32 GERAKAN YOGA ASANA

NAMA MANFAAT GAMBAR

Siddhasana Untuk mendapatkan

keberhasilan

Padmasana Menghilangkan segala

macam penyakit

Bhajrasana Menghilangkan segala

macam penyakit

Muktasana Untuk keberhasilan

Vajrasana Untuk pencernaan

Svastikasana Untuk keberhasilan

Singhasana Untuk menghilangkan

penyakit

Gomukhasana Mengatasi penyakit

jantung

Virasana Menumbuhkan sikap

pmberani

Dhanurasana Melenturkan tulang

belakang

Mritasana Untuk tensi darah

rendah
 Guptasana Untuk melenturkan
kedua kaki

Matsyasana Untuk menghilangkan

penyakit

Pascimottanasana Untuk penyakit

pencernaan

Matsyendrasana Untuk penyakit

pencernaan

Goraksasana Untuk keberhasilan

Utkatasana Untuk kesehatan

seluruh tubuh
 Sankatasana Melenturkan kedua
kaki

Mayurasana Menguatkan
pencernaan

Kukutasana Untuk kedua tangan

dan penyakit wasir

Kurmasana Untuk memanjangkan

nafas

Uttan Kurmasana Untuk Nafas

kesehatan dan perut

Uttan Mandukasana Untuk kekauatan

badan
Vrikasasana Untuk kesetabilan

Mandukasana Untuk pernafasan

Garudasana Untuk prostat

Vrisasana Untuk hernia

Salabhasana Untuk penyakit perut

Makarasana Untuk menghilangkan

stress
 Ustrasana Untuk leher yang kaku

Bhujanggasana Untuk mengeluarkan

racun dari badan

Yogasana Memberi rasa nyaman