Kliping Olahraga

Gaitsa Hasna Dzakira

Kelas 6 Warraqah
 4 Cabang Olahraga Bola Besar dan Penjelasannya

Berikut ini merupakan rincian mengenai macam-macam olahraga dengan bola besar termasuk
penjelasan mengenai seluk beluk dan teknik yang diperlukan.

1. Bola tangan
Sejarah Bola Tangan

Olahraga bola tangan ini diperkirakan sudah ada sejak zaman Yunani Kuno sekitar abad ke
130 – 200 Masehi. Urania, adalah nama olahraga yang mirip dengan bola tangan dan tentu
saja peraturan serta cara bermainnya sedikit berbeda dengan sekarang.

Pada abad ke 11 Masehi, permainan bola tangan berkembang hingga ke negara Jerman yang
dipopulerkan oleh seorang pria bernama Walther Von Der Vgelweide dengan nama yang
berbeda, yaitu fangballspiel atau jika diterjemahkan dalam bahasa Indonesia permainan
tangkap bola yang terdiri dari 11 pemain.

Bola tangan kemudian mengalami penyebaran yang sangat cepat sampai ke beberapa negara
yang ada di benua Eropa dan Amerika, yaitu pada abad ke 14 Masehi, olahraga ini telah
dimainkan di Denmark dan Perancis. Serta penduduk asli Amerika yang disebut suku Eskimo
telah memainkan ini pada abad 17 Masehi.

Sekitar abad ke 19 Masehi, bola tangan mulai mengalami beberapa perubahan peraturan
dengan 7 orang pemain dan dikenal dengan bola tangan lapangan. Tokoh – tokoh yang
mengembangkan olahraga ini adalah seorang pria asal Jerman yang bernama Hirschman dan
Dr. Karl Schelenz. Mereka berdua dikenal sebagai penemu dari bola tangan lapangan modern.

Bola tangan kemudian semakin popular dan menyebar hingga seluruh dunia, banyak kompetisi
– kompetisi telah diselenggarakan. Hingga pada akhirnya, dibentuklah IHF (International
Handball Federation) pada tahun 1946 dan mengadakan kejuaraan dunia bola tangan pada
tahun 1954. IHF telah tercatat memiliki kurang lebih 160 negara sebagai anggota.

Permainan olahraga bola tangan membutuhkan keikutsertaaan 2 tim yang masing-masing

berjumlah 7 orang yang terbagi menjadi 6 pemain dan 1 penjaga gawang. Perlengkapan yang
dibutuhkan di dalam bola tangan mirip dengan sepak bola, yaitu sebuah bola dan dua gawang
untuk setiap tim. Gawang yang digunakan memiliki ukuran lebar sepanjang 3 meter dan tinggi 2
meter. Sedangkan bola memiliki ukuran yang berbeda untuk tiap kategori.
Ukuran bola yang digunakan pada permainan bola tangan antara lain:
 Memilki diameter 50-52 cm dengan berat 290-330 gram untuk putri usia 8-14 tahun atau putra
8-12 tahun.
 Ber diameter bola 54-56 cm dengan berat 325-375 gram untuk putri usia di atas 14 tahun dan
remaja putra 12-16 tahun.
 Memiliki diameter bola 58-60 cm dengan berat 425-475 gram untuk putra (di atas 16 tahun).
 Ukuran lapangan yang digunakan pada olahraga bola tangan adalah panjang 40 meter dengan
lebar 20 meter di mana area gawang yang terletak di depan gawang berukuran sepanjang 6
meter. Rincian ukuran di dalam lapangan adalah garis lemparan bebas di luar daerah gawang
sejauh 9 meter dan terdapat garis penalti sepanjang 7 meter dari depan gawang.
Durasi waktu yang dibutuhkan dalam permainan ini adalah 2×30 menit dengan waktu istirahat
selama 10 menit. Jika ada tambahan, maka waktu yang diperlukan adalah 2×5 menit dengan
istirahat selama 1 menit.
Teknik yang diperlukan untuk permainan bola tangan adalah tenik melempar bola, menangkap
bola, menggiring bola, lay-up dan menembak (shooting).

2. Bola voli
Sejarah Bola Voli
Olahraga Bola Voli berada dibawah arahan Federation Internationale de Volleyball (FIVB) yang
merupakan induk organisasi Voli Internasional. Di Indonesia sendiri yang Bola Voli berada
dibawah naungan Persatuan Bola Voli Seluruh Indonesia (PBVSI). Kini sudah banyak Klub –
klub lokal yang mempunyai kualitas bagus dan mencetak pemain pemain muda bertalenta.

Bola Voli pertama kali ditemukan oleh seorang instruktur pendidikan jasmani (Director of
Phsycal Education) yaitu William G. Morgan pada 9 Februari 1895 di Holyoke, Massacusetts,
Amerika Serikat. Pada awalnya olahraga ini bernama Mintonette,yang diajarkan oleh Morgan
pada suatu organisasi yaitu Young Men’s Christian Association (YMCA).
Pada awalnya Morgan bertemu dengan James Naismith (penemu olahraga Bola Basket),
karena terinspirasi oleh James Naismith akhirnya Morgan menciptakan olahraga baru yang
bernama Mintonette (Bola Voli) empat tahun setelah adanya permainan Bola Basket.

Permainan bola voli adalah salah satu cabang olahraga yang dimainkan oleh dua grup yang
saling berlawanan. Setiap grup yang bertanding terdiri dari enam pemain. Pada permainan bola
voli, terdapat beberapa peraturan yang harus diketahui.

 Lapangan bola voli berbentuk persegi panjang dengan panjang 18 m dan lebar 9 m dengan
lebr garis 5 cm
 Jaring net memiliki panjang 9,5 meter, lebar 1 meter dan lebar mata jaring 10 cm. Tinggi net
berbeda untuk permainan putra dan putri, untuk putra tinggi net 2,43 meter sedangkan net putri
setinggi 2,24 meter.
 Bola voli berdiameter 65 – 67 cm dengan berat 250 – 280 gram. Tekanan udara berkisar 0,48 –
0,52 kg/cm2. Bola voli terbuat dari kulit yang lunak atau bahan lainnya yang sejenis
 Pemain bola voli hendaknya mengenakan pakaian olahraga dengan nomor punggung dan
dada, celana olahraga dan sepatu olahraga
 Jumlah pemain dalam satu tim berjumlah enam orang
 Dalam sebuah tim, ada empat peran penting yaitu tosser atau settler, spiker atau smasher,
libero dan defender atau pemain bertahan.
 Pergeseran pemain dalam permainan bola voli harus searah jarum jam. Bila salah satu tim
memenangkan permainan, maka seluruh pemain dalam tim berhak untuk berpindah posisi
(bergeser searah jarum jam)
 Lama permainan bola voli bergantung pada pencapaian jumlah poin (15 poin). Kecuali bila
terjadi deuce (skor sama) yaitu 14:14 atau mungkin 24:24
 Pemenang permainan bola voli ialah yang memenangkan dua set langsung atau pun dalam
tiga set dua kali menang
 Jalannya pertandingan dipimpin oleh seorang wasit dan empat orang penjaga garis serta
seorang pencatat skor

TEKNIK DASAR PERMAINAN BOLA VOLI
 1 Setiap tim pemain berhak untuk memainkan bola sebanyak-banyaknya tiga kali
 2 Pemain tidak boleh memainkan bola lebih dari satu kali secara berturut-turut (harus di over
pada yang lain)
 3 Poin diberikan setiap kali tim memenangkan permainan
 4 Jika tim yang melakukan servis gagal mengembalikan bola, maka lawan berhak melakukan
servis
 5 Bola hidup ketika mulai dipukulnya servis ball hingga bola jatuh menyentuh tanah
 6 Bola dinyatakan masuk apabila bola jatuh di dalam daerah garis lapangan atau tepat pada
garis lapangan area lawan.
PERMAINAN BOLA VOLI DIAWALI DENGAN SERVIS
Servis ialah serangan pertama dari regu atau tim yang berhak melakukan servis. Servis terdiri
dari servis tangan bawah dan tangan atas. Berikut ini adalah langkah-langkah dalam
melakukan servis bola voli.
1. SERVIS TANGAN BAWAH
 Pertama-tama, pemain yang melakukan servis berdiri di kotak atau tempat servis dengan
menempatkan kaki kirinya lebih depan daripada kaki kanan
 Pemain memegang bola dengan tangan kiri lalu dilambungkan tidak terlalu tinggi
 Tangan kanan pemain ditarik ke bawah belakang
 Ketika bola sudah se tinggi pinggang, ayunkan lengan kanan lurus ke depan untuk memukul
bola
 Telapak tangan diposisikan menghadap bola dan ditegangkan untuk mendapatkan pantulan
bola yang baik. Selain itu, tangan dapat pula menggengam saat melakukan servis.
2. SERVIS TANGAN ATAS
 Tennis Servis
 Posisi kaki kiri lebih ke depan dengan lutut yang agak rendah
 Tangan kiri dan kanan sama-sama memegang bola, kiri menyangga bola dan kanan di atas
bola
 Bola dilambungkan sekitar setengah meter di atas kepala
 Tangan kanan ditarik ke belakang dan lakukan gerakan seperti smash bola
 Lecutan tangan diperlukan saat mengenai bola
 Floating Servis
 Posisi kaki sama seperti tennis servis
 Tangan kiri memegang bola sedangkan yang kanan diangkat setinggi pelipis
 Lambungkan bola ke samping kanan tidak terlalu tinggi\
 Saat bola sudah melambung ke atas setinggi kepala, pukulkan bagian tengah bola oleh tangan
kanan
 Selain itu float servis dapat dilakukan dengan tumit tangan, dengan tangan yang
menggenggam atau dengan tangan saat ibu jari dilipat ke dalam menempel pada tangan
 Cekis
 Tubuh berdiri menyamping dengan bagian kirinya lebih dekat ke jaring
 Bola dipegang oleh kedua tangan
 Saat bola melambung, badan sedikit meliuk ke belakang dengan lutut ditekuk
 Kedua tangan dijulurkan ke bawah kanan dalam posisi memegang bola
 Bola dilambungkan ke atas kepala oleh dya tangan, lalu tangan kana ditarik ke samping kanan
bawah dengan meliukkan badan ke kanan
 Setelah bola ada di jangkauan tangan, pukul bola dengan disokong liukkan badan dan lecutan
tangan

3. Bola basket

Sejarah Bola Basket

Pada mulanya bola basket pertama kali diciptakan oleh Dr. James A Naismith. Seorang guru
olahraga asal Kanada ini awalnya hanyalah mencoba mencari permainan yang bisa mengisi
waktu luang musim dingin para muridnya.

James Naismith mengajar di YMCA, yakni sebuah wadah pemuda untuk umat Kristen di
Springfield, Massachusetts, Amerika serikat. James Naismith mencoba memainkan permainan
ini bersama para muridnya yang dikenal dengan nama bola basket ini.

Awalnya, James Naismith hanya teringat akan masa kecilnya yang memainkan permainan di
Ontario yang sekarang ini dikenal sebagai bola basket. Permainan bola basket ini dikenal pada
15 Desember 1981.

Karena dirasa permainan ini terlalu kaku, akhirnya James Naismith mencoba membuat aturan
dasar permainan dan menempelkan sebuah keranjang di dinding. Dengan begitu, para murid
diminta untuk memasukkan bolanya ke keranjang.
Namun, perlu diketahui bahwa nama “basket” awalnya hanyalah sebutan yang diucapkan salah
seorang muridnya pada saat mempermainkan pertandingan. Sehingga, permainan ini akhirnya
dikenal dengan nama basket seperti sekarang ini.
Lapangan bola basket memiliki bentuk persegi panjang dengan dua standar ukuran yaitu
standar ukuran National Basketball Association dengan ketentuan panjang lapangan 28,5
meter dan lebar 15 meter, dan standar Federasi Bola Basket Internasional dengan ketentuan
panjang lapangan 26 meter dan lebar 14 meter.

Kemudian untuk lingkaran yang terdapat pada lapangan bola basket jumlahnya ada tiga buah,
masing-masing memiliki ukuran diameter 3,6 meter. Untuk panjang garis tengah adalah 1,8
meter dengan ukuran lebar garis 0.05 meter. Panjang garis akhir lingaran daerah serang
adalah 6 meter, sedangkan panjang garis tembakan hukuman ukurannya adalah 3,6 meter.

Untuk jarak papan pantul bagian bawah dengan lantai lapangan basket adalah 2,75 meter.
Kemudian jarak ring basket dengan papan pantul bagian bawah adalah 0.30 meter. Ring
basket mempunyai panjang 0,40 meter, sedangkan jarak tiang tiang penyangga dengan garis
akhir adalah 1 meter.

Panjang papan pantul bagian luar yaitu 1,80 meter, sedangkan lebarnya 1,20 meter.
Sedangkan panjang papan pantul bagian dalam yaitu 0.59 meter, sedangkan lebarnya 0,45
meter.

Untuk lebih jelasnya berikut merupakan ukuran lapangan bola basket standar internasional dan
standar nasional:

Ukuran lapangan bola basket standar Internasional (FIBA):

 Panjang lapangan bola basket 28 meter 92 ft

 Lebar lapangan bola basket 15 meter 49 ft
 Tinggi ring basket 3,05 meter 10 ft
 Radius dibatasi busur berukuran 1,25 meter 4,10 ft
 Lingkaran pusat lapangan bola basket memiliki diameter 3,66 meter 11,81 ft
 Garis lemparan bebas jarak dari titik pada lantai langsung ke bawah backboard
berukurean 4,6 meter 15,09 ft
 Jarak 3 point garis dari ring basket berukuran 6,75 meter 6.60 meter in corner atau
22,15 ft 21,65 ft in corner

Ukuran lapangan bola basket standar Nasional (PERBASI):

 Panjang lapangan bola basket 29 meter 94 ft

 Lebar lapangan bola basket 15 meter 50 ft
 Tinggi ring basket 3,05 meter 10 ft
 Radius dibatasi busur berukuran 1,22 meter 4 ft
 Lingkaran pusat lapangan bola basket memiliki diameter 3,66 meter 12 ft
 Garis lemparan bebas jarak dari titik pada lantai langsung ke bawah backboard
berukuran 4,57 meter 15 ft
 Jarak 3 point garis dari ring basket berukuran 7,24 meter 6.70 meter in corner atau
23,75 ft 22 ft in corner
Jarak lapangan bola basket dengan Bangku penonton dan Bench Tim:

Jarak bangku untuk pemain cadangan dan pengawas pertandingan minimal jaraknya 2 meter,
hal ini bertujuan untuk memberi tempat kososng ketika run off. Untuk jarak bangku penonton
meinimal jaraknya 5 meter dari garis tepi lapangan bola basket.

Ukuran ketinggian atap stadion lapangan bola basket

Ukuran lapangan bola basket standar internasioanl memiliki atap dengan tinggi 9,1 meter dari
lantai lapangan bola basket.  Dan secara umum lapangan bola basket harus memiliki minimal
clearance 7,7 meter.

Ukuran papan pantul bola basket

Papan pantul bola basket terbuat dari papan keras yang dipasang di belakang ring keranjang
untuk memantulkan bola basket atau untuk membantu pemain dalam memasukkan bola ke ring
dengan teknik pantulan.

Papan pantul ini memiliki ukuran sebagai berikut:

 Ukuran papan pantul bagian luar, mmiliki panjang 1,80 meter dan lebar 1,05 meter
 Ukuran papan pantul bagian dalam, memiliki panjang 0,59 meter dan lebarnya 0,45
meter.
 Jarak papan pantul dengan lantai lapangan b ola basket 2,75 meter
 Ring keranjang basket memiliki panjang diameter 0,40 meter
 Jarak ring basket ke papan pantul bagian bawah adalah 0,15 meter
 Jarak tiang penyangga hingga ke garis akhir adalah 1 meter

Ukuran Bola Basket

Bola basket terbuat dari karet yang dilapisi dengan lapisan sejenis kulit diluarnya. Bola basket
harus diisi angin hingga kencang, sehingga jika bola dipantulkan dari ketinggian 180 cm maka
akan melambung hingga tinggi 120-140 cm.

Bola basket memiliki ukuran sebagai berikut:

 Keliling bola basket 75-78 cm

 Berat bola basket 600-650 gram
 Lapisan luar bola basket terbiat dari kulit yang lentur
 Lapisan dalam bola basket terbuat dari karet atau sejenisnya
Ukuran Keranjang Bola Basket

Ring atau keranjang bola basket ni berupa jala yang bagian bawahnya terdapat lubang agar
bola dapat keluar lagi setelah bila masuk kedalam ring. Ring tersebut terbuat dari besi keras
dan kuat, sedangkat keranjang terbuat dari anyaman tali yang pada umumnnya terbuat dari
bahan nilon.

Keranjang bola basket memiliki ukuran sebagai berikut:

 Tinggi ring berukuran 2,75 meter dari lantai lapangan

 Diameter ring berukuran 0,45 meter
 Pandang jala ring 0,4 meter

Permainan Bola Basket

Permainan bola basket merupakan jenin permainan olahraga yang dimainkan oleh 2 tim
berlawanan dengan anggota sebanyak 5 orang untuk masing-asing tim. Tujuan permainan ini
adalah untuk mendapatkan poin sebanyak-banuaknya dengan cara memasukkan bola ke
dalam ring lawan.

Pertandingan olahraga ini dilakukan diruangan yang memiliki ukuran lapangan dengan panjang
28,5 meter dan lebarnya 15 meter. Untuk posisi pemain dapat dibedakan menjadi 3, yaitu

1. Forward, merupakan pemian yang bertugas untuk mencetak poin dengan memasukkan
bola ke ring lawan.
2. Defense, merupakan pemain yang bertugas untuk pertahanan atau menghadang lawan
agar lawan tidak bisa mendapatkan poin.
3. Playmaker, merupakan pemain yang bertugas dalam mengatur alur bola serta
menentukan strategi permainan.

Permainan bola basket merupakan olahraga yang sangat digemari di Amerika. Beberapa
kompetisi bola basket yang cukup besar sering diadakan pada tiap tahunnya, NBL (National
Basketball League) di Indonesia, BBL (British Basketball League) di Inggris, NBA (National
Basketball Association) di Amerika.

Permainan bola basket dimainkan oleh 5 orang dengan wasit sebanyak 2 orang. Wasti 1
disebut Referee, dan yang ke 2 disebut Umpire. Waktu dalam permainan ini bisa dipillih
mengikuti standar nasional atau standar internasional.

Jika permainan dipilih menggunanakan standar nasionalmaka waktu permainannya selama 4 x

10 menit, sedangkan jika permainan dimainkan dengan standar Internasional maka waktu
permainan adalah selama 4 x 12 menit dengan waktu istirahat 10 menit. Jika kedua tim
memperoleh skor yang sama maka akan diadakan perpanjangan waktu.
Untuk ukuran bola yang digunakan dalam permainan ini harus memiliki keliling 75 – 78 cm,,
dengan berat bola 600 – 650 gram. Permainan bola basket ini pertama kali diiptakan dan
diperkenalkan oleh Dr. James Naismith pada tahun 1891. Ia merupakan seorang guru olahraga
yang berasal dari Kanada.

Guru olahraga tersebut dituntut untuk bisa memciptakan sebuah oalahraga yang dapat
dimainkan di ruang tertutup, ini agar siswa yang dibimbingnya bisa mengisi waktu liburannya di
musim dingin dengan berolahraga.

Pada awalnya Ia terinspirasi oleh permainan yang pernah dimainkannya sewaktu masih anak-
anak. Kemudian pertandingan resmi bola basket pertama kali diselenggarakan pada tangga 20
Januari 1892. Hingga saat ini permainan bola basket menjadi lebih populer dan banyak
diminati.

Peraturan Permainan Bola Basket

Permainan bola basket dimainkan di alapangan yang ukurannya tidak terlalu besar, yaitu
dengan panjang 28meter dan lebar lapangan 15 meter. Namun dengan ukuran lapangan yang
tidak terlalu besar ini permaianan basket memiliki peraturan tersendiri yang menjadikan
permainan ini bagitu terasa banyak tantangan dan menarik.

Permainan bola basket ini dimainkan oleh 2 tim yang berbeda, yang masing-masing tim terdiri
dari 5 orang  yang memiliki tugasnya masing-masing. Tujuan dari permainan ini adalah
mencetak skor sebanyak mungkin dari tim lawan.

Ada lagi peraturan permainan bola basket, di antara seperti:

1. Waktu Permainan

Olahraga bola basket ini dimainkan selama dua babak, masing-masing babak berdurasi 20
menit. Setelah babak pertama terdapat waktu untuk istirahat selama 10 menit sebelum babak
kedua dilanjutkan.

Organisasi baik nasional maupun lokal diijinkan untuk memperpanjang waktu dari 2 babak
menjadi 4 babak, yang msing-masing babak berlangsung selama 10 menit. Kemudian khusus
basket mini dilberlakukan 4 babak, tiap babak berlangsung selama 10 menit dengan waktu
istirahat selama 2 menit.

2. Bola Lompat (Jump Ball)

Jump Ball atau bola lompat merupakan bola yang dilemparkan atau dilambungkan ke atas oleh
wasit ke udara di antara dua pemain yang berlawanan. Bola baru dapat disentuh oleh pemain
setelah mencapai titik tertinggi. Jika bola jatuh kelantai tanpa disentuh oleh pemain maka Jump
ball harus diulangi kembali.
Jump Ball dilakukan di saat tertentu saja, yakti:

1. Awal permulaan permainan akan dimulai dan sesudah istirahat.

2. Dua orang pemain berlawanan yang sedang memegang bola dalam waktu yang sama.
3. Dan kondisi lain atau pelanggaran joka posisi bola masih dalam bebas atau belum ada
tim yang memilikinya.
4. Angka (nilai) Poin

Poin terjadi jika bola masuk ke dalam keranjang dari atas kemudian jatuh masuk ke dalam
keranjang. Gol yang terjadi dari tembakan lapangan akan mendapatkan 2 nilai poin, sedangkan
poin yang terjadi dari tembakan lapangan dari luar garis three point akan mendapatkan nilai 3
poin.

Kemudian poin yang di dpat dari tembakan yang masuk dari hasil hukuman atas pelanggaran
yang dilakukan tim lawan akan mendapatkan poin 1 angka. Setelah terjadi gol atau bol masuk,
baik dari shooting biasa maupun shooting biasa maka regu yang kemasukan bisa segera
memainkan bola kembali dari garis akhir dalam waktu 5 detik.

4. Bola hidup dalam permainan bola basket

Bola akan dianggap hidup dalam permainan apabila:

 Setelah mencapai titik tertinggi dan disentuh oleh pemain pada saat bola melambung
ketika jump ball
 Ketika wasit menyerahkan bola kepada pemain
 Operan dari luar lapangan dan boal menyentuh seorang pemain di lapangan bebas

5. Bola mati dalam permainan bola basket

Bola akan dianggap mati dlam permaian bola basket jika:

 Terjadi suatu pelanggaran saat permainan berlangsung

 Apabila terjadi poin atau gol
 Terjadi suatu kesalahan
 Terjadi bola pegang
 Terjadi bola yang menyangkut di ring
 Bel bunyi istirahat dari operan pada waktu terjadinya kejadian 30 detik di saat bola
sedang hidup
 Wasit membunyikan peluit tanda pertandingan berakhir

6. Tembakan bebas
Tembakan bebas merupakan kesempatan menembak yang diberikan oleh wasit kepada
pemain untuk melakukan tembakan tanpa rintangan atau halangan. Jika terjadi gol atau bola
masuk ke dalam ring keranjang maka akan diberikan poin 1 angka.

7. Pelanggaran

Pelanggaran merupakan sesuatu yang menyimpang dari aturan-aturan permainan bola basket.
Untuk hukuman yang diberikan yeitu kehilangan bola bagi tim yang melakukan pelanggaran,
hingga dapat berupa kesempatan untuk melakukan tembakan bebas bagi tim lawan.

8. Peraturan 3 detik, 5 detik, 10 detik, 30 detik

 Peraturan 3 detik : seorang pemain yang rekan se timnya menguasai bola tidak ada
yang diperbolehkan untuk berdiri di dalam area bersyarat lebih dari 3 detik.
 Peraturan 5 detik : pada saat terjadi lemparan ke dalam dan segera bola dikuasai,
dalam waktu 5 detik bola sudah harus di lempar atau dioper ke pemain lain.
 Peraturan 10 detik : suatu tim tidak diperbolehkan untuk memainkan bola lebih dari 10
detik di areanya sendiri.
 Peraturan 30 detik : suatu tim yang menguasai bola, dalam waktu 30 detik diharuskan
sudah harus melakukan tembakan.

9. Peraturan melempar bola kembali ke belakang (back ball)

Seorang pemain yang menguasai bola dan berada di lokasi garis depan dilarang untuk
mengembalikan bola kembali ke belakang hingga melewati garis tengah, termasuk juga untuk
lemparan dari luar lapangan.

Untuk aturan dasar bermain bola basket yang baik adalah sebagai berikut:

1.. Bola basket boleh dilemparkan ke segala arah dengan menggunakan kedua tangan maupun
dengan satu tangan

2. Bola basket boleh dipukul ke segala arah dengan kedua tangan maupun satu tangan, akan
tetapi tidak boleh menggunakan kepalan tangan atau ditinju.

3. Pemain tidak diperbolehkan untuk berlari sambil memegang bola. Bola harus dilemparkan
dari titik tempat menerima bola, akan tetapi diperbolehkan jika pemain tersebut berlari dengan
kecepatan biasa.

4. Bola basket hanya diperbolehkan dipegang di antara atau di telapak tangan. Lengan, kaki
dan anggota badan lainnya tidak diperbolehkan untuk memegang bola.

5. Pemain tidak boleh menyeruduk, mendorong, menahan, memukul, menubruk, atau menjegal
pemain lawan.Pelanggaran pertama dari aturan ini akan dihitung sebagai kesalahan,
pelanggaran kedua akan dikenai sanksi diskualifikasi pemain yang melanggar sampai ring
timnya kemasukan bola dari tim lawan.

Jika pelanggaran tersebut dilakukan dengan sengaja , maka pemain yang melanggar akan
diberi sanksi tidak boleh mengikuti pertandingan di sepanjang pertandingan. Pada moment ini
pergantian pemain juga tidak diperbolehkan.

6. Jika salah satu pihak tim melakukan pelanggaran berturut-turut sebanyak 3 kali, maka akan
dihitung sebagai gol atau tim laan akan mendapatkan poin angka.

7. Gol atau poin dihitung jika bola masuk ke ring keranjang karena dilempar atau dipukul oleh
pemain dari dalam lapangan. Dalam hal ini pemain belakang tidak menyentuh atau
mengganggu tembakan shooting tersebut.

Jika bola berhenti di pinggir ring atau pemain lawan menggerakkan ring maka tidak akan
dianggap sebagai gol.

8. Jika bola keluar dari lapangan, bola akan diberikan kepada pemain pertama yang
menyentuhnya. Jika belum ada kejelasan atau perbedaan pendapat maka wasit akan
melambungkan bola untuk diperebutkan oleh ke dua tim.

Pelemparan bola ke dalam lapangan akan diberikan waktu 5 detik, jika pemain memegang bola
lebih dari itu maka kepemilikan bola akan diberikan ke pada tim lawan. Jika salah satu pihak
melakukan tindakan yang dapat menunda pertandingan maka wasit akan memberikan
peringatan pelanggaran.

9. Wasit berhak memperhatikan permainan para pemain dan mencatat banyaknya pelanggaran
dan memberi tahu wasit pembantu jika terjadi pelanggaran berturut-turut. Wasit mempunyai
hak penuh untuk melakukan diskualifikasi pemain yang melakukan pelanggaran sesuai yang
tercantum pada aturan ke 5.

10. Wasit pembantu akan ikut melakukan pengawan bola dan mengambil keputusan jika bola
dianggap telah keluar lapangan, pergantian kepemilikan bola, serta menghitung waktu. Wasit
pembantu berhak menilai sah atau tudaknya gol dan menghitung gol yang terjadi.

11. Tim yang berhasil memasukkan bola ke ring terbanyak akan menjadi pemenangnya.

4. Sepak bola

Sejarah Sepak Bola Dunia

Sejarah sepak bola sebagai olahraga digemari sejak abad ke-2 M sampai abad ke-3 M di Cina.
Pada masa Dinasti Han, masyarakat menggiring bola kulit dengan memasukkan dalam jaring
kecil yang disebut dengan Tsu Chu. Permainan sepak bola juga dimainkan di Jepang dengan
 nama lain Kemari. Pada abad ke-16 sepak bola juga digemari di Italia. Lalu permainan sepak
bola banyak ditemukan di berbagai negara seperti Inggris, Meksiko, Romawi, Amerika Tengah
hingga Romawi Kuno.

Namun saat sepak bola sampai ke Inggris, pada tahun 1365 Raja Edward III melarang untuk
memainkan sepak bola, karena dalam permainan sepak bola terjadi banyak kekerasan dan
tindakan yang brutal. Namun pada tahun 1360 Raja Edward III mengizinkan kembali
berlakunya permainan sepak bola. Namun permainan sepak bola tidak ada perubahan, tetap
penuh dengan kekerasan dan tindakan brutal. Hingga pada tahun 1572, Ratu Elizabeth I
melarang kembali permainan sepak bola tanpa ada kompromi dan disertai sanksi tegas kepada
orang yang masih melakukan permainan sepak bola yaitu dengan memenjarakan orang
tersebut. Namun akhirnya pada tahun 1680 larangan untuk tidak melakukan permainan sepak
bola dicabut kembali oleh Raja Charless II.

Sejarah sepak bola modern berdasarkan tahun :

 Pada tahun 1863 terbentuk asosiasi sepak bola Inggris

 Pada tahun 1885 terdapat pertandingan sepak bola diluar wilayah Inggris, yaitu Kanada
melawan Amerika

 Pada tahun1886 diadakan rapat pertemuan untuk pertama kali yang membahas tentang
pembentukan kelompok yaitu asosiasi sepak bola dunia

 Pada tahun 1888 terdapat wasit menjadi pemegang penih permainan sepak bola

 Pada tahun 1904, dibentuk Federation Internationale de Football Asociation (FIFA) do Prancis

yang beranggotakan Swedia, Swiss, Spanyol, Belanda, Belgia, Prancis.

 Federation Internationale de Football Asociation (FIFA)

 Federation Internationale de Football Asociation (FIFA) didirikan pada tahun 1904 di
Prancis. Federation Internationale de Football Asociation (FIFA) memiliki slogan “FOR
THE GAME, FOR THE WORLD”. FIFA adalah badan internasional pengatur sepak
bola, FIFA juga mempromosikan sepak bola, mengatur transfer pemain antar tim,
memberikan gelar kepada pemain sepak bola terbaik di dunia, dan menerbitkan daftar
peringkat dunia FIFA setiap bulannya.
 Federation Internationale de Football Asociation (FIFA) memberikan sebuah kode tiga
huruf (Tigram FIFA) kepada negara anggota dan negara non-anggota FIFA. Sampai
saat ini terdapat 209 negara yang tergabung dalam FIFA. Markas Federation
Internationale de Football Asociation (FIFA) terletak di Zurich, Swiss. Kompetisi
terpenting yang diadakan oleh FIFA yaitu pertandingan sepak bola seluruh dunia atau
yang sering kita sebut piala dunia. Pada babak final piala dunia adalah tontonan yang
paling digemari melebihi Olimpiade. BBC adalah stasiun TV pertama kali yang
 menayangkan acara sepak bola pada tahun 1938 dan pada tahun 1966 dengan
menggunakan fitur replay pada setiap pertandingan sepak bola. Kemudian FIFA
memperlebar sayapnya dengan mendirikan beberapa badan asosiasi regional yang
terdiri atas beberapa negara, yaitu :

 UEFA atau Union of European Football Associations. Didirikan pada tahun 1954 dengan 53
anggota yang menaungi negara-negara Eropa. Turnamen utama dalam UEFA adalah UEFA
European Championship.

 CAF atau Confederation Africaine de Football. Didirikan pada tahun 1957 dengan 53 anggotan
+ 2 rekan yang menaungi negara-negara Afrika. Turnamen utama adalah African Cup Of
Nations.

 AFC atau Asian Football Confederation. Didirikan pada tahun 1954 dengan 46 anggota yang
menaungi negara-negara Asia. Turnamen utama dari AFC adalah Asian Cup.
 CONMEBOL atau Confederación Sudamericana de Fútbol. Didirikan pada tahun 1916 dengan
10 anggota yang menaungi negara-negara Amerika Selatan. Turnamen utama yaitu Copa
Amerika.

 CONCACAF atau Confederation of North, Central American and Caribbean Association

Football. Didirikan pada tahun 1961 dengan 40 anggota yang menaungi Amerika Utara,
Amerika Tengah, Karibia. Turnamen utama CONCACAF Gold Cup.

 OFC atau Oceania Football Confederation. Didirikan pada tahun 1966 dengan 11 anggota + 6
rekan yang menaungi negara-negara di Oseania. Turnamen utamanya adalah OFC Nations
Cup.

Teknik Dasar Permainan Sepak Bola

Dalam melakukan olah raga ini, setiap pemain harus mengerti dan bisa melakukan beberapa
teknik dasar sepak bola. Mengacu pada pengertian sepak bola di atas, berikut ini adalah
beberapa teknik dasarnya:

1. Teknik Menendang Bola

Teknik menendang bola merupakan faktor yang paling dominan dalam permainan sepak bola.
Adapun beberapa teknik menendang bola adalah sebagai berikut;

 Menendang bola dengan kaki bagian dalam.

 Menendang bola dengan kaki bagian punggung.
 Menendang bola dengan kaki bagian luar.
2. Teknik Menghentikan Bola

Teknik menghentikan bola bertujuan untuk menahan atau menghentikan laju bola. Berikut ini
adalah beberapa cara untuk menghentikan bola;

• Menghentikan bola dengan kaki bagian luar

• Menghentikan bola dengan kaki bagian dalam

• Menghentikan bola dengan kaki bagian punggung

• Menghentikan bola dengan kaki bagian telapak

• Menghentikan bola dengan kaki bagian paha

• Menghentikan bola dengan dada atau perut

• Menghentikan bola dengan kepala

3. Teknik Menggiring Bola

Menggiring bola adalah upaya mendorong atau membawa bola ke arah tertentu sambil berlari
sehingga bola bergulir di tanah dan tetap dikuasai oleh pemain. Beberapa cara yang dapat
dilakukan untuk menggiring bola adalah;

 Menggiring bola dengan kaki bagian dalam

 Menggiring bola dengan kaki bagian luar
 Menggiring bola dengan punggung kaki
 Menggiring bola dengan kedua kaki secara bergantian

4. Teknik Menyundul Bola

Teknik menyundul bola adalah gerakan mendorong bola dengan memakai kepala yang
dilakukan ketika bola sedang melayang di udara. Tujuannya adalah untuk mendonrong bola ke
arah yang diinginkan pemain.