1.

Service dalam bola voly diartikan sebagai

a. serangan pertama d. syarat dalam permainan
b. pukulan permulaan e. tanda dimulainya suatu
permainan c. penyajian bola pertama
2. Kegagalan servis dalam pertandingan bola voly sangat merugikan, karena
a. pelanggaran untuk regu lawan d. permainan dilanjutkan
b. servis diulang e. point untuk regu lawan
c. point untuk regu yang melakukan servis
3. Servis yang dilakukan dengan gerakan melompat ke udara dinamakan
a. fround service d. servis bawah
b. floating overhand service e. jumping service
c. servis atas
4. Pemain yang khusus sebagai pemain bertahan dalam permainan bola voly adala
a. spiker b. setter c. libero d. defender e. play
maker
5. Tujuan pertahanan dalam permainan bola voly adalah agar
a. bola dapat diterima d. bola cepat mati
b. bola dapat diputar e. menambah angka
c. bola dapat melambung
6. Bendungan atau blok dalam bola voly paling banyak di lakukan oleh
a. 1 pemain b. 2 pemain c. 3 pemain d. 4 pemain
e. 5 pemain
7. Perkenaan bola pada passing bawah yang benar adalah
a. bagian telapak tangan d. bagian lengan tangan bawah
b. bagian jari-jari tangan e. bagian ujung jari-jari tangan
c. seluruh bagian tangan
8. Pemain yang bertugas mengolah bola untuk para penyerang dalam bola voly
disebut
a. spiker b. libero c. tosser d. server e. blocker
9. Pukulan smes yang efektif adalah
a. memukul bola dari atas jaring d. menyundul bola melewati jaring
b. memukul bola dari samping jarring e. memukul bola dari bawah jaring
c. melakukan gerak tipu mengecoh lawan
10. Penemu permainan bola voly adalah
a. Dr. A T. Haested b. Prof. Dr. James A. N. c. Max Haizer
d. William G. Morgan e. George Hancock
11. Jumlah pemain satu regu yang boleh dimainkan dalam permainan bola voly
adalah pemain
a. lima b. enam c. tujuh d. delapan e.
sembilan
12. Time out otomatis (technical time out) dalam permainan bola voly diberkan pada
saat nilai
a. 6 dan 12 b. 7 dan 14 c. 8 dan 16 d. 9 dan 18 e.
10 dan 20
13. Setiap regu bola voly maksimal memainkan bola sebanyak kali pukulan.
a. satu b. Dua c. Tiga d. empat e.
lima
14. Pada dasarnya tinggi net untuk bola voly putri adalah
a. 2.22 cm. b. 2.24 cm c. 2.34 cm d. 2.42 cm e. 2.44
cm
15. Lebar garis serang dalam lapangan bola voly adalah
a. 3 meter b. 4 meter c. 5 meter d. 7 meter e. 9
meter
16. Pada dasarnya ukuran lapangan bola voly adalah ...
a. 6 m X 12 m b. 7 m X 14 m c. 8 m X 16 m d. 9 m X 18 m
e. 10 X 20 m
17. Pemain yang diperbolehkan melakukan smash dari depan garis serang adalah
pemain posisi ...
 a. 1, 2, dan 3 b. 2, 3 dan 4 c. 3, 4 dan 5 d. 4, 6 dan 6
e. 2, 5 dan 6
18. Induk organisasi bola voly Indonesia adalah
a. PERBASI b. PBSI c. PVBSI d. PBVSI e. IVBF
19. Induk organisasi bola voly internasional adalah
a. FIBA b. IVBF c. FIFA d. FINA e.
IAAF
20. Yang berhak membunyikan peluit tanda dimulainya permainan bola voly adalah

a. wasit I b. wasit II c. hakim garis d. pencatat angka e. wasit I
dan II
21. Seorang pemain bola basket tidak boleh berada dalam daerah bersarat lawan
ketika bola dalam kontrak regunya lebih dari
a. 3 detik b. 5 detik c. 10 detik d. 24 detik e. 30
detik
22. Regu yang menguasai bola harus melakukan tembakan untuk mencetak angka
dalam waktu
a. 3 detik b. 5 detik c. 8 detik d. 10 detik e. 24
detik

23. Jika seorang pemain mendrible bola menggunakan 2 tangan maka hukumannya
adalah ...
a. tembakan 1 kali b. tembakan 2 kali c. jump ball
d. lemparan ke dalam untuk lawan e. pemain terkena akumulasi kartu kuning
24. Sistem pertahanan dimana satu pemain menjaga ketat satu lawan satu disebut ...
a. screen switch defence b. zone defence c. fastbreak
d. man to man e. doble pivot offence
25. Adegan diamond sangat baik untuk penyerangan terhadap pertahanan
a. satu lawan satu b. kelompok c. daerah
d. penyerangan kilat e. daerah satu lawan satu
26. Pada penyerangan digunakan untuk menyerang pertahanan satu lawan satu
adalah ...
a. pola ault man b. pola diamond c. pola reverse d. pola
defence e. pola offensive
27. Passing atau operan bola dari atas kepala disebut dengan
a. chess pass b. borend pass c. under pass d. back pass
e. over head pass
28. Induk organisasi basket internasional adalah
a. FIBA b. IVBF c. FIFA d. IAAF e.
PERBASI
29. Pada permainan basket seorang pemain harus menjaga daerahnya sendiri dan
mengawasi bola di daerahnya sendiri disebut
a. man to man defance b. screen swich defance c. zone
defance
d. pas brek e. doble pivot ofence
30. Induk organisasi basket nasional adalah
a. PBVSI b. PSSI c. FIBA d. FIB e.
PERBASI
31. Pada permainan bola basket penyerangan dengan 2 atau 3 operan bola harus
ditembakkan dinamakan
a. pola penyerangan bebas b. pola penyerangan kilat c. pola penyerangan
kilat berpola
d. penyerangan berpola e. pola penyerangan tersusun
32. Pada permainan bola basket bila suatu regu tidak memiliki pemain jangkung
dapat menerapkan pola penyerangan dengan formasi
a. Formasi 2 3 b. Formasi 1 - 1 3 c Formasi 1 -
3.- 1
d. Formasi 1 - 2 1 e. Formasi 2 1 - 2
33. Pesta kejuaraan sepak bola terbesar di Indonesia adalah ...
 a. perserikatan b. divisi satu c. divisi dua d. copa Indonesia
e. divisi utama
34. Seorang pemain yang melakukan pelanggaran berat / membahayakan lawan
maka wasit akan memberikan ...
a. kartu kuning b. kartu hijau c. kartu
merah
d. peringatan / teguran 1 e. peringatan / teguran 2
35. Seorang pemain bertahan bila bola menyentuh tangan di saat dan di area pinaly,
maka wasit akan memberkan hukuman ...
a. tendangan sudut b. tendangan penalty c. lemparan
kedalam
d. tendangan gawang e. tendangan bebas tidak langsung
36. Ukuran gawang sepak bola adalah ...
a. tinggi 244 lebar 7.32 b. tinggi 245 lebar 7.33 c. tinggi 246
lebar 7.34
d. tinggi 244 lebar 7.23 e. tinggi 245 lebar 7.24
37. Dalam Suatu pertandingan sepak bola waktu yang digunakan adalah
a. 2 X 45 menit dengan istirahat 5 menit d. 2 X 45 menit dengan istirahat
20 menit
b. 2 X 45 menit dengan istirahat 10 menit e. sesuai keputuran bersama
c. 2 X 45 menit dengan istirahat 15 menit
38. Seorang pemain sepak bola saat menerima bola dari temannya berada di
belakang dari pemain bertahan. Hal ini berarti ...
a. pelangaaran hand ball b. pelanggaran ofside c. pelanggaran tidak
sopan
d. tidak melanggar e. pelanggaran takling
39. Saat terjadi hand ball pada daerah tengah lapangan hukuman yang diambil oleh
seorang wasit adalah ...
a. tendangan sudut b. tendangan bebas langsung c. tendangan bebas
tidak langsung
d. tendangan penalty e. tendangan ke arah gawang
40. Seorang pemain lapangan tengah kiri di sepak bola dapat bertindak cepat
kebelakang untuk bertindak sebagai ...
a. pemain bebas d. pemain belakang yang harus diganti
b. pemain belakan yang bebas bergerak untuk melapis pertahanan e. kapten
c. pemain belakang yang bebas bergerak untuk menjadi kiper

41. Dalam permainan sepak bola apabila bolanya keluar melalui garis gawang, yang
terakhir bola disentuh olah pemain bertahan, maka ...
a. terjadi tendangan pinalty sudut d. terjadi tendangan sudut
b. terjadi tendangan bebas langsung e. terjadi tendangan ke
arah gawang
c. terjadi tendangan bebas tidak langsung
42. Cara pertahanan yang paling kompleks dan efektif dalam menjaga daerahnya
dari serangan lawan dlam sepak bola disebut ...
a. kombinasi man toman defence dan offence
b. kombinasi man to man defence dan zone defence
c. kombinasi zone defence dan zone area
d. kombinasi man to man dan offence dan zone area
e. kombinasi zone area dan zone working
43. Ukuran titik pinalty dalam permainan sepak bola dari garis gawang adalah ...
a. jaraknya 9 meter b. jaraknya 10 meter c. jaraknya 11
meter
d. jaraknya 12 meter e. jaraknya 13 meter
44. Yang mengayomi dan melakukan perkembangan sepak bola di tanah air ataun
induk organisasi sepak bola Indonesia adalah
a. PRSI b. PBVSI c. PSSI d. PERBASI
e. PTMSI
45. Sedangkan induk organisasi dunia sepak bola adalah
 a. IVBF b. FIFA c. FIC d. FIBA
e. IAAF
46. Kejuaraan sepak bola dunia yang diwakili oleh masing-masing benua disebut
a. AFC cup b. FA cup c. Champion cup d. Bundes liga e. World cup
47. Nomor lari estafet yang dilombakan adalah ...
a. 4 X 100 m dan 4 X 200 m b. 4 X 100 m dan 4 X 300 m c. 4 X 100 m
dan 4 X 400 m
d. 4 X 100 m dan 4 X 500 m e. 4 X 100 m dan 4 X 600 m
48. Yang dimaksud dengan cara visual dalam teknik pengoperan tongkat estafet
adalah
a. cara menangkap b. cara memberikan c. cara
mengoper
d. cara melihat e. cara meraih
49. Daerah pengoperan tongkat dalam lari estafet dinamakan
a. wisel b. wistel c. wissel d. wristel e. wesel
50. Pada saat menerima tongkat estafet, penerima harus menjulurkan tangannya ke

a. depan b. Samping c. Belakang d. samping kanan e.
samping kiri
51. Start yang digunakan oleh pelari ke 2 dalam lomba lari estafet adalah ...
a. start jongkok b. start berdiri c. start melayang d. start berlari e.
start menengah
52. Start yang digunakan pada nomor lari jarak menengah adalah ...
a. start jongkok b. start berdiri c. start melayang
d. start berlari e. start menengah
53. Seorang atlet yang paling sesuai (cocok) untuk merangkap menjadi pelompat
jauh adalah atlet
a. lari 100 meter b. lari 1500 meter c. lari 5000
meter
d. lompat tinggi e. lempar lembing
54. Pada saat melakukan start jongkok pada lari sprint jari-jari kedua tangan
diletakkan di
a. belakang garis start b. depan garis start c.
samping garis start
d. atas garis start e. bawah garis start
55. Dalam lempar lembing awalan langkah silang, lenting badan berguna untuk ...
a. memudahkan lemparan b. menambah kekuatan lemparan c.
memindahkan berat badan
d. keseimbangan badan e. memperpanjang awalan
56. Apabila waktu dilempar lembing patah di udara maka
a. lemparan sah b. jatuhnya lembing diukur c. lemparan
tidak sah
d. lemparan diulang e. dianulir
57. Gerakan setelah melakukan lemparan dalam lempar lembing awalan langkah
silang disebut
a. gerakan lanjutan b. gerakan bebas c.
gerakan akhir
d. gerakan penutup e. gerakan lari
58. Putaran cakram yang benar setelah dilempar, saat masih di udara, arah
putarannya adalah
a. ke kanan b. ke kiri c. ke atas
d. searah jarum jam e. berlawanan arah jarum jam
59. Seorang pelempar cakram dinyatakan diskualifikasi apabila
a. saat melempar berteriak d. lemparan ke dalam
sektor lempar
b. lemparan terlalu jauh dan berada di sektor lemparan e. kaki melebihi garis
lingkaran
c. pelempar berakhir di dalam lingkaran lapangan
60. Kaki tumpu menolah dengan kuat, tangan diayunkan de atas, badan condong ke
atas, gerakan tersebut terdapat pada ...
 a. awalan b. Tumpuan c. Pendaratan d. saat melayang e.
lompatan
61. Cara mengukur hasil lompatan pada lompat jauh adalah angka nol pada roll
meter terletak di
a. bekas terakhir pelompat saat keluar dari bak pasir d. bekas tapak kaki pada
balok tumpu
b. bekas tapak kaki yang terjauh dari balok tumpu e. papan tolakan
c. bekas tapak kaki di pasir yang terdekat dari balok tumpu
62. Yang membedakan gaya lompat jauh yang satu dengan yang lain adalah teknik

a. saat melayang di udara b. Awalan c. tolakan
d. saat mendarat e. melangkah
63. Selain gaya belakang, gaya lain dalam tolak peluru adalah
a. gaya jongkok b. gaya berdiri c. gaya menyamping
d. gaya mundur e. gaya melayang
64. Kesalahan yang sering terjadi pada tolak peluru adalah
a. peluru dipegang dengan satu tangan d. arah lemparan peluru
parabola
b. melakukan awalan dari dalam lingkaran lapangan e. memegang peluru dgn
jari agak merapat
c. memegang peluru dengan jari agak merenggang
65. Sikap badan saat melewati mistar yang paling benar pada lompat tinggi gaya
guling perut adalah ...
a. tengkurap b. telentang c. miring d. berdiri e.
jongkok
66. Yang dimaksud dengan hop-step-jump dalam nomor lompt jangkit adalah...
a. lari- melangkah melompat d. melompat jingkat - melangkah
b. melangkah jingkat melompat e. jingkat melompat -
melangkah
c. jingkat melangkah - melompat
67. Kemampuan seseorang dalam mempergunakan ototnya untuk konstraksi, secara
terusmenerus dalam waktu yang cukup lama dengan beban tertentu disebut
a. ractio b. coordination c. balance d. endurance e. local
endurance
68. Agar senam aerobic menghasilkan manfaat yang banyak, maka latihannya harus
dilakukan secara
a. berkesinambungan b. Kontinyu c. bertahap
d. periodik e. perasaan yang mynyenangkan
69. Aerobic dapat diartikan sebagai
a. menempati tempat semula b. pemulihan kebugaran c.
oksigen
d. kesulitan yang maksimal e. bergerak terus menerus
70. Kedua tangan ke depan dan ke belakang dari bahu dengan siku sedikit di tengan
dan berada di sisi hal ini merupakan bentuk bentuk gerakan senam aerobic
a. mengangkat tangan didepan b. Kera c. buka silang
d. pernapasan e. memompa
71. Senam aerobic adalah suatu gerakan yang dilakukan secara
a. terprogram b. terus menerus c. tersusun
d. periodic e. berkesinambungan
72. Untuk dapat melakukan salto dengan baik seseorang terlebih dahulu harus
menguasai gerakan
a. guling lenting b. guling belakang c. guling depan
d. meroda e. kayang
73. Posisi kaki gerakan salto saat di udara adalah
a. diluruskan keatas b. diluruskan ke samping c.
diacungkan ke depan
d. diacungkan ke samping e. dilipatkan sampai lutut menyentuh dada
74. Salah satu bentuk latihan untuk melatih kekuatan otot lengan adalah ...
a. sit up b. squat thrust c. push up d. back up e.
sutle run
75. Salto adalah suatu gerakan atau bentuk latihan yang bila dilihat kejadiannya
merupakan ....
a. guling di udara b. loncat di udara c. memutarkan
badan
d. mengombinasikan beberapa gerakan e. akrobatik yang sukar dilakukan
76. Gerakan yang benar dalam melakukan renang gaya bebas posisi kaki adalah
sebagai berikut ...
a. diawali dari pangkal paha hingga ujung jari kaki
b. diawali dari lutut kemudian ditarik ke atas
c. diawali dari pangkal paha hingga ujung jari kaki dilakukan secara bergantian
d. diawali dari pangkal paha hingga ujung jari kaki dilakukan secara bersamaan
e. diawali dari lutut kemudian ditekuk dilakukan secara bersamaan
77. Bagi para pemula dan bagi mereka yang belum menguasai cara-cara berenang
hendaknya memperhatikan
a. pengenalan air b. mengetahui jenis air c. mendalami ketenangan
air
d. teknik dan metode air e. teknik-teknik dasar berenang
78. Pengambilan nafas untuk renang gaya bebas adalah pada waktu ...
a. kepala di dalam air
b. bahu dan kepala sejajar dengan air
c. kedua tangan ditarik ke samping bawah kepala diangkat ke atas
d. kedua lengan saat berada di depat
e. kepala menghadap ke depan / di atas air
79. digunakan pada saat lomba renang yang dimulai dari bawah dengan
berpegangan balok start adalah renang gaya ...
a. gaya dada
b. gaya punggung
c. gaya bebas
d. gaya kupu-kupu
e. gaya katak
80. gaya bebas dalam renang di sebut juga gaya
a. rimau
b. anjing
c. lumba-lumba
d. katak
e. kupu-kupu
81. Gaya renang yang hampir semua dengan gerakan katak adalah ...
a. gaya dada
b. gaya bebas
c. gaya punggung
d. gaya kupu-kupu
e. gaya crowl
82. Berikut ini adalah tujuan hidup di alam bebas, kecuali
a. mendekatkan diri kepada tuhan
b. mengagumi keindahan tanah air sendiri
c. menyombongkan diri
d. mempertebal kekerabatan dan persaudaraan
e. melaih ketajaman pancaindra
83. berikut ini adalah kegiatan penjelajahan, kecuali
a. hiking
b. panjat tebing
c. mendaki gunung
d. arung jeram
e. riding
84. berikut ini syarat-syarat mengikuti penjelajahan, kecuali
a. ceroboh d. kuat
b. sehat e. pemberani
c. disiplin
d. kuat
e. pemberani
85. dalam perjalanan sikap yang harus di jaga adalah
a. sombong d. sopan santun
b. individualis e. rendah diri
c. arogansi
d. sopan santun e. rendah diri
86. perjalanan dalam penjelajahan supaya tidak tersesat perlu membawa
a. makanan dan minuman d. sleeping bag
b. lampu senter e. ponco
c. kompas
d. sleeping bag
e. ponco
87. usaha-usaha yang di lakukan dalam etika penjelajahan adalah
a. mencoret-coret d. menjaga kelestarian alam
b. membuat lukisan e. menebang pohon
c. membuang sampah sembarangan
d. menjaga kelestarian alam
e. menebang pohon
88. dari segi pendidikan, manfaat yang didapat saat melakukan penjelajahan adalah,
kecuali,.......
a. rasa tanggung jawab
b. hidup sederhana
c. kesadaran akan kekuasaan tuhan
d. belajar cepat mengambil keputusan
e. kesombongan
89. bahaya yang di timbulkan dari alam adalah
a. binatang buas
b. orang jahat
c. binatang melata
d. banjir
e. rampok
90. langkah awal penyelamatan terhadap korban kecelakaan yang terjadi adalah
a. menelpon polisi
b. memberitahu keluarga
c. menelpon rumah sakit
d. mencari identitas
e. menyelamatkan jiwa korban
91. bahaya yang sering terjadi dalam penjelajahan, kecuali
a. lecet
b. kram
c. hujan
d. tergelincir
e. pusing
92. waktu yang bebas atau waktu yang memberikan peluang kepada seseorang
untuk bebas atau tidak terikat oleh suatu tugas, pekerjaan atau kewajiban yang
harus di kerjakan secara rutin di sebut
a. waktu luang
b. waktu usaha
c. waktu belajar
d. waktu bekerja
e. waktu istirahat
93. berikut upaya dalam menjaga hidup sehat , kecuali
a. menjaga kesehatan pribadi d. istirahat yang cukup
b. makan makanan yang sehat e. begadang
c. berolah raga teratur
d. istirahat yang cukup
e. begadang
94. untuk menjaga kesehatan, mandi di lakukan dalam sehari minimal sebanyak
a. 1 kali
b. 2 kali
c. 3 kali
 d. 4 kali
e. tidak mandi
95. waktuu luang sebaiknya di isi dengan kegiatan
a. positif
b. negative
c. hura-hura
d. malas-malasan
e. makan-makan
96. berikut ini makanan pagi yang sesuai dengan pola hidup sehat, kecuali
a. kopi
b. nasi goring
c. madu
d. buah-buahan
e. susu
97. sekurang-kurangnya kita tidur malam dalam sehari selama
a. 3 jam
b. 4 jam
c. 5 jam
d. 6 jam
e. 7 jam
98. berikut ini yang tidak termsuk syarat air bersih dan sehat adalah
a. tidak berbau d. tidak mengandung bibit penyakit
b. tidak jernih e. tidak berwarna
c. tidak mengandung bahan kimia
d. tidak mengandung bibit penyakit
e. tidak berwarna
99. untuk mencapai dan menjaga kesehatan jasmani, beberapa hal yang perlu di
perhatikan adalah
a. setiap hari selalu makan-makanan yang sehat dan bergizi
b. mandi paling sedikit 3 kali sehari
c. ganti pakaian setiap waktu
d. menjaga lingkungan yang bersih
e. tidur sebanyak-banyaknya 20 jam sehari semalam
100.berikut cara untuk mendapatkan tidur yang sempurna, kecuali
a. kasur yang bagus dan empuk
b. kamar yang sirkulasi udaranya bersih
c. ciptakan suasana tenang
d. posisi badan terlentang
e. penerangan remang-remang

JAWABAN :

1. E 21. A 41. E 61. A 81.C

2. A 22. B 42. A 62. A 82.C
3. D 23. A 43. D 63. A 83.E
4. C 24. C 44. C 64. E 84.A
5. C 25. D 45. E 65. A 85.D
6. A 26. E 46. E 66. D 86.C
7. C 27. B 47. E 67. E 87.D
8. B 28. A 48. D 68. A 88.E
9. C 29. D 49. C 69. B 89.E
10. D 30. C 50. E 70. E 90.E
11. E 31. A 51. C 71. A 91.A
12. D 32. B 52. B 72. A 92.E
13. D 33. D 53. A 73. C 93.A
14. D 34. C 54. C 74. A 94.E
15. A 35. B 55. A 75. C 95.B
16. C 36. A 56. A 76. D 96.A
17. C 37. C 57. C 77. B 97.A
18. C 38. B 58. A 78. A 98.D
19. E 39. A 59. A 79. E 99.E
20. D 40. E 60. D 80. A 100.A