4. Pemain yang khusus sebagai pemain bertahan dalam permainan bola voly adalah …
a. spiker
b. setter
c. libero
d. defender
e. play maker
6. Bendungan atau blok dalam bola voly paling banyak di lakukan oleh …
a. 1 pemain
b. 2 pemain
c. 3 pemain
d. 4 pemain
e. 5 pemain
7. Perkenaan bola pada passing bawah yang benar adalah …
a. bagian telapak tangan
b. bagian jari-jari tangan
c. seluruh bagian tangan
d. bagian lengan tangan bawah
e. bagian ujung jari-jari tangan
8. Pemain yang bertugas mengolah bola untuk para penyerang dalam bola voly disebut …
a. spiker
b. libero
c. tosser
d. server
e. blocker
11. Jumlah pemain satu regu yang boleh dimainkan dalam permainan bola voly adalah …
pemain
a. lima
b. enam
c. tujuh
d. delapan
e. sembilan
12. Time out otomatis (technical time out) dalam permainan bola voly diberkan pada saat
nilai …
a. 6 dan 12
b. 7 dan 14
c. 8 dan 16
d. 9 dan 18
e. 10 dan 20
13. Setiap regu bola voly maksimal memainkan bola sebanyak … kali pukulan.
a. satu
b. dua
c. tiga
d. empat
e. lima
14. Pada dasarnya tinggi net untuk bola voly putri adalah …
a. 2.22 cm.
b. 2.24 cm
c. 2.34 cm
d. 2.42 cm
e. 2.44 cm
15. Lebar garis serang dalam lapangan bola voly adalah …
a. 3 meter
b. 4 meter
c. 5 meter
d. 7 meter
e. 9 meter
16. Pada dasarnya ukuran lapangan bola voly adalah ...
a. 6 m X 12 m
b. 7 m X 14 m
c. 8 m X 16 m
d. 9 m X 18 m
e. 10 X 20 m
17. Pemain yang diperbolehkan melakukan smash dari depan garis serang adalah pemain
posisi ...
a. 1, 2, dan 3
b. 2, 3 dan 4
c. 3, 4 dan 5
d. 4, 6 dan 6
e. 2, 5 dan 6
20. Yang berhak membunyikan peluit tanda dimulainya permainan bola voly adalah …
a. wasit I
b. wasit II
c. hakim garis
d. pencatat angka
e. wasit I dan II
21. Seorang pemain bola basket tidak boleh berada dalam daerah bersarat lawan ketika bola
dalam kontrak regunya lebih dari …
a. 3 detik
b. 5 detik
c. 10 detik
d. 24 detik
e. 30 detik
22. Regu yang menguasai bola harus melakukan tembakan untuk mencetak angka dalam
waktu …
a. 3 detik
b. 5 detik
c. 8 detik
d. 10 detik
e. 24 detik
23. Jika seorang pemain mendrible bola menggunakan 2 tangan maka hukumannya adalah
...
a. tembakan 1 kali
b. tembakan 2 kali
c. jump ball
d. lemparan ke dalam untuk lawan
e. pemain terkena akumulasi kartu kuning
24. Sistem pertahanan dimana satu pemain menjaga ketat satu lawan satu disebut ...
a. screen switch defence
b. zone defence
c. fastbreak
d. man to man
e. doble pivot offence
26. Pada penyerangan digunakan untuk menyerang pertahanan satu lawan satu adalah ...
a. pola ault man
b. pola diamond
c. pola reverse
d. pola defence
e. pola offensive
27. Passing atau operan bola dari atas kepala disebut dengan …
a. chess pass
b. borend pass
c. under pass
d. back pass
e. over head pass
37. Dalam Suatu pertandingan sepak bola waktu yang digunakan adalah …
a. 2 X 45 menit dengan istirahat 5 menit
b. 2 X 45 menit dengan istirahat 10 menit
c. 2 X 45 menit dengan istirahat 15 menit
d. 2 X 45 menit dengan istirahat 20 menit
e. sesuai keputuran bersama
38. Seorang pemain sepak bola saat menerima bola dari temannya berada di belakang dari
pemain bertahan. Hal ini berarti ...
a. pelangaaran hand ball
b. pelanggaran ofside
c. pelanggaran tidak sopan
d. tidak melanggar
e. pelanggaran takling
39. Saat terjadi hand ball pada daerah tengah lapangan hukuman yang diambil oleh seorang
wasit adalah ...
a. tendangan sudut
b. tendangan bebas langsung
c. tendangan bebas tidak langsung
d. tendangan pinalty
e. tendangan ke arah gawang
40. Seorang pemain lapangan tengah kiri di sepak bola dapat bertindak cepat kebelakang
untuk bertindak sebagai ...
a. pemain bebas
b. pemain belakang yang bebas bergerak untuk melapis pertahanan
c. pemain belakang yang bebas bergerak untuk menjadi kiper
d. pemain belakang yang harus diganti
e. kapten
41. Dalam permainan sepak bola apabila bolanya keluar melalui garis gawang, yang
terakhir bola disentuh olah pemain bertahan, maka ...
a. terjadi tendangan pinalty sudut
b. terjadi tendangan bebas langsung
c. terjadi tendangan bebas tidak langsung
d. terjadi tendangan sudut
e. terjadi tendangan ke arah gawang
42. Cara pertahanan yang paling kompleks dan efektif dalam menjaga daerahnya dari
serangan lawan dlam sepak bola disebut ...
a. kombinasi man toman defence dan offence
b. kombinasi man to man defence dan zone defence
c. kombinasi zone defence dan zone area
d. kombinasi man to man dan offence dan zone area
e. kombinasi zone area dan zone working
43. Ukuran titik pinalty dalam permainan sepak bola dari garis gawang adalah ...
a. jaraknya 9 meter
b. jaraknya 10 meter
c. jaraknya 11 meter
d. jaraknya 12 meter
e. jaraknya 13 meter
44. Yang mengayomi dan melakukan perkembangan sepak bola di tanah air ataun induk
organisasi sepak bola Indonesia adalah …
a. PRSI
b. PBVSI
c. PSSI
d. PERBASI
e. PTMSI
45. Sedangkan induk organisasi dunia sepak bola adalah …
a. IVBF
b. FIFA
c. FIC
d. FIBA
e. IAAF
46. Kejuaraan sepak bola dunia yang diwakili oleh masing-masing benua disebut …
a. AFC cup
b. FA cup
c. Champion cup
d. Bundes liga
e. World cup
50. Pada saat menerima tongkat estafet, penerima harus menjulurkan tangannya ke …
a. depan
b. samping
c. belakang
d. samping kanan
e. samping kiri
51. Start yang digunakan oleh pelari ke 2 dalam lomba lari estafet adalah ...
a. start jongkok
b. start berdiri
c. start melayang
d. start berlari
e. start menengah
52. Start yang digunakan pada nomor lari jarak menengah adalah ...
a. start jongkok
b. start berdiri
c. start melayang
d. start berlari
e. start menengah
53. Seorang atlet yang paling sesuai (cocok) untuk merangkap menjadi pelompat jauh
adalah atlet …
a. lari 100 meter
b. lari 1500 meter
c. lari 5000 meter
d. lompat tinggi
e. lempar lembing
54. Pada saat melakukan start jongkok pada lari sprint jari-jari kedua tangan diletakkan di
…
a. belakang garis start
b. depan garis start
c. samping garis start
d. atas garis start
e. bawah garis start
55. Dalam lempar lembing awalan langkah silang, lenting badan berguna untuk ...
a. memudahkan lemparan
b. menambah kekuatan lemparan
c. memindahkan berat badan
d. keseimbangan badan
e. memperpanjang awalan
57. Gerakan setelah melakukan lemparan dalam lempar lembing awalan langkah silang
disebut …
a. gerakan lanjutan
b. gerakan bebas
c. gerakan akhir
d. gerakan penutup
e. gerakan lari
58. Putaran cakram yang benar setelah dilempar, saat masih di udara, arah putarannya
adalah …
a. ke kanan
b. ke kiri
c. ke atas
d. searah jarum jam
e. berlawanan arah jarum jam
60. Kaki tumpu menolah dengan kuat, tangan diayunkan de atas, badan condong ke atas,
gerakan tersebut terdapat pada ...
a. awalan
b. tumpuan
c. pendaratan
d. saat melayang
e. lompatan
61. Cara mengukur hasil lompatan pada lompat jauh adalah angka nol pada roll meter
terletak di
a. bekas terakhir pelompat saat keluar dari bak pasir
b. bekas tapak kaki di pasir yang terdekat dari balok tumpu
c. bekas tapak kaki yang terjauh dari balok tumpu
d. bekas tapak kaki pada balok tumpu
e. papan tolakan
62. Yang membedakan gaya lompat jauh yang satu dengan yang lain adalah teknik …
a. saat melayang di udara
b. awalan
c. tolakan
d. saat mendarat
e. melangkah
63. Selain gaya belakang, gaya lain dalam tolak peluru adalah …
a. gaya jongkok
b. gaya berdiri
c. gaya menyamping
d. gaya mundur
e. gaya melayang
65. Sikap badan saat melewati mistar yang paling benar pada lompat tinggi gaya guling
perut adalah ...
a. tengkurap
b. telentang
c. miring
d. berdiri
e. jongkok
66. Yang dimaksud dengan hop-step-jump dalam nomor lompt jangkit adalah...
a. lari- melangkah - melompat
b. melangkah – jingkat - melompat
c. jingkat – melangkah - melompat
d. melompat – jingkat - melangkah
e. jingkat – melompat - melangkah
67. Kemampuan seseorang dalam mempergunakan ototnya untuk konstraksi, secara
terusmenerus dalam waktu yang cukup lama dengan beban tertentu disebut …
a. ractio
b. coordination
c. balance
d. endurance
e. local endurance
68. Agar senam aerobic menghasilkan manfaat yang banyak, maka latihannya harus
dilakukan secara …
a. berkesinambungan
b. kontinyu
c. bertahap
d. periodik
e. perasaan yang mynyenangkan
72. Untuk dapat melakukan salto dengan baik seseorang terlebih dahulu harus menguasai
gerakan…
a. guling lenting
b. guling belakang
c. guling depan
d. meroda
e. kayang
74. Salah satu bentuk latihan untuk melatih kekuatan otot lengan adalah ...
a. sit up
b. squat thrust
c. push up
d. back up
e. sutle run
75. Salto adalah suatu gerakan atau bentuk latihan yang bila dilihat kejadiannya merupakan
....
a. guling di udara
b. loncat di udara
c. memutarkan badan
d. mengombinasikan beberapa gerakan
e. akrobatik yang sukar dilakukan
76. Gerakan yang benar dalam melakukan renang gaya bebas posisi kaki adalah sebagai
berikut ...
a. diawali dari pangkal paha hingga ujung jari kaki
b. diawali dari lutut kemudian ditarik ke atas
c. diawali dari pangkal paha hingga ujung jari kaki dilakukan secara bergantian
d. diawali dari pangkal paha hingga ujung jari kaki dilakukan secara bersamaan
e. diawali dari lutut kemudian ditekuk dilakukan secara bersamaan
77. Bagi para pemula dan bagi mereka yang belum menguasai cara-cara berenang
hendaknya memperhatikan …
a. pengenalan air
b. mengetahui jenis air
c. mendalami ketenangan air
d. teknik dan metode air
e. teknik-teknik dasar berenang
78. Pengambilan nafas untuk renang gaya bebas adalah pada waktu ...
a. kepala di dalam air
b. bahu dan kepala sejajar dengan air
c. kedua tangan ditarik ke samping bawah kepala diangkat ke atas
d. kedua lengan saat berada di depan
e. kepala menghadap ke depan / di atas air
79. Start yang digunakan pada saat lomba renang yang dimulai dari bawah dengan
berpegangan balok start adalah renang gaya ...
a. gaya dada
b. gaya punggung
c. gaya bebas
d. gaya kupu-kupu
e. gaya katak
80. Gaya renang yang hampir semua dengan gerakan katak adalah ...
a. gaya dada
b. gaya bebas
c. gaya punggung
d. gaya kupu-kupu
e. gaya crowl
81. Dalam permainan sepak bola operan diberikan kepada kawan yang berada pada
posisi ... .
a. dekat gawang
b. dalam posisi of side
c. di daerah kotak pinalti
d. dekat dengan penjaga gawang
e. bebas dari penjagaan lawan
82. Bola meninggalkan lapangan melalui garis gawang yang sebelumnya mengenai
pemain bertahan maka terjadi ... .
a. tendangan gawang
b. tendang sudut
c. lemparan kedalam
d. tendangan pinalti
e. tendangan bebas
83. Keuntungan menggiring bola tinggi dalam permainan bola basket adalah … .
a. mengacaukan pertahanan lawan
b. menerobos pertahanan lawan
c. untuk mendekati basket lawan dengan cepat
d. melakukan serangan kilat
e. menyusup pertahanan lawan yang kuat
85. Dibawah ini yang tidak termasuk komponen-komponen kondisi fisik adalah ... .
a. stamina
b. fleksibilitas
c. daya tahan
d. kekuatan
e. keindahan
86. Kekuatan daya tahan otot lengan dan bahu dapat diukur dengan melakukan tes … .
a. sit-up
b. back-up
c. pull-up
d. run-up
e. lay-up
89. Yang tidak termasuk bentuk-bentuk latihan circuit training adalah ... .
a. jogging
b. lompat-lompat
c. lari naik turun tangga
d. rowing
e. berbagai latihan beban
91. Perbedaan teknik passing dan teknik umpan pada permainan bola voli terletak pada
….
a. gerakan kaki
b. pandangan mata
c. perkenaan tangan pada bola
d. tujuan
e. gerakan badan
92. Smasher sebelum melancarkan smash seharusnya mengetahui dulu jenis ... .
a. penyerang
b. pertahanan
c. pengumpan lawan
d. pelatih
e. Block
93. Gerakan kaki tahap akhir dalam renang gaya dada adalah kedua kaki ... .
a. membuka lurus kesamping
b. disilang
c. menutup lurus kedepan
d. membuka lurus kebelakang
e. menutup kebelakang
94. Tujuan perenang menggunakan topi renang dalam melakukan gerakan renang
adalah untuk … .
a. menghindari hambatan renang
b. menghindari hambatan samping
c. menghindari geseran kulit
d. mengurangi hambatan air
e. menggurangi tahanan pusaran arus
97. Perbedaan antara meroda kanan dan kiri terdapat dibawah ini, kecuali ... .
a. sikap awal
b. urutan tangan
c. urutan kaki
d. urutan jari
e. sikap memulai gerakan
100. Perbedaan gaya straddle dengan gaya lainnya pada lompat tinggi dapat dilihat pada
saat … .
a. berlari
b. melakukan awalan
c. melewati mistar
d. meninggalkan matras lompat
e. menggunakan sepatu
101. Dalam permainan bola voli, suatu set dimenangkan oleh regu yang lebih dahulu
memperoleh angka ... .
a. 15 angka
b. 20 angka
c. 21 angka
d. 24 angka
e. 25 angka
102. Membawa bola dengan salah satu kaki digunakan sebagi poros disebut ... .
a. lay up shoot
b. pivot
c. held ball
d. jump ball
e. back ball
103. Sistem latihan sirkuit diperkenalkan Morgan dan Adamson pada 1953 di
University of leeds di ...
a. Inggris
b. Amerika
c. Indonesia
d. Perancis
e. Rusia
104. Teknik renang gaya punggung poros gerakan kaki berpangkal pada ... .
a. pinggang
b. bahu
c. lutut
d. paha
e. mata kaki
105. Ujung pertolongan di air sebagai syarat utama bahwa penyelamatan harus
menguasai betul berbagai teknik ... .
a. start
b. berbalik
c. mendayung
d. mendaki
e. renang
106. Gerakan istirahat pada renang gaya punggung dilakukan setelah ... .
a. start
b. finish
c. pull
d. dorongan
e. recovery
107. Dibawah ini macam penyakit yang timbul dari kelebihan makan adalah ... .
a. obesitas
b. penyakit mata
c. beri-beri
d. malaria
e. jantung
108. Teknik pertahanan dengan menugaskan setiap orang untuk menjaga seorang lawan
pada permainan bola basket disebut pertahanan … .
a. seimbang
b. daerah
c. khusus
d. umum
e. satu lawan satu
109. Untuk meningkatkan daya tahan tubuh dan kesegaran jasmani adalah dengan cara
….
a. rekreasi
b. tidur
c. istirahat
d. olahraga
e. lari
110. Memberikan asupan mineral yang diperlukan tubuh dan mencegah tubuh dari
dehidrasi adalah kegunaan dari ... .
a. makanan
b. vitamin
c. air
d. buah dan sayur
e. protein
111. Pola penyerangan yang dilakukan secara tiba-tiba ketika regu bertahan berhasil
merebut bola dari regu penyerang disebut ... .
a. set offence
b. fast break
c. shuffel
d. double pivot offence
e. give and go weave
112. Hit and run adalah siasat yang dilakukan oleh batter untuk membantu agar runner
dapat maju beberapa base didepannya dengan ... .
a. pelan
b. santai
c. bergerombol
d. temannya
e. selamat
113. Teknik operan yang dilakukan dengan sederhana oleh dua orang pemain
dinamakan … .
a. counter attack
b. wall pas
c. long passing
d. man to man marking
e. zona defence
114. Untuk menciptakan tekanan pada pihak lawan, maka pola penyerangan harus
dilakukan secara
a. monoton
b. sembarangan
c. searah saja
d. variatif
e. Normal-normal saja
115. Teknik menolak peluru dengan sikap membelakangi area tolakan d i kenal dengan
istilah
a. Gaya Flop
b. Gaya Orthodox
c. Gaya Finlandia
d. Gaya Obrien
e. Gaya Straddle
Kunci Jawaban
1. E 56. C
2. E 57. A
3. E 58. D
4. D 59. D
5. A 60. B
6. A 61. B
7. D 62. A
8. C 63. C
9. C 64. E
10. D 65. A
11. B 66. C
12. C 67. D
13. C 68. B
14. B 69. C
15. A 70. C
16. D 71. D
17. B 72. B
18. C 73. A
19. B 74. C
20. A 75. A
21. A 76. C
22. E 77. E
23. D 78. B
24. D 79. B
25. E 80. A
26. C 81. E
27. E 82. B
28. A 83. D
29. C 84. A
30. E 85. A
31. B 86. C
32. A 87. D
33. E 88. D
34. A 89. A
35. B 90. E
36. A 91 .D
37. C 92 .C
38. B 93. E
39. C 94. D
40. B 95. C
41. D 96 . E
42. B 97. D
43. D 98. E
44. D 99. D
45. C 100 .C
46. E 101. E
47. C 102. B
48. D 103. A
49. C 104. D
50. C 105. C
51. B 106. B
52. B 107. A
53. A 108. E
54. A 109. D
55. B 110. C
111 .B
112. E
113. B
114. D
115. D