manakah perkenaan bola dengan keterampilan
tangan saat passing sehingga bola gerak permainan
memantul dengan halus? Apakah bola besar
posisi togok mempengaruhi jalannya menggunakan
bola saat melakukan passing atau permainan
servis? bolavoli
 Mempertanyakan tentang manfaat
permainan bolavoli terhadap
kesehatan dan kebugaran tubuh
serta otot-otot yang dominan yang
dipergunakan dalam permainan bola

-8-
 voli.

Mengumpulkan Informasi
 Melakukan keterampilan gerak servis
bervariasi dengan koordinasi yang
baik serta menunjukkan nilai disiplin
 Melakukan keterampilan gerak
passing bervariasi dengan koordinasi
yang baik secara individu,
berpasangan , atau berkelompok
dengan menunjukkan nilai disiplin,
tolerensi dan kerjasama.
 Melakukan keterampilan gerak
smash bervariasi dengan koordinasi
yang baik secara individu,
berpasangan , atau berkelompok
dengan menunjukkan nilai disiplin,
tolerensi dan kerjasama.
 Melakukan keterampilan gerak block
bervariasi dengan koordinasi yang
baik secara individu, berpasangan ,
atau berkelompok dengan
menunjukkan nilai disiplin, tolerensi
dan kerjasama.

Menalar/Mengasosiasi
 Menemukan berbagai variasi
keterampilan gerak permainan
bolavoli (servis, passing, smash, dan
block ) yang paling sesuai untuk
kebutuhan sendiri
 Menermukan hubungan antara titik
perkenaan bola dengan tangan dan
jalannya bola
 Menermukan hubungan antara jenis

-9-
 passing dengan sasaran yang hendak
dicapai
 Menermukan hubungan antara
permainan bolavoli dengan kesehatan
dan kebugaran tubuh
 Mendiskusikan variasi keterampilan
gerak permainan bolavoli (servis,
passing, smash, posisi, dan blocking)
membuat kesimpulannya.
 Mendiskusikan kekuatan dan
kelemahan yang sering dilakukan
saat variasi keterampailan gerak
permainan bolavoli (servis, passing,
smash, posisi, dan blocking) dan
membuat kesimpulannya.
 Mendiskusikan bagaimana cara
memperbaiki kesalahan-kesalahan
yang sering dilakukan saat
melakukan variasi keterampilan
gerak permainan bolavoli (servis,
passing, smash, posisi, dan blocking)
dan membuat kesimpulannya.
 Memberikan dan menerima saran
perbaikan keterampilan kepada
teman selama melakukan perminan
 Mendiskusikan dan membuat
kesimpulan tentang berbagai variasi
keterampilang gerak permainan bola
voli secara sederhana berkelompok
dengan menunjukkan kerjasama

Mengomunikasikan
 Menerapkan berbagai variasi
keterampilan gerak permainan
bolavoli (servis, passing, smash,

- 10 -
 posisi, dan blocking) dengan
koordinasi yang baik yang telah
dipelajari dalam permainan bolavoli
dengan peraturan yang dimodifikasi
dengan serta menunjukkan sportif,
kerjasama, bertanggung jawab,
menghargai perbedaan, disiplin, dan
toleransi selama bermain.
 Menunjukkan perilaku bertanggung
jawab dalam menggunakan dan
merawat peralatan peramainan
 Menunjukkan perilaku menerima
kekalahan dan mengekspresikan
kemenangan tidak berlebihan
 Memberikan saran perbaikan kepada
teman selama melakukan permainan

Permainan Bola Mengamati Pengetahuan:  Bola basket

Besar  Membaca informasi tentang konsep  Melalui tes  Lapangan
Menggunakan variasi keterampilan gerak permainan terulis/lisan bola basket
Permainan bola basket (variasi melemparkan atau penugasan  Ring/basket
Bola Basket *) bola, menangkap bola, menggiring tentang konsep  Peluit
bola, lay up, dan menembak ke variasi dan  Sumber:
gawang) dari berbagai sumber media kombinasi Buku
cetak atau elektronik dan membuat keterampilan Pendidikan
kesimpulannya gerak permainan Jasmani
 Membaca informasi tentang konsep bola besar Olahraga
kombinasi keterampilan gerak menggungkan dan
permainan bola basket (kombinasi permainan bola Kesesehatan
menangkap dan melemparkan bola, basket SMP Kelas
menangkap dan menggiring bola, IX, TV/Video
menggiring dan lay up, menggiring Keterampilan:
dan menembak ke gawang) dan  Melalui unjuk
keterampilan gerak lainnya dari kerja/praktik,
berbagai sumber media cetak atau projek, atau

- 11 -
 elektronik dan membuat protofolio
kesimpulannya tentang variasi
 Mengamati peragaan dan kombinasi
guru/teman/menonton pertandingan keterampilan
bola basket secara langsung dan atau gerak permainan
di TV/Video dan membuat catatan bola besar
hasil pengamatan tentang variasi dan menggunakan
kombinasi keterampilan gerak permainan bola
permainan bola basekt (melempar, basket
menangkap, menggiring, lay up, dan
menembak ke gawang).

Menanya
 Mempertanyakan tentang berbagai
variasi dan kombinasi keterampilan
permainan bolabasket, misalnya:
jenis pantulan yang manakah yang
menciptakan pantulan yang mudah
dikontrol? Jenis keterampilan
melempar manakah yang
dipergunakan untuk mencapai sasan
jauh? Jenis keterampilan melempar
manakah yang dipergunakan untuk
mencapai sasan dekat?, Apakah
perkenaan bola dengan tangan
mempengaruhi jalannya bola saat
menggiring, melempar, dan
menangkap ? Apakah jenis latihan
untuk meningkatkan keterampilan
menggiring, melempar, dan
menangkap? Dan pertanyaan lainnya.
 Mempertanyakan tentang manfaat
permainan bolabasket terhadap
kesehatan dan kebugaran tubuh
serta otot-otot yang dominan yang

- 12 -
 dipergunakan dalam permainan
bola basket.

Mengumpulkan Informasi
 Memantul-mantulkan bola ke lantai
bervariasi dengan koordinasi yang
baik menggunakan tangan kanan
dan tangan kiri dengan
menunjukkan nilai disiplin
 Menggiring bola bervariasi dengan
koordinasi yang baik dalam posisi
diam dan bergerak secara individual
dengan menunjukkan nilai disiplin
 Melemparkan dan menangkap bola
bervariasi dengan koordinasi yang
baik dalam posisi diam dan bergerak
secara individual, berpasangan, atau
berkelompok dengan menunjukkan
nilai kerjasama, disiplin, dan
tolerensi.
 Menggkombinasikan berbagai
keterampilan gerak permainan bola
basket (kombinasi menangkap dan
melemparkan bola, menangkap dan
menggiring bola, menggiring dan lay
up, menggiring dan menembak ke
gawang) dan keterampilan gerak
lainnya dengan koordinasi yang baik
secara individual, berpasangan dan
berkelompok dengan menunjukkan
nilai kerjasama, disiplin, dan
tolerensi.
 Mendiskusikan berbagai variasi dan
kombinasi keterampilan gerak
permainan bolabasket (memantulkan

- 13 -
 bola, melemparkan bola, menangkap
bola, menggiring bola, lay up, dan
memasukkan bola ke ring basket)
 Mendiskusikan kekuatan dan
kelemahan yang sering dilakukan
saat melakukan variasi dan
kombinasi keterampilan gerak
permainan bolabasket (memantulkan
bola, melemparkan bola, menangkap
bola, menggiring bola, lay up, dan
memasukkan bola ke ring basket)dan
membuat kesimpulannya.
 Mendiskusikan bagaimana cara
memperbaiki kesalahan-kesalahan
yang sering dilakukan dalam variasi
dan kombinasi keterampilan gerak
permainan bolabasket (memantulkan
bola, melemparkan bola, menangkap
bola, menggiring bola, lay up, dan
memasukkan bola ke ring basket)
dan membuat kesimpulannya.

Menalar/Mengasosiasi
 Menemukan berbagai variasi dan
kombinasi keterampilan gerak
permainan bolabasket (memantulkan
bola, melemparkan bola, menangkap
bola, menggiring bola, lay up, dan
memasukkan bola ke ring basket)
yang paling sesuai untuk kebutuhan
sendiri
 Menemukan keterampilan gerak
memantulkan bola yang baik untuk
mengecoh lawan

- 14 -
 Menemukan hubungan antara jenis
lemparan dengan sasaran yang
hendak dicapai
 Menemukan hubungan antara
permainan bola basket dengan
kesehatan dan kebugaran tubuh
 Mendiskusikan variasi keterampilan
gerak permainan bolabasket
(memantulkan bola, melemparkan
bola, menangkap bola, menggiring
bola, lay up, dan memasukkan bola
ke ring basket) membuat
kesimpulannya.
 Mendiskusikan kekuatan dan
kelemahan yang sering dilakukan
saat variasi keterampailan gerak
permainan bolabasket (memantulkan
bola, melemparkan bola, menangkap
bola, menggiring bola, lay up, dan
memasukkan bola ke ring basket)
dan membuat kesimpulannya.
 Mendiskusikan bagaimana cara
memperbaiki kesalahan-kesalahan
yang sering dilakukan saat
melakukan variasi dan kombinasi
keterampilan gerak permainan
bolabasket (memantulkan bola,
melemparkan bola, menangkap bola,
menggiring bola, lay up, dan
memasukkan bola ke ring basket)
dan membuat kesimpulannya.
 Memberikan dan menerima saran
perbaikan keterampilan kepada
teman selama melakukan perminan
 Mendiskusikan dan membuat

- 15 -
 kesimpulan tentang berbagai variasi
dan kombinasi keterampilang gerak
permainan bolabasket secara
sederhana berkelompok dengan
menunjukkan kerjasama

Mengomunikasikan
 Menerapkan berbagai variasi dan
kombinasi keterampilan gerak
permainan bolabasket (memantulkan
bola, melemparkan bola, menangkap
bola, menggiring bola, lay up, dan
memasukkan bola ke ring basket)
dengan koordinasi yang baik
menggunakan peraturan yang
dimodifikasi serta menunjukkan
sportif, kerjasama, bertanggung
jawab, menghargai perbedaan,
disiplin, dan toleransi selama
bermain.
 Menunjukkan perilaku bertanggung
jawab dalam menggunakan dan
merawat peralatan peramaian
 Menunjukkan perilaku menerima
kekalahan dan mengekspresikan
kemenangan tidak berlebihan
 Memberikan saran perbaikan
keterampilan kepada teman selama
melakukan permianan
3.2 Memahami konsep Permainan Bola Mengamati Pengetahuan: 18 JP  Bola kasti
variasi dan kombinasi Kecil Menggunakan  Membaca informasi tentang konsep  Melalui tes  Pemukul
keterampilan, serta Permainan variasi dan kombinasi keterampilan terulis/lisan  Pluit
peraturan yang Kasti/Rounders *) gerak permainan kasti/rounders atau penugasan  Kapur
dimodifikasi dalam (melambungkan bola, melempar bola, tentang konsep  Sumber:

- 16 -
 permainan bola kecil. menangkap bola, memukul bola variasi dan Buku
menggunakan tongkat, teknik berlari, kombinasi Pendidikan
4.2 Mempraktikkan variasi dan slidding) dari berbagai sumber keterampilan Jasmani
dan kombinasi media cetak atau elektronik dan gerak permainan Olahraga
keterampilan ke dalam membuat kesimpulannya, atau bola kecil dan
 Mengamati peragaan menggungkan Kesesehatan
permainan bola kecil
guru/teman/pertandingan permainan SMP Kelas
secara lancar, kasti/rounders IX, TV/Video
kasti/rounders secara langsung
terkontrol, dan membuat catatan hasil pengamatan
koordinatif. tentang variasi dan kombinasi
keterampilan gerak permainan Keterampilan:
kasti/rounders (melambungkan bola,  Melalui unjuk
melempar bola, menangkap bola, kerja/praktik,
memukul bola menggunakan tongkat, projek, atau
teknik berlari, dan slidding). protofolio
tentang konsep
Menanya variasi dan
 Mempertanyakan tentang variasi dan kombinasi
kombinasi keterampilan gerak keterampilan
permainan kasti/rounders, gerak permainan
misalnya: jenis lemparan manakah bola kecil
yang paling akurat mencapai menggungkan
sasaran?, bagaimana jenis pukulan permainan
yang paling jauh hasilnya? kasti/rounders
Bagaimanakah cara yang paling
mudah untuk menghindari bola mati.
 Mempertanyakan tentang manfaat
permainan kasti/rounders
terhadap kesehatan dan kebugaran
tubuh serta otot-otot yang dominan
yang dipergunakan dalam permainan
kasti/rounders

Mengumpulkan Informasi
 Melemparkan bola bervariasi dengan

- 17 -
 koordinasi yang baik secara individu,
berpasang, atau berkelompok serta
menunjukkan nilai kerjasama,
disiplin, dan toleransi.
 Menangkap bola bervariasi dengan
koordinasi yang baik secara
individua, berpasang, atau
berkelompok serta menunjukkan
nilai kerjasama, disiplin, dan
toleransi.
 Memukul bola menggunakan tongkat
pemukul bervariasi dengan
koordinasi yang baik secara
individua, berpasang, atau
berkelompok serta menunjukkan
nilai kerjasama, disiplin, dan
toleransi.
 Berlari bervariasi dengan koordinasi
yang baik secara individua,
berpasang, atau berkelompok serta
menunjukkan nilai kerjasama,
disiplin, dan toleransi.
 Mengkombinasikan keterampilan
gerak melempar dan menangkap
bola bervariasi dengan koordinasi
yang baik dan kombinasi secara
individua, berpasang, atau
berkelompok serta menunjukkan
nilai kerjasama, disiplin, dan
toleransi.
 Membandingkan ketepatan lemparan
antara lemparan dari atas, samping
dan bawah
 Mendiskusikan variasi dan kombinasi
keterampilan gerak permainan kasti

- 18 -
 (melambungkan bola, melempar bola,
menangkap bola memukul bola, dan
teknik berlari) dan membuat
kesimpulannya.
 Mendiskusikan kekuatan dan
kelemahan yang sering dilakukan
saat melakukan variasi dan
kombinasi keterampilan gerak
permainan kasti (melambungkan
bola, melempar bola, menangkap bola
memukul bola, dan teknik berlari)
dan membuat kesimpulannya.
 Mendiskusikan bagaimana cara
memperbaiki kesalahan-kesalahan
yang sering dilakukan saat
melakukan variasi dan kombinasi
keterampilan gerak permainan kasti
(melambungkan bola, melempar bola,
menangkap bola, memukul bola
menggunakan tongkat, teknik berlari,
dan slidding) dengan benar dan
membuat kesimpulannya.
Menalar/Mengasosiasi:
 Menemukan berbagai variasi dan
kombinasi keterampilan gerak
permainan kasti/rounders
(melambungkan bola, melempar bola,
menangkap bola, memukul bola
menggunakan tongkat, teknik berlari,
dan slidding) yang paling sesuai
untuk kebutuhan sendiri
 Menemukan hubungan antara teknik
memegang tongkat pemukul dengan
jauhnya hsil pukulan
 Menemukan hubungan cara

- 19 -
 memegang bola dengan jauhnya
lemparan.
 Menemukan hubungan antara
sumber tenaga dengan akurasi
lemparan
 Mencari hubungan antara permainan
kasti/rounders dengan kesehatan
dan kebugaran tubuh

Mengomunikasikan
 Menerapkan berbagai variasi dan
kombinasi keterampilan gerak
permainan kasti/rounder
(melambungkan bola, melempar bola,
menangkap bola, memukul bola
menggunakan tongkat, teknik berlari,
dan slidding) dengan koordinasi yang
baik yang telah dipelajari ke dalam
permainan kasti dengan peraturan
yang dimodifikasi serta
menunjukkan sportif, kerjasama,
bertanggung jawab, menghargai
perbedaan, disiplin, dan toleransi
selama bermain.
 Menunjukkan perilaku bertanggung
jawab dalam menggunakan dan
merawat peralatan peramaian
 Menunjukkan perilaku menerima
kekalahan dan mengekspresikan
kemenangan tidak berlebihan
 Memberikan saran perbaikan
keterampilan kepada teman selama
melakukan permainan
 Memaparkan hasil diskusi berkaitan
dengan tentang keterampilan gerak

- 20 -
 dasar fundamental permainan kasti
secara sederhana berkelompok
dengan menunjukkan kerjasama.

Permainan Bola Mengamati Pengetahuan:  Raket

Kecil Menggunakan Membaca informasi tentang konsep  Melalui tes  Suttlecock
Permainan variasi dan kombinasi keterampilan terulis/lisan  Pluit
Bulutangkis *) gerak permainan bulutangkis (teknik atau penugasan  Sumber:
pegangan raket, service, gerakan kaki tentang konsep Buku
(footwork), pukulan (stroke), sikap berdiri variasi dan Pendidikan
(stance) dari berbagai sumber media kombinasi Jasmani
cetak atau elektronik dan membuat keterampilan Olahraga
kesimpulannya, atau gerak permainan dan
 Mengamati peragaan bola kecil Kesesehatan
guru/teman/pertandingan bulutangkis menggungkan SMP Kelas
secara langsung/TV/Video dan permainan IX, TV/Video
membuat catatan hasil pengamatan bulutangkis
tentang variasi dan kombinasi
keterampilan gerak permainan Keterampilan:
bulutangkis (teknik pegangan raket,  Melalui unjuk
service, gerakan kaki (footwork), kerja/praktik,
pukulan (stroke), sikap berdiri (stance) projek, atau
protofolio
Menanya tentang konsep
Peserta didik saling bertanya tentang variasi dan
berbagai variasi dan kombinasi kombinasi
keterampilan gerak permainan keterampilan
bulutangkis, misalnya : jenis pegangan gerak permainan
raket yang manakah yang paling baik bola kecil
untuk pukulan forehand/backhand?, menggungkan
pada bagian lapangan manakah yang permainan
sulit dijangkau oleh pemain lawan? dan bulutangkis
pertanyaan lainnya tentang (teknik
pegangan raket, service, gerakan kaki
(footwork), pukulan (stroke), sikap berdiri

- 21 -
(stance).
 Mempertanyakan tentang manfaat
permainan bulutangkis terhadap
kesehatan dan kebugaran tubuh
serta otot-otot yang dominan yang
dipergunakan dalam permainan
bulutangkis.

Mengumpulkan Informasi
 Memperagakan variasi kerja kaki ke
depan, ke samping kiri dan kanan
dengan kontrol yang lebih baik
dengan menunjukan sikap disiplin,
kerja keras dan kerjasama.
 Memegang-megang raket dengan
berbagai variasi dengan kontrol yang
lebih baik dengan menunjukan sikap
disiplin, kerja keras dan kerjasama.
 Memantulkan-mantulkan suttlecock
menggunakan pegangan forehand
dan backhand ke berbagai arah
dengan kontrol yang lebih baik
secara individual, berpasangan, atau
berkelompok dengan menunjukkan
sikap percaya diri, kerjasama,
disiplin, dan toleransi.
 Memukul suttlecock menggunakan
menggunakan pegangan
backhand/forehand dengan kontrol
yang lebih baik secara berpasangan
dengan menunjukkan sikap percaya
diri, kerjasama, disiplin, dan
toleransi.
 Melakukan servis dengan berbagai
variasi menggunakan pegangan

- 22 -
 forehand dan backhand ke berbagai
arah dengan kontrol yang lebih baik
secara individual, berpasangan, atau
berkelompok dengan menunjukkan
sikap percaya diri,
 Mengkombinasi gerak melompat
dengan memukul bola dengan
pegengan forehand dengan kontrol
yang lebih baik secara berpasangan
dengan menunjukkan sikap percaya
diri, kerjasama, disiplin, dan
toleransi.
Mendiskusikan setiap variasi dan
kombinasi keterampilan gerak
permainan bulutangkis (teknik pegangan
raket, service, gerakan kaki (footwork),
pukulan (stroke), sikap berdiri (stance)
dan membuat kesimpulannya.
Mendiskusikan kekuatan dan
kelemahan yang sering dilakukan saat
variasi dan kombinasi keterampilan
gerak permainan (teknik pegangan
raket, service, gerakan kaki (footwork),
pukulan (stroke), sikap berdiri (stance)
dengan benar dan membuat
kesimpulannya.
Mendiskusikan bagaimana cara
memperbaiki kesalahan-kesalahan yang
sering dilakukan variasi dan kombinasi
keterampilan gerak permainan (teknik
pegangan raket, service, gerakan kaki
(footwork), pukulan (stroke), sikap berdiri
(stance) dengan benar dan membuat
kesimpulannya.

- 23 -
 Menalar/Mengasosiasi
 Menemukan keterampilan gerak
permainan bulutangkis (teknik pegangan
raket, service, gerakan kaki (footwork),
pukulan (stroke), sikap berdiri (stance)
yang paling sesuai untuk kebutuhan
sendiri dengan menunjukkan disiplin
dan percaya diri.

Mengomunikasikan
 Menerapkan berbagai variasi dan
kombinasi keterampilan gerak
permainan bulutangkis (teknik pegangan
raket, service(teknik pegangan raket,
service, gerakan kaki (footwork),
pukulan (stroke), sikap berdiri (stance)
yang telah dipelajari dengan kontrol
yang lebih baik dalam permainan
bulutangkis dengan peraturan
dimodifikasi serta menunjukkan sportif,
kerjasama, bertanggung jawab,
menghargai perbedaan, disiplin, dan
toleransi selama bermain.
 Menunjukkan perilaku bertanggung
jawab dalam menggunakan dan
merawat peralatan permainan
 Menunjukkan perilaku menerima
kekalahan dan mengekspresikan
kemenangan tidak berlebihan
 Memberikan saran perbaikan
keterampilan kepada teman selama
melakukan permainan
 Memaparkan hasil diskusi berkaitan
dengan tentang keterampilan gerak
dasar fundamental permainan

- 24 -
 bulutangkis secara berkelompok
dengan menunjukkan kerjasama

Permainan Bola Mengamati Pengetahuan:

Kecil Menggunakan  Membaca informasi tentang konsep  Melalui tes  Bet
Permainan variasi dan kombinasi keterampilan terulis/lisan  Bola
Tenis Meja *) gerak permainan bulutangkis seperti : atau penugasan  Meja Tenis
gerak kaki (footwork), teknik pukulan tentang konsep  Sumber:
(service, push, drive, block, chop) sikap dan prinsip Buku
berdiri (stance) dari berbagai sumber variasi dan Pendidikan
media cetak atau elektronik dan kombinasi Jasmani
membuat kesimpulannya, atau keterampilan Olahraga
 Mengamati peragaan gerak permainan dan
guru/teman/pertandingan bola kecil Kesesehatan
bulutangkis secara menggungkan SMP Kelas
langsung/TV/Video dan membuat permainan tenis IX, TV/Video
catatan hasil pengamatan tentang meja
variasi dan kombinasi keterampilan
gerak permainan bulutangkis seperti : Keterampilan:
gerak kaki (footwork), teknik pukulan  Melalui unjuk
(service, push, drive, block, chop) sikap kerja/praktik,
berdiri (stance) projek, atau
protofolio
tentang variasi
Menanya dan kombinasi
 Peserta didik secara bergantian saling keterampilan
bertanya tentang variasi dan gerak permainan
kombinasi keterampilan gerak bola kecil
permainan tenis meja, misalnya : menggungkan
apakah jenis pegangan permainan tenis
mempengaruhi tingkat kesulitan meja
pengembalian bola ? bagaimana
jalannya bola jika teknik pegangan
bet dirobah (servis dan pukulan),

- 25 -
 bagaimana ketepatan pukulan bila
merobah posisi togok?, bagaimana
gerak dasar fundamentalan bola bila
sumber tenaga gerak dasar
fundamentalan dirobah?, bagaimana
pergerak dasar
fundamentalan/jalannya bola bila
merobah kekuatan yang disalurkan
ke bola di robah?
 Peserta didik secara bergantian saling
bertanya tentang manfaat permainan
tenis meja terhadap kesehatan dan
otot-otot yang dominan yang
dipergunakan dalam permainan tenis
meja.

Mengumpulkan Informasi
 gerak kaki (footwork), teknik pukulan
(service, push, drive, block, chop)
sikap berdiri (stance)
 Melakukan gerak kaki (footwork)
bervariasi dengan kontrol yang baik
dengan percaya diri
 Memegang bet bervariasi dengan
kontrol yang baik menggunakan
pegangan forehand dan backhand
dengan percaya diri.
 Melakukan keterampilan gerak servis
dalam berbagai variasi dengan
kontrol yang baik dengan percaya diri
 Melakukan keterampilan gerak
memukul bola (push, drive, block,
chop) bervariasi dengan kontrol yang
baik
 Mengkombinasikan gerak kaki

- 26 -
 dengan pukulan (push, drive, block,
chop) dengan kontrol yang baik
 Melakukan setiap variasi
keterampilan gerak permainan tenis
meja seperti : gerak kaki (footwork),
teknik pukulan (service, push, drive,
block, chop) sikap berdiri (stance)
teknik pukulan (service, push, drive )
dengan benar
 Mendiskusikan variasi dan kombinasi
keterampilan gerak permainan tenis
meja seperti : gerak kaki (footwork),
teknik pukulan (service, push, drive,
block, chop) sikap berdiri (stance)
dengan benar dan membuat
kesimpulannya.
 Mendiskusikan kekuatan dan
kelemahan yang sering dilakukan
saat melakukan variasi dan
kombinasi keterampilan gerak
permainan tenis meja seperti : gerak
kaki (footwork), teknik pukulan
(service, push, drive, block, chop)
sikap berdiri (stance) dengan benar
dan membuat kesimpulannya.
 Mendiskusikan bagaimana cara
memperbaiki kesalahan-kesalahan
yang sering dilakukan saat
melakukan variasi dan kombinasi
keterampilan gerak permainan tenis
meja seperti : gerak kaki (footwork),
teknik pukulan (service, push, drive,
block, chop) sikap berdiri (stance)
dengan benar dan membuat
kesimpulannya.

- 27 -
Menalar/Mengasosiasi
 Menemukan variasi dan kombinasi
keterampilan gerak permainan tenis
meja seperti : gerak kaki (footwork),
teknik pukulan (service, push, drive,
block, chop) sikap berdiri (stance)
yang paling sesuai untuk kebutuhan
sendiri dengan menunjukkan disiplin
dan percaya diri.
 Menemukan hubungan antara teknik
memegan bet dengan tingkat
kesulitan pengembalian bola.

Mengomunikasikan
 Melakukan permainan tenis meja
dengan menggunakan peraturan
yang dimodifikasi dengan
menerapkan gerak dasar
fundamental permainan tenis meja
seperti : gerak kaki (footwork), teknik
pukulan (service, push, drive, block,
chop) sikap berdiri (stance) serta
menunjukkan sportif, kerjasama,
bertanggung jawab, menghargai
perbedaan, disiplin, dan toleransi
selama bermain.
 Menunjukkan perilaku bertanggung
jawab dalam menggunakan dan
merawat peralatan peramaian
 Menunjukkan perilaku menerima
kekalahan dan mengekspresikan
kemenangan tidak berlebihan

- 28 -
  Memberikan saran perbaikan teknik
dasar fundamental kepada teman
selama melakukan permainan
 Memaparkan hasil diskusi berkaitan
dengan tentang keterampilan gerak
dasar fundamental permainan
bulutangkis secara berkelompok
dengan menunjukkan kerjasama
3.3 Memahami konsep Pembelajaran Mengamati Pengetahuan:
variasi dan kombinasi Atletik Jalan Cepat  Membaca informasi tentang konsep  Melalui tes 12 JP  Kapur
keterampilan, serta *) variasi dan kombinasi keterampilan, terulis/lisan  Pluit
peraturan yang serta peraturan yang atau penugasan  Bendera
dimodifikasi,dalam dimodifikasi,dalam perlombaan salah tentang konsep  Bak pasir
satu nomor atletik (jalan cepat) variasi dan  Stopwatch
perlombaan salah satu
seperti : (gerakan tungkai, tumpuan kombinasi  Sumber
nomor atletik (jalan
kaki, gerakan ayunan lengan, dan keterampilan, Buku Pend.
cepat, lari, lompat, dan gerakan pinggul) dari berbagai serta peraturan Jas.
lempar). sumber media cetak atau elektronik yang Olahraga
dan membuat kesimpulannya, atau dimodifikasi,dala dan Kes.
4.3 Mempraktikkan variasi  Mengamati peragaan m perlombaan SMP Kelas
dan kombinasi guru/teman/perlombaan jalan cepat salah satu IX,TV/Video
keterampilan ke dalam secara langsung/TV/Video dan nomor atletik
perlombaan salah satu membuat catatan hasil pengamatan (jalan cepat)
nomor atletik (jalan tentang variasi keterampilan gerak
cepat, lari, lompat, dan atletik jalan cepat (gerakan tungkai, Keterampilan:
lempar) secara lancar, tumpuan kaki, gerakan ayunan  Melalui unjuk
terkontrol, dan lengan, dan gerakan pinggul) kerja/praktik,
koordinatif. projek, atau
Menanya protofolio
 Peserta didik secara bergantian saling tentang konsep
bertanya tentang variasi dan variasi dan
kombinasi keterampilan gerak jalan kombinasi
cepat misalnya : jenis ayunan tangah keterampilan,
yang seperti apa yang dapat serta peraturan
menghasil kecepatan lebih dalam yang

- 29 -
 jalan cepat? Jenis ayunan langkah dimodifikasi,dala
yang seperti apa yang dapat m perlombaan
mempercepat jalan cepat?, salah satu
bagaimanakah variasi gerak yang nomor atletik
dapat menghasilkan gerak jalan cepat (jalan cepat)
yang lebih baik?, dan pertanyaan
lainnya
 Peserta didik secara bergantian saling
bertanya tentang manfaat jalan cepat
terhadap kesehatan dan kebugaran
tubuh serta otot-otot yang dominan
yang dipergunakan dalam jalan jarak
pendek.

Mengumpulkan Informasi
 Melakukan berbagai aktivitas jalan
cepat untuk menemukan jawaban
pertanyaan-pertanyaan secara
individual, berpasangan dan
berkelompok.
 Berjalan dengan berbagai variasi
ayunan tangan secara individual,
berpasangan, atau berkelompok
dengan menunjukkan nilai
kerjasama, disiplin, dan toleransi.
 Berjalan dengan berbagai variasi
ayunan langkah secara individual,
berpasangan, atau berkelompok
dengan menunjukkan nilai
kerjasama, disiplin, dan toleransi.
 Berjalan dengan berbagai variasi
pendaratan kaki/kaki tumpu secara
individual, berpasangan, atau
berkelompok dengan menunjukkan
nilai kerjasama, disiplin, dan

- 30 -
 toleransi.
 Berjalan dengan berbagai variasi
lenggokan pinggul secara individual,
berpasangan, atau berkelompok
dengan menunjukkan nilai
kerjasama, disiplin, dan toleransi.
 Mengamati teman berjalan, dan
memberikan saran perbaikan
terhadap kesalahan yang dilakukan
 Mendiskusikan variasi komponen
keterampilang atletik jalan cepat
seperti: (gerakan tungkai, tumpuan
kaki, gerakan ayunan lengan, dan
gerakan pinggul)membuat
kesimpulannya.
 Mendiskusikan kekuatan dan
kelemahan yang sering dilakukan
saat melakukan variasi (gerak an
tungkai,tumpuan kaki, gerakan
ayunan lengan, dan gerakan pinggul )
dan membuat kesimpulannya.
 Mendiskusikan bagaimana cara
memperbaiki kesalahan-kesalahan
yang sering dilakukan saat
melakukan variasi keterampilan
gerak atletik jalan cepat seperti;
(gerakan tungkai,tumpuan kaki,
gerakan ayunan lengan, dan gerakan
pinggul) dengan benar dan membuat
kesimpulannya.

Menalar/Mengasosiasi
 Menemukan hubungan antara
ayunan lengan dengan kecepatan
jalan cepat

- 31 -
  Menemukan hubungan antara
ayunan tungkai dengan kecepatan
jalan cepat
 Menermukan hubungan antara
lenggokan pinggul dengan kecepatan
jalan cepat

Mengomunikasikan
 Menerapkan berbagai variasi dan
kombinasi keterampilan gerak jalan
cepat seperti ; (gerakan tungkai,
tumpuan kaki, gerakan ayunan
lengan, dan gerakan pinggul) dalam
lomba jalan cepat dengan aturan
yang dimodifikasi serta menunjukkan
sportif, kerjasama, bertanggung
jawab, menghargai perbedaan,
disiplin, dan toleransi selama
bermain.
 Memberikan saran perbaikan
keterampilan kepada teman selama
melakukan permianan

 Memaparkan hasil diskusi berkaitan

dengan tentang variasi keterampilan
gerak jalan cepat dengan
menunjukkan kerjasama

Pembelajaran Mengamati Pengetahuan:

Atletik Lari Jarak  Membaca informasi tentang konsep  Melalui tes  Sumber
Pendek *) variasi dan kombinasi keterampilan, terulis/lisan Buku Pend.
serta peraturan yang atau penugasan Jas.
dimodifikasi,dalam perlombaan salah tentang konsep Olahraga
satu nomor atletik (lari jarak pendek) variasi dan dan Kes.

- 32 -
 seperti : (teknik start, gerakan kombinasi SMP Kelas IX
tungkai, tumpuan kaki, gerakan keterampilan,  Kapur
ayunan lengan, dan memasuki garis serta peraturan  Pluit
finish) dari berbagai sumber media yang  Bendera
cetak atau elektronik, atau dimodifikasi,dala  Bak pasir
 Mengamati peragaan m perlombaan  TV
guru/teman/perlombaan lari jarak salah satu  Video
pendek secara langsung/TV/Video nomor atletik  Stopwatch
dan membuat catatan hasil (lari jarak
pengamatan tentang variasi pendek)
keterampilan gerak atletik lari jarak
pendek (teknik start, gerakan tungkai, Keterampilan:
tumpuan kaki, gerakan ayunan  Melalui unjuk
lengan, dan memasuki garis finish). kerja/praktik,
projek, atau
Menanya protofolio
 Peserta didik secara bergantian saling tentang konsep
bertanya tentang variasi variasi dan
keterampilan gerak lari jarak pendek, kombinasi
misalnya : apakah ayunan lengan keterampilan,
mempengaruhi dalam lari jarak serta peraturan
pendek? Variasi ayunanan tungkai yang
seperti apakah yang dapat membuat dimodifikasi,dala
lari semakin cepat? bagaimana m perlombaan
akibatnya bila mendarat dengan salah satu
ujung jari kaki?, apakah otot yang nomor atletik
dominan bekerja dalam lari jarak (lari jarak
pendek?, bagaimana reaksi jantung pendek)
dan paru selama melakukan aktivitas
lari jarak pendek?
 Peserta didik secara bergantian saling
bertanya tentang manfaat lari jarak
pendek terhadap kesehatan dan
kebugaran tubuh serta otot-otot yang
dominan yang dipergunakan dalam

- 33 -
 lari jarak pendek.

Mengumpulkan Informasi
 Berlari simpang siur secara bersama-
sama dengan menunjukkan nilai
kerjasama, disiplin dan toleransi
 Berlari ke berbagai arah dengan
berbagai variasi ayunan lengan
secara individual menunjukkan
sikap disiplin
 Berlari ke berbagai arah dengan
berbagai variasi ayunan tungkai
secara individual menunjukkan
sikap disiplin
 Melakukan berbagai variasi gerak
start pendek secara individual
menunjukkan sikap disiplin
 Melakukan berbagai variasi gerak
memasuki garis finish secara
individual menunjukkan sikap
disiplin
 Membandingkan hasil setiap latihan
misalnya; berlari jarak pendek
dengan pendaratan ujung kaki atau
tumit, mana yang lebih baik, berlari
dengan mengayunkan lengan atau
tidak mengayunkan lengan, dan lain
sebagainya.
 Mendiskusikan berbagari variasi
keterampilan gerak lari jarak pendek
seperti :(teknik start, gerakan
tungkai, tumpuan kaki, gerakan
ayunan lengan, dan memasuki garis
finish).pendek dan membuat
kesimpulannya.

- 34 -
 Mendiskusikan kekuatan dan
kelemahan yang sering dilakukan
saat melakukan variasi keterampilan
gerak lari jarak pendek pendek
(teknik start, gerakan tungkai,
tumpuan kaki, gerakan ayunan
lengan, dan memasuki garis finish
dan membuat kesimpulannya.
 Mendiskusikan bagaimana cara
memperbaiki kesalahan-kesalahan
yang sering dilakukan saat variasi
keterampilan gerak lari jarak pendek
seperti: pendek (teknik start, gerakan
tungkai, tumpuan kaki, gerakan
ayunan lengan, dan memasuki garis
finish) dan membuat kesimpulannya.

Menalar/Mengasosiasi
 Menemukan hubungan antara posisi
togok, ayunan lengan, ayunan lengan
dan kemiringan tubuh dalam lari lari
jarak pendek dan menemukan pola
yang tepat.

Mengomunikasikan
 Menerapkan berbagai variasi
keterampilan gerak atletik lari jarak
pendek seperti : (teknik start,
gerakan tungkai, tumpuan kaki,
gerakan ayunan lengan, dan
memasuki garis finish) dalam lomba
laji jarak pendek dengan
menggunakan peraturan yang
dimodifikasi serta menunjukkan
sportif, kerjasama, bertanggung

- 35 -
 jawab, menghargai perbedaan,
disiplin, dan toleransi selama
bermain.
 Menunjukkan perilaku bertanggung
jawab dalam menggunakan dan
merawat peralatan peramaian
 Menunjukkan perilaku menerima
kekalahan dan mengekspresikan
kemenangan tidak berlebihan,
 Memberikan saran perbaikan dalam
variasi keterampilan gerak atletik lari
jarak pendek selama melakukan
pembelajaran
 Memaparkan hasil diskusi berkaitan
dengan tentang keterampilan gerak
atletik lari jarak pendek seperti :
(teknik start, gerakan tungkai,
tumpuan kaki, gerakan ayunan
lengan, dan memasuki garis finish)
dengan menunjukkan kerjasama

Pembelajaran Mengamati Pengetahuan:

Atletik Lompat tingi  Membaca informasi tentang konsep  Melalui tes  Sumber
*) variasi dan kombinasi keterampilan, terulis/lisan Buku Pend.
serta peraturan yang atau penugasan Jas.
dimodifikasi,dalam perlombaan salah tentang konsep Olahraga
satu nomor atletik (lompat tinggi) variasi dan dan Kes.
seperti : (awalan, tolakan, melayang kombinasi SMP Kelas IX
di udara, dan mendarat) dari berbagai keterampilan,  Kapur
sumber media cetak atau elektronik serta peraturan  Pluit
dan membuat kesimpulannya, atau yang  Bendera
 Mengamati peragaan dimodifikasi,dala  Bak pasir
guru/teman/perlombaan lompat m perlombaan  TV
tinggi secara langsung/TV/Video salah satu  Video
dan membuat catatan hasil nomor atletik  Meteran

- 36 -
 pengamatan tentang variasi (lompat tinggi)
keterampilan gerak atletik lompat
jauh seperti; (awalan, tolakan, Keterampilan:
melayang di udara, dan mendarat)  Melalui unjuk
kerja/praktik,
Menanya projek, atau
 Peserta didik secara bergantian saling protofolio
bertanya tentang variasi dan tentang konsep
kombinasi keterampilan gerak atletik variasi dan
lompat jauh, misalnya : jenis awalan kombinasi
yang manakah yang menghasilkan keterampilan,
lompatan lebih jauh? Jenis tolakan serta peraturan
seperti apakah yang menghasilakan yang
lompatan lebih jauh? Model sikap dimodifikasi,dala
badan seperti apakah yang dapat m perlombaan
menghasilkan lompatan lebih jauh ? salah satu
bagaimana akibatnya bila mendarat nomor atletik
lutut tidak mengeper?, bagaimana (lompat tinggi)
reaksi jantung dan paru selama
melakukan aktivitas lompat jauh?
 Peserta didik secara bergantian saling
bertanya tentang manfaat lompat
jauh terhadap kesehatan dan
kebugaran tubuh serta otot-otot yang
dominan yang dipergunakan dalam
lompat jauh.

Mengumpulkan Informasi
 Melompat tinggi ke berbagai arah
dengan berbagai variasi awalan
dengan menunjukkan sikap disiplin
dan percaya diri
 Melompat tinggi ke berbagai arah
dengan berbagai variasi tumpuan
dengan menunjukkan sikap disiplin

- 37 -
 dan percaya diri
 Melompat tinggi dengan berbagai
variasi sikap badan saat di udara
menunjukkan sikap disiplin dan
percaya diri
 Melompat tinggi dan mendarat
dengan berbagai variasi pendaratan
dengan menunjukkan sikap disiplin
dan percaya diri
 Mendiskusikan setiap variasi
keterampilan gerak atletik lompat
tinggi seperti; (awalan, tolakan,
melayang di udara, dan mendarat)
dengan benar dan membuat
kesimpulannya.
 Mendiskusikan kekuatan dan
kelemahan yang sering dilakukan
saat melakukan variasi keterampilan
gerak atletik lompat tinggi seperti;
(awalan, tolakan, melayang di udara,
dan mendarat) dengan benar dan
membuat kesimpulannya.
 Mendiskusikan bagaimana cara
memperbaiki kesalahan-kesalahan
yang sering dilakukan saat
melakukan variasi keterampilan
gerak atletik lompat tinggi seperti;
(awalan, tolakan, melayang di udara,
dan mendarat) dengan benar dan
membuat kesimpulannya.

Menalar/Mengasosiasi
 Menemukan hubungan antara
jauhnya lompatan dengan variasi
keterampilan gerak awalan, tolakan,

- 38 -
 melayang di udara, dan mendarat
menemukan pola yang tepat untuk
melakukan lompat tinggi.

Mengomunikasikan
 Menerapkan berbagai variasi
keterampilan gerak atltik lompat
tinggi seperti ; awalan, tolakan,
melayang di udara, dan mendarat
dalam perlombaan lompat tinggi
dengan menggunakan peraturan
yang dimodifikasi serta menunjukkan
sportif, kerjasama, bertanggung
jawab, menghargai perbedaan,
disiplin, dan toleransi selama
bermain.
 Menunjukkan perilaku menerima
kekalahan dan mengekspresikan
kemenangan tidak berlebihan
 Memberikan saran perbaikan gerak
dasar fundamental kepada teman
selama melakukan selama
pembelajaran
 Memaparkan hasil diskusi berkaitan
dengan tentang ketermpilan gerak
lompat tinggi dengan menunjukkan
kerjasama

Pembelajaran Mengamati Pengetahuan:

Atletik lempar  Membaca informasi tentang konsep  Melalui tes  Sumber
cakram *) variasi keterampilan gerak atletik terulis/lisan Buku Pend.
lempar cakram seperti : (memegang atau penugasan Jas.
cakram, awalan, tolakan, dan gerak tentang konsep Olahraga
ikutan) dari berbagai sumber media variasi dan dan Kes.
cetak atau elektronik dan membuat kombinasi SMP Kelas IX

- 39 -
 kesimpulannya, atau keterampilan,  Kapur
 Mengamati peragaan serta peraturan  Pluit
guru/teman/perlombaan lempar yang  Bendera
cakram secara langsung/TV/Video dimodifikasi,dala  Meteran
dan membuat catatan hasil m perlombaan  TV
pengamatan tentang variasi salah satu  Video
keterampilan gerak atletik lempar nomor atletik
cakram seperti; (memegang cakram, (lempar cakram)
awalan, tolakan, dan gerak ikutan)
Keterampilan:
Menanya  Melalui unjuk
 Peserta didik secara bergantian saling kerja/praktik,
bertanya tentang variasi dan projek, atau
kombinasi keterampilan gerak atletik protofolio
lempar cakram? Jenis pegangan tentang konsep
bagaimana yang dapat menghasilkan variasi dan
lemparan makin jauh?, Jenis awalan kombinasi
bagaimana yang dapat menghasilkan keterampilan,
lemparan makin jauh?, Jenis tolakan serta peraturan
yang bagaimana yang dapat yang
menghasilkan lemparan makin jauh? dimodifikasi,dala
Apa pengaruhnya gerak lanjutan m perlombaan
 Peserta didik secara bergantian saling salah satu
bertanya tentang manfaat lempar nomor atletik
cakram terhadap kesehatan dan (lempar cakram)
kebugaran tubuh serta otot-otot yang
dominan yang dipergunakan dalam
aktivitas tolak peluru.

Mengumpulkan Informasi
 Melemparkan cakram dengan
berbagai variasi pegangan dengan
menunjukkan sikap disiplin dan
percaya diri
 Melemparkan cakram dengan

- 40 -
 berbagai variasi awalan dengan
menunjukkan sikap disiplin dan
percaya diri
 Melemparkan cakram dengan
berbagai variasi tolakan dengan
menunjukkan sikap disiplin dan
percaya diri
 Melemparkan cakram dengan
berbagai variasi gerak
lanjutan/ikutan dengan
menunjukkan sikap disiplin dan
percaya diri
 Mendiskusikan setiap variasi
keterampilan gerak atletik lempar
cakram seperti: (memegang cakram,
awalan, tolakan, dan gerak ikutan)
dan membuat kesimpulannya.
 Mendiskusikan kekuatan dan
kelemahan yang sering dilakukan
saat melakukan keterampilan gerak
atletik lempar cakram seperti:
(memegang cakram, awalan, tolakan,
dan gerak ikutan) membuat
kesimpulannya.
 Mendiskusikan bagaimana cara
memperbaiki kesalahan-kesalahan
yang sering dilakukan keterampilan
gerak atletik lempar cakram seperti:
(memegang cakram, awalan, tolakan,
dan gerak dasar fundamental ikutan)
dan membuat kesimpulannya.

Menalar/Mengasosiasi
 Menemukan hubungan antara
keterampilan gerak memegang

- 41 -
 cakram, awalan, tolakan, dan gerak
ikutan dengan jauhnya lemparan.

Mengomunikasikan
 Menerapkan berbagai variasi dan
kombinasi keterampilan gerak atletik
lempar cakram seperti: (memegang
cakram, awalan, tolakan, dan gerak
ikutan) yang telah dipelajari dalam
perlombaan lempar cakram dengan
peraturan yang dimodifikasi dengan
menunjukkan sportif, kerjasama,
bertanggung jawab, menghargai
perbedaan, disiplin, dan toleransi
selama bermain.
 Menunjukkan perilaku bertanggung
jawab dalam menggunakan dan
merawat peralatan
 Menunjukkan perilaku menerima
kekalahan dan mengekspresikan
kemenangan tidak berlebihan
 Memberikan saran perbaikan variasi
dan kombinasi keterampilan gerak
atletik lempar cakram seperti: cara
memegang cakram, awalan, tolakan,
dan gerak lanjutan kepada teman
selama melakukan pembelajaran
 Memaparkan hasil diskusi berkaitan
dengan variasi dan kombinasi
keterampilan gerak atletik lempar
cakram seperti: cara memegang
cakram, awalan, tolakan, dan gerak
lanjutan dengan menunjukkan
kerjasama

- 42 -
3.4 Memahami konsep Pembelajaran Bela Mengamati Pengetahuan:
variasi dan kombinasi diri Pencak silat **)  Membaca informasi tentang konsep  Melalui tes 9 JP  Sumber
keterampilan, serta variasi dan kombinasi keterampilan terulis/lisan Buku Pend.
peraturan yang gerak olahraga beladiri pencaksilat atau penugasan Jas.Olahraga
dimodifikasi dalam seperti : (kuda-kuda, pola langkah, tentang konsep dan Kes.
pukulan, tendangan, dan elakan) dari variasi dan SMP Kelas IX
olahraga beladiri.
berbagai sumber media cetak atau kombinasi  Gambar
4.4 Mempraktikkan variasi
elektronik, atau keterampilan peraga
dan kombinasi  Mengamati peragaan gerak dalam macam-
keterampilan ke dalam guru/teman/pertandingan olahraga beladiri macam sikap
peragaan olahraga pencaksilat secara pencaksilat pasang dan
beladiri secara lancar, langsung/TV/Video dan membuat gerak dasar
terkontrol, dan catatan hasil pengamatan tentang Keterampilan: fundamental
koordinatif. variasi dan kombinasi keterampilan  Melalui unjuk langkah
gerak olahraga beladiri pencaksilat kerja/praktik,  Peluit
seperti : (kuda-kuda, pola langkah, projek, atau  TV
pukulan, tendangan, dan elakan) protofolio  Video
tentang konsep
Menanya variasi dan
 Peserta didik secara bergantian saling kombinasi
bertanya tentang variasi dan keterampilan
kombinasi keterampilan gerak gerak olahraga
olahraga beladiri pencaksilat seperti : beladiri
(kuda-kuda, pola langkah, pukulan, pencaksilat
tendangan, dan elakan) misalnya :
jenis kuda-kuda yang bagaimanakah
yang memiliki tingkat keseibangan
yang lebih tinggi? jenis kuda-kuda
yang bagaimanakah yang
memudahkan untuk pola
penyerangan atau pertahanan? Pola
langkah yang bagaimanakan yang
sulit dideteksi oleh lawan dalam
penyerangan? Jenis pukulan yang

- 43 -
 bagaimanakan yang paling sulit
dielakkan oleh lawan? jenis
tendangan manakah yang paling
memiliki daya dorong yang paling
kuat? Dan pertanyaan lainnya.
 Mempertanyakan manfaat olahraga
beladiri silat terhadap kesehatan dan
kebugaran tubuh serta otot-otot yang
dominan bekerja dalam olahraga
silat.

Mengumpulkan Informasi
 Melakukan berbagai variasi gerak
kuda-kuda (kuda-kuda depan,
belakang, samping, dan silang)
dalam olahraga silat dengan
menunjukkan nilai percaya diri dan
disiplin
 Melakukan berbagai variasi gerak
melangkah (lurus, zigzag, huruf U,
segitiga, segi empat, dan huruf S)
dalam olahraga silat dengan
menunjukkan nilai percaya diri dan
disiplin
 Melakukan berbagai variasi gerak
memukul (depan, samping, dan
bandul) dalam olahraga silat dengan
menunjukkan nilai percaya diri dan
disiplin
 Melakukan berbagai variasi gerak
menendang (depan, samping, dan
huruf T) dalam olahraga silat
dengan menunjukkan nilai percaya
diri dan disiplin
 Melakukan berbagai variasi gerak

- 44 -
 elakan/tangkisan (luar, dalam,
atas, dan bawah) dalam olahraga
silat dengan menunjukkan nilai
percaya diri dan disiplin
 Melakukan berbagai kombinasi
gerak melangkah lurus, zigzag,
huruf U, segitiga, segi empat, dan
huruf S)dengan gerak memukul
(depan, samping, dan bandul)
dengan menunjukkan nilai percaya
diri dan disiplin
 Melakukan berbagai kombinasi
gerak menangkis (luar, dalam, atas,
dan bawah) dengan gerak memukul
(depan, samping, dan bandul)
dengan menunjukkan nilai percaya
diri dan disiplin
 Melakukan berbagai kombinasi
gerak memukul dengan gerak
menendang (depan, samping, dan
huruf T) dengan menunjukkan nilai
percaya diri dan disiplin
 Mendiskusikan setiap variasi dan
kombinasi keterampilan gerak
pencaksilat seperti: (kuda-kuda, pola
langkah, pukulan, tendangan, dan
elakan) dan membuat
kesimpulannya.
 Mendiskusikan kekuatan dan
kelemahan yang sering dilakukan
saat melakukan keterampilan gerak
pencaksilat seperti: (kuda-kuda, pola
langkah, pukulan, tendangan, dan
elakan) membuat kesimpulannya.
 Mendiskusikan bagaimana cara

- 45 -
 memperbaiki kesalahan-kesalahan
yang sering dilakukan dalam variasi
dan kombinasi keterampilan gerak
pencaksilat seperti: (kuda-kuda, pola
langkah, pukulan, tendangan, dan
elakan) dan membuat
kesimpulannya.

Menalar/Mengasosiasi
 Menemukan hubungan antara
keterampilan gerak kuda-kuda,
melangkah, memukul, menendang,
dan menangkis yang seseuai untuk
kebutuhan sendiri.
 Mencari hubungan jenis kuda-kuda
dengan keseimbangan
 Mencari hubungan jenis pukulan dan
tendangan dan jenis elakan
Mengomunikasikan
 Menerapkan berbagai variasi dan
kombinasi keterampilan gerak
pencak silat (kuda-kuda, pola
langkah, pukulan, tendangan, dan
elakan)dalam perlombaan pecaksilat
dengan menggunakan peraturan
yang dimodifikasi serta
menunjukkan sportif, kerjasama,
bertanggung jawab, menghargai
perbedaan, disiplin, dan toleransi
selama bermain.
 Menunjukkan perilaku menerima
kekalahan dan mengekspresikan
kemenangan tidak berlebih
 Memberikan saran perbaikan gerak
dasar fundamental kepada teman

- 46 -
 selama melakukan pembelajaran
 Memaparkan hasil diskusi berkaitan
dengan tentang variasi dan
kombinasi keterampilan gerak
pencaksilat dengan menunjukkan
kerjasama
3.5 Memahami konsep Kebugaran jasmani Mengamati Pengetahuan:
penyusunan program terkait kesehatan  Membaca informasi tentang konsep  Melalui tes 9 JP  Sumber
pengembangan penyusunan program pengembangan terulis/lisan Buku Pend.
komponen kebugaran komponen kebugaran jasmani terkait atau penugasan Jas.Olahraga
jasmani terkait dengan dengan kesehatan dari berbagai tentang konsep dan Kes.
sumber baik cetak maupun elektronik penyusunan SMP Kelas IX
kesehatan secara
dan membuat kesimpulannya, atau program  Gambar
sederhana.
 Mengamati peragaan guru/teman pengembangan pearaga
tentang berbagai latihan peningkatan komponen senam lantai
4.5 Mempraktikkan kebugaran secara kebugaran  Matras
penyusunnan dan langsung/TV/Video dan membuat jasmani terkait  Peluit
latihan pengembangan catatan hasil pengamatan tentang dengan  TV
komponen kebugaran konsep latihan peningkatan derajat kesehatan  Video
jasmani terkait dengan kebugaran jasmani yang terkait
kesehatan berdasarkan dengan kesehatan, serta pengukuran Keterampilan:
program yang disusun derajat kebugaran jasmani  Melalui unjuk
secara sederhana. kerja/praktik,
projek, atau
Menanya protofolio
 Peserta didik secara bergantian saling tentang latihan
bertanya tentang pola penyusunan peningkatan
progam latihan untuk meningkatkan derajat
kebugaran terkait kesehatan seperti; kebugaran
(daya tahan tubuh, kekuatan, jasmani yang
komposisi tubuh, dan kelenturan). terkait dengan
 Mempertanyakan dampak latihan kesehatan dan
kebugaran terkait kesehatan dan penyusunan
keterampilan terhadap kebugaran program
dan kesehatan tubuh pengembangan

- 47 -
 kebugaran
Mengumpulkan Informasi jasmani.
 Melakukan berbagai latihan untuk
meningkatkan derajat kebugaran
terkait kesehatan daya tahan tubuh,
kekuatan, komposisi tubuh, dan
kelenturan)
 Melakukan pengukuran daya tahan,
kekuatan, koposisi tubuh, dan
kelenturan menggunakan penilaian
terstandar
 Menyusun program latihan
berdasarkan hasil pengukuran
kebugaran jasmani terkait dengan
kesehatan
 Mendiskusikan setiap jenis latihan
peningkatan kebugaran berkatian
dengan kesehatan (daya tahan
tubuh, kekuatan, komposisi tubuh,
dan kelenturan) dan membuat
kesimpulannya.
 Mendiskusikan kekuatan dan
kelemahan yang sering dilakukan
saat melakukan berbagai latihan
pengembangan kebugaran berkaitan
dengan kesehatan (daya tahan
tubuh, kekuatan, komposisi tubuh,
dan kelenturan) dan membuat
kesimpulannya.

Menalar/Mengasosiasi
 Menemukan hubungan antara
berbagai latihan pengembangan
kebugaran dengan kesehatan tubuh.
 Menemukan hubungan antara jenis

- 48 -
 aktivitas gerak dengan hasil
pengukuran kebugaran terkait
kesehatan.

Mengomunikasikan
 Menerapkan berbagai latihan
pengembangan kebugaran berkatian
dengan kesehatan dan keterampilan
dalam permainan sederhana serta
menunjukkan sportif, kerjasama,
bertanggung jawab, menghargai
perbedaan, disiplin, dan toleransi
selama bermain.
 Memaparkan hasil penyusunan
program latihan pengembangan
kebugaran jasmani berdasarkan hasil
pengukuran.
 Menunjukkan perilaku bertanggung
jawab dalam menggunakan dan
merawat peralatan permainan
 Memberikan saran perbaikan
keterampilan kepada teman selama
melakukan pembelajaran

3.6 Memahami konsep Handstand dan Mengamati Pengetahuan: 12 JP  Sumber
variasi dan kombinasi lompat harimau  Membaca informasi tentang konsep  Melalui tes Buku Pend.
rangkaian gerak dasar variasi dan kombinasi keterampilan terulis/lisan Jas.Olahraga
senam yang lebih dasar senam lantai dalam bentuk atau penugasan dan Kes.
kompleks. rangkaian sederhana dari berbagai tentang konsep SMP Kelas IX
sumber baik cetak maupun elektronik variasi dan  Gambar
dan membuat kesimpulannya, atau kombinasi pearaga
4.6 Mempraktikkan variasi
 Mengamati peragaan guru/teman keterampilan gerak dasar
dan kombinasi tentang berbagai latihan variasi dan dasar senam fundamental
rangkaian gerak dasar kombinasi keterampilan gerak lantai dalam an langkah
senam yang lebih rangkai senam lantai secara bentuk kaki dan

- 49 -
kompleks secara lancar, langsung/TV/Video dan membuat rangkaian ayuna lengan
terkontrol, dan catatan hasil pengamatan tentang sederhana  Kaset
koordinatif. variasi dan kombinasi keterampilan  TV
gerak rangkai senam lantai Keterampilan:  Video
 Melalui unjuk
Menanya kerja/praktik,
 Peserta didik secara bergantian saling projek, atau
bertanya tentang berbagai bentuk protofolio
rangkai senam dasar. tentang konsep
 Mempertanyakan dampak latihan variasi dan
senam lantai terhadap kebugaran dan kombinasi
kesehatan tubuh keterampilan
dasar senam
Mengumpulkan Informasi lantai dalam
 Melakukan gerak handstand dengan bentuk
berbagai variasi awalan dengan rangkaian
menunjukkan sikap percaya diri. sederhana
 Melakukan gerak lompat harimau
belakang dengan berbagai variasi
awalan dengan menunjukkan sikap
percaya diri.
 Melakukan gerakan handstand
dengan berbagai variasi secara
perseorangan dan berpasangan
dengan menunjukkan sikap percaya
diri dan kerjasaman.

Menalar/Mengasosiasi
 Menemukan hubungan variasi posisi
awalan dengan sikap akhir serta
menemukan kesalahan-kesalahan
yang sering terjadi dalam (handstand
dan loncat harimau)

Mengomunikasikan

- 50 -
  Menerapkan berbagai variasi dan
kombinasi keterampilan gerak
handstand dan lompat harimau
dalam permainan dengan
menunjukkan perilaku disiplin,
kerjasama, dan percaya diri.
 Bertanggung jawab dalam
menggunakan dan merawat peralatan
peramaian
 Menunjukkan perilaku menerima
kekalahan dan mengekspresikan
kemenangan tidak berlebih
 Memberikan saran perbaikan
keterampilan kepada teman selama
melakukan permianan
 Memaparkan hasil diskusi berkaitan
dengan tentang keterampilan gerak
jalan cepat dengan menunjukkan
kerjasama

3.7 Memahami konsep Senam Mengamati Pengetahuan:

variasi dan kombinasi menggunakan pita  Membaca informasi tentang konsep  Melalui tes 9 JP  Sumber
rangkaian aktivitas variasi dan kombinasi keterampilan terulis/lisan Buku Pend.
gerak ritmik yang lebih gerak aktivitas gerak ritmik dalam atau penugasan Jas.Olahraga
kompleks. bentuk rangkaian sederhana dari tentang konsep dan Kes.
berbagai sumber baik cetak maupun variasi dan SMP Kelas IX
elektronik dan membuat kombinasi  Gambar
4.7 Mempraktikkan
kesimpulannya, atau rangkaian peraga
variasi rangkaian
 Mengamati peragaan guru/teman aktivitas gerak bentuk-
aktivitas gerak
tentang variasi dan kombinasi ritmik yang lebih bentuk
ritmik yang lebih
keterampilan gerak ritmik dalam kompleks latihan
kompleks secara
lancar, bentuk rangkaian secara kekuatan
langsung/TV/Video dan membuat Keterampilan: otot dan
terkontrol, dan
koordinatif. catatan hasil pengamatan tentang  Melalui unjuk daya tahan
konsep variasi dan kombinai kerja/praktik, tubuh

- 51 -
 keterampilan gerak aktivitas ritmik. projek, atau  Beban
protofolio  Peluit
Menanya tentang konsep  Stopwatch
 Peserta didik secara bergantian saling variasi dan
bertanya tentang variasi dan kombinasi
kombinasi keterampilan gerak rangkaian
aktivitas gerak ritmik dalam bentuk aktivitas gerak
rangkaian sederhana. ritmik yang lebih
 Peserta didik secara bergantian saling kompleks
bertanya tentang hal-hal yang
mempengaruhi gerak dasar (gerak
langkah kaki, ayunan satu dan dua
lengan).
 Peserta didik secara bergantian saling
bertanya tentang dampak latihan
variasi dan kombinasi keterampilan
gerak aktivitas gerak ritmik dalam
bentuk rangkaian sederhana
terhadap kebugaran dan kesehatan
tubuh

Mengumpulkan Informasi
 Melakukan gerak langah berirama
dalam berbagai variasi secara
individual, berpasangan dan
berkelompok dengan menunjukkan
nilai kerjasaman, toleransi, dan
disiplin.
 Melakukan gerak mengayukan lengan
berirama dalam berbagai variasi
secara individual, berpasangan dan
berkelompok dengan menunjukkan
nilai kerjasaman, toleransi, dan
disiplin.
 Mengkombinasi gerak melangkahkan

- 52 -
 kaki sambil mengayunkan pita ke
berbagai arah dengan berbagai
variasi dengan menunjukkan nilai
kerjasaman, toleransi, dan disiplin.
 Mendiskusikan dan membuat
kesimpulan berkaitan dengan
aktifitas berirama yang telah
dipelajari

Menalar/Mengasosiasi
 Menemukan hubungan pola gerak
langkah dan ayunan lengan dengan
faktor estetika gerak
 Menemukan kesalahan-kesalahan
yang dilakukan dalam melakukan
aktivitas gerak berirama
 Menemukan cara memperbaiki
kesalah dalam melakukan pola gerak
melangkah dan mengayunkan lengan
berirama.

Mengomunikasikan
 Menerapkan berbagai keterampilan
gerak mengayunkan lengan sambil
memegang pita dan melangkahkan
kaki bervari dalam rangkaian gerak
secara berpasangan dan berkelompok
serta menunjukkan sikap kerjasama,
disiplin, dan percaya diri
 Menunjukkan perilaku bertanggung
jawab dalam menggunakan dan
merawat peralatan peramaian
 Memberikan saran perbaikan

- 53 -
 keterampilan kepada teman selama
melakukan pembelajaran
 Memaparkan hasil diskusi berkaitan
dengan tentang keterampilan
aktivitas gerak berirama

3.8 Memahami konsep Renang gaya dada, Mengamati Pengetahuan:

gerak dasar tiga gaya gaya bebas, dan  Membaca informasi tentang  Melalui tes 12 JP  Sumber
renang yang berbeda. gaya punggung*) keterampilan gerak renang gaya dada, terulis/lisan Buku Pend.
4.8 Mempraktikkan gerak gaya bebas, dan gaya punggung dari atau penugasan Jas.Olahraga
dasar tiga gaya renang berbagai sumber baik cetak maupun tentang konsep dan Kes.
yang berbeda. elektronik dan membuat keterampilan SMP Kelas IX
kesimpulannya, atau gerak renang  Gambar
 Mengamati peragaan guru/teman gaya dada, gaya peraga
tentang berbagai latihan renang gaya bebas, dan gaya renang gaya
dada, gaya bebas, dan gaya punggung dada
punggung secara langsung/TV/Video  Pelampung
dan membuat catatan hasil  Peluit
pengamatan yang terkait dengan  TV
renang gaya dada dan gaya bebas.  Video
 Topi renang
Menanya Keterampilan:
 Peserta didik secara bergantian saling  Melalui unjuk
bertanya tentang keterampilan gerak kerja/praktik,
renang gaya dada, gaya bebas, dan projek, atau
gaya punggung seperti: gerakan protofolio
pernapasan, mengayuhkan lengan, tentang konsep
dan gerakan tungkai. keterampilan
 Peserta didik secara bergantian saling gerak renang
bertanya tentang keterampilan gerak gaya dada, gaya
renang gaya dada, gaya bebas, dan bebas, dan gaya
gaya punggung seperti: gerakan punggung
pernapasan, mengayuhkan lengan,
dan gerakan tungkai.
 Peserta didik secara bergantian saling

- 54 -
 bertanya tentang dampak
keterampilan gerak renang gaya dada,
gaya bebas, dan gaya punggung
terhadap kebugaran dan kesehatan
tubuh

Mengumpulkan Informasi
 Melakukan keterampilan gerak
meluncur bertolak pada dinding
kolam, kedua tangan memegang
pelampung
 Melakukan keterampilan gerak kaki
renang renang gaya dada, gaya bebas,
dan gaya punggung berpasangan
kedua lengan dipegang teman
 Melakukan keterampilan gerak
lengan renang gaya dada, gaya bebas,
dan gaya punggung kedua kaki
dipegang teman
 Melakukan keterampilan gerak
pernapasan renang gaya dada, gaya
bebas, dan gaya punggung
 Melakukan kombinasi keterampilan
gerak kaki, lengan, pernapasan
renang gaya dada, gaya bebas, dan
gaya punggung dengan koordinasi
yang baik.
 Melakukan renang gaya dada, gaya
bebas, dan gaya punggung
menempuh jarak 10 meter.
 Mendiskusikan dan membuat
kesimpulan tentang keterampilan
gerak renang gaya dada, gaya bebas,
dan gaya punggung secara sederhana

- 55 -
 berkelompok dengan menunjukkan
kerjasama

Menalar/Mengasosiasi
 Menemukan hubungan penggunaan
gaya renang dengan jarak berenang
 Menemukan hubungan aktivitas
renang dengan kesehatan dan
kebugaran tubuh
 Menemukan hubungan tata-tertib di
kolam renang dengan kesehatan dan
keselamatan

Mengomunikasikan
 Menerapkan berbagai keterampilan
gerak renang gaya dada dalam lomba
renang jarak 10 meter dengan
menunjukkan sportif, kerjasama,
bertanggung jawab, menghargai
perbedaan, disiplin, dan toleransi
selama bermain.
 Menerapkan berbagai keterampilan
gerak renang gaya bebas dalam
lomba renang jarak 10 meter dengan
menunjukkan sportif, kerjasama,
bertanggung jawab, menghargai
perbedaan, disiplin, dan toleransi
selama bermain.
 Menerapkan berbagai keterampilan
gerak renang gaya punggung dalam
lomba renang jarak 10 meter dengan
menunjukkan sportif, kerjasama,
bertanggung jawab, menghargai

- 56 -
 perbedaan, disiplin, dan toleransi
selama bermain.
 Menunjukkan perilaku bertanggung
jawab dalam menggunakan dan
merawat peralatan renang
 Memberikan saran perbaikan gerak
dasar kepada teman selama
melakukan renang gaya dada, gaya
bebas, dan gaya punggung

3.9 Memahami peran Makanan bergizi, Mengamati Pengetahuan:

aktivitas fisik, dan mengontrol berat  Membaca informasi tentang peran  Melalui tes 3 JP  Sumber
makanan bergizi dalam badan, peran aktivitas fisik, dan makanan bergizi terulis/lisan Buku Pend.
mengontrol berat aktivitas fisik, dan dalam mengontrol berat badan, atau penugasan Jas.Olahraga
badan, pencegahan pencegahan pencegahan penyakit tentang peran dan Kes.
penyakit aktivitas fisik, SMP Kelas IX
penyakit, konsep diri,
Menanya dan makanan  Gambar/
kinerja,
 Peserta didik secara bergantian saling bergizi dalam iliustrasi P3K
danpengurangan biaya mengontrol berat
bertanya tentang peran aktivitas fisik,  Peralatan
perawatan kesehatan. dan makanan bergizi dalam badan, P3K
mengontrol berat badan, pencegahan pencegahan
4.9 Menyajikan informasi penyakit penyakit
berkaitan peran
aktivitas fisik, dan Keterampilan:
makanan bergizi dalam  Presentasi/
mengontrol berat Mengumpulkan Informasi Projek
badan, pencegahan  Mendiskusikan peran aktivitas fisik, /protofolio
penyakit, konsep diri, dan makanan bergizi dalam tentang peran
kinerja, dan mengontrol berat badan, pencegahan aktivitas fisik,
penyakit serta membuat kesimpulan dan makanan
pengurangan biaya
diskusi dengan menunjukan perilaku bergizi dalam
perawatan kesehatan. mengontrol berat
kerjasama.
badan,
Menalar/Mengasosiasi pencegahan

- 57 -
  Menemukan hubungan antara penyakit
aktivitas fisik, dan makanan bergizi
dalam mengontrol berat badan
dengan pencegahan penyakit

Mengomunikasikan
 Mempresentasikan peran aktivitas
fisik, dan makanan bergizi dalam
mengontrol berat badan, pencegahan
penyakit dengan menunjukkan sikap
percaya diri dan kerjasama.

Catatan:
*) Merupakan pembelajaran pilihan yang pelaksanaan pembelajarannya disesuaikan dengan kondisi dan situasi sekolah.
**) Pembelajaran pencak silat dapat digantikan dengan beladiri yang lainnya, disesuaikan dengan situasi dan kondisi sekolah

- 58 -