SILABUS

TAHUN PELAJARAN 2020/2021

Nama Sekolah : SDN UTAN KAYU SELATAN 05

Kelas / Semester : V/1
Mata Pelajaran : PJOK
Bab 1 : Permainan Bola Besar
Materi
Kompetensi Dasar Indikator Kegiatan Pembelajaran
Pembelajaran

3.1 Menerapkan kombinasi gerak 3.1.1 Menyebutkan cara melakukan berbagai  Mengenal • Teori dalam menggunakan bola besar.
lokomotor, non-lokomotor, dan keterampilan untuk mengambil posisi, mencetak Permainan
angka dan mengoper ke teman. • Mempraktikkan keterampilan-keterampilan dalam
manipulatif sesuai dengan konsep Bola Besar
4.1.1 Menggunakan berbagai keterampilan untuk menggunakan bola besar
tubuh, ruang, usaha, dan
keterhubungan dalam berbagai mengambil posisi, mencetak angka dan mengoper
permainan bola besar sederhana ke teman.
dan atau tradisional;
4.1 Mempraktikkan kombinasi gerak 3.1.2 Memperagakan gerak lokomotor dalam permainan  Variasi gerak • Mengamati permainan sepak bola
lokomotor, non-lokomotor, dan bola lokomotor
pada • Memperhatikan setiap gerak lokomotor pada
manipulatif sesuai dengan konsep
4.1.2 Menentukan informasi baru terkait gerak lokomotor permainan permainan sepak bola
tubuh, ruang, usaha, dan
dalam permainan sepak bola sepak bola • Mempergakan gerak lokomotor pada permainan sepak
keterhubungan dalam berbagai
permainan bola besar sederhana bola.
dan atau tradisional. 3.1.3 Menjelaskan variasi gerak dasar melalui permainan  Variasi gerak  Mempelajari berbagai variasi dasar melalui permainan
bola voli nonlokomotor bola voli
4.1.3 Melakukan variasi gerak dasar melalui permainan pada  Bermain bola voli secara beregu
bola voli permaianan
bola besar
3.1.4 Menjelaskan gerak memantulkan bola dengan  Variasi gerak  Mempelajari gerak memantul bola dengan lengan dari
lengan bawah dan atas manipulatif bawah ke atas
4.1.4 Melakukan gerak memantulkan bola dari atas dari pada  Bermain bola voli secara beregu
bawah. permaianan
bola besar

1
 SILABUS
TAHUN PELAJARAN 2020/2021

Nama Sekolah : SDN UTAN KAYU SELATAN 05

Kelas / Semester : V/1
Mata Pelajaran : PJOK
Bab 2 : Permainan Bola Kecil

Kompetensi Dasar Indikator Materi Pembelajaran Kegiatan Pembelajaran

3.2 Menerapkan prosedur kombinasi 3.2.1 Menjelaskan macam-macam gerak dasar melalui  Mengenal  Mempelajari macam-macam gerak dasar permaina
gerak dasar jalan, lari, lompat, permainan kasti. permainan bola kasti
dan lempar melalui 4.2.1 Memperagakan macam-macam gerak dasar melalui kecil
permainan/olahraga yang permainan kasti.  Memperagakan permainan bola kasti bersama
dimodifikasi dan atau olahraga kelompok.
tradisional; 3.2.2 Menjelaskan variasi gerak dasar melalui permainan  Variasi gerak  Memperhatikan video tentang permainan bola
4.2 Mempraktikkan kombinasi gerak kasti dasar lokomotor kasti
dasar lokomotor, non-lokomotor, 4.2.2 Menunjukkan contoh variasi gerak dasar melalui pada permainan
dan manipulatif sesuai dengan  Bermain bola kasti beregu
permainan kasti bola kecil
konsep tubuh, ruang, usaha, dan
keterhubungan dalam berbagai
permainan bola kecil sederhana dan 3.2.3 Mendiskripsikan variasi gerak dasar melalui Variasi gerak dasar  Mempraktikkan gerak lokomotor permainan tenis
atau tradisional permainan tenis meja nonlokomotor pada meja.
4.2.3 Memperagakan variasi gerak dasar melalui permainan bola kecil
 Bermain tenis meja
permainan tenis meja

2
 SILABUS
TAHUN PELAJARAN 2020/2021

Nama Sekolah : SDN UTAN KAYU SELATAN 05

Kelas / Semester : V/1
Mata Pelajaran : PJOK
Bab 3 : Variasi Gerak Dasar Olahraga

Kompetensi Dasar Indikator Materi Pembelajaran Kegiatan Pembelajaran

3.3 Menerapkan prosedur kombinasi gerak 3.3.1 Menjelaskan gerak berjalan, berlari melalui  Variasi gerak dasar  Memahami gerakan berjalan dan berlari
dasar jalan, lari, lompat, dan lempar permainan/olahraga yang dimodifikasi dengan berjalan dan berlari  Memperagakan gerakan berjalan dan berlari
melalui permainan/ olahraga yang olahraga tradisional.
dimodifikasi dan/atau olahraga pada olahraga tradisional
4.3.1 Melakukan gerak berjalan, berlari melalui
tradisional; permainan/olahraga yang dimodifikasi dengan
4.3 Mempraktikkan kombinasi gerak dasar olahraga tradisional.
jalan, lari, lompat, dan lempar melalui 3.3.2 Menyelesaikan variasi gerak melompat melalui  Variasi gerak dasar  Memahami variasi gerak melompat
permainan/olahraga yang dimodifikasi permainan olahraga yang dimodifikasi dengan melompat
dan atau olahraga tradisional; olahraga tradisional.  Memperagakan variasi gerak melompat pada
olahraga tradisional
4.3.2 Mempraktikkan kombinasi gerak dasar
melompat melalui permainan olahraga yang di
modifikasi dengan olahraga tradisional.
3.3.3 Menyelesaikan variasi gerak melempar melalui  Variasi Gerak  Memahami variasi gerak melempar
permainan olahraga yang dimodifikasi dengan Dasar Melempar
 Memperagakan cara melempar bola berekor
olahraga tradisional. tinggi
4.3.3 Mempraktikkan kombinasi gerak dasar  Memperagakan cara melempar ke sasaran
melempar melalui permainan olahraga yang di
modifikasi dengan olahraga tradisional.

3
 SILABUS
TAHUN PELAJARAN 2020/2021

Nama Sekolah : SDN UTAN KAYU SELATAN 05

Kelas / Semester : V/1
Mata Pelajaran : PJOK
Bab 4 : Pencak Silat

Kompetensi Dasar Indikator Materi Pembelajaran Kegiatan Pembelajaran

3.4 Menerapkan prosedur variasi gerak
dasar lokomotor dan nonlokomotor
untuk membentuk gerak dasar seni
beladiri;
4.4 Mempraktikkan variasi gerak dasar
lokomotor dan nonlokomotor
untuk membentuk gerak dasar seni
beladiri;
3.4.1 Menjelaskan sikap dasar pencak silat yaitu sikap  Gerak dasar  Mempelajari sikap dasar pencak silat
berdiri, jongkok, duduk dan pasang. pencak silat
3.4.2 Mendiskripsikan sikap dasar pencak silatberdasarkan  Memperagakan sikap dasar pencak silat
cara, arah dan pola langkah.  Mempelajari cara, arah dan pola langkah pada
4.4.1 Memperagakan sikap dasar pencak silat yaitu sikap
pencak silat
berdiri, jongkok, duduk dan pasang
4.4.2 Mempraktikkan sikap dasar pencak silat berdasarkan  Mempraktikkan sikap dasar cara, arah dan pola
cara, arah dan pola langkah. langkah

3.4.3 Menjelaskan gerak dasar pencak silat yaitu gerak  Variasi Gerak
langkah, serangan dasar dan belaan dasar. pencak silat
3.4.4 Mengidentifikasikan variasi gerak pencak silat sikap
berdiri, gerakan langkah dan gerak serangan.
4.4.3 Mempraktikan gerak dasar pencak silat yaitu gerak
langkah, serangan dasar dan belaan dasar.
4.4.4 Melaporkan kajian variasi gerak pencak silat sikap
berdiri, gerakan langkah dan gerak serangan.
 Mempelajari gerak langkah, serangan dan belaan
 Mempraktikkan berpasangan
 Mempelajari variasi gerak pencak silat gerak
serangan
 Membuat laporan tentang kajian variasi gerak
pada pencak silat

4
 SILABUS
TAHUN PELAJARAN 2020/2021

Nama Sekolah : SDN UTAN KAYU SELATAN 05

Kelas / Semester : V/1
Mata Pelajaran : PJOK
Bab 5 : Kebugaran Jasmani
Materi
Kompetensi Dasar Indikator Kegiatan Pembelajaran
Pembelajaran

3.5 Memahami prosedur aktivitas
latihan daya tahan jantung (cardio
respiratory) untuk pengembangan
kebugaran jasmani;
4.5 Mempraktikkan aktivitas latihan
daya tahan jantung (cardio
respiratory) untuk pengembangan
kebugaran jasmani
3.5.1 Menjelaskan pengertian kebugaran jasmani dan
aktivitas kebugaran jasmani.
3.5.2 Mengidentifikasi bentuk-bentuk latihan untuk
meningkatkan daya tahan tubuh dengan benar.
4.5.1 Melakukan kebugaran jasmani dan aktivitas
kebugaran jasmani.
4.5.2 Mempraktikkan bentuk-bentuk latihan untuk
meningkatkan daya tahan tubuh dengan benar.
 Kebugaran  Memahami pengertian kebugaran jasmani
Jasmani
 Memlakukan kebugaran jasmani dan aktivitas
kebugaran jasmani
 Mempelajari bentuk-bentuk latihan untuk
meningkatkan daya tahan tubuh.
 Mempraktikkan bentuk-bentuk latihan untuk
meningkatkan daya tahan tubuh.

3.5.3 Mengenal berbagai variasi gerak kebugaran jasmani.  Variasi Gerak  Mengenal berbagai variasi gerak kebugaran
Kebugaran jasmani
4.5.3 Memperagakan berbagai gerka kebugaran jasmani. Jasmani
 Memperagakan berbagai gerak kebugaran jasmani

Mengetahui Jakarta, Juli 2020

Kepala Sekolah Guru PJOK

5
 (Udin Wahyudin, S.Pd) (Ryska Pratama Desiyanto, S.Pd)
NIP. 196211031985031007 NIP.