Sabtu, 07 Mei 2016

Terapi Relaksasi Otot Progresif

A.           Terapi relaksasi otot progresif

Menurut Herodes (2010), teknik relaksasi otot progresif adalah teknik relaksasi otot
dalam yang tidak memerlukan imajinasi, ketekunan, atau sugesti. Berdasarkan keyakinan
bahwa tubuh manusia berespons pada kecemasan dan kejadian yang merangsang pikiran
dengan ketegangan otot (Davis, 1995). Teknik relaksasi otot progresif memusatkan perhatian
pada suatu aktivitas otot dengan mengidentifikasi otot yang tegang kemudian menurunkan
ketegangan dengan melakukan teknik relaksasi untuk mendapatkan perasaan relaks (Herodes,
2010).  Teknik relaksasi otot progresif merupakan suatu terapi relaksasi yang diberikan
kepada klien dengan menegangkan otot-oto tertentu dan kemudian relaksasi. Relaksasi
progresif adalah salah satu cara dari teknik relaksasi mengombinasikan latihan napas dalam
dan serangkaian seri kontraksi dan relaksasi otot tertentu. (Kustanti dan Widodo, 2008).
Menurut Stuart & Laraia (2005) Gangguan fisik dapat mengancam integritas
diri seseorang, ancaman tersebut berupa ancaman eksternal dan internal.
Sedangkan Taylor (2007) mengatakan bahwa ancaman gangguan fisik yang
terjadi dalam kehidupan individu dapat menjadi stressor yang bisa menyebabkan
terjadinya stress dan kecemasan. Stres dan kecemasan serinhkali terjadi pada
kehidupan seseorang dan disebabkan oleh semua peristiwa yang dialami sehari-
hari.
Menurut Stuart dan Laraia (2005) ansietas adalah kekhawatiran yang tidak
jelas dan menyebar, berkaitan dengan perasaan tidak pasti dan tidak berdaya.
Keadaan emosi ini tidak memiliki obyek yang spesifik, dialami secara subyektif
dan dikomunikasikan secara interpersonal. Respon individu bersifat unik dan
membutuhkan pendekatan yang unik pula. Salah satu terapi spesialis
keperawatan jiwa sebagai manajemen ansietas adalah dengan progressive
muscle relaxation yang merupakan bagian dari terapi relaksasi.
Penggunaan relaksasi dalam bidang klinis telah dimulai semenjak awal
abad 20 ketika Edmund Jacobson melakukan penelitian dan dilaporkan dalam
sebuah bukuProgressive Relaxation yang diterbitkan oleh Chicago University
Press pada tahun 1938. Jacobson menjelaskan mengenai hal-hal yang dilakukan
seseorang pada saat tegang dan rileks. Pada saat tubuh dan pikiran rileks,
secara otomatis ketegangan yang seringkali membuat otot-otot mengencang
akan diabaikan (Zalaquet & mcCraw, 2000 dalam ramdhani & Putra, 2009).
Progressive muscle relaxation adalah terapi relaksasi dengan gerak