Identitas
Nama Sekolah SMA NEGERI 6 AMBON
Mata pelajaran PJOK
Kelas / Fase X/E
Nama Guru Mata JULIANA M LADJA S.Pd
Pelajaran
Capaian Pembelajaran
Pendidikan jasmani, yang di Indonesia dikenal sebagai Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan,
Rasional menurut William H Freeman (2007:27-28) adalah pendidikan yang menggunakan aktivitas jasmani untuk
meningkatkan individu peserta didik secara menyeluruh berupa aspek jasmani, mental, dan emosional.
Pendidikan jasmani memperlakukan setiap peserta didik sebagai satu kesatuan utuh antara jiwa dan raga.
Pernyataan tersebut menjadikan pendidikan jasmani sebagai bidang kajian yang sangat luas dan menarik
dengan titik berat pada peningkatan pergerakan manusia (human movement).
Tujuan mata pelajaran pendidikan jasmani, olahraga, dan kesehatan untuk jenjang pendidikan dasar dan
Tujuan Mata menengah adalah membentuk individu yang terliterasi secara jasmani, dengan uraian sebagai berikut:
Pelajaran
1. Mengembangkan kesadaran arti penting aktivitas jasmani untuk mencapai pertumbuhan dan
perkembangan individu, serta gaya hidup aktif sepanjang hayat.
2. Mengembangkan pengetahuan dan keterampilan pengelolaan diri dalam upaya meningkatkan
dan memelihara kebugaran jasmani, kesejahteraan diri, serta pola perilaku hidup sehat.
3. Mengembangkan pola gerak dasar (fundamental movement pattern) dan keterampilan gerak
(motor skills) yang dilandasi dengan penerapan konsep, prinsip, strategi, dan taktik secara
umum.
4. Meletakkan landasan karakter moral yang kuat melalui internalisasi nilai-nilai kepercayaan diri,
sportif, jujur, disiplin,kerja sama, pengendalian diri, kepemimpinan, dan demokratis dalam
melakukan aktivitas jasmani sebagai cerminan rasa tanggung jawab personal dan sosial
(personal and social responsibility).
5. Menciptakan suasana rekreatif yang berisi keriangan, interaksi sosial, tantangan, dan ekspresi
diri.
6. Mengembangkan Profil Pelajar Pancasila yang beriman dan bertakwa kepada Tuhan yang Maha
Esa, kreatif, gotong royong,berkebinekaan global, bernalar kritis, dan mandiri melalui aktivitas
jasmani.
Karakteristik Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan (PJOK)
Pendidikan jasmani, olahraga, dan kesehatan sebagai sebuah bidang kajian memiliki karakteristik
Capaian Pada akhir fase E peserta didik dapat menunjukkan kemampuan dalam mempraktikkan hasil evaluasi penerapan
Pembelajaran keterampilan gerak berupa permainan dan olahraga, aktivitas senam, aktivitas gerak berirama, dan aktivitas permainan dan
dalam satu Fase olahraga air (kondisional) secara matang pada permainan,aktivitas jasmani lainnya, dan kehidupan nyata sehari-
hari.pembayaran nontunai yang berlaku di Indonesia serta memahami penggunaannya.
Dimensi Profil 1. Mandiri
Pancasila 2. Bergotong Royong
Kompetensi dan Kompetensi : Mempraktekkan
konten Konten :
1. Permaianan dan olahraga
2. Aktifitas Senam
3. Aktivitas gerak berirama
4. Aktifitas permaiana dan olahraga air ( kondisional )
5. Aktifitas Jasmani
6. Budaya Hidup Sehat
Tujuan 10.1 Peserta didik Menunjukan kemampuan dalam mempraktekan dan menganalisis ketrampilan gerak dan
Pembelajaran fungsional permainan dan olahraga (menggoper,menangkap,menggiring, dan menembak bola) permainan
bola Basket.sesuai potensi dan kreativitas yang di miliki serta menggembangkan nilai-nilai profil pelajar
pancasila dengan merugasi dan menginternalisasi nilai-nilai gerak seperti berkolaborasi, kepedulian,berbagai
pemahaman diri dan situasi yang di hadapi dan dapat menerapkan pola hidup sehat dalam kehidupan sehari-
hari.
10.2. Peserta didik Menunjukan kemampuan dalam mempraktikan dan menganalisis aktivitas pembelajaran gerak
keseimbangan, guling depan,guling belakang,dan guling lenting senam sesuai dengan potensi dan kreativitas
yang dimiliki serta mengembangkan nilai-nilai profil Pancasila dengan meregulasi dan mengenternalisasi
nilai-nila gerak serta kolaborasi,kepedulian, berbagai pemahaman diri dan situasi yang di hadapi dan
meregulasi diri serta dapat merepkan perilaku hidup sehat dalam kehidupan sehari-hari.
10.3. Peserta didik Menunjukan kemampuan dalam mempraktikan dan menganalisis aktivitas pembelajran
ketrampilan gerak variasi dan kombinasi gerak berbentuk rangkaian langkah dan ayunan lengan mengikuti
irama (ketukan)tanpa/dengan musik sebagai pembentuk gerak pemanasan dalam aktivitas gerak berirama
sesuai dengan potensi dan kreativitas yang di miliki serta menggembangkan nila-nila profil pelajar pancasila
dengan meregulasi dan menginternalisasi nila-nilai gerak seperti,berkolaborasi,kepedulian, berbagai
pemahaman diri dan situasi yang dihadapi dan meregulasi diri, serta dapat menerapkan pola perilaku hidup
sehat.
10.4. Peserta didik Mampu mempraktekkan keterampilan berbagai gaya renang (gaya bebas, gaya kupu – kupu,
gaya punggung, dan gaya dada) serta mengembangkan nilai – nilai profil pancasila, serta dapat menerapkan
pola perilaku hidup sehat dalam kehidupan sehari-hari.
10.5. Perserta didik dapat menunjukan kemampuan dalam mempraktekan dan menganalisis aktivitas latihan
peningkatan derajat kebugaran jasmani yang terkait dengan kesehatan ( daya tahan, kekuatan, komposisi
tubuh,dan kelenturan )dan pengukuran hasilnya sesuai potensi dan kreativitas yang di miliki serta
mengembangkan nilai-nilai profil pancasila dengan meregulasi dan menginternalisasi nilai-nilai gerak seperti
kolaborasi, kepedulian, berbagai pemahaman diri dan situasi yang di hadapi dan meregulasi diri serta dapat
menerapkan pola perilaku hidup sehat dalam kehidupan sehari.
10.6. Peserta didik telah dapat menunjukan kemampuan dalam memahami dan mampu menerapkan pergaulan yang
sehat antar remaja dan menjaga diri dari penggunaan NARKOBA / NAPZA dan obat berbahaya lainya.Sesuai
potensi dan kreativitas yang dimiliki serta menggembankan nilai-nilai Profil Pancasila serta dapat
menerapkan pola perilaku hidup sehat dalam kehidupan sehari-hari.
10.2 Peserta didik Mampu 4 JP Aktivitas Discovery Assesmen Buku Siswa - Keseimbangan adalah
mempraktekkan senam : Learning Diagnostik : PJOK kelas X kemampuan untuk
keterampilan rangkaian Senam kuosioner Erlangga mempertahankan
gerak sederhana dalam Lantai Muhajir, Buku tubuh agar tidak jatuh
aktivitas Asesmen PJOK pada saat melakukan
a. Mempraktikkan hasil Formatif : SMA/MA?SMK gerakan
evaluasi keterampilan kuis, unjuk kelas X Karya - Forward roll adalah
berbagai gerak kerja, produk Yusuf Hidayat aktivitas tubuh
dominan yang relevan, dengan cara
keseimbangan, forward Asesmen internet, dan lain membulatkan badan
roll, Back roll, dan Sumatif tes – lain.
senam lantai dengan tertulis
benar. - Back roll adalah
gerakan
menggulingkan
badan ke belakang
dengan posisi badan
tetap membulat
10.3 Peserta didik Mampu 2 JP Aktifitas Discovery Assesmen Buku Siswa - Gerak dengan alat
mempraktekkan Gerak Learning Diagnostik : PJOK kelas X gada yaitu terbuat
keterampilan rangkaian berirama kuosioner Erlangga dari kayu atau plastik
gerak sederhana dalam Muhajir, Buku yang berbentuk botol
aktivitas Asesmen PJOK kelas X - Gerak dengan alat
a. Mempraktikkan Formatif : dari Muhammad tali yaitu tali yang
variasi dan kuis, unjuk Arfan Al-Amin dipakai merupakan
kombinasi gerak kerja, produk yang relevan, tali bahan halus
dengan alat gada, internet, dan lain - Gerak dengan alat
gerak dengan tali, Asesmen – lain. simpai yaitu terbuat
gerak dengan alat Sumatif tes dari bambu atau kayu
simpai gerak tertulis atau plastik
dengan pita, dan - Gerak denga alat pita
gerak dengan bola yaitu bahan halus
mengikuti irama yang halus seperti
(ketukan) kain satin.
tanpa/dengan musik - Gerak dengan alat
sebagai pembentuk bola yaitu bola
gerak pemanasan dipakai berukuran
dalam aktivitas sedang tidak terlalu
gerak berirama. kecil
10.4 Peserta didik Mampu 4 JP Aktifitas Problem Based Assesmen Buku Siswa - Gaya freestyle
mempraktekkan permaianan Learning Diagnostik : PJOK kelas X adalah gaya renang
keterampilan satu gaya dan olahraga kuosioner Erlangga sederhana yang
renang air Muhajir, Buku mudah dipelajari
( kondisional) Asesmen PJOK kelas X - Gaya dada adalah
a. keterampilan gerak Formatif : Dwi Latifatul gaya seperti katak
gerakan kaki, gerakan kuis, unjuk Fajri yang ketika karena
lengan, pengambilan kerja, produk relevan, internet, gayanya mitip
napas, dan koordinasi dan lain – lain. dengan kata saat
gerakan renang gaya Asesmen berenang.
dada, gaya renang Sumatif tes - Gaya kupu – kupu
freestyle, gaya kupu – tertulis adalah gerakan
kupu (butterfly) dan kekuatan lengan
gaya punggung serta seperti gerakan
bentuk-bentuk lumba – lumba
keselamatan - Gayang punggung
penyelamatan dan adalah gerakan yang
keselamatan di air punggungnya
dengan koordinasi menghadap
yang baik. dipermukaan air.
10.5 Peserta didik Menganalisis 4 JP Aktifitas Problem Based Assesmen Buku Siswa IPS - Physical fitness
konsep latihan dan Kebugaran Learning Diagnostik : kelas X, buku related health adalah
pengukuran komponen Jasmani kuosioner PJOK lain yang pengelompokan
kebugaran jasmani relevan, internet, komponen kebugaran
Asesmen dan lainlain jasmani
a. Latihan pengembangan Formatif : - Latihan frequency
kebugaran jasmani kuis, unjuk adalah lamanya
terkait physical fitness kerja, produk latihan yang
related healt dan dilakukan 2-3 kali
physical fitness related Asesmen seminggu.
skill, dan prinsip Sumatif tes - Intensity adalah
prinsip latihan tertulis faktor utama yang
frequency intensity, mempengaruhi efek
time untuk latihan terhadap
mendapatkan fungi tubuh
kebugaran dengan - Time adalah adalah
status yang baik. waktu
10.6 Perserta didik dapat 4 JP Pola Hidup Discovery Assesmen Buku Siswa IPS - Napza adalah
menunjukan kemampuan Sehat Learning Diagnostik : kelas X, buku narkotika,
dalam mengembangankan kuosioner PJOK karya psikotropika dan zat
pola perilaku hidup sehat Damar adiktif
Asesmen Pamungkas dan - Narkoba adalah jenis
a. menerapkan konsep, Formatif : Bambang senyawa yang
prinsip, dan prosedur kuis, unjuk
pola perilaku hidup kerja, produk Kusnanto yang dipakai untuk
sehat antara remaja dan relevan, internet, membius ppasien
orang lain disekitarnya. Asesmen dan lainlain yang hendak
Sumatif tes dioperasi atau obat –
tertulis oabatan yang dipakai
untuk penyakit
tertentu
- Zat adiktif adalah zat
yang mengakibatkan
penggunanya
menjadi ketagihan
atau menjadi
ketergantungan
terhadap zat tersebut.
MATERI AJAR
Bola basket adalah suatu permainan yang dimainkan oleh dua regu dimana masing – masing regu terdiri dari 5 pemain. Inti dari permainan ini
adalah berusaha mencari nilai atau angka sebanyak – banyaknya dengan cara memasukkan bola ke keranjang (basket) lawan. Dalam memainkan
bola, pemain dapat mendorong bola, memukul bola dengan telapak tangan terbuka, melemparkan atau menggiring bola ke segala penjuru arena
permainan.
a) Bola dipegang dengan telapak tangan seluruhnya menyentuh bola. Jari – jari terbuka, ibu jari
menghadap ke belakang tangan berada pada bagian samping, bola agak sedikit ke belakang.
b) Siku ditekuk dan terletak di samping badan, bola diusahakan di depan dada.
c) Kaki sejajar atau sikap kuda – kuda, lutut sedikit ditekuk, badan sedikit condong ke depan.
d) Operan dengan sedikit menarik bola lurus ke depan dengan kedua lengan dan diakhiri dengan
lecutan pergelangan tangan sehingga jari – jari tangan menghadap ke bawah untuk menambah
kekuatan lemparan
Gambar 1. Chest Pass e) Luruskan lengan dengan sikap akhir telapak tangan menghadap ke samping dan kedua ibu jari
membantu mendorong dan mengarahkan lemparan bola.
f) Fokus pandangan mata pada sasaran dan cobalah untuk mengarahkan sasarannya pada dada
kawan.
2. Lemparan bola melalui pantulan (Bounce pass)
lemparan pantulan dilakukan jika pemain lawan berdiri agak jauh, digunakan juga
melempar/operan terobosan kepada temannya. Lemparan bisa dilakukan dengan
memantulkan bola ke samping kiri, padahal bola dilemparkan ke sebelah kanan atau
sebaliknya. Cara melakukannya sebagai berikut :
a) sikap awalan sama dengan posisi bola pada operan tolakan dada, hanya lengan bawah sedikit
Gambar 2. Bounce pass mengarah keatas.
b) Pelepasan bola dilakukan dengan cara mendorong atau menolak bola dengan dua tangan dan
diakhiri dengan lecutan pergelangan tangan ke bawah, dilepas kira – kira setinggi pinggang.
c) Pantulan harus dekat dengan kaki lawan dan dengan putaran atas, usahakan pantulan
sempurna (sudut datang dengan sudut pergi).
d) Bola harus dapat diterima pada ketinggian antar lutut dan pinggang.
e) Pandangan mata ke arah bola yang dipantulkan dengan mengarah pada penerima.
f) Sasaran pantulan bola berada disamping kanan atau kiri lawan atau bisa juga disela – sela
kedua kaki lawan, jika lawan berada dihadapan kita.
Alat dan bahan, perkiraan Lapangan permainan bola basket atau lapangan sejenisnya (lapangan bola voli atau halaman sekolah).
biaya untuk 36 siswa Bola basket atau bola sejenisnya (bola terbuat dari plastik, karet, dll).
Rintangan (corong) atau sejenisnya (kursi atau bilah bambu).
Peluit dan stopwatch.
Menyiapkan rubrik penilaian dan pengetahuan dan observasi sikap
Menyiapkan rubrik penilaian, penampilan, dan berkolaborasi dalam kelompok
Sarana dan prasarana Kajian materi yang didapat dari sumber elektronik atau non elektronik sehingga dibutuhkan adanya jaringan
internet
Buku panduan
URUTAN KEGIATAN BELAJAR MENGAJAR
N KEGIATAN ALOKASI
O WAKTU
1. Guru membuka kegiatan bersama peserta didik melakukan : 10 menit
Berdoa menurut agama dan keyakinan masing-masing
Menanyakan keadaan siswa dengan mengecek kehadiran
Mengkondisikan dengan komitmen belajar
2. Guru meminta peserta didik mencari materi tentang teknik dasar bola basket, kemudian memberikan pertanyaan: 10 Menit
Bagaimana cara melakukan chest pass?
Bagaimana sanksi yang dilakukan seorang pemain personal foul melakukan kontak fisik legal untuk
memblokir jalur pemain lawan?
Uraikan langkah – langkah dalam melakukan lay-up?
Bagaimana cara melakukan menangkap bo,a setinggi dada ?
3. Guru menyampaikan tujuan pembelajaran, membentuk 6 kelompok yang terdiri dari 6 orang peserta didik 20 menit
4. Agar peserta didik memahami tentang bagaimana bergotong royong dalam melakukan permainan bola basket dengan
peraturan yang pada permainan tersebut, guru meminta peserta didik :
Menguasai aktivitas keterampilan gerak permainan bola basket, mengoper, menangkap, menggiring, dan
menembak.
Melaksanakan permainan bola basket dengan peraturan yang berlaku
Menemukan bentuk pelanggaran beserta sanksinya.
Mengidentifikasi pelanggaran apa yang sering dilakukan peserta didik dalam melakukan permainan bola basket dan .
Melalui kerja sama regu hasil permainan, peserta didik menegosiasi untuk melakukan kesepakatan mematuhi
peraturan dalam bola basket, guru memandu pelaksanaan permainan dengan mengamati cara bermain yang diunjukan
mereka dalam berkolaborasi di regunya berupa:
Bekerja sama dan mendukung teman regunya
☐ Asesmen Individu
Bagaimana menilai ketercapaian tujuan pembelajaran ☐ Asesmen Kelompok
☒ Keduanya
☒ Performa
Jenis Asesmen ☒ Tertulis
RUBRIK PEMBELAJARAN
1. Asesmen Pengetahuan
NO RUMUSAN SOAL
1. Tuliskan langkah – langkah melakukan gerakan lay-up shoot dalam permainan bola basket
2. Uraikan cara melakukan teknik menggiring bola dalam permainan bola basket
3. Hal – hal yang harus diperhatikan melakukan operan bola
4. Bagaimana cara melakukan lemparan dari samping
5. Macam – macam shooting dalam bola basket
NO JAWABAN
1. Berikut ini adalah cara melakukan gerakan lay-up shoot :
a) Gerakan awalan dilakukan dengan mendribble bola mendekati ring lawan
b) Ketika mendekat ring lawan, lakukan gerakan dua langkah lebar
c) Pada langkah terakhir, lakukan tolakan dengan sekuat tenaga
d) Pada saat melompat angkat lutut dari kaki yang tidak melakukan lompatan
2. Berikut ini adalah cara menggiring bola dengan benar :
a) Posisi kepala tetap terangkat. Fokuskan pandangan kepada lapangan dan situasi sekitar, jangan melihat bolanya.
b) Rentangankan tangan untuk memantulkan bola ke lantai/lapangan
c) Gunakan jari untuk mengontrol bola, bukakn telapak tangan
d) Jangan memantulkan bola terlalu tinggi saat melakukan dribble
e) Gunakan bagian tubuh lain dan tangan yang tidak memegang bola untuk melindungi bola
f) Ketika melangkah ke depan, usahakan bola jatuh bersamaan dengan kaki berlawanan dengan tangan yang memegang
bola
3. Hal – hal yang harus diperhatikan melakukan operan bola :
a) Chest pass
b) Bounce pass
c) Overhead pass
d) Back pass
e) Under pass
4. Berikut ini adalah cara melakukan lemparan dari samping :
a) Berdiri dengan kaki kiri di depan dan kaki kanan di belakang
b) Posisi lutut sedikit di tekuk
c) Pegangn bola dengan kedua tangan di depan dada
d) Bola dipegang dengan tangan kanan yang rileks (lentur) ke bawah
e) Lemparkan bola dengan gerakan mengait
2. Asesmen Keterampilan
Tes kinerja aktivitas keterampilan gerak mengoper dan menangkap bola permainan bola basket
1) Butir Tes
Lakukan aktivitas keterampilan gerak mengoper dan menangkap bola permainan bola basket. Unsur-unsur yang dinilai adalah
kesempurnaan melakukan gerakan (asesmen proses) dan ketepatan melakukan gerakan (asesmen produk).
2) Petunjuk asesmen
Berikan (angka) pada kolom yang sudah disediakan, setiap peserta didik menunjukkan atau menampilkan keterampilan gerak yang
diharapkan.
3) Rubrik asesmen keterampilan gerak
Contoh lembar asesmen proses gerak untuk perorangan (setiap peserta didik satu lembar asesmen).
3. Asesmen Sikap
Asesmen sikap didasarkan pada hasil refleksi sikap peserta didik dan pengamatan guru dengan menggunakan lembar observasi yang
telah dilakukan pada proses pembelajaran di setiap aktivitas pembelajaran.
Kriteria ketercapaian
Sangat Baik Baik Cukup Butuh Pendampingan
Kriteria
4 3 2 1
Menganalisis dan Menerapkan berbagai Dapat menerapkan Mampu menerapkan Tidak dapat menerapkan
mempraktikkan keterampilan gerak beberapa peraturan dalam peraturan dalam permainan yang
keterampilan gerak permainan bola besar bermain bola basket mempratikkan dengan dimodivikasikan dengan
permainan bola basket melalui permainan bola menggunakan setengah kesepakatan bersama baik secara berkelompok
dengan menunjukkan basket dengan lapangan dengan nilai dalam bermain permainan dengan nilai sprotivitas
nilai sportivitas kerja menunjukkan nilai sportivitas kerja sama dan yang dimodivikasi dengan kerja sama dan disiplin
sama dan disiplin. sportivitas kerja sama disiplin. nilai sprotivitas kerja sama
dan displin. dan disiplin
Mampu merancang dan Ketepatan dalam Mampu memberikan Memberikan 1 – 2 cara Tidak dapat memberikan
membuat ketepatan membuat dan beberapa cara merancang merancang strategi dalam cara merancang kespakatan
strategi dlam permainan merancang kesepakatan kesepakatan bersama kesepakatan dalam aturan bersama dalam menyusun
bola basket dengan bersama dalam dalam menyusun strategi yang berlaku strategi dengan aturan yang
aturan yang berlaku menyusun strategi dengan aturan yang berlaku berlaku
dengan aturan yang
berlaku
Refleksi yang dilakukan oleh guru terhadap proses pembelajaran yang dilakukan pada setiap aktivitas pembelajaran. Hasil refleksi bisa
digunakan untuk menentukan perlakuan kepada peserta didik, apakah remedial atau pengayaan. Remedial dan pengayaanya di dalam
pembelajaran, tidak terpisah setelah pembelajaran. Hal-hal yang perlu mendapat perhatian dalam refleksi guru antara lain:
a. Apakah kegiatan pembelajaran dapat berjalan dengan baik?
b. Kesulitan-kesulitan apa saja yang dialami/temukan dalam proses aktivitas pembelajaran keterampilan gerak permainan bola
basket ?
c. Apa yang harus diperbaiki dan bagaimana cara memperbaiki proses aktivitas pembelajaran keterampilan gerak permainan bola
basket tersebut ?
d. Bagaimana keterlibatan peserta didik dalam proses aktivitas pembelajaran keterampilan gerak permainan bola basket tersebut ?