PEMERINTAH PROVINSI DAERAH KHUSUS IBUKOTA JAKARTA

DINAS PENDIDIKAN
SEKOLAH MENENGAH PERTAMA (SMP) NEGERI 262 JAKARTA
Jalan Kayu Tinggi Cakung, Jakarta Timur Telp.(021)4612276

SUMATIF AKHIR TAHUN (SAT)

TAHUN PELAJARAN 2022/2023

Mata Pelajaran : Pend.Jas.Or.Kes. Kelas : Tujuh ( VII)

Hari / Tanggal : Waktu : (---)90 Menit

PETUNJUK UMUM :
1. Berdoalah sebelum mengerjakan soal !
2. Isikan identitas Anda ke dalam Lembar Jawaban
3. Periksalah dan bacalah soal-soal dengan teliti sebelum Anda menjawabnya!
4. Dahulukan soal-soal yang Anda anggap mudah !

I. Pilihlah jawaban yang paling tepat dengan memberikan tanda silang (X) pada
huruf A, B, C, atau D pada lembar jawaban yang tersedia !
1. Permainan sepak bola berasal dari 7. Berjalan atau berlari sambil
negara... memantul-mantulkan bola ke lantai
A. China B. Indonesia dengan satu tangan dinamakan …
C. Prancis D. Jepang A. Slam Dunk C. Rebound
2. Induk organisasi sepak bola B. Pivot D. Dribbling
internasional adalah... 8. Induk organisasi bola basket di
A. FINA B. FIFA indonesia adalah …
C. FIBA D. FIHA A. NBA C. IBL
3. Lama permainan sepak bola adalah... B. PSSI D. PERBASI
A. 2 x 30 menit 9. Untuk memulai jalanya pertandingan
B. 2 x 45 menit bola basket dilakukan.......
C. 3 x 20 menit A. Pivot C. Lay up
D. 2 x 10 menit B. Jump ball D. Throw in
4. Jika bola keluar lalu melewati garis 10. Dalam permainan bola Voli setiap
samping lapangan sepak bola, biasa regu dengan jumlah …..pemain
disebut... A. 6 C. 11
A. Free kick B. Hand ball B. 5 D. 10
C. Out ball D. Corner kick 11. Serangan pertama kali dalam
5. Pemaing sepak bola yang boleh permainan bola voli adalah …
memegang bola adalah... A. Passing C. Spike
A. Center B. Striker B. Servis D. Smash
C. Keeper D. Back 12. Dibawah ini adalah beberapa
6. Satu tim dalam permainan bola teknik dasar dalam permainan bola
basket terdiri atas ... voli adalah…….
A. Tiga orang B. Empat orang A. Passing C. Dribling
C. Lima orang D. Tujuh orang B. Shooting D. Jugling
 13. Ukuran lapangan bola voli C. bulu D. rotan
adalah ... 21. Permainan tradisional beregu yang
A. 9 x 12 m C. 12 x 18 m dilakukan dengan cara memukul dan
B. 12 x 6 m D. 9 x 18 m menangkap bola adalah...
14. Induk organisasi bola voli nasional A. Bola Kasti B. Bola Basket
adalah …. C. Bola Voli D. Bola Tangan
A. IPSI C. PSSI 22. Jumlah pemain bola kasti pada
B. PBVSI D. PRSI masing-masing tim umumnya adalah
15. Servis dalam bola voli diartikan …
sebagai ... A. 10 C. 11
A. Memblock serangan lawan B. 12 D. 13
B. Pukulan permulaan  23. Lapangan bola kasti berbentuk...
C. Penyajian bola pertama
A. Persegi
D. Tanda dimulainya permainan
B. Bujur Sangkar
bola voli
C. Belah Ketupat
16. Servis dengan pukulan melambung
D. Persegi Panjang
tinggi ke belakang dalam bulu
24. Bola kasti adalah jenis permainan
tangkis disebut …
dengan menggunakan ....
A. Drive service
B. Flick service A. Bola besar C. Bola kecil
C. Lob service B. Bola sepak D. Cakram
D. Forehand service 25. Posisi tangan saat memegang
17. Bermain ganda dalam bulu tangkis pemukul adalah...
hal utama yang harus diperhatikan
A. Dipegang oleh salah satu tangan
adalah ….
B. Dipegang oleh kedua tangan
A. Teknik servis
C. Kedua tangan saling berpegangan
B. Teknik smash
D. Salah satu tangan berada di atas
C. Footwork
26. Pada waktu melayang di udara saat
D. Kerja sama
lompat jauh yang perlu diperhatikan
18. Pukulan netting merupakan
adalah.....
pukulan pendek yang dilakukan...
A. Menjaga kelenturan
A. di belakang net
B. Menjaga keseimbangan
B. menjauh dari net
C. Menjaga gerak kaki
C. di depan net
D. Menjaga konsentrasi
D. di atas net
27. Gerakan yang ada pada lompat
19. Jumlah set dalam permainan bulu
jauh merupakan perpaduan antara....
tangkis adalah....
A. Kecepatan dan kekuatan
A. 1 dan 3 set
B. Konsentrasi dan keseimbangan
B. 2 dan 3 set
C. Kelentukan dan kelincahan
C. 3 dan 4 set
D. Daya tahan dan ketepatan
D. 4 dan 6 set
20. Bola dalam permainan bulu tangkis
terbuat dari....
A. kulit B. kain
28. Faktor utama pemberi kontribusi D. Lompat harimau
terhadap lompat jauh adalah.... 35. Posisi badan saat mendarat dalam
A. Kelenturan tubuh lompat jauh yang benar adalah ….
B. Daya tahan A. Berdiri B. Duduk
C. Efisiensi gerak lari C. Jengkeng D. Jongkok
D. Power pada saat mulai lelah 36. Dibawah ini yang bukan termasuk
29. Hal-hal yang perlu dihindari dalam teknik dasar lompat jauh adalah ….
lompat jauh adalah.... A. Awalan B. Tolakan
A. Memperpendek atau C. Melayang D. Loncatan
memperpanjang langkah terakhir 37. Pada saat menerima tongkat
sebelum bertolak estafet, maka penerima harus
B. Menguasai gerak langkah dan menjulurkan tangannya ke ….
ayunan A. Depan B. Samping
C. Mencapai jangkauan gerak yang C. Belakang D. Samping kanan
baik 38. Lari cepat atau lari jarak pendek
D. Memelihara kecepatan sampai biasanya menempuh jarak ....
saat menolak A. 100 m
30. Cara mendarat yang benar pada B. 200 m
lompat jauh adalah.... C. 400 m
A. Kaki duluruskan D. 100 m, 200 m, dan 400 m
B. Kaki dilipat ke belakang 39. Pelari dengan jarak 100 meter
C. Kaki dilipat ke depan sering disebut dengan istilah ….
D. Lutut ditekuk A. Atlet B. Starter
31. Kunci pertama yang harus dikuasai C. Sprinter D. Sprint
dalam lari jarak pendek adalah ….. 40. Atletik berasal dari kata Yunani
A. Kecepatan lari yaitu...
B. Start/ pertolakan A. Athena B. Atheis
C. Panjang langkah kaki C. Atha D. Athlon
D. Kecondongan badan 41. Kebutuhan kebugaran jasmani
32. Tempat untuk mendarat dalam masing-masing orang tidak sama,
lompat tinggi yang paling aman kebutuhan tersebut tergantung pada
menggunakan … ….
A. Matras B. Busa A. Aktivitas yang dilakukan
C. Kasur D. Lantai B. Kondisi tubuh
33. Lari yang berjarak 2,4 km termasuk C. Berat ringannya badan
lari jarak…. D. Usia seseorang
A. Jarak dekat B. Jarak menengah 42. Seseorang yang mempunyai tingkat
C. Jarak jauh D. Lari sambung kebugaran jasmani yang baik akan
34. Di bawah ini yang bukan termasuk terhindar dari risiko ….
cabang atletik nomor lompat adalah A. Gangguan kesehatan
…. B. Kram saat olahraga
A. Lompat jauh C. Ketegangan otot
B. Lompat tinggi D. Cidera saat olahraga
C. Lompat galak
43. Kemampuan tubuh untuk 48. Yodium merupakan bagian dari
melakukan aktivitas tanpa hormon thyroid yang mengatur
mengalami kelelahan yang berarti metabolisme basal. Kekurangan
dan masih mempunyai tenaga yodium akan menyebabkan
cadangan untuk melakukan berbagai pembesaran kelenjar thyroid yang
aktivitas yang lain dinamakan ... dikenal sebagai...
A. Pendidikan jasmani A. Kanker B. Tumor
B. Fisiologis C. Gondok D. Liphoma
C. Biomekanika 49. Hidup yang baik penuh disiplin dan
D. Kebugaran jasmani makan teratur, merupakan dasar dari
44. Komponen-komponen kebugaran pola…
jasmani antara lain .... A. Hidup senang
A. Takraw, rounders, tolak peluru, B. Hidup aman
kasti, lempar lembing C. Hidup sejahtera
B. Kekuatan, kelincahan,  D. Hidup sehat
kelenturan, kecepatan, daya tahan 50. Menurut ilmu kesehatan lamanya
C. Sepakbola, atletik, basket, voli, tidur manusia pada umumnya
tenis meja berkisar antara…
D. Renang, lempar, lompat, lari, bulu A. 5 – 6 jam B. 6 – 8 jam
tangkis C. 7 – 9 jam D. 8 – 10 jam
45. Yang tidak termasuk bentuk latihan
kekuatan  yaitu ...
A. Push up B. Lari bolak-balik
C. Squat jump D. Sit up
46. Dilihat dari sudut ilmu gizi,
makanan mempunyai tiga kegunaan,
kecuali....
A. Membangun dan memelihara
tubuh
B. Mengatur proses asimilasi
C. Memberi tenaga kepada tubuh
D. Mengatur proses faali tubuh
47. Kalsium berfungsi sebagai bagan
pembentuk tulang dan gigi, sebagai
katalisator perubahan protrombin
menjadi trombin dalam proses
pembekuan darah, dan sebagai dalam
proses kontraksi pelemasan otot-
otot. Salah satu sumber Kalsium
Nabati adalah....
A. Susu B. Ikan teri
C. Bayam D. Kuning Telur