OM SWASTIASTU

KELOMPOK 6/XI MIPA 4

PUTU RISTIANI

KADEK SUTRI ARIYANTHINI

DICKY WIDHIYANA

KOMANG WINDI WIDHIYANTARI

KOMANG GELEN STALIN

ETIKA YOGA DAN JENIS-
JENIS YOGA ASANAS
(mempraktikan)
 YOGA

YOGA  Yud  MENGHUBUNGKAN

Jadi, Yoga  cara/jalan

menghubungkantuhankeheningan
pikiran.
 ETIKA YOGA

Etika Yoga adalah sikap atau tingkah laku

dalam melakasanakan gerakan Yoga
 Lima Keadaan Pikiran

1. Ksipta  tidak diam-diam

2. Mudha  lamban dan malas
3. Wiksipta  bingung, kacau
4. Ekarga  terpusat
5. Niruddha  terkendali
 Samparjnana Yoga Menurut Jenis Objek
Renungan

1. Sawitarka  objek benda kasar

2. Sawicara  objek yang halus yang tidak nyata
3. Sananda  objek yang halus
4. Sasmita  pikiran dipusatkan pada asmita
JENIS-JENIS YOGA
ASANAS
 Menopang tubuh
dalam jangka waktu
yang lama
Memberi ketenangan
jaringan saraf dan
mengendalikan fungsi
seksual
 Menghilangkan reumatik,
menghilangkan penyakit
empedu dan lendir dalam
keadaan sehat,
membersihkan dan
menguatkan urat-urat kaki
dan paha
Swastikasana
Memelihara kelenjar tiroid
 Menguatkan urat dan otot
tulang belakang dan
susunan urat-urat di sisi
kanan kiri tulang punggung
 Membasmi bermacam
penyakit seperti asma, paru-
paru, bronkitis
 Membuat nafas
berjalan di brahma
nadi (sungsum) dan
menyalakan api
pencernaan, dan untuk
mengurangi lemak di
perut.
 Menguatkan pencernaan,
membetulkan salah
pencernaan dan salah perut
seperti kembung, juga murung
hati dan limpa yang bekerja
lemah akan baik kembali.
 Memperbaiki alat-alat
pencernaan, menambah
nafsu makan. Kundalini
akan dibangunkan
juga dan membuat
candranadi mengalir
tetap.
 Menguatkan otot
perut, paha, dan kaki,
menyembuhkan
penyakit perut dan usus
juga penyakit limpa dan
penyakit bungkuk dapat
dikurangi.
 Istimewa untuk wanita
seperti menyembuhkan
datang bulan tidak cocok.
 Menghilangkan sakit bungkuk,
reumatik di kaki, lutut, dan
tangan. Mengurangi kegemukan,
dan melancarkan peredaran darah.
Menghilangkan reumatik di
kaki, sakit kaki dan paha,
menghilangkan susah BAB
(Buang Air
Besar).
Menguatkan urat-urat tulang
punggung dan alat-alat di
perut, menguatkan gerak
usus dan menambah nafsu
makan.
 Asana ini bukan untuk
bermeditasi tetapi untuk
memperkuat kesehatan dan
menguatkan badan. Dapat
menyembuhkan lever, uluhati,
usus.
Menghilangkan hawa nafsu, tamas,
menghilangkan lemak.
 Menghilangkan reumatik,
menguatkan prana shakti
(gaya batin) dan
menyembuhkan banyak
penyakit.

Matsyendrasana
 Melatih kegesitan, tangkas, segala
pekerjaan akan dilaksanakan dengan
cepat.

Chakrasana
 Memberikan istirahat
pada badan, pikiran, dan
sukma.
Garbhasana
 Menambah semangat
dan menolong
pencernaan. Asana ini
menggiatkan surya
chakra.
Janusirasana
Memperkuat pencernaan
dan menambah nafsu
makan
Menguatkan otot-otot
dada dan pundak.
OM SANTIH, SANTIH, OM