PEMERINTAH KABUPATEN LEBAK

DINAS PENDIDIKAN DAN KEBUDAYAAN

SMP N WWW.ILMUGURU.ORG
Alamat : Jl. Raya yang kamu mau, Lebak-Banten Kode Pos. 42393

PENILAIAN TENGAH SEMESTER GANJIL

TAHUN PELAJARAN 2021/2022
Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan
Kelas/Semester : VIII/1 (Gasal)
Hari, Tanggal : ………., ……………. 20..
Waktu : 90 menit
I. Pilihlah salah satu jawaban yang paling tepat pada huruf A, B, C dan D di bawah ini!
1. Induk organisasi bola basket nasional adalah A. 12 C. 10
A. PBSI C. PERBASI B. 11 D. 9
B. PSSI D. NBA
11. Posisi perkenaan bola yang benar dalam teknik
2. Bola basket adalah salah jenis permainan dengan menyundul bola (heading) adalah
menggunakan bola A. Kepala bagian tengah
A. Bola kasti C. Bola Karet B. Kepala bagian depan (kening)
B. Bola Besar D. Bola api C. Kepala bagian belakang
D. Kepala bagian atas
3. Gerakan memantulkan bola ke lantai dinamakan ...
A. Jumping C. Dribbling 12. Jumlah minimal suatu kesebelasan agar dapat
B. Passing D. Fouling bermain sepakbola adalah
A. 11 C. 9
4. Teknik yang digunakan mengoper bola jarak jauh B. 10 D. 8
dalam permainan bola basket adalah ….
A. chest pass C. bonuce pass 13. Bagian kaki yang manakah yang digunakan untuk
B. side pass D. overhead pass menendang bola untuk memberikan bola jarak
pendek antarpemain
5. Teknik yang digunakan mengoper bola jarak jauh A. C.
dalam permainan bola basket adalah ….
A. chest pass C. bonuce pass
B. side pass D. overhead pass
B. D.
6. Teknik passing memantulkan bola dalam permainan
bola basket adalah
A. bonuce pass C. chest pass
B. overhead pass D. baseball pass
14. Berikut ini adalah tujuan umum menggiring bola,
7. Gerakan memutar badan dengan menggunakan salah
satu kaki sebagai poros putaran (setelah kita kecuali . . . .
A. mengontrol bola C. mengecohkan lawan
menerima bola) adalah
A. rebound C. shooting B. melewati lawan D. mendekati sasaran
B. dribling D. pivot
15. Perhatikan gambar berikut ini!
8. Induk organisasi sepak bola Indonesia
A. PSSI C. PISI
B. PBVSI D. IPSI

9. Pemain tengah dalam permainan sepak bola disebut

juga
A. Penyerang depan C. Back
B. Penghubung D. Penjaga gawang

10. Dalam permainan sepak bola, jarak titik pinalty

adalah . . . meter

Copyright © 2021 www.ilmuguru.org | Lengkap Administrasi Guru SD/MI, SMP/MTs, SMA/MA, SMK/MAK dan Soal-Soal
 Bagian kepala yang tepat bersentuhan dengan bola B. Tepat ditengah telapak tangan
dalam menyundul bola adalah C. Samping telapak tangan
A. 1 C. 3 D. Genggaman tangan
B. 2 D. 4
25. Jumlah skor kemenangan dalam satu babak dengan
16. Posisi pemain yang bertugas sebagai penyerang sistem really point permainan bola voli adalah ….
tengah disebut …. A. 15 C. 25
A. center back C. striker B. 20 D. 30
B. full back D. poros haling
26. Apabila terjadi kesalahan dalam melakukan servis
17. Berikut dibawah ini merupakan gerak dasar dalam dalam permainan bola voli maka ….
permainan sepak bola. kecuali .... A. Servis digantikan teman
A. passing, dribbling, shooting B. Servis diulang
B. passing, heading, lay up C. Nilai untuk lawan
C. dribbling, shooting, menghentikan D. Permainan diulang
D. throw in, heading, passing
27. Dalam permainan bola voli, teknik pelaksanaan
18. Dalam pertahanan sepak bola, penjagaan yang melakukan pukulan awal sebagai tanda permainan
dilakukan dengna ketat dan lawan tidak ditinggalkan bola voli dimulai yang dilakukan dengan tangan
merupakan pola .... memukul bola dari bawah, maka teknik tersebut
A. Zona defense C. Man to man marking dinamakan ….
B. Multirateral D. Kombinasi A. Servis atas C. Passing atas
B. Servis bawah D. Passing bawah
19. Dalam permainan sepak bola, Kick off adalah ...
A. Melempar bola kedalam lapangan 28. Berikut ini merupakan cara untuk mendapatkan
B. Tendangan hukuman point/ nilai pada permainan bola voli, yaitu ….
C. Tendangan yang dilakukan untuk memulai dan A. Bola yang dipukul keluar dari lapangan lawan
memulai kembali permainan B. Bola tidak menyebrang net
D. Menendang bola kearah teman C. Servis yang dilakukan masuk ke daerah lawan
D. Melakukan passing lebih dari tiga kali
20. Dalam permainan sepak bola, tugas pokok hakim
garis adalah .... 29. Bila permainan bola voli melewati luar road/antene
A. Membantu kinerja wasit ketika memimpin maka bola tersebut ….
pertandingan A. Permainan terus berlangsung
B. Memimpin pertandingan agar berjalan lancar B. Permainan perlu diulang
C. Mengawasi salah satu tim yang ada di lapangan C. Bola dinyatakan mati
D. Mengawasi pemain yang ada di lapangan D. Bola hidup

21. Salah satu gerak dasar menendang bola yang 30. Gerakan kedua tangan diletakkan diatas muka,
dilakukan kaki kanan atau kaki kiri menggunakan kedua ibu jari dan telunjuk membentuk seperti
punggung kaki dan perkenaannya pada bagian mangkuk, siku atas dibengkokkan, kedua kaki
bawah bola,maka hasil tendangan tersebut adalah .... dibuka dengan lutut ditekuk, pandangan ke atas(ke
A. mendatar C. melambung arah bola), tangan diayunkan ketika perkenaan bola
B. menyusur tanah D. melengkung tepat mengenai jari-jari tangan merupakan teknik
dari ….
22. Servis dalam permainan bola voli dilakukan di A. Servis atas C. Passing atas
daerah …. B. Smash D. Block
A. Belakang garis lapangan
B. Samping garis lapangan II. Jawablah pertanyaan di bawah ini dengan benar!
C. Belakang garis serang 31. Jelaskan teknik dasar menggiring bola?
D. Depan kotak servis 32. Jelaskan teknik dasar servis dalam permainan bola
voli?
23. Sikap kedua lutut pada saat melakukan posisi awal 33. Apakah Anda memerlukan latihan yang teratur
passing bawah dalam bola voli yang benar adalah untuk meningkatkan daya tahan paru-paru dan
…. jantung dan berikan contoh model pelatihannya?
A. Diluruskan C. Dibengkokkan 34. Untuk mempelajari gerakan spesifik dari seni bela
B. Direndahkan D. Diputar keluar diri, maka kalian harus mempelajari dasar-dasar
gerakannya terlebih dahulu, dan jelaskan satu
24. Perkenaan bola pada tangan saat melakukan passing persatu dasar-dasar seni bela diri
atas dalam permaianan bola voli terletak pada …. 35. Sebutkan latihan yang membuat otot lengan menjadi
A. Pada ujung jari-jari kuat?

Copyright © 2021 www.ilmuguru.org | Lengkap Administrasi Guru SD/MI, SMP/MTs, SMA/MA, SMK/MAK dan Soal-Soal
Copyright © 2021 www.ilmuguru.org | Lengkap Administrasi Guru SD/MI, SMP/MTs, SMA/MA, SMK/MAK dan Soal-Soal
 KUNCI JAWABAN

1 1 1 1
JAWABAN 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 12 13 15 17 19 20
1 4 6 8
A √ √ √ √ √ √
B √ √ √ √
C √ √ √ √ √
D √ √ √ √ √

2 2 2 2 2 3 3 3 3 3
JAWABAN 22 24 26 28 30 32 34 36 38 40
1 3 5 7 9 1 3 5 7 9
A √ √
B √
C √ √ √ √ √ √ √
D

ESSAY!!!
31. JAWABAN
Teknik menggiring bola adalah gerakan membawa bola ke segala arah dengan cara menendang bola secara
perlahan dan terus-menerus. Dalam permainan sepak bola, teknik menggiring bola dapat digunakan untuk
melindungi bola, membawa bola ke segala arah, dan mengatur ritme permainan.

32. JAWABAN
tangan kanan mengepal dan kemudian diayunkan dari arah belakang. bola yang ada di tangan kiri
dilambungkan ke atas dan tangan kanan di ayunkan ke depan,pukul tepat pada bagian bawah bola.

33. JAWABAN
Iya tentu, diperlukan latihan yang teratur. Hill Intervals.
Penjelasan:
Banyak sekali caranya salah satunya melakukan Hill Intervals. Jadi latihan ini dilakukan di tempat yang tinggi
semisal puncak secara terus menerus. Karena oksigen di daerah pegunungan tipis dan itu akan mendorong
jantung dan paru-paru bekerja lebih ekstra. Jantung bekerja lebih ekstra untuk menyalurkan darah yang
mengandung oksigen. Paru-paru bekerja ekstra untuk mendapatkan oksigen.

34. JAWABAN
Teknik-teknik dasar seni bela diri (contohnya Silat )
ASilat
1. Kuda-kuda
Ada enam jenis kuda-kuda yang diterapkan dalam bela diri silat, yaitu kuda-kuda depan, kuda-kuda belakang,
kuda-kuda tengah, kuda-kuda samping, kuda-kuda silang depan, dan kuda-kuda silang belakang. Perbedaan
masing-masing jenis kuda-kuda ini terletak dari posisi kaki. Contohnya pada kuda-kuda depan, kaki yang
berada di depan ditekuk, sedangkan kaki yang di belakang lurus dengan telapak kaki menghadap kearah
serong luar. Posisi badan tegap dan pandangan mengarah kedepan.
2. Pukulan
Teknik pukulan dalam bela diri silat terdiri atas enam jenis. Teknik tersebut meliputi teknik bandul, teknik
celah/tusuk, teknik tebah, teknik kepret, teknik pedang, dan yang terakhir teknik tampar.
3. Tendangan
Tidak hanya dengan pukulan, menyerang juga dapat dilakukan menggunakan tendangan. Dalam bela diri
silat, teknik tendangan tergolong menjadi empat jenis, yaitu tendangan lurus, tendangan melingkar, tendangan
samping, dan tendangan “T”. Contohnya adalah tendangan lurus, yaitu tendangan dengan melakukan
hentakan telapak kaki sejajar dengan bahu.
4. Tangkisan
Dalam bela diri, pasti terdapat teknik menangkis serangan. Silat memiliki empat jenis teknik tangkisan, yaitu

Copyright © 2021 www.ilmuguru.org | Lengkap Administrasi Guru SD/MI, SMP/MTs, SMA/MA, SMK/MAK dan Soal-Soal
teknik tangkisan dalam, tangkisan luar, tangkisan atas, dan tangkisan bawah. Tangkisan yaitu dengan
menggerakan tangan yang bertujuan untuk melindungi beberapa bagian tubuh dari serangan lawan.

35. JAWABAN
7 Cara Membentuk Otot Lengan Jadi Besar, Kuat dan Atletis
1. Push-Up. Push-up adalah salah satu cara untuk membentuk otot lengan yang bisa Anda lakukan. ...
2. Curls. Gerakan latihan satu ini terbukti dapat membentuk otot lengan dengan bantuan barbel atau
dumbel. ...
3. Triceps down dog. Caranya adalah dengan memposisikan tubuh Anda seperti saat melakukan plank, yaitu
kedua telapak tangan dan jari-jari kaki harus menyentuh lantai, kemudian kedua sikunya ditekuk sehingga
dapat menopang tubuh dalam posisi yang lurus.
4. Tricep Dips.Caranya dengan duduk pada kursi yang kuat. Letakan kedua telapak tangan Anda di kedua sisi
pinggang dan luruskan kaki Anda ke depan. Secara perlahan tekuk lah siku sampai pada possi 90 derajat
sambil menurunkan tubuh ke arah lantai. Kemudian doronglah kembali tubuh Anda ke atas dengan
mendorong lengan agar tubuh kembali terangkat ke posisi awal.
5. Arm Circle.Gerakan latihan ini memang tidak terlalu aktif seperti push-up dan latihan yang lain. Akan tetapi
gerakan ini juga efektif untuk dijadikan cara membentuk otot lengan. Arm circle ini dilakukan dengan cara
gerakan memutar seperti huruf O. Gerakan ini bisa Anda lakukan secara rutin untuk mendapat hasil otot
lengan yang besar, kuat dan atletis.
6. Chin up, merupakan salah satu cara yang dapat Anda lakukan ketika ingin membentuk otot lengan.
7. Bear Claws, Latihan ini dimulai dari posisi push-up. Seperti biasa, ujung kaki dan kedua telapak tangan
menyentuh lantai. Usahakan Anda menjaga punggung tetap lurus. Mulailah dengan memindahkan tangan
kanan dan kaki kiri Anda ke depan sehingga kaki kiri menyentuh tangan kiri Anda. Kemudian lakukan hal yang
sama pada kaki dan tangan yang lain.

Copyright © 2021 www.ilmuguru.org | Lengkap Administrasi Guru SD/MI, SMP/MTs, SMA/MA, SMK/MAK dan Soal-Soal