Pembelajaran Atletik III Cabang Lari

Tugas Ini Dibuat Untuk Memenuhi Tugas Mata Kuliah Senam

Dosen Pengampu :
Bapak Anggi Satia Lekmana M.Pd

Disusun Oleh :

Riyana Syarif : 2101925

PROGRAM STUDI PGSD PENJAS KAMPUS DAERAH SUMEDANG

UNIVERSITAS PENDIDIKAN INDONESIA
Jl. Mayor Abdurahman No.211, Kotakaler, Kec. Sumedang Utara, Kabupaten
Sumedang, Jawa Barat 45322
2022
  Tujuan Pembelajaran
1. Siswa dapat meningkatkan daya tahan tubuh, kordinasi gerak tubuh, melatih
otot motorik dan menumbuhkan rasa keberanian serta gembira.
2. Siswa mampu bekerja sama satu sama lain
3. Siswa mampu meningkatkan kelincahan

 Alat dan Bahan Yang Digunakan Dalam Pembelajaran

1. Cones
2. Kardus
3. Botol berisi air

A. Pendahuluan
1) Guru mengucapkan salam kepada siswa
2) Seluruh siswa kelapangan dibariskan dan dipimpin oleh satu orang siswa
3) Siswa melaksanakan do’a bersama menurut kepercayaan masing-masing
4) Guru menanyakan kabar kepada siswa
5) Guru melakukan absen kepada siswa satu persatu dengan cara memanggil
nama siswa satu persatu.
6) Guru memberi penjelasan mengenai tujuan pembelajaran dan materi
pembelajaran.
7) Siswa melaksanakan pemanasan statis dan dinamis dengan dipimpin oleh
seorang siswa yang mengajukan diri atau ditunjuk oleh guru. Pemanasan
dilakukan dengan berhitung oleh siswa secara bergantian.
8) Kemudian masuk kedalam pematerian “Lari”

B. Pembahasan
Lari adalah gerakan maju kedepan dengan cepat dimana pada saat tertentu posisi kaki
berada di udara dan tidak menyentuh tanah. Gerakan berlari membutuhkan kekuatan otot,
kecepatan, dan koordinasi anggota tubuh yang sangat baik agar dapat mencapai garis
finish.
Menururut Eddy Purnomo “2007:3”,atletik ialah cabang olahraga yang paling tua dan
juga merupakan induk dari semua cabang olahraga yang gerakannya merupakan ragam
gabungan dan pola gerak dasar hidup manusia sehari-hari.
*Modifikasi permainan lari 1
1.Siswa dibariskan dalam satu banjar
2.Siswa pertama melakukan berlari membawa botol berisi air,lalu melakukan zig-
zag dengan melewati kons yang sudah disediakan
3.Setelah berlari zig-zag siswa berlari sprin dalam jarak sekitar 5m
4.Setelah berlari sprin siswa melakukan Gerakan engklek dengan memijakan kaki
sesuai dengan kardus yang telah disedian
5.Dilakukan terus menerus dengan bergantian, siswa pertama melempar dan siswa
berikutnya mengambilnya.
6. Setelah menginjakan kaki digaris finish siswa melemparkan botol berisi air
kepada rekanya.
6.Setelah melakukan semuanya semua siswa berbaris kembali seperti awal dan
akan di lanjutkan ke permainan selanjutnya.
-Berikut Gambaran Skenarionya:
* Modifikasi permainan lari 2
1.Siswa berbaris kebelakang satu banjar.
2.Start di mulai dari cones ke satu.
3.Siswa berlari dengan membawa botol yang berisi air menuju cones ke
duadengan berlari secara menyilang
4.Kemudian di kons terakhir siswa memutar berlari dan melakukan stap
selanjutnya
5.Setelah itu siswa berlari ke media kardus yang telah disediakan lalu melakukan
squat jump sebanyak 3x.
6.Lalu setelah melakukan squtjump sisw melemparkan botol dengan posisi
menyilang kepada rekanya.
-Berikut Gambaran Skenarionya:

* Modifikasi permainan lari 3

1.Siswa dibagi menjadi 2 kelompok sama rata
2. kubu kelompok Siswa berlari jogging secara bersamaan
3.Lalu ketiga siswa sama berada di tengah-tengah lintasansalah satu siswa
melemparkan botol berisi air
4. pada stap selanjutnya siswa melompati ketiga kons yang telah disediakan
 -Berikut Gambaran Permainnanya.

C. Penutupan
1) Guru menyuruh siswa melakukan pendinginan yang dipimpin oleh salah satu
murid
2) Lalu siswa diarahkan untuk duduk dengan posisi 2 shaf
3) Guru menjelaskan manfaat dari materi yang telah tadi diberikan
4) Lalu guru memberikan sedikit evaluasi kepada siswa mengenai materi yang
sudah diberikan
5) Sebelum membubarkan diri atau menutup kegiatan pembelajaran guru
menunjuk atau yang mengajukan diri.
6) Setelah selesai berdoa siswa memgucapkan salam kepada guru secara serentak
7) Guru menjawab salam dan mempersilahkan siswa untuk membubarkan diri dan
pergi pulang.