ZAHRA NOVARIANA.

T XB FARMASI

Bulu
tangkis
PENGERTIAN BULU
TANGKIS
Bulu tangkis adalah cabang olahraga yang termasuk kedalam
kelompok olahraga permainan.Bulu tangkis dapat dimainkan di
dalam maupun diluar ruangan,diatas lapangan yang dibatasi
dengan garis-garis dalam ukuran panjang dan lebar tertentu.

Alat yang dipergunakan adalah raket sebagai alat pemukul serta

"shuttlecock" sebagai bola yang dipukul.Permainan dimulai
dengan cara yaitu memukul bola dari petak service kanan ke
petak servis kanan lawan,sehingga jalan bola menyilang.
PERMAINAN BULU TANGKIS
DAPAT DIMAINKAN OLEH:
a.seorang pria melawan seorang pria (tunggal pria).
b.seorang wanita melawan seorang wanita(tinggal wanita).
c.sepasang pria melawan sepasang pria(ganda pria).
d.sepasang wanita melawan sepasang wanita(ganda wanita).
e.sepasang pria/wanita melawan sepasang pria/wanita(ganda
campuran).
Cara memegang raket

1.pegangan forehand

Pegangan raket dengan cara seperti "jabat tangan",

bentuk "V" tangan diletakkan pada bagian gagang raket.
Tiga jari, yaitu jari tengah,jari manis dan kelingking
menggenggam raket sedang jari telunjuk agak terpisah.
Letakkan ibu jari diantara tiga jari dan telunjuk.
Cara memegang raket

2.pegangan backhand

Geser "V" tangan kearah dalam,letaknya disamping

dalam bantalan jempol pada pegangan raket yang lebar.
MACAM MACAM
SERVICE
a)pukulan servis panjang
pukulan servis panjang biasa digunakan pada permainan tunggal.cara melakukan
servis panjang berdiri dengan rileks kira-kira 50 cm dari garis servis,kaki kanan
dibelakang dan kaki kiri didepan samping garis tengah.shuttlecock dipegang didepan
dada,raket dipegang dengan rileks disamping badan,shuttlecock riangkat kedepan
atas posisi badan serong dengan bahu yang memegang shuttlecock menghadap ke
sasaraan.ayun raket kebelakang untuk mngemabil awalan,shuttlecock dijatuhkan
bersamaan dengan itu ayunkan raket kedepan memukul shuttlecock dengan
keras.supaya pukulan bisa maksimal maka perkenaan daun raket dengan shuttlecock
berada dibawah pinggang.sasaran bola adalah jauh kebelakang menyilang dilapangan
lawan.setelah melakukan pukulan lanjutkan dengan gerakan lanjutan dengan rileks
dengan posisi siap untuk menghadapi serangan dari lawan.
MACAM MACAM
SERVICE
b)pukulan servis pendek
cara melakukan berdiri lebih dekat dengan garis servis.tangan yang
memegang raket harus berada pada posisi blackswing,dengan tangan
dan pergelangan tangan menekuk.pada saat bola lepas pindahkan
berat badan dari kaki sebelah belakang ke kaki depan dan tarik tangan
ke bawah untuk melakukan kontak dengan bola di bawah ketinggian
pinggang.
TEKNIK PUKULAN
•Teknik pukulan adalah cara-cara melakukan pukulan pada
permainan bulutangkis dengan tujuan menerbangkan
shuttlecock ke lapangan lawan.

1.pukulan servis:merupakan pukulan dengan raket untuk

menerbangkan shuttlecock ke bidang lapangan lawan secara
diagonal dan bertujuan sebagai permulaan permainan.macam-
macam pukulan servis.

2.pukulan lob:adalah pukulan dalam permainan bulutangkis

yang bertujuan untuk menerbangkan shuttlecock setinggi
mungkin mengarah jauh ke belakang garis lapangan lawan.
Perlengkapan permainan
Bulu tangkis
Ukuran lapangan
1
Ukuran panjang lapangan 13,40 meter dengan lebar 6,10
meter.Lapangan dikelilingi oleh daerah bebas selebar 1 m,
dengan suatu penghalang setinggi 8 m dari permukaan
lapangan permainan.Lapangan dibagi 2 pada bagian tengah
yang dibatasi dengan net.
 Garis-garis lapangan
2
Ada dua garis samping dan dua garis akhir menandai batas-
batas lapangan untuk permainan tunggal dan ganda.Baik garis
samping maupun garis akhir termasuk ke dalam ukuran
lapangan permainan.Semua garis lapangan lebarnya 5
cm,harus berwarna terang dan berbeda warna dari warna
lantai.

Net
3
Lebar net 76 cm dan panjangnya 610 cm terbuat dari bahan
katun berwarna gelap(hijau atau coklat tua).Pita berwarna
putih dipasang dibagian tepi atas net dengan lebar 3,8 cm,
Tinggi tiang net adalah 155 cm dari lantai,Tiang net harus bulat
dan kuat untuk menahan tarikan net supaya tegang.
 Bola(shuttlecock)
4
Shuttlecock terdiri atas kepala dan bulu.Kepala shuttlecock
terbuat dari gabus berbentuk setengah bulatan dgn diameter 25-
28 mm dan dilapisi dgn kulit tipis yang kuat.Bagian gabus yg datar
ditancapkan 14-16 helai bulu unggas.Diameter bagian atas bulu
adalah 54-56 mm,antara bulu satu dgn bulu yang lainnya harus
diikat dgn benang yg kuat.Tinggi bulu adalah 64-74 mm.Berat
shuttlecock secara keseluruhan adalah 4,73-5,50 gram.

Raket
5
Raket merupakan alat yg digunakan untuk memukul shuttlecock
yg ringan dan kuat.Beratnya kurang dari 150 gram.Bahan-bahan
yg biasanya digunakan untuk membuat raket,antara lain:
1)kayu keseluruhannya 4)fiberglass
2)kayu dan alumunium 5)arang(catbonex)
3) alumunium keseluruhannya
 Senar
6
Senar untuk raket biasanya terbuat dari nilon,atau bahan
sintesis.Sedangkan jenis kekebalan senar antara lain:
1)Kecil,senar ini paling peka terhadap sentuhan bola tetapi
mudah putus.
2)sedang,senar ini memiliki tingkat kekebalan yang sedang.
3)Besar,senar ini tidak bisa untuk permainan halus tetapi kuat
tidak mudah putus.
Cara latihan
1.Sebelum melakukan praktek latihan pukulan,perlu melakukan
latihan adaptasi menggerakkan pergelangan tangan dgn tetap
memegang raket dgn benar.
2.Biasakan memegang raket dgn jari-jari tangan,rileks, tetapi
tetap bertenaga.
3.Lakukan gerakkan raket ke arah kanan dan kiri menggunakan
tenaga pergelangan tangan.Begitu juga gerakkan ke depan dan
ke belakang sehingga terasa tekukkan pada pergelangan
tangan.
4.Memukul cock ke tembok.
5.Bouncing ball.
TERIMA KASIH.