I.

PILIHAN GANDA
Pilihlah sala satu jawaban yang menurut anda paling benar A, B, C, atau D …!?
1. Negara yang pertama kali mengembangkan permainan sepak bola adalah ….

A. Amerika C. Jerman
B. Belanda D. Inggris

2. Lama waktu permainan sepak bola adalah ….menit

A. 2 x 45 menit C. 2 x 30 menit
B. 2 x 40 menit D. 2 x 25 menit

3. Gerakan kaki yang benar saat menendang bola adalah ….

A. Memotong C. Mendorong
B. Mengayun D. Memutar

4. Teknik menendang bola yang digunakan untuk memberikan bola jarak pendek antar pemain
adalah….

A. Menendang bola dengan kaki bagian C. Menendang bola dengan punggung

luar kaki
B. Menendang bola dengan kaki bagian D. Menendang bola dengan tumit
dalam

5. Awalan kaki lurus dengan bola, kaki tumpuan diletakan disamping bola dengan jari – jari
menghadap kedepan dan lutut sedikit ditekuk. Teknik ini merupakan awalan menendang bola
dengan ….

A. Kaki bagian luar C. Punggung kaki bagian dalam

B. Punggung kaki D. Punggung kaki bagian luar

6. Gerakan kaki yang benar saat menggiring bola adalah ….

A. Memotong C. Mengayun
B. Mendorong D. Memutar

7. Bagian kepala yang tepat bersentuhan dengan bola dengan menyundul bola adalah ….

A. Ubun – ubun C. Belakang kepala

B. Dahi D. Kening

8. Ukuran panjang dan lebar lapangan sepak bola adalah ….

A. 100-110m dan 64-75m C. 50-60m dan 100-110m

B. 100-200m dan 50-60m D. 64-75m dan 100-200m

9. Tinggi gawang dalam permainan sepak bola adalah ….

A. 2, 44m B. 1,44m
 C. 7,44m D. 8,44m

10. Tujuan dari permainan sepak bola adalah ….

A. Memasukan bola ke gawang sendiri C. Sekedar bermain

B. Memasukan bola ke gawang lawan D. Mengeluarkan keringat

11. Persatuan bola voli seluruh Indonesia pertama kali didirikan di ….

A. Papua C. Yogyakarta
B. Sumatra D. Jakarta

12. Pertandingan bola voli masuk secara resmi pada PON ke….

A. IV C. II
B. III D. I

13. Permainan bola voli berkembang dan menjadi popular didaerah pariwisata dan dilakukan
dilapangan terbuka terdapat di Negara ….

A. Amerika Serikat C. Kuba

B. Kanada D. Uruguai

14. Dibawah ini adalah teknik permainan bola voli, kecuali ….

A. Pasing C. Servis
B. Mengontrol bola D. Smash

15. Kedua kaki terbuka, lutut ditekuk, kedua tangan lurus dijulurkan kedepan bawah dan tangan satu
sama lain dikaitkan atau berpegangan. Teknik ini merupakan gerakan ….

A. Servis C. Pasing bawah

B. Smash D. Pasing atas

16. Teknik dasar untuk memulai permainan bola voli adalah ….

A. Pasing bawah C. Smash

B. Pasing atas D. Servis

17. Teknik memukul bola dekat net sekuatnya sambil meloncat dengan maksud untuk mematikan
permainan lawan disebut ….

A. Servis C. Pasing
B. Smash D. Block

18. Bagian bola yang dipukul dengan telapak tangan saat melakukan teknik smash bola adalah ….

A. Bagian depan bola C. Bagian bawah bola

B. Bagian atas bola D. Bagian samping bola

19. Sikap kedua lengan yang benar saat melakukan gerakan membendung / block bola voli adalah ….
 A. Ditekuk kebawah C. Diluruskan keatas
B. Ditekuk keatas D. Direntangkan kesamping

20. Ukuran panjang lapangan bola voli adalah ….

A. 15m C. 17m
B. 16m D. 18m

21. Berat bola voli adalah ….gram

A. 200-280 gram C. 90-50 gram

B. 100-150 gram D. 50-90 gram

22. Pemain yang bertugas sebagai penyerang utama dalam permainan bola voli adalah ….

A. Smasher C. set-uper
B. Libero D. Universal

23. Pemain yang bertugas sebagai pengumpan dalam permainan bola voli adalah ….

A. Libero C. Set-up
B. Smasher D. Universal

24. Jumlah poin / angka dalam permainan bola voli adalah ….

A. 25 C. 23
B. 24 D. 22

25. Tujuan utama dalam permainan bola basket adalah ….

A. Memasukan bola kekeranjang lawan C. Menggunakan strategi yang jitu

B. Memainkan bola dengan teknik baik D. Memenangkan suatu pertandingan

26. Di bawah ini adalah teknik bermain bola basket , kecuali …..

A. Melempar bola C. Menangkap bola

B. mengontrol bola D. Menggiring bola

27. Untuk melempar atau mengoper bola dengan baik, terlebih dahulu yang harus dikuasai adalah …..

A. Menembak bola C. Memegang bola

B. Mengontrol bola D. Menggiring bola

28. Salah satu usaha seorang pemain untuk membagi atau memberikan bola kepada temannya agar
dapata memasukan bola ke keranjang lawan disebut …….

A. Menembak bola C. Menggiring bola

B. Mengontrol bola D. Mengoper bola

29. Jumlah pemain basket yang bermain dilapangan bejumlah …….. oaring?
 A. 1 orang C. 4 orang
B. 2 orang D. 5 orang

30. Jumlah waktu dalam 4 babak permainan bola basket adalah, …… menit.

A. 10 menit C. 8 menit
B. 9 menit D. 7 menit

31. Posisi dan arah bola yang benar hasildari teknik menahan bola adalah, …..

A. Berhenti tidak jauh dari kaki C. Bergulir jauh dari kaki

B. Berhenti jauh dari kaki D. Mentul jauh dari kaki

32. Posisi bola dan kaki yang benar saat melakukan teknik menggirng bola adalah, ……

A. Dekat dari kaki C. Dekat dari kaki

B. Jauh dari badan D. Jauh dari kaki

33. Posisi jaringan tangan yang benar saat melakukan passing atas bola voli adalah, ….

A. Di rapatkan C. Ditekuk
B. Direnggangkan D. Dirapatkan dan silang

34. Bentuk gerakan lengan yang benar saat melakukan passing atas dan bawah bola voli adalah, …….

A. Mendorong kedepan atas C. Mendorong kebelakang atas

B. Memukul kedepan atas D. Memukul ke bawah

35. Cara-cara yang dilakukan pada permainan bulu tangkis dengan tujuan menerbangkan shuttlecock
(kok) ke bidang lapangan lawan disebut …..

A. Jenis pukulan C. Strategi pukulan

B. Teknik pukulan D. Variasi pukulan

36. Pukulan dalam permainan bulutangkis yang sering mendapatkan angka adalah, …..

A. Pukulan drive C. Pukulan dropshot

B. Pukulan smesh D. Pukulan lob

37. Akhir gerakan lengan saat melakukan pukulan backhand permainan bulu tangkis adalah, …..

A. Lurus kesamping C. Lurus kedepan

B. Lurus ke atas D. Lurus kebelakang

38. Permainan tenis meja berasal dari negara, ……

A. Inggris C. Eropa
B. Indonesia D. Jepang
 39. Pegangan bet tenis meja yang popular terutama dinegara – negara eropa, adalah ….

A. Shakehand grip C. Eropen grip

B. Penhold grip D. Amerikan grp

40. Yang tidak termasuk teknik pukulan permainan tenis meja dibawah ini adala, ….

A. Push C. Block
B. Drive D. Stance

41. Star yang digunakan dalam perlombaa jalan cepat adalah, ….

A. Start melayang C. Start berdiri

B. Start jongkok D. Start berlari

42. Jarak yang ditempuh oleh pelari dalam perlombaan lari jarak pendek atau lari cepat (sprint )
adalah, ……m

A. 100 m, 200 m dan 400 m C. 100 m, 200 m, dan 500 m

B. 200 m, 400 m, dan 800 m D. 200 m, 400 m, dan 800 m

43. Posisi yang benar saat ada aba-aba ” siap “ pada teknik star lari jarak jauh adalah , …..

A. Telentang kebelakang C. Miring kesamping

B. Condong kedepan D. Membulat kedepan

44. Posisi badan yang benar saat diudarah pada teknik lompat jauhgaya melenting adalah, ….

A. membungkuk kedepan C. memilin kesamping

B. melenting kebelakakng D. miring kesamping

45. sikap awal pada latihan pemanasan adalah, ……

A. jongkok C. sikap sempurna

B. kaki sedikit ditekuk D. kaki dilangkahkan kesamping

II. URAIAN
1. Jelaskan Apa Yang Dimaksudkan Dengan :
a) Sepak Bola ?
b) Bulu Tangkis ?

2. Sebutkan 4 Teknik Dasar Dalam Permainan Bola Voli !.

3. Sebutkan Macam-Macam Perlengkapan/Alat Yang Yang Dibutuhkan Dalam Permainan Bulu

Tangkis !.

4. a ) Jelaskan Apa Yang Dimaksudkan Dengan AtletiK ?

 b) Sebutkan Nomor-Nomor Atletik Yang Sering Diperlombakan !

5. Sebutkan 3 Tujuan Dari Pemanasan sebelum kita berolaragah !

Selamat bekerja, semoga sukses …!!