Mengenal dan

manfaat
yogasanas
 Latihan dan gerakan Yoga
menjadikan serta
menghantarkan jasmani dan
rohani umat sederhana,
sejahtera, dan bahagia
 “Yoga asanas adalah
tingkatan yoga melalui
postur tubuh. Postur
tubuh yang nyaman di
namakan asanas”
 “
Yoga selain sebagai
pengetahuan
rohani,juga dapat
memberikan
latihan-latihan
badan/asanas
Latihan Yoga asanas dapat
membangun dan menolong
kepercayaan diri, mengatasi
stress, mengembangkan
kosentrasi, dan menambah
kekuatan pikiran.
 Gerakan-gerakan ajaran Yoga
Asanas pada tingkat yang paling
dasar kebanyakan meniru
gerakan binatang ketika berusaha
dapat sembuh dari sakit yang
dideritanya. Dapat dikatakan
hampir seluruh Asanas diberikan
identitas sesuai nama-nama
binatang.
Gerakan-gerakan asanas perlu dikombinasikan
dengan latihan-latihan :

pernafasan kosentrasi relaksasi

Manfaat yoga dikelompokan menjadi 2 :

1. Sebagai tujuan hidup 2. Untuk menjaga

yang tertinggi dan kesehatan, kebugaran jasmani
terakhir dalam ajaran dan kesegaran rohani dapat
agama Hindu yaitu dilakukan melalui
terwujudnya Moksartham mempraktikan berbagai
jagadhita ya ca iti macam gerakan Yoga Asanas
dharma
 Manfaat ajaran
gerakan Yoga
Asanas, antara lain
:
 padmasana
Manfaat:
Dapat menopang tubuh
dalam jangka waktu yang
lama, karena tubuh mulai
dapat dikendalikan oleh
pikiran.
 siddhasana
Manfaat :
Memberikan efek
ketenangan pada seluruh
jaringan saraf dan
mengendalikan fungsi
seksual.
 swastikasana

Manfaat :
Menghilangkan
reumatik,penyakit empedu, dan
lendir dalam keadaan sehat,
membersihkan dan menguatkan
urat-urat kaki dan paha.
 sarvangasana
Manfaat :
Memelihara kelenjar thyroid
 halasana
Manfaat :
Menguatkan urat dan otot
tulang belakang dan
susunan urat-urat di sisi
kanan kiri tulang
punggung.
 matsyasana

Manfaat :
Membasmi bermacam
penyakit seperti asma,
paru-paru, bronchitis.
 paschimottanasana

Manfaat:
Membuat nafas berjalan di
brahma nadi (sumsum) dan
menyalakan api
pencernaan, dan
mengurangi lemak di perut.
Mayurasana
(burung merak)

Manfaat :
Menguatkan pencernaan,
membetulkan salah
pencernaan dan salah perut
seperti kembung, dan limpa
yang bekerja lemah akan
baik kembali.
Ardha matsyendrasana

Manfaat :
Memperbaiki alat-alat
pencernaan, memberi nafsu
makan.
 salabhasana
Manfaat :
Menguatkan otot
perut,paha, dan kaki,
menyembuhkan penyakit
perut dan usus juga
penyakit limpa dan
penyakit bungkuk dapat
dikurangi.
 bhuyanggasana
Manfaat :
Istimewa untuk wanita, karena
tempat anak dan kencing akan
dikuatkan, menyembuhkan
amenorhoea(datang bulan
tidak cocok),
dysmenorhoea(merasa sakit
saat menstruasi),
leucorrhoea(keputihan), dan
penyakit lain.
 DHANURASANA

Manfaat :
Menghilangkan sakit bungkuk,
reumatik, lutut dan tangan.
Mengurangi kegemukan dan
melancarkan peredaran darah
gomukhasana
Manfaat :
Menghilangkan reumatik di
kaki, ambein, sakit kaki
dan paha, menghilangkan
susah BAB
 trikonasana
Manfaat :
Menguatkan urat-urat tulang
punggung dan alat-alat di perut,
menguatkan gerak usus dan
menambah nafsu makan.
 Baddha
padmasana
Manfaat :
Asana ini bukan untuk
bermeditasi tapi untuk
memperkuat kesehatan dan
badan. Dapat
menyembuhkan lever,
uluhati, dan usus
 padahasthasana
Manfaat :
Menghilangkan hawa nafsu,
tamas, menghilangkan
lemak
 matsyendrasana
Manfaat :
Menghilangkan reumatik,
menguatkan prana
Shakti(gaya batin) dan
mnyembuhkan banyak
penyakit.
 chakrasana
Manfaat :
Melatih kegesitan, tangkas,
segala pekerjaan akan
dilaksanakan dengan cepat.
 savasana

Manfaat :
Memberikan istirahat pada
badan, pikiran, dan
sukma(jiwa).
 janusirasana
Manfaat :
Menambah semangat dan
menolong pencernaan.
 garbhasana
Manfaat :
Menghilangkan gangguan
saraf, organ-organ perut
yang mulai kencang, baik
untuk pencernaan dan
meningkatkan nafsu
makan, tenangkan dan
kendalikan pikiran.
 kukutasana
Manfaat :
Menguatkan otot-otot, dada
dan pundak.
 kesimpulan
Kenapa nama-nama yoga kebanyakan diambil dari nama binatang
karena Rsi patanjali memberikan nama itu melihat dari gerakan
binatang ketika berusaha sembuh dari penyakit. Gerakan itu
dikombinasikan untuk gerakan yoga yang bertujuan untuk menjaga
kesehatan tubuh dan setiap gerakan yoga memiliki manfaat
tersendiri serta menghantarkan jasmani dan rohani umat
sederhana,sejahtera, dan bahagia.