MATERI PENYULUHAN HIPERTENSI

A. PENGERTIAN
Hipertensi atau tekanan darah tinggi adalah suatu peninggian
tekanan darah yang menetap lebih dari 140/90 mmHg.

B. ETOLOGI
 Faktor keturunan.
 Obesitas ( kegemukan ) / kolesterol tinggi.
 Kurang olah raga.
 Stress.
 Minum alkohol dan merokok.
 Banyak makanan garam.
 Terlalu banyak minum kopi.

C. TANDA DAN GEJALA

 Sakit kepala dan pusing.
 Tekanan darah > 140/90 mmHg.
 Terasa sakit didaerah tengkuk.
 Mudah marah.
 Telinga berdengung.
 Susah tidur.
 Mual dan muntah.
 Pegal dibahu.
 Kurang nafsu makan.
D. PENATALAKSANAAN HIPERTENSI
PENCEGAHAN :
 Menghindari makanan tinggi garam dan berpengawet.
 Menghindari dan mengurangi BB yang berlebihan.

PERAWATAN :

 Istirahat yang cukup.

 Olah raga secara teratur.
 Minum obat secara teratur.
 Mimeriksa tekanan darah secara teratur.

MAKANAN YANG DIPEROLEHKAN :

Semua makanan yang pengolahannya tanpa garam dapur,

tanpa soda kue, tanpa MSG, renda kolesterol dan tanpa pengawet.

MAKANAN YANG HARUS DIHINDARI :

Daging / dendeng, ikan asin, telur asin, kopi, MSG ( veksin ),

jeroan, kecap asin, sarden dan acar.

E. KOMPLIKASI
Komplkasi penyakit akibat Hipertensi :
 Penyakit ginjal.
 Jantung koroner.
 Kelumpuhan.
 Payah jantung / gagal jantung.
 Penyumbatan pembuluh darah otak (STROKE