4. Pemain yang khusus sebagai pemain bertahan dalam permainan bola voly adala …
a. spiker
b. setter
c. libero
d. defender
e. play maker
6. Bendungan atau blok dalam bola voly paling banyak di lakukan oleh …
a. 1 pemain
b. 2 pemain
c. 3 pemain
d. 4 pemain
e. 5 pemain
7. Perkenaan bola pada passing bawah yang benar adalah …
a. bagian telapak tangan
b. bagian jari-jari tangan
c. seluruh bagian tangan
d. bagian lengan tangan bawah
e. bagian ujung jari-jari tangan
8. Pemain yang bertugas mengolah bola untuk para penyerang dalam bola voly disebut …
a. spiker
b. libero
c. tosser
d. server
e. blocker
11. Jumlah pemain satu regu yang boleh dimainkan dalam permainan bola voly adalah
… pemain
a. lima
b. enam
c. tujuh
d. delapan
e. sembilan
12. Time out otomatis (technical time out) dalam permainan bola voly diberkan pada saat nilai
…
a. 6 dan 12
b. 7 dan 14
c. 8 dan 16
d. 9 dan 18
e. 10 dan 20
13. Setiap regu bola voly maksimal memainkan bola sebanyak … kali pukulan.
a. satu
b. dua
c. tiga
d. empat
e. lima
14. Pada dasarnya tinggi net untuk bola voly putri adalah
… a. 2.22 cm.
b. 2.24 cm
c. 2.34 cm
d. 2.42 cm
e. 2.44 cm
20. Yang berhak membunyikan peluit tanda dimulainya permainan bola voly adalah …
a. wasit I
b. wasit II
c. hakim garis
d. pencatat angka
e. wasit I dan II
21. Adegan diamond sangat baik untuk penyerangan terhadap pertahanan …
a. satu lawan satu
b. kelompok
c. daerah
d. penyerangan kilat
e. daerah satu lawan satu
22. Pada penyerangan digunakan untuk menyerang pertahanan satu lawan satu adalah ...
a. pola ault man
b. pola diamond
c. pola reverse
d. pola defence
e. pola offensive
23. Passing atau operan bola dari atas kepala disebut dengan …
a. chess pass
b. borend pass
c. under pass
d. back pass
e. over head pass
28. Pada permainan bola basket bila suatu regu tidak memiliki pemain jangkung
dapat menerapkan pola penyerangan dengan formasi …
a. Formasi 2 - 3
b. Formasi 1 - 1 -
3 c Formasi 1 - 3.-
1
d. Formasi 1 - 2 - 1
e. Formasi 2 – 1 - 2
31. Seorang pemain bertahan bila bola menyentuh tangan di saat dan di area pinaly, maka
wasit akan memberkan hukuman ...
a. tendangan sudut
b. tendangan pinalty
c. lemparan kedalam
d. tendangan gawang
e. tendangan bebas tidak langsung
34. Seorang pemain sepak bola saat menerima bola dari temannya berada di belakang dari
pemain bertahan. Hal ini berarti ...
a. pelangaaran hand ball
b. pelanggaran ofside
c. pelanggaran tidak sopan
d. tidak melanggar
e. pelanggaran takling
35. Saat terjadi hand ball pada daerah tengah lapangan hukuman yang diambil oleh
seorang wasit adalah ...
a. tendangan sudut
b. tendangan bebas langsung
c. tendangan bebas tidak langsung
d. tendangan pinalty
e. tendangan ke arah gawang
36. Seorang pemain lapangan tengah kiri di sepak bola dapat bertindak cepat kebelakang untuk
bertindak sebagai ...
a. pemain bebas
b. pemain belakan yang bebas bergerak untuk melapis pertahanan
c. pemain belakang yang bebas bergerak untuk menjadi kiper
d. pemain belakang yang harus diganti
e. kapten
37. Dalam permainan sepak bola apabila bolanya keluar melalui garis gawang, yang
terakhir bola disentuh olah pemain bertahan, maka ...
a. terjadi tendangan pinalty sudut
b. terjadi tendangan bebas langsung
c. terjadi tendangan bebas tidak langsung
d. terjadi tendangan sudut
e. terjadi tendangan ke arah gawang
38. Cara pertahanan yang paling kompleks dan efektif dalam menjaga daerahnya dari
serangan lawan dlam sepak bola disebut ...
a. kombinasi man toman defence dan offence
b. kombinasi man to man defence dan zone defence
c. kombinasi zone defence dan zone area
d. kombinasi man to man dan offence dan zone area
e. kombinasi zone area dan zone working
39. Ukuran titik pinalty dalam permainan sepak bola dari garis gawang adalah ...
a. jaraknya 9 meter
b. jaraknya 10 meter
c. jaraknya 11 meter
d. jaraknya 12 meter
e. jaraknya 13 meter
40. Yang mengayomi dan melakukan perkembangan sepak bola di tanah air ataun induk
organisasi sepak bola Indonesia adalah …
a. PRSI
b. PBVSI
c. PSSI
d. PERBASI
e. PTMSI
42. Kejuaraan sepak bola dunia yang diwakili oleh masing-masing benua disebut …
a. AFC cup
b. FA cup
c. Champion cup
d. Bundes liga
e. World cup
46. Pada saat menerima tongkat estafet, penerima harus menjulurkan tangannya ke …
a. depan
b. samping
c. belakang
d. samping kanan
e. samping kiri
47. Start yang digunakan oleh pelari ke 2 dalam lomba lari estafet adalah ...
a. start jongkok
b. start berdiri
c. start melayang
d. start berlari
e. start menengah
48. Start yang digunakan pada nomor lari jarak menengah adalah ...
a. start jongkok
b. start berdiri
c. start melayang
d. start berlari
e. start menengah
49. Seorang atlet yang paling sesuai (cocok) untuk merangkap menjadi pelompat jauh
adalah atlet …
a. lari 100 meter
b. lari 1500 meter
c. lari 5000 meter
d. lompat tinggi
e. lempar lembing
50. Pada saat melakukan start jongkok pada lari sprint jari-jari kedua tangan diletakkan di …
a. belakang garis start
b. depan garis start
c. samping garis start
d. atas garis start
e. bawah garis start
51. Dalam lempar lembing awalan langkah silang, lenting badan berguna untuk ...
a. memudahkan lemparan
b. menambah kekuatan lemparan
c. memindahkan berat badan
d. keseimbangan badan
e. memperpanjang awalan
53. Gerakan setelah melakukan lemparan dalam lempar lembing awalan langkah silang disebut
…
a. gerakan lanjutan
b. gerakan bebas
c. gerakan akhir
d. gerakan penutup
e. gerakan lari
54. Putaran cakram yang benar setelah dilempar, saat masih di udara, arah putarannya adalah
…
a. ke kanan
b. ke kiri
c. ke atas
d. searah jarum jam
e. berlawanan arah jarum jam
57. Cara mengukur hasil lompatan pada lompat jauh adalah angka nol pada roll meter
terletak di
a. bekas terakhir pelompat saat keluar dari bak pasir
b. bekas tapak kaki di pasir yang terdekat dari balok tumpu
c. bekas tapak kaki yang terjauh dari balok tumpu
d. bekas tapak kaki pada balok tumpu
e. papan tolakan
58. Yang membedakan gaya lompat jauh yang satu dengan yang lain adalah teknik …
a. saat melayang di udara
b. awalan
c. tolakan
d. saat mendarat
e. melangkah
59. Selain gaya belakang, gaya lain dalam tolak peluru adalah …
a. gaya jongkok
b. gaya berdiri
c. gaya menyamping
d. gaya mundur
e. gaya melayang
61. Sikap badan saat melewati mistar yang paling benar pada lompat tinggi gaya guling
perut adalah ...
a. tengkurap
b. telentang
c. miring
d. berdiri
e. jongkok
62. Yang dimaksud dengan hop-step-jump dalam nomor lompt jangkit adalah...
a. lari- melangkah - melompat
b. melangkah – jingkat - melompat
c. jingkat – melangkah - melompat
d. melompat – jingkat - melangkah
e. jingkat – melompat - melangkah
63. Kemampuan seseorang dalam mempergunakan ototnya untuk konstraksi, secara
terusmenerus dalam waktu yang cukup lama dengan beban tertentu disebut …
a. ractio
b. coordination
c. balance
d. endurance
e. local endurance
64. Agar senam aerobic menghasilkan manfaat yang banyak, maka latihannya harus
dilakukan secara …
a. berkesinambungan
b. kontinyu
c. bertahap
d. periodik
e. perasaan yang mynyenangkan
70. Salah satu bentuk latihan untuk melatih kekuatan otot lengan adalah ...
a. sit up
b. squat thrust
c. push up
d. back up
e. sutle run
71. Salto adalah suatu gerakan atau bentuk latihan yang bila dilihat kejadiannya merupakan ....
a. guling di udara
b. loncat di udara
c. memutarkan badan
d. mengombinasikan beberapa gerakan
e. akrobatik yang sukar dilakukan
72. Gerakan yang benar dalam melakukan renang gaya bebas posisi kaki adalah
sebagai berikut ...
a. diawali dari pangkal paha hingga ujung jari kaki
b. diawali dari lutut kemudian ditarik ke atas
c. diawali dari pangkal paha hingga ujung jari kaki dilakukan secara bergantian
d. diawali dari pangkal paha hingga ujung jari kaki dilakukan secara bersamaan
e. diawali dari lutut kemudian ditekuk dilakukan secara bersamaan
73. Bagi para pemula dan bagi mereka yang belum menguasai cara-cara berenang
hendaknya memperhatikan …
a. pengenalan air
b. mengetahui jenis air
c. mendalami ketenangan air
d. teknik dan metode air
e. teknik-teknik dasar berenang
74. Pengambilan nafas untuk renang gaya bebas adalah pada waktu ...
a. kepala di dalam air
b. bahu dan kepala sejajar dengan air
c. kedua tangan ditarik ke samping bawah kepala diangkat ke atas
d. kedua lengan saat berada di depat
e. kepala menghadap ke depan / di atas air
75. Start yang digunakan pada saat lomba renang yang dimulai dari bawah
dengan berpegangan balok start adalah renang gaya ...
a. gaya dada
b. gaya punggung
c. gaya bebas
d. gaya kupu-kupu
e. gaya katak
77. Gaya renang yang hampir semua dengan gerakan katak adalah ...
a. gaya dada
b. gaya bebas
c. gaya punggung
d. gaya kupu-kupu
e. gaya crowl
84. dari segi pendidikan, manfaat yang didapat saat melakukan penjelajahan adalah, kecuali,.......
a. rasa tanggung jawab
b. hidup sederhana
c. kesadaran akan kekuasaan tuhan
d. belajar cepat mengambil keputusan
e. kesombongan
85. bahaya yang di timbulkan dari alam adalah …
a. binatang buas
b. orang jahat
c. binatang melata
d. banjir
e. rampok
86. langkah awal penyelamatan terhadap korban kecelakaan yang terjadi adalah…
a. menelpon polisi
b. memberitahu keluarga
c. menelpon rumah sakit
d. mencari identitas
e. menyelamatkan jiwa korban
88. waktu yang bebas atau waktu yang memberikan peluang kepada seseorang untuk bebas atau
tidak terikat oleh suatu tugas, pekerjaan atau kewajiban yang harus di kerjakan secara rutin di
sebut …
a. waktu luang
b. waktu usaha
c. waktu belajar
d. waktu bekerja
e. waktu istirahat
92. berikut ini makanan pagi yang sesuai dengan pola hidup sehat, kecuali …
a. kopi
b. nasi goring
c. madu
d. buah-buahan
e. susu
94. berikut ini yang tidak termsuk syarat air bersih dan sehat adalah …
a. tidak berbau d. tidak mengandung bibit penyakit
b. tidak jernih e. tidak berwarna
c. tidak mengandung bahan kimia
d. tidak mengandung bibit penyakit
e. tidak berwarna
95. untuk mencapai dan menjaga kesehatan jasmani, beberapa hal yang perlu di
perhatikan adalah …
a. setiap hari selalu makan-makanan yang sehat dan bergizi
b. mandi paling sedikit 3 kali sehari
c. ganti pakaian setiap waktu
d. menjaga lingkungan yang bersih
e. tidur sebanyak-banyaknya 20 jam sehari semalam
JAWABAN :
1. E 41. E
2. A 42. A
3. D 43. D
4. C 44. C
5. C 45. E
6. A 46. E
7. C 47. E
8. B 48. D
9. C 49. C
10. D 50. E
11. E 51. C
12. D 52. B
13. D 53. A
14. D 54. C
15. A 55. A
16. C 56. A
17. C 57. C
18. C 58. A
19. E 59. A
20. D 60. D
21. A 61. A
22. B 62. A
23. A 63. A
24. C 64. E
25. D 65. A
26. E 66. D
27. B 67. E
28. A 68. A
29. D 69. B
30. C 70. E
31. A 71. A
32. B 72. A
33. D 73. C
81.C 89.E 97.A
34. C 74. A
82.C 90.E 98.D
35. B 75. C
83.E 91.A 99.E
36. A 76. D
84.A 92.E 100.A
37. C 77. B
85.D 93.A
38. B 78. A
86.C 94.E
39. A 79. E
87.D 95.B
40. E 80. A
88.E 96.A