Bumper (full vers)

 Footage #1

VOICEOVER (Cici)

Olahraga itu nggak pernah ada matinya. Sport is a preserves of health, share a life,
and take the game. (ADEGAN IKONIK BERBAGAI KEMENANGAN
OLAHRAGA) Dengan segala dinamikanya, olahraga telah menjadi lebih dari
sekedar rutinitas penunjang kesehatan. (ADEGAN IKONIK GAGAL, ATLET
SEDIH) Mau di darat, laut, udara, indoor dan outdoor, (LITERALLY) olahraga tak
akan lepas dari para penggemarnya. (PENONTON BOLA MERAYAKAN KE-
GOL-AN) Tentu termasuk mereka yang jomblo, ataupun couple. (JOMBLO SLIDE
IN FRAME, DIIKUTI COUPLE SLIDE IN FRAME)

 SCENE 1. INT. Mansion DAY

ENDY

“Bener banget. Gue suka banget olahraga. Selain sebagai joja, jomblo jawa, gue juga
dilahirkan sebagai atlit. Gue lemah asap rokok, gue gampang berkeringat, (FOTO)
dan gue bisa ngomong lo gue. Atlit banget kan gue? dan sebagai bukti sahih klo gue
ini dilahirkan sebagai atlit, malem ini gue mau nobar. Nonton bareng! anjir cowok
banget. Dan jelas karena nanti malem gue mau nobar, hari ini gue mau beli jersey.
Terpaksa, soalnya baju senam gue masih di laundry.”

 Footage#2
VOICEOVER (Endy)

Gue bingung kenapa orang-orang kalo nobar selalu pada pake baju bola.
(*TWITPIC/INSTAGRAM ORANG BERJERSEY) Tapi okelah untuk membuktikan
kalo gue adalah atlit yang terbuka dengan pergaulan sosial, hari ini pun gue hunting
jersey. (*PERSIAPAN ENDY BERANGKAT BELI JERSEY NAIK MOTOR)

Jersey yang dijual terdiri dari dua tipe, original dan KW (FOTO ORANG BER-
JERSEY, BACKGROUND BEDA). Yang original tentu aja mahal. Jelas inilah
jersey dengan bahan serta desain terbaik (FOTO-FOTO TOKO RESMI). Dan ada
pepatah “Real fans only buy original product, replica product is only for fake fans”.
(NGETWIT) Jika kita beli produk ini maka uang kita juga akan sampai pada klub
yang kita idolakan. Yah, kalo harganya sih sekitar 600 ribuan. (STOP MOTION)

Kalau budget tidak memenuhi, kita bisa beli jersey tipe KW. Tipe ini selain lebih
murah, juga banyak dijual di pasaran. Ada KW thailand, KW hongkong dan KW lokal
dengan kualitasnya masing-masing. (FOOTAGE TOKO-TOKO JERSEY KW) Buat
yang KW-KW ini rentang harganya mulai dari 180 ribu sampai 20 ribu. Iya,
beneran.. 20 ribu rupiah. (SHOOT TANGAN NGASIH DUIT)
 Tweet “ Otw beli jersey ORIGINAL Liverpool. Yang KW cuman buat fans KW
#LiverpudlianGarisKeras” (MS. ENDY JALAN KE TOKO)

 SCENE 2. EXT. Pedagang jersey pinggiran. DAY

 Hening.. Endy dengan hoodie dan masker beli jersey Liverpool di pedagang
jersey pinggir jalan.

ENDY

“Mas, Liverpool..” (menyodorkan uang 20.000)

PEDAGANG

“...” (terdiam, menyerahkan jersey liverpool)

 Footage #3

VOICEOVER (Endy)

Jersey KW emang murah, tapi banyak yang malu dan gengsi buat beli di pedagang
atau tokonya langsung. Terutama mereka yang jomblo dan harus beli sendirian.
(FREEZE ENDING SCENE 2, CLOSE UP ENDY) Tapi jangan khawatir karena
sekarang adalah tred-nya beli jersey dengan sistem online. Cukup hanya dengan
beberapa klik, jersey yang dipesan pun bakal dianter ke rumah kita. (SCREENSHOT)

Mayoritas sistem online memasang pola preorder dalam penjualannya. Yang paling asik
dari sistem preorder ini adalah pembeli dapat mendesain sendiri jersey pesanannya.
Seperti lengan panjang atau pendek. persis seperti asli, atau polos dengan tanpa patch,
emblem, dan nomor punggung. Bahkan kita juga pesan nama sendiri di bagian nama
pemain. Nah untuk poin yang satu ini, plis banget jangan gegabah. (SCREENSHOT)

 SCENE 3. INT/EXT Ini juga bebas

 Terdapat tiga orang duduk berjajar di sebuah bangku. kamera shot dari belakang
mengarah pada tulisan “Van Persie” di nama punggung orang paling kanan. Lalu
kamera bergerak ke orang paling kiri, mengarah pada nama “Giggs”. Selanjutnya
kamera shot ke orang di tengah, ke nama “Siswanto”. Habis itu shot kamera
melebar ambil ketiga-tiganya.

 SCENE 4. INT. Mansion DAY

CICI

“Gue lagi suka banget sama olahraga. Terutama sepakbola dan para pemainnya yang
kece-kece itu lo. Kayak (De Gea), eh bukan, (Ronaldinho), astagfirullah. Yah
pokoknya cowok yg suka olahraga buat gue tu cowok banget. Apalagi biasanya
cowok yang suka olahraga itu perutnya sixpack, berotot dan ssshauh (Balotelli, zoom
perut, trus naik sampe keliatan muka). Makanya mulai hari ini gue mau support
cowok gue buat mulai giat olahraga. Emang si, cowok gue gak suka nonton bola, tapi
mungkin emang dia punya olahraga favorit yang lain. Lagian hari gini cowok mana
yang gak suka o..”

TIOK/HANIF

“...olahraga itu sampel neraka buat gue. Gue benci olehraga. Gue gak pernah
menjalani hubungan yang mawadah, sakinah, dan barokah dengan olahraga. Gue
lebih mending nahan dinginnya lautan es kayak Jack pas berusaha ngelindungin Rose
di film Titanic. Yang kayak gitu baru namanya cowok. Tapi okelah gue buktiin kalau
gue gak kalah dari si Jack. Sebagai satu pengorbanan besar buat cewek gue, terpaksa,
hari ini gue mau ajak dia nobar. Nonton bareng! anjir cowok banget.”

 Footage#4

VOICEOVER (Endy)

Sejalan dengan tren jersey, nobar atau nonton bareng juga menjadi satu kultur
tersendiri di jutaan penggemar sepakbola. Keluar dari lingkup fanatisme sepakbola,
nobar kini menjadi wahana hangout bagi para muda-mudi. (FOOTAGE EUFORIA
ORANG-ORANG NOBAR) Agar nobar kamu berlangsung asik dan berkesan, ada
beberapa hal yang sebaiknya diperhatikan. (FOOTAGE NOBAR YG DI
KAMPUS)F6

SCENE 5. EXT. Kampus: Nobar tidak sama dengan main bola. NIGHT

VOICEOVER (Endy)

Kalo emang punya, pake jersey tim yang maen pas nobar itu udah tradisi dan aman.
Lo gak akan saltum di lokasi nobar. Buat yang couple, pake jersey couple-an juga
cucok banget. Tapi ingat, kombinasikanlah dengan atribut secukupnya. Karena gak
akan ada yang nyuruh kalian ikut lari-lari ngejar bola disana.

 Tiok/Hanif dan Cici jalan diliatin orang banyak terus berhenti. Shot kamera
dari atas perlahan turun ke bawah ke arah sepatu yang dipake. Ternyata
mereka pake sepatu bola lengkap dengan kaos kaki dan serumpun atribut
sepakbola lainnya.

SCENE 6. EXT. Kampus: Buru posisi layar. NIGHT

VOICEOVER (Endy)

Ini adalah problema yang sederhana, tapi bakal sering kalian hadapin. Dateng tepat
waktu, dan dapet tempat duduk bukan berarti akhir dari perjuangan. Masih ada
 pilar-pilar dan manusia-manusia bertubuh lebar yang menerjang. Berburulah spot
terbaik demi pengalaman nobar terbaik.

 Tiok/Hanif dan Cici baru nonton tiba-tiba Cici ngajak Tiok/Hanif tukeran
tempat duduk. pertamanya Tiok/Hanif ragu, tapi si Lian merayu dan akhirnya
tukeran.Shot kamera lalu pindah close up ke Tiok dan Lian. Tiok tampak
menonton dengan malas sembari makan kacang.

CICI
“Yang, van persie mainnya keren ya?”

TIOK/HANIF

“iya.. keren”

CICI

“yang, itu harusnya pinalti kan?”

TIOK/HANIF

“iya.. pinalti”

LIAN

“yang, gol yang”

TIOK

“iya.. gol”

 kamera pindah shot dari belakang Tiok/Hanif, ternyata Tiok/Hanif sama sekali
gak bisa liat layar karena kehalang pilar

LIAN

“yang, gokil banget ya golnya”

TIOK

“iya.. gokil”

SCENE 7. EXT. Kampus: Sporty girl alert. NIGHT

VOICEOVER (Endy)

Sepakbola emang olahraga yang identik dengan pria. Namun tak ada pula larangan
bagi wanita untuk turut menikmatinya. Entah emang karena suka bola atau sekedar
kembali pada kultur nobar sebagai tren hangout masa kini, jangan heran kalau
kalian bakal menemukan banyak cewek-cewek bening di sana. (Mulai masuk adegan
Endy ngeliatin cewe) Meski kebanyakan memang dateng dengan pacar atau
gebetannya, namun kalau emang jodoh gak akan kemana.

 Shot dari depan. Endy ngeliatin satu cewek di meja sebelah sampai menganga.
sementara si cewek dan penonton lain asik ngeliatin layar. Gol terjadi dan
Endy masih ngeliatin si cewek.

CEWEK

“mas.. mas.. itu gol..”

ENDIEK

“......” (menganga)

SCENE 8. EXT. Kampus: Never Fair Game. NIGHT

VOICEOVER (Endiek)

Penyakit yang belum juga sirna dari aspek fanatisme olahraga di tanah air. Sekarang
muncul tren revolusioner di kalangan penggemar bola. Bahkan bukan hanya
pertandingan langsung di stadion. Nobar dengan lokasi pertandingan yang jarak
aslinya ribuan kilo dari Indonesia aja tak jarang kini memunculkan perkelahian antar
pendukung tim yang berbeda. Maka dari itu kewaspadaan jangan sampai tertinggal,
terutama di momen pertandingan usai.

 Kamera shot dari luar tempat nobar. tiba-tiba terdengar keributan, lalu Tiok
dan Lian lari keluar dari tempat nobar. Botol-botol minuman terlempar-
lempar. Selanjutnya Endiek juga keluar merangkak dengan memakai helm
 Commercial Break
Bumper (short version)

 SCENE 9. INT. Mansion. DAY

CICI

“Gue seneng banget karena cowok gue akhirnya mau mulai olahraga. Kita akan mulai
dengan jogging bareng. Rencananya kita langsung ketemuan ditempat jogging jam
setengah 7 pagi. Ih pasti seru banget kita bisa olahraga sekalian pacaran.”

TIOK/HANIF

“Sama halnya ketika Jack ngelukis Rose pas telanjang, inilah pembuktian rasa cinta
gue sebagai seorang kekasih. Gue akan mulai dengan jogging bareng besok pagi. Gue
emang masih gak suka dengan olahraga. Itulah kenapa gue memilih jogging. Karena
jogging adalah olahraga paling cemen. Ibarat kripik yang pake level-level itu, jogging
ini sama kayak kripik level 1, saking hambarnya, lo gak sadar kalo ada cabenya. Sama
dengan jogging ini. Udah murah, nggak ada unsur kompetisi dan kekerasan. Asal
punya kaki aja. Anak SD juga bisa.”

 SCENE 10. EXT. Perumahan. DAY

 Hening.. Cici gelisah sendirian, melihat jam lalu duduk di pinggir jalan. tiba-
tiba anak SD lewat sambil menggoda Cici.

ANAK SD

“Ceeeweeek..”

 SCENE 11. INT Kamar Tiok/Hanif. DAY

 Hening.. Tiok/Hanif masih tidur. Jam waker menunjukan pukul 9

 SCENE 12. INT. Mansion. DAY

CICI

“Rencana jogging gagal total. Tapi gak masalah. Kemarin gue habis nonton film Fight
Club nya Brad Pitt. Gila, pecah banget. Udah si brad pitt badannya keren, (FOTO
BRAD PITT) dia juga keliatan macho pas berantem. Gue jadi pengen liat cowok gue
jadi kayak Brad Pitt di film itu. Jadinya gue daftarin dia ke klub Thaiboxing. Awalnya
dia nolak sambil mau nangis gitu. Tapi setelah gue bujuk-bujuk, akhirnya dia mau
juga. Yah kalo kayak di film Titanic, Jack aja mau ngorbanin nyawanya buat Rose.”
 TIOK/HANIF

“Si Jack kagak pernah maen thaiboxing..”

 SCENE 13. INT. Thai Boxing Centre. DAY

LIAN

“Surpriseee! Sekarang gue lagi bareng sama anak-anak Rambo Thai Boxing.
Ini adalah sasana beladiri yang mengkhususkan pada seni beladiri Muay Thai,
atau kick boxing di Yogyakarta. Lokasi sasana ini tepatnya ada di jalan
Babarsari, Tambakbayan. (FOOTAGE SUASANA) Nah gue kesini buat
nemenin cowok gue yang lagi latian. Yuk kita intip latiannya.”

(Lian berjalan diikuti kamera) “wah banyak cowok-cowok kece disini. Nah itu cowok
gue (menunjuk)..”

 Tiok/Hanif sedang berlatih meninju di udara. tiba-tiba Cici mengambil

sandbag dan mendatangi Tiok/Hanif. lalu Tiok/Hanif segera mencoba
memukul sandbagnya. namun baru satu pukulan, Tiok/Hanif langsung
tergeletak dan tangannya kesakitan. Cici pun panik dan menghampiri
Tiok/Hanif.

 Sementara Cici sibuk dengan Tiok/Hanif, tiba-tiba Endiek menghampiri

kamera.

ENDY

“Ckckck, pemula..” (melihat ke arah Tiok yang kesakitan)

(lalu menoleh menghadap kamera)

“Cewek suka sama cowok yang jago berantem. Sebagai yang terlanjur terlahir sebagai
atlit dan jomblo, gue harus memanfaatkan hal ini. Itulah kenapa gue sekarang ada
disini. Karena Thaiboxing adalah olahraga dengan level paling ekstrem. Ibarat kripik
yang pake level-level itu, Thaiboxing ini sama kayak kripik level 20, saking
pedesnya, lo gak sadar kalo ada kripiknya. Sama dengan Thaiboxing. Penuh bahaya,
amarah dan adrenalin. Cewek-cewek bakal teriak histeris. kyaa kyaa kyaa.”

 Shot kamera berganti seketika pada Endiek yang sedang berteriak histeris
ketika sedang dalam posisi terkapar dan terkunci di arena oleh lawannya.

 Sementara Endiek sedang sibuk menjerit, tiba-tiba Tiok/Hanif menghampiri

kamera.

TIOK/HANIF

“Ckckck, pemula..” (melihat ke arah Endy yang kesakitan dan menjerit-jerit)

 “Tangan gue kram dan gue kapok coba-coba latian sendiri. Gue harus mencari guru
yang mampu membimbing gue dalam latihan yang benar. Maka dari itu sekarang gue
mau minta ilmu sama instruktur sasana ini.. Dan itu dia!” (menunjuk)

 Instruktur sedang duduk sembari membaca NOVA. Kamera menyorot

instruktur, lalu kamera menyorot Tiok lagi.

INSTRUKTUR

“Thaiboxing adalah salah satu perkembangan dari kick boxing. Rambo thai
boxing mengemas olahraga thai boxing ini ke dalam konsep “learn and fun”
yaitu untuk kebugaran dan pembentukan tubuh sehingga image thaiboxing
sebagai olahraga keras akan berubah dan digemari oleh semua kalangan.”

“Ya, dan memang karena thai boxing merupakan satu jenis olahraga yang
sangat memaksimalkan potensi fisik, maka dalam berlatih pun tidak boleh
sembarangan dan sebaiknya mengikuti alur latihan yang benar.”

VOICEOVER (Instruktur)

Jika anda baru hendak secara perdana terjun dalam dunia thai boxing, tentu anda
harus mengamati dulu bagaimana atlit thai boxing bertarung. Rajin-rajinlah ke
sasana, dan saksikan pertarungan di arena. (Footage orang-orang lain yang latian)
Amati dari mulai pakaian dan atribut yang mereka pakai hingga detil gerakan-
gerakan yang mereka lakukan. (Footage close-up atribut dan bagian tubuh ketika
melakukan manuver)Termasuk juga bagaimana atlit-atlit tersebut berlatih di luar
arena.

 Kamera shot dari belakang. Tiok dan Lian sedang mengamati dua orang yang
sedang bertarung di arena. Beberapakali Tiok terlihat ketakutan melihat
pertarungan tersebut. Namun tiap kali Lian menoleh ke arah Tiok, Tiok selalu
berlagak cool.

VOICEOVER (Instruktur)

Berlatih keseimbangan itu sangat penting dalam Thai Boxing. Contohnya jika dalam
pertarungan anda harus berdiri dengan satu kaki dan menendangkan satu kakinya
lagi dengan kuat ke arah lawan. Anda tidak akan mampu melakukan itu dengan
mudah tanpa latihan keseimbangan. Mulailah dengan melakukan knee up pada kaki
kanan, lalu berganti dengan kaki kiri secara rutin. (Masuk ke adegan Tio/Hanif yg
latian knee up, tapi belum yg Endy latian ake pensil)

 Shot ke arah Tiok/Hanif yang sedang berlatih knee up / berdiri satu kaki. Lalu
shot pindah ke arah Endy yang justru latihan menaruh pensil di jari telunjuk.

VOICEOVER (Instruktur)
 Jika anda benar-benar telah siap untuk beraksi dalam arena, sebagai menu untuk
pemula, ada beberapa teknik gerakan menyerang dasar dari Thai Boxing.

#Hook

Hook, pukulan bulat melengkung ke tubuh atau kepala lawan

#Uppercut

Uppercut, pukulan melengkung dari bawah ke arah dagu lawan

#Snap Strike

Snap Strike, mengangkat lutut secara kuat ke arah perut dan paha lawan

#Slide

Slide, teknik pertahanan dengan cara memutar tubuh menghindari pukulan

 Masing-masing gerakan diperagakan secara benar oleh yang pro, lalu shot
pindah ke peragaan yang salah dari Tiok/Hanif dan Endiek.

 SCENE 14. INT. Mansion. DAY

ENDY

“Gue dikeluarin dari klub Thaiboxing. Mereka malah menyarankan gue masuk klub senam
ibu hamil. Gue gak tau maksudnya apa. Kayaknya mereka takut klubnya tak cukup
besar untuk menampung potensi gue.”

 Tiba-tiba Cici datang memikul Tiok/Hanif dengan muka bonyok

TIOK/HANIF

“.....” (terdiam dengan muka bonyok)

LIAN

“Kita coba olahraga alternatif”

SCENE 15. INT. Mansion. Day. Prepare Olahraga Alternatif

VOICEOVER (Lian)

Olahraga nggak harus selalu memangkas biaya, waktu dan energi yang besar.
Terdapat beberapa jenis olehraga yang sangat-sangat sederhana dan tak tercakup
dalam mindset olahraga orang-orang pada umumnya. Saking sederhananya,
kebanyakan orang nggak menyadari kalau itu adalah sebuah wujud
olahraga.Padahal aktivitas-aktivitas ini benar-benar dilakukan oleh sebagian orang
di dunia sebagai sebuah aktivitas olahraga. (Cici, Tiok/Hanif dan Endiek siap-siap
pake baju olahraga, dan pemanasan kecil-kecilan)

SCENE 16. EXT. Mansion. DAY. #1 Angkat Galon

VOICEOVER (Cici)

Pertama, angkat galon. Terdengar aneh, tapi percayalah olahraga ini sempat
dilakukan oleh sebagian masyarakat di Amerika Serikat. Esensi olahraga ini sama
dengan olahraga angkat beban yang lain. Fungsinya untuk melatih otot-otot lengan.
Lalu kenapa harus galon? tentu karena galon merupakan salah satu barang yang
umum dimiliki setiap rumah. Jika kamu malu bawa-bawa galon, bisa diganti kok
dengan jenis beban yang lain.

 Endy jalan-jalan sambil mengangkat galon. tiba-tiba ada cewek di pinggir

jalan. Comblo lalu bersiul menggoda si cewek. Si cewek mengira comblo
adalah penjual galon lalu memberikan uang ke comblo dan menyuruhnya
masuk ke rumah mengantar galon tersebut.

SCENE 17. INT. Mansion. DAY. #2 Menyapu Lantai Rumah

VOICEOVER (Cici)

Dua, menyapu lantai rumah. Selain isi rumah akan jadi lebih bersih, aktivitas
menyapu entah disadari atau tidak juga memberikan efek pelemasan buat tubuh
kamu. Selain kaki yang berjalan kesana-kemari, gerakan tangan yang mengayunkan
batang sapu ke setiap sudut lantai demi mengenyahkan butir-butir debu yang
berceceran juga dapat mengencangkan otot-otot lengan dan kaki. Usahakan dalam
menyapu, posisi badan tegap, menggunakan kedua tangan serta memakai sapu
dengan panjang yang sesuai dengan tinggi badan.

 Tiok/Hanif sedang menyapu lantai mansion. Tepat di depan kamar Cici, tiba-
tiba Cici membuka pintu dan kaget melihat Tiok/Hanif sedang menyapu. Cici
lalu langsung masuk ke kamar kembali, mengambil banyak sampah dan
melemparkannya pada Tiok/Hanif. Setelah itu Cici kembali masuk ke kamar
dan menutup pintunya seketika.

SCENE 18. INT. Mansion. DAY. #3 Jalan Kaki

VOICEOVER (Lian)

Yang ketiga, jalan kaki. Bisa jadi inilah jenis olahraga paling sederhana di dunia.
Tentu karena berjalan itu sendiri merupakan salah satu aktivitas paling dasar dari
kehidupan manusia. Namun fakta menunjukan aktivitas berjalan kaki yang dilakukan
secara kontinyu dalam jangka waktu yang panjang dapat membakar kalori dan lemak
dalam tubuh, selain juga akan mengencangkan otot kaki. Asal tau aja, berjalan kaki
juga merupakan sebuah aktivitas yang kerap dilakukan beberapa atlet untuk
melangsingkan perut mereka.
  Endy berjalan dengan baju olahraga menyusuri lantai mansion. Lalu naik
tangga, turun tangga. Berjalan menyusuri lantai lagi sambil makan. Naik
tangga sambil keramas. Turun tangga sambil masak indomi.

SCENE 19. INT. Kamar. DAY. #4 Olahraga Ranjang

(Hening)

 Tio/Hanif dan Cici duduk berdua di ranjang dengan malu-malu. perlahan

saling mendekat. mulai saling merangkul dan hendak berciuman. Tepat ketika
mulut mereka hendak beradu, shot berganti pada Endy (masih dengan baju
olahraga) yang masih sibuk berjalan dengan membaca headline koran Meteor..

ENDY

“Tak bisa lepas saat berzina, pasangan muda-mudi disuntik mati.. ckckck
astagfirullah”

 Terdengar berbagai dzikir dan shalawat nabi dari dalam kamar..

TIO/HANIF & CICI

“Naudzubillahmindzalik, lahawalakuata ilabillah..”

 Commercial Break
SCENE 20. INT. Mansion. DAY

ENDY

(mengibarkan bendera putih)

CICI

“Kita menyerah. Ternyata olahraga gak segampang yang sering gue liat di iklan-iklan
minuman berenergi. Jangankan jadi sehat dan bodi yang bagus. Tekanan darah kita
semua justru jadi naik, dan biaya hidup untuk kesehatan juga makin gak karuan.”

TIOK/HANIF

“Sejak mulai olahraga, gue udah opname dua kali. Apa gue bilang? olahraga itu
memang sampel neraka. Gue merasa lemah dan hina. Apakah sepantas ini gue untuk
ditenggelamkan dalam lautan es..”

Footage #5

Tiba-tiba scene berganti menjadi cuplikan adegan film Titanic dimana Rose menangis
lalu melepaskan pegangan Jack pada papan kayu di lautan es sehingga Jack perlahan
tenggelam. (ROSE TERIAK “JACK.. JACK..”) (JACK TENGGELAM, reff Celine
Dion masuk)

CICI

“Aaaaargh apaan lagi sih ini!”

 Cici mengenyahkan (slide out) scene itu dengan tangannya dan terlihat Cici
sudah berada dalam sebuah gym

SCENE 21. INT. Gym. DAY

CICI

“Tak usah panik dan kesal. Kegagalan dalam usaha berolahraga adalah hal yang umum
ditemui. Namun masalah selalu diikuti dengan solusi. Dan bisa jadi fitness centre hadir
sebagai satu alternatif untuk menjawab problema anda.”

“Fitnes center tumbuh bak jamur di musim hujan. (FOOTAGE PLANG-PLANG GYM)
Gaya hidup serba praktis namun tetap sehat tentu menjadi cita-cita masyarakat modern
seperti anda”.
“Banyak orang salah mengartikan kalau fitnes identik dengan olahraga beban, apalagi di
fitnes center banyak kita temui alat - alat fitnes yang menggunakan beban. Padahal
sebenarnya fitnes adalah olahraga yang mengkombinasikan bermacam - macam gerakan
olahraga. Ada beberapa alat fitness yang umum bakal kita jumpai dalam gym.”

SCENE 22. INT. Gym. DAY. #1 Treadmill

VOICEOVER (Cici)

Salah satu jenis alat fitnes yang paling populer adalah treadmill karena alat ini memiliki
fungsi ganda. Yang pertama untuk membakar lemak dengan intensitas rendah seperti
jalan cepat.Treadmill juga bisa digunakan sebagai pemanasan dan pendinginan saat
sebelum dan sesudah latihan. Alat ini juga biasanya dilengkapi dengan fasilitas pengukur
detak jantung serta jumlah jarak yang sudah ditempuh sehingga bisa membantu kita
dalam mengontrol latihan yang kita jalani.

SCENE 23. INT. Gym. DAY. #2 Barbells

VOICEOVER (Cici)

Alat fitness yang kedua ialah Barbells. Barbells bisa digunakan untuk melakukan
beberapa jenis latihan yang populer di kalangan pecinta olahraga fitnes. Jenis alat ini
lebih menghemat waktu bila dibandingkan dengan jenis alat fitnes yang lain. Sehingga
banyak orang yang menggunakan alat ini sambil menunggu alat yang lain siap. Barbellsi
bisa digunakan untuk melatih tubuh bagian atas dan terkadang untuk seri tertentu juga
bisa digunakan untuk melatih tubuh bagian bawah.

SCENE 24. INT. Gym. DAY. #3 Lat Pull

VOICEOVER (Cici)

Alat yang berfokus untuk membentuk otot-otot punggung ini namanya Lat Pull. Dengan
latihan yang benar, maka Lat Pull dapat memperbaiki postur tubuh, punggung lebih
bidang sementara pinggang lebih ramping. Anda juga bisa menarik bar Lat Pull Down
dengan sebelah tangan saja. Hal ini dilakukan dengan cara menarik bar dengan satu
tangan sementara tangan yang lain kembali ke posisi awal. Dengan cara ini, otot dan
punggung bisa bergerak lebih luas dengan beban lebih besar.

SCENE 25. INT. Gym. DAY. #4 Rowing Machines

VOICEOVER (Cici)

Alat fitness yang ini namanya Rowing Machines. fungsi gerakannya seperti posisi
mendayung dan bisa melatih lebih dari 1 otot yang ada di dalam tubuh kita. Sama seperti
alat firnes yang lain, rowing machine ini juga posisi serta berat bebannya bisa
disesuaikan dengan kemampuan tubuh kita. Menggunakan alat ini dengan posisi duduk
membuat bukan hanya bangian depan tubuh saja yang kita latih namun juga termasuk
bagian punggung belakang kita.

SCENE 26. INT. Gym. DAY. #5 Excercise Bike

 VOICEOVER (Cici)

Terakhir adalah Exercise Bike. Alat ini fungsinya mirip dengan saat kita mengendarai
sepeda. Di Indonesia terkadang disebut sebagai sepeda statis. Jadi seolah - olah kita
sedang bersepeda walaupun sebenarnya "going nowhere". Excercise bike ini dilengkapi
dengan fitur untuk mengetahui berapa jarak yang sudah kita tempuh dan juga fitur yang
bisa digunakan untuk mengetahui berapa kalori yang sudah kita bakar.
 
 Bersama dengan voiceover dari Cici, maka Tiok/Hanif dan Endy
mempraktikan penggunaan masing-masing alat

CICI (Scene 21, beda shot)

“Nah, biasanya tantangan terberat yang dihadapi pemula adalah menjaga konsistensi
dan disiplin untuk rutin ke gym. Seringkali karena kelelahan, badan terasa sakit dan
kadang pusing kepala menjadi alasan kenapa banyak orang berhenti datang ke gym.
Bahkan tak jarang karena bosan. Mungkin tidak ada kawan dalam aktifitas ini.Jika
Anda baru akan memulai nge-gym, ada beberapa tips yang bisa dilakukan agar Anda
tidak berhenti di tengah jalan:”

SCENE 27. INT. Gym. DAY. Tips#1 Pamer

VOICEOVER (Cici)

Tak ada salahnya mengumumkan langkah sehat Anda ke orang lain. Anda juga bisa
‘pamer’ ke Facebook, Twitter atau jejarng sosial lainnya. Kenapa? Dengan
membiarkan ‘dunia’ tahu, anda akan termotivasi untuk rutin melakukannya. Anda
seperti punya tanggungjawab mental karena sekali saja bolos fitnes, bukan tidak
mungkin orang-orang yang tahu akan memberi sindiran. Disamping itu, pamer juga
akan memberikan dampak positif jika ada teman yang termotivasi ingin melakukan
fitness juga.

 Endy ngetweet “I’m at gym. otw bodi keren. single potensial, minat BM
#FitnessGarisKeras”

SCENE 28. INT. Gym. DAY. Tips#2 Make a friend

VOICEOVER (Cici)

Sendirian ke tempat fitness saat baru pertama akan membuat canggung. Maka dari
itu, coba ajak satu atau dua teman yang juga punya motivasi sama untuk olahraga.
Setelah berjalan 2-3 minggu, jika kita sendirian dan tidak mempunyai teman,
biasanya akan cepat merasa bosan. Jika tidak memiliki teman dari awal, cobalah cari
teman di tempat gym. Agar ada teman untuk ngobrol saat anda beristirahat atau
dapat membantu anda latihan.

 Endy godain dan ajak ngobrol cewek di gym. Ceweknya risih.

SCENE 29. INT. Gym. DAY. Tips#3 Believe In Music

VOICEOVER (Cici)

Nge-gym bisa sangat melelahkan terutama bagi para pemula. Salah satu cara
mengatasi agar lelah tidak terlalu terasa, dengarkanlah musik favorit yang bertempo
upbeat. Saat mendengarkan alunan musik, Anda tidak akan selalu fokus pada
gerakan latihan, durasi waktu dan rasa lelah. Musik membuat Anda ingin terus
bergerak dan berlatih lebih maksimal.

 Cewek yang diajak kenalan Endy ngeluarin I-phone dan dengerin musik. Endy
masih godain dengan mencoba manggil-manggil. Karena si cewek nggak
denger, si Endy makin lama makin keras manggilnya. kamera zoom out dan
ternyata terdapat satu pengunjung lain di samping si Endy menutup telinga
karena si Endy berisik. Sejurus kemudian pengunjung itu tidak tahan dan
mengangkat kerah leher Endy. Endy ketakutan.

SCENE 30. INT. Gym. DAY. Tips#4 Ingat batas

VOICEOVER (Cici)

Pemula fitnes umumnya terlalu bersemangat sehingga berolahraga melebihi batas

kemampuan. Satu hal yang paling penting, jangan melakukan itu. Anda tidak perlu
lari menghabiskan waktu selama dua jam nonstop di gym demi mendapatkan tubuh
langsing dan ideal. Hal itu hanya akan membuat tubuh kelelahan dan bukan tidak
mungkin Anda akan pingsan. Cara yang tepat adalah fitnes sesuai kemampuan dan
bertahap. Di minggu pertama, lakukan latihan selama 15 menit. Minggu berikutnya
20 menit, dan makin lama semakin tinggi intensitasnya. Tubuh pun akan terbiasa dan
tidak kaget.

 Tiok/Hanif maen Treadmill. Cici bersandar pada treadmill sembari

menjelaskan materi, tanpa sadar Cici menekan tombol untuk meningkatkan
speed treadmill terus menerus. Tiok/Hanif kewalahan hingga terjatuh dan
pingsan.

SCENE 31. INT. Gym. DAY. Tips#5 Komitmen

VOICEOVER (Cici)

Di awal, fitnes pasti akan membuat tubuh terasa lelah dan sakit-sakit. Jangan
membuat Anda berhenti latihan karena hal itu. Yakinlah dengan disiplin dan motivasi
yang kuat, Anda akan merasakan hasilnya. Jika perlu catatlah setiap target-target
latihan yang sudah anda selesaikan maupun yang belum. Manfaat olahraga biasanya
sudah bisa dirasakan dalam beberapa minggu. Jadi setiap rasa malas datang,
pikirkanlah target akhir yang akan Anda dapatkan..

 Tiok/Hanif masih pingsan. Sementara Cici sembari menjelaskan materi,

mengambil checklist daftar target latihannya dan menunjukannya pada
kamera. kamera zoom in ke arah Checklist lalu zoom out dan tiba-tiba Lian
telah berada dalam mansion kembali.
SCENE 32. INT. Mansion. Day (credit)

CICI

“Akhirnya gue nemuin olahraga yang mengerti banget perasaan gue. Fitness itu seru.
Apalagi cowok gue sekarang juga ikut ketagihan ke gym seminggu 3 kali. aduuuh gue
udah gak sabar pengen liat dia jadi kayak Brad Pitt kayak di film...”

TIOK/HANIF

“Gue tetep lebih suka Leonardo Di Caprio”

ENDY

“Gym adalah sampel surga buat gue. Gila men, akhirnya gue kembali menemukan jati
diri gue yang sebelumnya ditenggelamkankan oleh jerat kapitalisme dan manipulasi
romantisme yang fana. Gue udah daftar member di sana buat seumur hidup. Bahkan
gue juga udah booking pendaftaran member buat calon istri dan anak-anak gue kelak.
Menjadi atlit adalah satu langkah besar bagi gue untuk meninggalkan posisi jomblo
yang terkutuk ini. Dan sebagai bukti kalo gue bener-bener udah jadi atlit, sekarang
gue udah bisa ngangkat galon yang isinya setengah, pake 1 tangan (memperagakan)....
“

“Trust me, it works..(berpose).”

Tiba-tiba satu cewek masuk shot

DELA

“Mas mas, galon di rumah abis lagi.. buruan ya..”