Soal PH 1 PJOK KELAS 7

1. Gerakan Menguling atau menggelinding ke depan membulat dinamakan...

a. Guling ke depan
b. Guling ke belakang
c. Guling lenting
d. Meroda
KC: A
2. Sikap Awal berguling ke depan adalah...
a. Berdiri
b. Berbaring
c. Berjongkok
d. Duduk
KJ: A
3. Pada gerakan guling ke depan ketika panggul menyentuh matras, penganglah tulang kering
dengan kedua tangan menuju posisi...
a. Berdiri
b. Berjongkok
c. Duduk
d. Berbaring
KJ: B
4. Menggelundung ke belakang, posisi badan tetap harus membulat yaitu kaki dilipat, lutut
tetap melekat di dada, kepala ditundukkan sampai dagu menempel didada dinamakan...
a. Guling lenting
b. Guling ke depan
c. Meoroda
d. Guling ke belankang
KJ: D
5. Posisi badan saat akan melakukan gerakan berguling ke belakang yang benar adalah....
a. Membelakangi matras
b. Disebelah kanan matras
c. Didepan matras
d. Disebelah kiri matras
KJ: A
6. Sikap akhr guling belakang pada umumnya adalah....
a. Telungkup
b. Miring
c. Jongkok
d. Berdiri
KC: D
7. Suatu gerakan lenting badan keatas depan yang disebabkan oleh lemparan Ke dua kaki dan
tolakan kedua tangan dinamakan....
a. Guling lenting
b. Guling ke depan
c. Meroda
 d. Guling ke belakang
KJ: A
8. Saat badan sudah berada diatas kepala, kedua kaki segera dilecutkan ke depan lurus dibantu
oleh kedua tangan mendorong badan dengan menekan lantai, merupakan pelaksanaan
gerakan.....
a. Guling ke depan
b. Guling lenting
c. Guling ke belankang
d. Meroda
KJ: B
9. Sikap permulaan guling lenting adalah...
a. Terlungkup
b. Miring/tidur
c. Jongkok
d. Berdiri tegak
KJ: D
10. Sikap akhir guling lenting adalah....
a. Terlungkup
b. Miring/tidur
c. Jongkok
d. Berdiri tegak
KJ: D
11. Sikap awal gerakan langkah biasa aktivitas gerak berirama adalah...
a. Berdiri tegak
b. Berdiri santai
c. Berdiri rileks
d. Berdiri santai
e. KJ: C
12. Dibawah ini adalah bentuk langkah dalam aktivitas gerak berirama, kecuali....
a. Langkah biasa
b. Langkah rapat
c. Langkah ke belakang
d. Langkah keseimbangan
KJ: C
13. Sikap awal gerakan langkah rapat aktivitas gerak berirama adalah...
a. Berdiri rileks
b. Berdiri tegak
c. Berdiri istirahat
d. Berdiri santai
KJ: B
14. Sikap awal gerakan langkah silang aktivitas gerak berirama adalah...
a. Berdiri tegak
b. Anjur kanan
c. Berdiri rileks
d. Anjur kiri
 KJ: D

15. Berdiri dengan sikap tegak, langkahkan kaki kiri ke depan dan kaki kanan menyusul
melangkah ke depan merupakan gerakan langkah...
a. Langkah biasa
b. Langkah rapat
c. Langkah ke belakang
d. Langkah keseimbangan
KJ: D
16. Berdiri dengan sikap tegak, langkahkan kaki kanan di depan dan kaki kiri, kemudian
melangkah kaki kiri di depan kanan merupakan gerakan langkah...
a. Langkah biasa
b. Langkah rapat
c. Langkah ke belakang
d. Langkah keseimbangan
KJ: B
17. Berdiri dengan sikap tegak, langkahkan kaki kiri dan kedua lengan disamping badan dan
langkah kaki kanan dan jatuhkan pada tumit merupakan gerakan langkah....
a. Langkah biasa
b. Langkah rapat
c. Langkah ke belakang
d. Langkah keseimbangan
KJ: A
18. Sikap permulaan berdiri tegak, melangkah kedua lengan lurus ke depan merupakan gerakan
gerakan mengayunkan lengan...
a. Satu lengan ke depan
b. Satu lengan ke belakang
c. Satu lengan ke samping
d. Dua lengan ke depan dan ke belakang
KJ: A
19. Sikap permulaan berdiri tegak, ayunkan kedua lengan ke samping kanan merupakan
gerakan menganyun lengan...
a. Satu lengan ke depan
b. Satu lengan ke belakang
c. Satu lengan ke samping
d. Dua lengan ke depan dan ke belakang
KJ: C
20. Ayunkan kedua lengan ke belakang kemudian putar kedua lengan melalui bawah disamping
badan merupakan gerakan menganyunkan lengan.....
a. Satu lengan ke depan
b. Satu lengan ke belakang
c. Satu lengan ke samping
d. Dua lengan ke depan dan ke belakang
KJ: D
21. Gerakan senam dibawah ini yang tergolong senam lantai adalah…….
a. Push up,sit up,back up
b. Kayang,dan squat jump
c. Guling depan dan guling belakang
d. Guling depan,push up,sit up
KJ: C
22. Gerakan senam lantai yang merupakan latihan keseimbangan terdapat pada......
a. Roll dan lompat harimau
b. Kayang dan salto
c. Sikap kapal terbang dan roll belakang
d. Sikap lilin dan head stand
KJ: D
23. Gerakan berdiri dengan kepala dan kedua tangan bertumpu dimatras disebut…
a. Sikap lilin
b. Hand stand
c. Head stand
d. Kayang
KJ: C
24. Gerakan berdiri dengan tumpuan dua tangan dimatras dan kedua kaki lurus keatas...
a. Hand stand
b. Head stand
c. Meroda
d. Sikap lilin
KJ: A
25. Berikut ini merupakan gerakan senam lantai unsure keseimbangan dengan awalan tidur
terlentang adalah…..
a. Sikap lilin
b. Hand stand
c. Head stand
d. Hand spring
KJ: A