MAKALAH BULU TANGKIS

“TEKNIK DASAR DAN POLA PUKULAN DALAM BULU TANGKIS”

Disusun oleh:

Ferdian Hiayat (O0221057)

Kelas B Praktek

PRODI PENDIDIKAN KEPELATIHAN OLAHRAGA

FAKULTAS KEOLAHRAGAAN
UNIVERSITAS SEBELAS MARET SURAKARTA
2023
 KATA PENGANTAR
Puji syukur saya panjatkan kehadirat Allah SWT atas segala limpahan Rahmat,
Inayah, Taufik, dan Hidayah-Nya sehingga saya dapat menyelesaikan makalah ini dengan
lancar tanpa halangan
Adapun maksud dilaksanakannya penyusunan makalah Bulu Tangkis ini, tidak lain
adalah untuk memenuhi tugas yang telah ditugaskan kepada saya oleh yang terhormat Ibu
Rista Sudian Karyati, S.Pd., M.Or selaku Dosen Mata Kuliah Atletik, sehingga saya dan para
pembaca sekalian dapat mengetahui Teknik dasar bermain Bulu Tangkis
Ucapan terima kasih saya sampaikan kepada Dosen Mata Kuliah Profesi keolahragaan
Ibu Rista Sudian Karyati, S.Pd., M.Or yang telah membimbing. Saya menyadari bahwa
Makalah Profesi Dalam Melatih Kebugaran ini masih jauh dari kesempurnaan. Untuk itu,
sudilah kiranya para pembaca memberikan kritik dan saran sehingga isi makalah ini dapat
menjadi lebih baik. Saya mohon maaf yang sebesar – besarnya apabila ada kesalahan
penulisan atau kata – kata yang kurang berkenan dalam Makalah ini
Saya berharap semoga Makalah Bulu Tangkis ini dapat memberikan manfaat serta
wawasan bagi siapa saja yang memerlukannya di masa yang akan datang

I
 DAFTAR ISI

KATA PENGANTAR.........................................................................................................i

DAFTAR I...........................................................................................................................ii

BAB I ..................................................................................................................................iii

A. Latar Belakang....................................................................................................

B. Rumusan Masalah...............................................................................................

C. Tujuan ................................................................................................................

BAB II PEMBAHASAN.....................................................................................................

A. Teknik Dasar Bulu Tangkis................................................................................3

B. Pola pukuan dalam Bulu Tangkis.......................................................................5

BAB III ...............................................................................................................................

A. KESIMPULAN...............................................................................................................10

B. SARAN...........................................................................................................................10

DAFTAR PUSTAKA..........................................................................................................11

II
 BAB I
PENDAHULUAN
A. Latar Belakang
Bulu tangkis atau badminton adalah suatu olahraga raket yang dimainkan oleh dua
orang (untuk tunggal) atau dua pasangan (untuk ganda) yang saling berlawanan. Mirip
dengan tenis, bulu tangkis bertujuan memukul bola permainan ("kok" atau "shuttlecock")
melewati jaring agar jatuh di bidang permainan lawan yang sudah ditentukan dan berusaha
mencegah lawan melakukan hal yang sama.”. Permainan Bulu Tangkis saat ini adalah salah
satu permainan andalan indonesia untu meraih juara di berbagai kopetisi tingkat internasional
yang sedang berkembang pesat sampai saat ini dalam benak masyarakat indonesia karena
olah raga ini cukup berkebang pesat

Olahraga ini selain untuk meningkatkan kekuatan tangan juga berfungsi sebagai
sarana untuk melakukan penelitian para ilmuan. Sehingga olahraga yang satu ini sangat
penting dan juga berguna sebagai beberapa sarana

B. Rumusan Masalah

a. Apa saja teknik Bulu Tangkis?

b. Apa saja macam macam pola pukulan dalam Bulu Tangkis?

C. Tujuan
a. Untuk mengetahui apa saja teknik Bulu Tangkis
b. Untuk mengetahui Apa saja macam macam pola pukulan dalam Bulu Tangkis

1
 BAB II
PEMBAHASAN
A. Teknik Dasar Bulu Tangkis
1. Teknik Memegang Raket

Teknik bulu tangkis yang pertama adalah cara memegang raket. Raket
merupakan satu di antara komponen penting dalam permainan bulu tangkis yang
berfungsi untuk menghasilkan pukulan yang berkualitas. Maka itu, penting untuk
menguasai teknik memegang raket yang benar. Ada dua teknik dalam memegang
raket, yaitu teknik forenhand dan backhand.

2. Teknik Pukulan

Teknik dasar bulu tangkis yang kedua yaitu teknik pukulan. Pada umumnya,
atlet bulu tangkis menggunakan teknik forehand ketika melakukan pukulan. Berikut
teknik ketika melakukan pukulan:

a) Pegang raket dengan teknik forehand.

b) Posisi kaki kiri dan kanan menyilang (kaki kiri berada di depan dan kaki kanan
berada di belakang).
c) Miringkan badan sedikit ke arah kanan.
d) Pukul kok dengan menggerakan/mencondongkan bahu ke depan.
e) Jika ingin melakukan pukulan clear, pukul kok sekeras mungkin.
3. Teknik Gerakan Kaki

Teknik dasar bulu tangkis yang selanjutnya yaitu gerakan kaki atau footwork.
Dalam permainan bulu tangkis ada satu keahlian dasar yang harus dimiliki yaitu
kelincahan. Seorang pemain bulu tangkis harus lincah dalam bergerak, tidak hanya
tangan saja yang lincah dalam melakukan pukulan, tetapi gerakan kaki juga harus
lincah dalam bergerak.

4. Posisi Badan

Selanjutnya, sikap atau posisi badan. Hal ini berkaitan berkaitan dengan
keseimbangan tubuh. Selain ketangkasan dan kelincahan, keseimbangan tubuh
dibutuhkan dalam permainan bulu tangkis.

2
 Menjaga keseimbangan dengan posisi badan yang benar ketika melakukan
serangan atau bertahan akan membuat performa menjadi lebih maksimal. Oleh karena
itu, penting untuk berlatih menjaga keseimbangan tubuh. Berikut cara yang bisa
dilakukan untuk menjaga keseimbangan tubuh:

a) Posisi badan bertumpu pada kedua kaki, baik ketika melakukan serangan atau
ketika bertahan.
b) Tekuk kedua lutut, lalu berdiri dengan ujung kaki sampai pinggang berada posisi
tegak.
c) Buka kaki selebar bahu dengan posisi sejajar atau satu di antara kaki berada di
depan.
d) Tangan yang tidak memegang raket berada di samping badan agar tangan yang
memegang raket bisa bergerak bebas.
5. Posisi Badan Ketika Melakukan Pukulan

Posisi badan ketika melakukan pukulan juga menjadi poin penting yang harus
diperhatikan untuk mendapatkan pukulan yang berkualitas dan maksimal. Berikut
posisi badan yang benar ketika melakukan pukulan:

a) Posisi badan sedikit menyamping ke arah net.

b) Kaki kiri berada di depan kaki kanan.
c) Posisi badan berada di belakang shuttlecock
d) Bahu kanan sedikit ditarik ke arah belakang.
e) Harus ada pergantian posisi bahu kanan dan kaki kanan ketika sedang melakukan
pukulan.
6. Teknik Servis

Teknik dasar bulu tangkis yang selanjutnya, yaitu teknik servis. Servis
dilakukan dengan cara mengarahkan shuttlecock ke kiri, kanan, depan atau belakang
pemain lawan. Ada tiga cara dalam melakukan teknik servis yaitu forehand pendek,
forehand tinggi, dan backhand service.

7. Teknik Mengembalikan Servis

Teknik dasar bulu tangkis yang selanjutnya yaitu teknik mengembalikan

servis. Ada dua cara mengembalikan servis, yaitu dengan teknik dropshot dan
netting.

3
 8. Teknik Overhead

Teknik overhead dilakukan ketika posisi jatuhnya kok berada di belakang

tubuh kita berdiri. Teknik ini dilakukan dengan cara memukul kok seperti halnya
melempar sesuatu. Gunakan teknik forehand untuk memegang raket.

9. Teknik Smes

Dalam permainan bulu tangkis juga terdapat teknik smes. Cara melakukan
teknik smes yang benar yaitu dengan melakukan lompatan tinggi dibarengi dengan
memukul kok dengan kuat ke arah daerah lawan. Jika teknik smes ini dilakukan
dengan benar maka akan menghasilkan gerakan kok yang tajam dan mematikan.

B. Pola Pukulan dalam Bulu Tangkis

Bulu tangkis adalah olahraga yang menggabungkan kecepatan, kekuatan,

ketangkasan, dan strategi. Para pemain bulu tangkis menggunakan berbagai macam
teknik untuk mencapai keunggulan atas lawan mereka. Dalam artikel ini, kita akan
menjelajahi berbagai teknik bulu tangkis yang digunakan oleh pemain.

1. Servis
Servis merupakan teknik awal dalam permainan bulu tangkis. Terdapat
beberapa jenis servis yang digunakan, seperti servis atas, servis bawah, dan servis
samping. Servis atas dilakukan dengan memukul shuttlecock dari atas ke bawah
dengan kekuatan yang cukup untuk memasukkan shuttlecock ke lapangan lawan.
Servis bawah dilakukan dengan memukul shuttlecock dari bawah ke atas dengan
kekuatan yang lebih rendah. Servis samping dilakukan dengan memukul shuttlecock
secara horizontal ke sisi lapangan lawan.

2. Pukulan Forehand
Pukulan forehand dilakukan dengan tangan dominan di sisi depan tubuh.
Pukulan ini bisa dilakukan dengan cara overhead atau underhand. Pukulan forehand
overhead dilakukan dengan memukul shuttlecock dari atas ke bawah dengan tangan
yang terentang di atas kepala. Pukulan forehand underhand dilakukan dengan
memukul shuttlecock dari bawah ke atas dengan tangan yang terentang di bawah
pinggang.

3. Pukulan Backhand

4
 Pukulan backhand dilakukan dengan tangan non-dominan di sisi belakang
tubuh. Seperti pukulan forehand, pukulan backhand juga bisa dilakukan dengan cara
overhead atau underhand. Pukulan backhand overhead dilakukan dengan memukul
shuttlecock dari atas ke bawah dengan tangan yang terentang di atas kepala. Pukulan
backhand underhand dilakukan dengan memukul shuttlecock dari bawah ke atas
dengan tangan yang terentang di bawah pinggang.

4. Smash
Smash adalah pukulan kuat dan agresif yang bertujuan untuk mengakhiri
permainan dengan mencetak poin langsung. Smash dilakukan dengan memukul
shuttlecock dari atas ke bawah dengan kekuatan penuh, sehingga shuttlecock terbang
dengan cepat dan sulit dijangkau oleh lawan.

5. Drop Shot
Drop shot adalah teknik pukulan yang digunakan untuk mengirimkan
shuttlecock dengan lembut ke bagian depan lapangan lawan. Pukulan ini biasanya
dilakukan dari posisi yang lebih jauh dari net dan bertujuan untuk mengeluarkan
lawan dari posisi mereka dan mencetak poin.

6. Drive
Drive adalah pukulan yang dilakukan dengan mendorong shuttlecock
mendatar di sepanjang garis samping lapangan. Pukulan ini digunakan untuk menjaga
tekanan terhadap lawan dan menghindari serangan balik.

7. Clear
Clear adalah pukulan yang digunakan untuk mengirimkan shuttlecock tinggi
ke bagian belakang lapangan lawan. Pukulan ini biasanya dilakukan ketika pemain
ingin mengambil jarak kembali dan mengatur ulang permainan.

8. Net Shot
Net shot adalah pukulan yang dilakukan dengan mengirimkan shuttlecock
lembut di sekitar net. Pukulan ini biasanya dilakukan ketika pemain ingin mengambil
jarak kembali dan mengatur ulang permainan.

5
 BAB III

PENUTUP

A. KESIMPULAN
Olahraga ini selain untuk meningkatkan kekuatan tangan juga berfungsi sebagai
sarana untuk melakukan penelitian para ilmuan. Sehingga olahraga yang satu ini
sangat penting dan juga berguna sebagai beberapa sarana

B. SARAN

Mengacu pada hasil penelitian dan kesimpulan di atas, serta berdasarkan

tujuan dan kegunaan penelitian. Kepada para pelatih Bulu Tangkis agar dapat:
melatih dan mengajarkan para Siswa maupun atlet memiliki kemampuan komunikasi
yang baik, mempunyai tujuan customer service oriented, mampu bekerja dalam tim,
penampilan fisik yang menarik, mempunyai keinginan dan motivasi untuk membantu
orang lain.

DAFTAR PUSTAKA

http://id.wikipedia.org/wiki/Bulu_tangkis
http://jefrihutagalung.wordpress.com/2009/11/11/permainan-bulu-tangkis-badminton/

http://www.dhanhariz.esy.es/2015/04/makalah-bulu-tangkis.html 

6
7