KESY MY NINGRUM, S.
Pd
Guru PJOK
MATERI :
Permainan Bola Basket
Sub Materi :
Variasi Menangkap dan
Melempar Bola Basket
Teknik Dasar dalam bola basket
• Menggiring / Dribbling
• Mengumpan / Passing
• Menembak / Shooting
• Menembak sambil
melayang / Lay Up
• Rebound
BOLA BASKET
• Permainan bola basket
adalah permainan yang
dilakukan secara beregu
yang setiap regu terdiri dari
5 orang.
• Pemenang ditentukan oleh
skor yang tertinggi dalam
kurun waktu 10 menit x 4
quarter.
Menggiring bola (dribbling)
Menggiring bola
merupakan suatu
cara membawa bola
ke lantai dengan satu
tangan atau secara
bergantian, baik
dengan berjalan atau
berlari.
Mengumpan bola (Passing) 2. Lemparan bola setinggi dada (chest pass)
1. Lemparan bola dari atas kepala (over head pass)

Melempar bola terdiri atas tiga cara, yaitu melempar bola dari atas
kepala, melempar bola dari depan dada, dan melempar bola Kelebihan chest pass adalah lebih cepat dan kuat untuk mencapai
memantul ke tanah atau lantai. teman. Lemparan ini sangat bermanfaat untuk operan jarak pendek.

3. Lemparan pantulan (bounce pass) Menembak bola ke keranjang (shooting)

Shooting dilakukan dengan

mengembangkan beberapa
gerakan menembak, baik
secara individu maupun
dengan teman. Shooting
dapat dilakukan dalam
posisi di tempat atau dalam
keadaan melompat.

Lemparan memantul adalah melemparkan bola ke arah teman

dengan cara dipantulkan ke lantai.
Tembakan bola sambil melayang (lay-up) Rebound

Lay-up adalah gerakan Rebound merupakan salah satu

melompat ke atas mendekati istilah yang dipakai dalam
keranjang basket yang permainan bola basket yang berarti
didahului dengan gerakan dua memanfaatkan hasil pantulan bola
langkah kaki. Setiap pemain yang gagal masuk ke keranjang.
harus belajar lay-up dengan
tangan kanan dan kiri.

Mengoper/melempar bola adalah Teknik menangkap bola dalam permainan

salah satu usaha dari seorang pemain bola basket sebagai berikut:
1) sikap kaki berdiri kuat dengan dua
untuk membagi atau memberi bola tangan lurus ke depan dan kedua telapak
kepada temannya agar dapat tangan menghadap ke depan serta jari-jari
memasukkan bola ke keranjang lawan. tangan terbuka (kedua ibu jari tangan
Mengoper/melempar bola dapat saling mendekat).
2) Setelah bola menyentuh ujung jari dan
dilakukan dengan dua tangan dan satu
telapak tangan, bawalah bola ke dada dan
tangan yang sering dilakukan dalam tahanlah dengan mencengkeram bola yaitu,
suatu pertandingan bola basket. semua telapak tangan dan permukaan
Mengoper/melempar ini berguna jari-jarinya menempel dengan bola di
samping kanan dan kiri.
untuk operan jarak pendek, sedang,
3) Selanjutnya kuasailah bola dengan baik
dan jarak jauh. sambil menunggu gerakan berikutnya
(melempar, menggiring atau menembak).
 LIHAT VIDEO BERIKUT
Ada beberapa hal yang harus
diperhatikan saat mengoper bola https://www.youtube.com/watch?v=9sNevKupn0E
antara lain: https://www.youtube.com/watch?v=1hDv2Nu8iQA
1. Arah bola ke sasaran harus
terhindar dari serobotan (intercept)
lawan.
2. Timing harus tepat
3. Perasaan (feeling)
4. Hindari lemparan menyilang

TERIMAKASIH
SELAMAT BELAJAR