PROGRAM SEMESTER (PROMES)

SEKOLAH DASAR/MADRASAH IBTIDAIYAH

(SD/MI)

KURIKULUM 2013

PJOK
KELAS 5

SEMESTER 1
 PROGRAM SEMESTER
TAHUN PELAJARAN 20.. / 20..

Nama Sekolah : SD DAPODIKDASMEN.INFO

Kelas / Semester : V/1
Mata Pelajaran : PJOK
Bab 1 : Permainan Bola Besar
Materi Juli Agustus Sepetember Oktober Nopember Desember
Kompetensi Dasar Indikator AW Ket
Pokok 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5
3.1 Menerapkan 3.1.1 Menyebutkan cara  Mengenal 4 JP X
kombinasi gerak melakukan Permaina
lokomotor, non- berbagai n Bola
lokomotor, dan keterampilan Besar
manipulatif sesuai untuk mengambil
dengan konsep posisi, mencetak
tubuh, ruang, usaha, angka dan
dan keterhubungan mengoper ke
dalam berbagai teman.
permainan bola 4.1.1 Menggunakan
besar sederhana dan berbagai
atau tradisional; keterampilan
4.1 Mempraktikkan untuk mengambil
kombinasi gerak posisi, mencetak
lokomotor, non- angka dan
lokomotor, dan mengoper ke
manipulatif sesuai teman.
dengan konsep
tubuh, ruang, usaha, 3.1.2 Memperagakan  Variasi 4 JP X
dan keterhubungan gerak lokomotor gerak
dalam berbagai dalam permainan lokomoto
permainan bola bola r pada
besar sederhana dan 4.1.2 Menentukan permaina
atau tradisional. informasi baru n sepak
terkait gerak bola
lokomotor dalam
permainan sepak
bola
3.1.3 Menjelaskan  Variasi 4 JP X
variasi gerak gerak
dasar melalui nonloko
 Materi Juli Agustus Sepetember Oktober Nopember Desember
Kompetensi Dasar Indikator AW Ket
Pokok 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5
permainan bola motor
voli pada
4.1.3 Melakukan variasi permaian
gerak dasar an bola
melalui besar
permainan bola
voli
3.1.4 Menjelaskan gerak  Variasi 4 JP X
memantulkan gerak
bola dengan manipulat
lengan bawah dan if pada
atas permaian
4.1.4 Melakukan gerak an bola
memantulkan besar
bola dari atas dari
bawah.

Mengetahui Sidrap, ...................20..

Kepala SD dapodikdasmen.info Guru PJOK

INGGUAN ALI,A.Ma.Pd. ALI BASA

NIP.19681120 200012 1 005 NIP. 19660316 199903 1 002
 PROGRAM SEMESTER
TAHUN PELAJARAN 20.. / 20..

Nama Sekolah : SD DAPODIKDASMEN.INFO

Kelas / Semester : V/1
Mata Pelajaran : PJOK
Bab 2 : Permainan Bola Kecil
Juli Agustus Sepetember Oktober Nopember Desember
Materi
Kompetensi Dasar Indikator AW Ket
Pokok 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5
3.2 Menerapkan 3.2.1 Menjelaskan  Mengen 4 JP X
prosedur macam-macam al
kombinasi gerak gerak dasar melalui permain
dasar jalan, lari, permainan kasti. an bola
lompat, dan 4.2.1 Memperagakan kecil
lempar melalui macam-macam
permainan/olahra gerak dasar melalui
ga yang permainan kasti.
dimodifikasi dan 3.2.2 Menjelaskan variasi  Variasi 4 JP X
atau olahraga gerak dasar melalui gerak
tradisional; permainan kasti dasar
4.2 Mempraktikkan 4.2.2 Menunjukkan lokomot
kombinasi gerak contoh variasi or pada
dasar lokomotor, gerak dasar melalui permain
non-lokomotor, permainan kasti an bola
dan manipulatif kecil
sesuai dengan
konsep tubuh, 3.2.3 Mendiskripsikan Variasi 4 JP X
ruang, usaha, dan variasi gerak dasar gerak dasar
keterhubungan melalui permainan nonlokomo
dalam berbagai tenis meja tor pada
permainan bola 4.2.3 Memperagakan permainan
kecil sederhana variasi gerak dasar bola kecil.
dan atau melalui permainan
tradisional tenis meja
 PROGRAM SEMESTER
TAHUN PELAJARAN 20.. / 20..

Nama Sekolah : SD DAPODIKDASMEN.INFO

Kelas / Semester : V/1
Mata Pelajaran : PJOK
Bab 3 : Variasi Gerak Dasar Olahraga
Juli Agustus Sepetember Oktober Nopember Desember
Kompetensi Dasar Indikator Materi Pokok AW Ket
1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5
3.3 Menerapkan 3.3.1 Menjelaskan  Variasi 4 JP X
prosedur gerak berjalan, gerak dasar
kombinasi gerak berlari melalui berjalan dan
dasar jalan, lari, permainan/olahr berlari
lompat, dan aga yang
lempar melalui dimodifikasi
permainan/ dengan olahraga
olahraga yang tradisional.
dimodifikasi 4.3.1 Melakukan gerak
dan/atau olahraga berjalan, berlari
tradisional; melalui
4.3 Mempraktikkan permainan/olahr
kombinasi gerak aga yang
dasar jalan, lari, dimodifikasi
lompat, dan dengan olahraga
lempar melalui tradisional.
permainan/olahrag 3.3.2Menyelesaikan  Variasi 4 JP X
a yang variasi gerak gerak dasar
dimodifikasi dan melompat melompat
atau olahraga melalui
tradisional; permainan
olahraga yang
dimodifikasi
dengan olahraga
tradisional.
4.3.2Mempraktikkan
kombinasi gerak
dasar melompat
melalui
 Juli Agustus Sepetember Oktober Nopember Desember
Kompetensi Dasar Indikator Materi Pokok AW Ket
1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5
permainan
olahraga yang di
modifikasi
dengan olahraga
tradisional.
3.3.3Menyelesaikan  Variasi 4 JP X
variasi gerak Gerak Dasar
melempar Melempar
melalui
permainan
olahraga yang
dimodifikasi
dengan olahraga
tradisional.
4.3.3Mempraktikkan
kombinasi gerak
dasar melempar
melalui
permainan
olahraga yang di
modifikasi
dengan olahraga
tradisional.
UjiKompetensi

Remedial 4 JP X

Pengayaan
 PROGRAM SEMESTER
TAHUN PELAJARAN 20.. / 20..

Nama Sekolah : SD DAPODIKDASMEN.INFO

Kelas / Semester : V/1
Mata Pelajaran : PJOK
Bab 4 : Pencak Silat
Juli Agustus Sepetember Oktober Nopember Desember
Kompetensi Dasar Indikator Materi Pokok AW Ket
1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5
3.4 Menerapkan 3.4.1 Menjelaskan sikap  Gerak dasar 4 JP X
prosedur dasar pencak silat pencak silat
variasi gerak yaitu sikap berdiri,
dasar jongkok, duduk
lokomotor dan dan pasang.
nonlokomotor 3.4.2 Mendiskripsikan
untuk sikap dasar pencak
membentuk silatberdasarkan
gerak dasar cara, arah dan pola X
seni beladiri; langkah.
4.4 Mempraktikkan 4.4.1 Memperagakan
variasi gerak sikap dasar pencak
dasar silat yaitu sikap
lokomotor dan berdiri, jongkok,
nonlokomotor duduk dan pasang
untuk 4.4.2 Mempraktikkan
membentuk sikap dasar pencak
gerak dasar silat berdasarkan
seni beladiri; cara, arah dan pola
langkah.
3.4.3 Menjelaskan gerak  Variasi 4 JP X
dasar pencak silat Gerak
yaitu gerak pencak silat
langkah, serangan
dasar dan belaan
dasar.
3.4.4 Mengidentifikasikan
variasi gerak
pencak silat sikap X
 Juli Agustus Sepetember Oktober Nopember Desember
Kompetensi Dasar Indikator Materi Pokok AW Ket
1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5
berdiri, gerakan
langkah dan gerak
serangan.
4.4.3 Mempraktikan
gerak dasar pencak
silat yaitu gerak
langkah, serangan
dasar dan belaan
dasar.
4.4.4 Melaporkan kajian
variasi gerak
pencak silat sikap
berdiri, gerakan
langkah dan gerak
serangan.
 PROGRAM SEMESTER
TAHUN PELAJARAN 20.. / 20..

Nama Sekolah : SD DAPODIKDASMEN.INFO

Kelas / Semester : V/1
Mata Pelajaran : PJOK
Bab 5 : Kebugaran Jasmani
Juli Agustus Sepetember Oktober Nopember Desember
Kompetensi A
Indikator Materi Pokok Ket
Dasar W 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5
3.5 Memahami 3.5.1 Menjelaskan  Kebugaran 4 X X
prosedur pengertian kebugaran Jasmani JP
aktivitas jasmani dan aktivitas
latihan daya kebugaran jasmani.
tahan jantung 3.5.2 Mengidentifikasi
(cardio bentuk-bentuk latihan
respiratory) untuk meningkatkan
untuk daya tahan tubuh
pengembanga dengan benar.
n kebugaran 4.5.1 Melakukan kebugaran
jasmani; jasmani dan aktivitas
4.5 kebugaran jasmani.
4.5.2 Mempraktikkan
Mempraktikk bentuk-bentuk latihan
an aktivitas untuk meningkatkan
latihan daya daya tahan tubuh
tahan jantung dengan benar.
(cardio 3.5.3 Mengenal berbagai  Variasi 4 X
respiratory) variasi gerak kebugaran Gerak JP
untuk jasmani. Kebugaran
pengembanga 4.5.3 Memperagakan Jasmani
n kebugaran berbagai gerka
jasmani kebugaran jasmani.
Uji Kompetensi
4 X
Remedial
JP
Pengayaan
 Mengetahui Sidrap, ...................20..
Kepala SD dapodikdasmen.info Guru PJOK

INGGUAN ALI,A.Ma.Pd. ALI BASA

NIP.19681120 200012 1 005 NIP. 19660316 199903 1 002