Latihan soal penjas kelas 10

1. Saat mengumpan bola dalam permainan sepakbola, gerakan kaki yang benar adalah ...
A. Mengayun C. Menyentuh E. Memotong
B. Mendorong D. Memutar

2. Gerakan kaki pada saat menggiring bola dalam permainan sepakbola adalah ...
A. Memutar bola C. Mengayun bola E. Mendorong bola
B. Menendang bola D. Memantulkan bola

3. Menghentikan bola dilakukan dengan menggunakan kaki bagian ini, kecuali ....
A. Bagian dalam kaki C. Bagian depan kaki E. Telapak kaki
B. Bagian luar kaki D. Punggung kaki

4. Induk organisasi sepak bola dunia ...

A. VIVA C. FIFA E. FIBA
B. AFC D. AFF

5. Induk organisasi sepakbola di Indonesia adalah ...

A. PRSI C. PSSI E. PERBAS
B. PERSASI D. PBSI

6. Teknik memberikan bola jarak pendek antara pemain satu dengan pemain lain dalam permainan
sepak bola disebut juga ...
A. Crossing C. Dribbling E. Heading
B. Passing D. Shooting

7. Lama waktu permainan sepakbola dalam satu babak adalah ...

A. 50 menit C. 40 menit E. 30 menit
B. 45 menit D. 35 menit

8. Bidang perkenaan bola saat melakukan passing bawah pada permainan bola voli adalah ...
A. Lengan bagian atas C. Kedua telapak tangan E. Salah satu telapak
B. Pergelangan tangan D. Ujung jari tangan

9. Posisi bola yang baik pada saat melakukan teknik smes pada permainan bola voli adalah ...
A. Samping kanan badan D. Tepat di atas kepala
B. Samping kiri badan E. Di atas depan leher
C. Di belakang kepala

10. Berapa tinggi net putera dalam permainan bola voli ...
A. 2,40 meter C. 2,42 meter E. 2,45 meter
B. 2,41 meter D. 2,43 meter

11. Berapa tinggi net puteri dalam permainan bola voli ...
A. 2,25 meter C. 2,23 meter E. 2,21 meter
B. 2,24 meter D. 2,22 meter
12. Panjang lapangan pada permainan bolavoli adalah ...
A. 3 meter C. 8 meter E. 18 meter
B. 6 meter D. 16 meter
13. Luas wilayah serang pada permainan bolavoli adalah ...
A. 3 x 6 meter C. 6 x 6 meter E. 9 x 9 meter
B. 3 x 9 meter D. 6 x 9 meter

14. Bidang perkenaan saat melakukan servis bawah pada voli adalah ...
A. Lengan bawah C. Pergelangan tangan E. Jari-jari tangan
B. Lengan atas D. Telapak tangan

15. Bidang perkenaan saat melakukan passing atas pada voli adalah ...
A. Lengan bawah C. Pergelangan tangan E. Jari-jari tangan
B. Lengan atas D. Telapak tangan

16. Jumlah pemain satu regu yang boleh dimainkan dalam permainan bola voli adalah …
A. 5 pemain C. 7 pemain E. 9 pemain
B. 6 pemain D. 8 pemain

17. Jumlah keseluruhan pemain dalam satu regu pada pertandingan bolavoli adalah ...
A. 16 pemain C. 10 pemain E. 6 pemain
B. 12 pemain D. 8 pemain

18. Permainan bola basket masuk di Indonesia setelah perang dunia ke II dibawa oleh para perantau
yang berasal dari negeri ...
A. Perancis C. Spanyol E. Arab
B. Jerman D. Cina

19. Teknik menggiring bola dalam permainan bola basket dilakukan dengan posisi badan ...
A. Menghadap kesamping D. Agak condong ke belakang
B. Tegak E. Membungkuk
C. Agak condong ke depan

20. Induk organisasi bola basket di Indonesia adalah ...

A. PBSI C. PBSSI E. PERBAKIN
B. PBBSI D. PERBASI

21. Saat menembak (shooting) dengan satu tangan, bola basket dipegang pada bagian ..
A. Depan C. Samping E. Bawah
B. Belakang D. Atas

22. Jumlah pemain pada permainan bola basket dalam satu team adalah ...
A. 6 C. 5 E. 15
B. 8 D. 12

23. Berikut ini jenis teknik melempar bola dalam permainan bola basket, kecuali ...
A. Chest pass C. Over head pass E. Jump shoot
B. Dribbling D. Bounce pass

24. Bentuk home plate dalam permainan softball adalah ...

A. Segi tiga C. Segi lima E. Lingkaran
B. Segi empat D. Segi enam
25. Jumlah inning pada permainan softball adalah ...
A. 7 C. 9 E. 11
B. 8 D. 10

26. Permainan softball diciptakan oleh ...

A. Dr. Gullick C. George Hancock E. Thomas Wright
B. William C Morgan D. James Naismith

27. Panjang lapangan softball adalah ...

A. 40 ft C. 60 ft E. 80 ft
B. 50 ft D. 70 ft

28. Tinggi net dalam permainan bulu tangkis adalah ...

A. 1,55 m C. 1,57 m E. 1,59 m
B. 1,56 m D. 1,58 m

29. Dalam permainan bulu tangkis, pukulan lob adalah pukulan yang jatuhnya shuttlecock ...
A. Dekat dengan net D. Di daerah depan lapangan
B. Di daerah belakang lapangan E. Tipis di atas net
C. Di daerah tengah lapangan

30. Memukul dengan posisi tangan menghadap shuttlecock disebut ...

A. Service C. Drive E. Backhand
B. Lob D. Forehand

31. Istilah Grip dalam bulu tangkis adalah teknik untuk ...
A. Memukul shuttlecock C. Pegangan cock E. Pukulan jauh
B. Pukulan menukik D. Pegangan raket

32. Induk organisasi dunia untuk permainan bulutangkis dinamakan ...

A. ABF C. FIBA E. IBAF
B. WBF D. IBF

33. Bola yang digunakan pada permainan bulutangkis disebut ...

A. Shuttlecock C. Footwork E. Backhand
B. Gripcock D. Forehand

34. Istilah pukulan jauh ke belakang pada permainan bulutangkis disebut ...
A. Smash C. Service E. Netting
B. Drive D. Lob

35. Permainan tenis meja sudah dipertandingkan pada Pekan Olahraga Nasional (PON) pertama di ...
A. Bandung C. Solo E. Jogja
B. Jakarta D. Surabaya

36. Tinggi meja pada lapangan permainan tenismeja adalah ...

A. 73 cm C. 75 cm E. 77 cm
B. 74 cm D. 76 cm
37. Bet tenis meja dibuat dengan bahan dasar kayu dan dilapisi oleh ...
A. Karet C. Kain E. Plastik
B. Kulit D. Papan

38. Jarak yang di tempuh pada lomba lari jarak pendek adalah....
A. 1000 m C. 700 m E. 400 m
B. 800 m D. 600 m

39. Start melayang digunakan pada lari ...

A. Jarak pendek C. Jarak jauh E. Estafet
B. Jarak menengah D. Marathon

40. Posisi tubuh yang benar saat mendarat dalam lompat jauh adalah ...
A. Berguling C. Duduk E. Jongkok
B. Tiduran D. Terlentang

41. Start jongkok digunakan pada lari ...

A. Maraton C. Jarak jauh E. Jarak pendek
B. Estafet D. Jarak menengah

42. Induk organisasi atletik di Indonesia disebut ...

A. PASI C. IPSI E. PERSANI
B. PATSI D. PERBASI

43. Konsep lompat tinggi adalah mampu melompat ke atas dan melewati ...
A. Tiang C. Gawang E. Tali
B. Mistar D. Matras

44. Pertandingan pencak silat mulai dilaksanakan pada PON ke VIII di ...
A. Jakarta C. Jogja E. Makasar
B. Semarang D. Bandung

45. Pada lapangan pencak silat terdapat bidang lingkaran luar/besar yang memiliki diameter ...
A. 6 meter C. 8 meter E. 10 meter
B. 7 meter D. 9 meter

46. Induk organisasi pencak silat di Indonesia adalah ...

A. KONI C. PPSI E. PERPASASI
B. IPSI D. PPSSI

47. Pertandingan pencak silat dimulai pertama kali pada saat PON ke ...
A. V C. VII E. IX
B. VI D. VIII

48. Berikut ini yang bukan merupakan komponen dari kebugaran jasmani adalah ...
A. Kelenturan C. Kekuatan E. Ketepatan
B. Keseimbangan D. Kelincahan

49. Berikut ini gerak dasar dalam latihan kebugaran jasmani, kecuali ...
A. Bergerak C. Meregang E. Berpindah tempat
B. Mengangkat D. Kontinuitas
50. Salah satu bentuk latihan untuk melatih kekuatan otot lengan adalah ...
A. sit up C. push up E. suttle run
B. squat thrust D. back up

51. Gerakan sit up adalah untuk melatih otot bagian ....

A. Perut C. Dada E. Bahu
B. pinggang D. Paha

52. Kemampuan seseorang untuk mengubah arah dengan cepat dan tepat waktu bergerak tanpa
kehilangan keseimbangan dinamakan …
A. Daya tahan C. Agility E. Strenght
B. Speed D. Flexibility

53. Aktivitas kayang dilakukan untuk pengembangan unsur...

A. Kekuatan C. Kelentukan E. Koordinasi
B. Kelincahan D. Kecepatan

54. Lari jarak jauh dilakukan untuk melatih unsur ...

A. Kekuatan C. Kelentukan E. Daya tahan
B. Kelincahan D. Kecepatan

55. Aktivitas yang dilakukan untuk melatih unsur kelincahan adalah ...
A. Lari zigzag C. Sit-up E. Sikap lilin
B. Push-up D. Sprint

56. Aktivitas yang dilakukan untuk melatih unsur kecepatan adalah ...
A. Lari zigzag C. Sit-up E. Sikap lilin
B. Push-up D. Sprint

57. Yang bukan aktivitas pembelajaran senam lantai adalah ...

A. Lompat tinggi gaya straddle D. Guling ke depan
B. Lompat kangkang E. Guling ke belakang
C. Lompat jongkok

58. Gerakan melompati suatu alat dengan cara bertumpu pada alat tersebut dinamakan ...
A. Lompat jongkok C. Lompat jauh E. Lompat berguling
B. Lompat kangkang D. Lompat tinggi

59. Olahraga senam dipertandingkan di Indonesia sejak PON ke VII di ...

A. Surabaya C. Solo E. Palembang
B. Jakarta D. Bandung

60. Berikut ini alat yang digunakan dalam senam ritmik sportif, kecuali ...
A. Bola C. Tali E. Stick
B. Pita D. Simpai

61. Gerakan kaki pada renang gaya bebas dimulai dari ...
A. Pangkal pergelangan kaki D. Pangkal paha
B. Persendian lutut E. Jari-jari kaki
C. Telapak kaki
62. Gerakan ayunan kaki pada renang gaya bebas dilakukan dengan ...
A. Cepat C. Kuat E. Tegang
B. Keras D. Rileks

63. Pengambilan nafas untuk renang gaya bebas dilakukan pada saat ...
A. Kepala di dalam air
B. Bahu dan kepala sejajar dengan air
C. Kedua tangan ditarik ke samping bawah, kepala diangkat ke atas
D. Kedua lengan saat berada di depan
E. Kepala menghadap ke depan / di atas air

64. Yang bukan gaya dalam renang adalah ...

A. Gaya bebas C. Gaya dada E. Gaya terbang
B. Gaya punggung D. Gaya kupu-kupu

65. Induk organisasi renang di Indonesia adalah ...

A. PRSI C. IORI E. PRSSI
B. PSSI D. Perasi

66. Back stroke merupakan istilah untuk renang gaya ...

A. Bebas C. Kupu-kupu E. Luncur
B. Punggung D. Dada

67. Panjang kolam renang dalam perlombaan adalah .

A. 21 m C. 35 m E. 50 m
B. 25 m D. 40 m

68. Kekurangan gizi protein dapat menggangu kesehatan dan menyebabkan penyakit ...
A. Beri-beri C. Tulang dan gigi E. Kwashiorkor
B. Gondok D. Kerusakan mata

69. Penurunan kekuatan daya gerak merupakan akibat dari kekurangan gizi yang mengandung unsur...
A. Protein C. Yodium E. Karbohidrat
B. Vitamin B D. Zat kapur