Silabus SMP Pjok

PERANGKAT PEMBELAJARAN
PANDUAN PENGEMBANGAN
SILABUS PEMBELAJARAN
Mata Pelajaran :
Pendidikan Jasmani, Olahraga dan
Kesehatan
(PJOK)
Satuan Pendidikan : SMP/MTs.
Kelas/Semester : VII s/d IX /1-2
Nama Guru : ...........................

NIP/NIK : ...........................
Sekolah : ...........................
KURIKULUM TINGKAT SATUAN PENDIDIKAN

(KTSP)
PANDUAN PENGEMBANGAN SILABUS
MATA PELAJARAN PENDIDIKAN JASMANI
I. PENDAHULUAN
A. Latar Belakang
Undang-Undang Nomor 20 Tahun 2003 tentang Sistem Pendidikan Nasional Bab IV Pasal 10
menyatakan bahwa Pemerintah dan Pemerintah Daerah berhak mengarahkan, membimbing, dan
mengawasi penyelenggaraan pendidikan sesuai dengan peraturan perundang-undangan yang
berlaku. Selanjutnya, Pasal 11 Ayat (1) juga menyatakan bahwa Pemerintah dan Pemerintah
Daerah wajib memberikan layanan dan kemudahan, serta menjamin terselenggaranya
pendidikan yang bermutu bagi setiap warga negara tanpa diskriminasi. Dengan lahirnya
Undang-Undang Nomor 32 Tahun 2004 tentang Pemerintahan Daerah, wewenang Pemerintah
Daerah dalam penyelenggaraan pendidikan di daerah menjadi semakin besar. Lahirnya kedua
undang-undang tersebut menandai sistem baru dalam penyelenggaraan pendidikan dari sistem
yang cenderung sentralistik menjadi lebih desentralistik.
Kurikulum sebagai salah satu substansi pendidikan perlu didesentralisasikan terutama dalam
pengembangan silabus dan pelaksanaannya yang disesuaikan dengan tuntutan kebutuhan siswa,
keadaan sekolah, dan kondisi sekolah atau daerah. Dengan demikian, sekolah atau daerah
memiliki cukup kewenangan untuk merancang dan menentukan materi ajar, kegiatan
pembelajaran, dan penilaian hasil pembelajaran.
Untuk itu, banyak hal yang perlu dipersiapkan oleh daerah karena sebagian besar kebijakan
yang berkaitan dengan implementasi Standar Nasional Pendidikan dilaksanakan oleh sekolah
atau daerah. Sekolah harus menyusun kurikulum tingkat satuan pendidikan (KTSP) atau
silabusnya dengan cara melakukan penjabaran dan penyesuaian Standar Isi dan Standar
Kompentensi Lulusan yang ditetapkan dengan Permendiknas No. 23 Tahun 2006.
Di dalam Peraturan Pemerintah Nomor 19 tahun 2005 tentang Standar Nasional Pendidikan
dijelaskan:
 Kurikulum dan silabus SD/MI/SDLB/Paket A, atau bentuk lain yang sederajat menekankan
pentingnya kemampuan dan kegemaran membaca dan menulis, kecakapan berhitung serta
kemampuan berkomunikasi (Pasal 6 Ayat 6)
 Sekolah dan komite sekolah, atau madrasah dan komite madrasah, mengembangkan
kurikulum tingkat satuan pendidikan dan silabusnya berdasarkan kerangka dasar kurikulum
dan standar kompetensi lulusan di bawah supervisi Dinas Pendidikan Kabupaten/Kota yang
bertangung jawab terhadap pendidikan untuk SD, SMP, SMA, dan SMK, serta Departemen
yang menangani urusan pemerintahan di bidang agama untuk MI, MTs, MA, dan MAK
( Pasal 17 Ayat 2)
 Perencanan proses pembelajaran meliputi silabus dan rencana pelaksanan pembelajaran
yang memuat sekurang-kurangnya tujuan pembelajaran, materi ajar, metode pembelajaran,
sumber belajar, dan penilaian hasil belajar (Pasal 20)
Berdasarkan ketentuan di atas, daerah atau sekolah memiliki ruang gerak yang seluas- luasnya
untuk melakukan modifikasi dan mengembangkan variasi-variasi penyelengaraan pendidikan
sesuai dengan keadaan, potensi, dan kebutuhan daerah, serta kondisi siswa. Untuk keperluan di
atas, perlu adanya panduan pengembangan silabus untuk setiap mata pelajaran, agar daerah atau
sekolah tidak mengalami kesulitan.
B. Karakteristik Mata Pelajaran

1. Definisi Pendidikan Jasmani
Pendidikan jasmani adalah suatu proses pembelajaran melalui aktivitas jasmani yang
didesain untuk meningkatkan kebugaran jasmani, mengembangkan keterampilan
motorik, pengetahuan dan perilaku hidup sehat dan aktif, sikap sportif, dan kecerdasan
emosi. Lingkungan belajar diatur secara seksama untuk meningkatkan pertumbuhan
dan perkembangan seluruh ranah, jasmani, psikomotor, kognitif, dan afektif setiap
siswa.
Materi mata pelajaran Penjas SMP yang meliputi: pengalaman mempraktikkan
keterampilan dasar permainan dan olahraga; aktivitas pengembangan; uji diri/senam;
aktivitas ritmik; akuatik (aktivitas air); dan pendidikan luar kelas (outdoor) disajikan
untuk membantu siswa agar memahami mengapa manusia bergerak dan bagaimana
cara melakukan gerakan secara aman, efisien, dan efektif. Adapun implementasinya
perlu dilakukan secara terencana, bertahap, dan berkelanjutan, yang pada gilirannya
siswa diharapkan dapat meningkatkan sikap positif bagi diri sendiri dan menghargai
manfaat aktivitas jasmani bagi peningkatan kualitas hidup seseorang. Dengan demikian,
akan terbentuk jiwa sportif dan gaya hidup aktif.
2. Materi Pendidikan Jasmani SMP
Struktur materi Penjas dikembangkan dan disusun dengan menggunakan model
kurikulum kebugaran jasmani dan pendidikan olahraga (Jewett, Ennis, & Bain, 1995).
Asumsi yang digunakan kedua model ini adalah untuk menciptakan gaya hidup sehat
dan aktif, dengan demikian manusia perlu memahami hakikat kebugaran jasmani
dengan menggunakan konsep latihan yang benar. Olahraga merupakan bentuk lanjut
dari bermain, dan merupakan bagian yang tak terpisahkan dari kehidupan keseharian
manusia. Untuk dapat berolahraga secara benar, manusia perlu dibekali dengan
pengetahuan dan keterampilan yang memadai. Pendidikan jasmani diyakini dapat
memberikan kesempatan bagi siswa untuk: (1) berpartisipasi secara teratur dalam
kegiatan olahraga, (2) pemahaman dan penerapan konsep yang benar tentang aktivitas-
aktivitas tersebut agar dapat melakukannya secara aman, (3) pemahaman dan penerapan
nilai-nilai yang terkandung dalam aktivitas-aktivitas tersebut agar terbentuk sikap dan
perilaku sportif dan positif, emosi stabil, dan gaya hidup sehat.
Struktur materi penjas dari TK sampai SMU dapat dijelaskan sebagai berikut. Materi
untuk TK sampai kelas 3 SD meliputi kesadaran akan tubuh dan gerakan, kecakapan
gerak dasar, gerakan ritmik, permainan, akuatik (olahraga di air) bila memungkinkan),
senam, kebugaran jasmani dan pembentukan sikap dan perilaku. Materi pembelajaran
untuk kelas 4 sampai 6 SD adalah aktivitas pembentukan tubuh, permainan dan
modifikasi olahraga, kecakapan hidup di alam bebas, dan kecakapan hidup personal
(kebugaran jasmani serta pembentukan sikap dan perilaku). Materi pembelajaran untuk
kelas 7 dan 8 SMP meliputi teknik/keterampilan dasar permainan dan olahraga,
senam, aktivitas ritmik, akuatik, kecakapan hidup di alam terbuka, dan kecakapan hidup
personal (kebugaran jasmani serta pembentukan sikap dan perilaku). Materi
pembelajaran kelas 9 SMP sampai kelas 12 SMU adalah teknik permainan dan
olahraga, uji diri/senam, aktivitas ritmik, akuatik, kecakapan hidup di alam terbuka dan
kecakapan hidup personal (kebugaran jasmani serta pembentukan sikap dan perilaku).
Struktur materi yang telah diterangkan dapat dilihat pada gambar 1 di bawah ini.
Gambar 1. Struktur Materi Pendidikan Jasmani
(Wuest dan Lombardo, 1994: 65)
Aktivitas Sepanjang Hayat
Gaya Hidup Aktif
12
11
Olahraga
10 Tim Perorangan K Kebugaran
E Jasmani
C 1. Komponen
9 A
K Kesehatan
A 2. Komponen
8 P
A
Keterampilan
Pengenalan N
7 H
Olahraga I Sikap dan
D perilaku
6 Kecakapan U
Hidup di P
Mempercayai
Permainan Alam Bebas
5 Menghargai
P
dan E Inisiatif
4 R Kerjasama
Aktivitas Pengondisian Jasmani S
Modifikasi O
Kepemimpinan/
Bawahan
N
3 Olahraga A
Pengambilan
L
Resiko
2
Permainan ebas
Akuatiks (bila Senam Keselamatan
(Games) mungkin) kelas
1 Ritmik
dan
Kesadaran akan Tubuh dan Gerakan, Kecakapan Gerak Dasar
Tarian
3. Manajemen Pembelajaran
Guru perlu membedakan antara kegiatan pengajaran dan manajemen kelas. Kegiatan
pengajaran meliputi (1) mendiagnosa kebutuhan kelas, (2) merencanakan dan
mempresentasikan informasi, (3) membuat pertanyaan, (4) mengevaluasi kemajuan.
Kegiatan manajemen kelas terdiri dari (1) menciptakan dan memelihara kondisi kelas, (2)
memberi pujian terhadap perilaku yang baik, dan (3) mengembangkan hubungan guru-
siswa.
Keterampilan manajemen kelas merupakan hal yang penting dalam pengajaran yang baik.
Praktik manajemen kelas yang baik yang dilaksanakan oleh guru akan menghasilkan
perkembangan keterampilan manajemen diri siswa yang baik pula. Ketika siswa telah belajar
untuk mangatur diri lebih baik, guru akan lebih mudah berkonsentrasi untuk meningkatkan
efektivitas pembelajaran.
Teknik manajemen kelas harus diupayakan agar tidak mengganggu aspek pembelajaran
dalam pelajaran. Bila direncanakan dengan baik, pembelajaran akan bergerak dengan
cepat dan lancar dari satu kegiatan ke kegiatan lainnya. Manajemen kelas yang efektif
akan dapat terwujud dengan melaksanakan langkah-langkah sebagai berikut.
1) Menetapkan aturan kelas

Salah satu bagian penting dalam manajemen kelas adalah penetapan aturan kelas.
Siswa adalah insan yang memiliki kebiasaan. Aturan kelas mencakup bagaimana
pelajaran dimulai, apa tanda yang dipakai untuk mengumpulkan perhatian siswa, apa
yang diharapkan saat siswa mendengarkan dan mengikuti perintah, bekerjasama, saat
menggunakan ruangan untuk kegiatan tertentu, dan penggunaan yang lainnya. Aturan
perilaku tetap ini harus diketahui oleh siswa pada awal pertemuan.
2) Memulai kegiatan tepat waktu

Pemberian suatu tanda mulai segera dilakukan bila kegiatan sudah siap untuk
dilaksanakan. Banyak waktu akan terbuang bila aturan ini tidak ditetapkan. Aba-aba
untuk melaksanakan kegiatan jangan sampai membingungkan siswa. Contohnya,
jangan memberikan perintah dengan tanda-tanda yang mirip untuk dua kegiatan yang
berbeda.
Guru berupaya membawa siswa secara tepat menuju ke suatu kegiatan. Guru perlu
mengarahkan siswa untuk segera melakukan kegiatan secara tepat agar pelajaran
berlangsung secara efektif. Pelajaran harus dimulai tepat pada waktunya. Ketika siswa
masuk ruanganau lapangan, pelajaran segera dimulai.
3) Mengatur pelajaran
Guru harus tetap menjaga kegiatan tetap berlangsung dan tidak terganggu oleh
kegiatan yang tak terduga. Pergantian antartopik harus dilakukan oleh guru secara
cermat dan penuh kesadaran. Guru perlu memaksimalkan kesempatan keikutsertaan
setiap siswa dalam proses pembelajaran. Guru perlu memaksimalkan penggunaan
peralatan dan mengorganisasikan kelompok agar siswa sebanyak mungkin bergerak
aktif sepanjang pelajaran. Bila peralatan yang ada terbatas jumlahnya, gunakan
pendekatan stasion/learning centers, dan modifikasi aktivitas.
4) Mengelompokkan siswa
Guru perlu mengelompokkan siswa agar pembelajaran berlangsung secara efektif.
Dengan pengelompokkan yang tepat siswa memiliki: peluang melakukan aktivitas
lebih banyak, bermain dengan jenjang kemampuan dan keterampilan yang seimbang.
5) Memanfaatkan ruang dan peralatan

Guru perlu merencanakan penjagaan dan pemanfaatan peralatan dan ruang secara
efisien. Peralatan yang akan digunakan dalam pembelajaran harus dipersiapkan dengan
baik. Selain hal di atas, siswa perlu dibiasakan untuk ikut bertanggung jawab terhadap
peralatan yang dipergunakan dalam pembelajaran.
6) Mengakhiri pelajaran
Setiap pertemuan pelajaran di dalam maupun di luar kelas harus diakhiri tepat pada
waktunya dan diupayakan memberikan kesan mendalam bagi siswa. Dengan kesan
yang baik, setiap episoda pelajaran akan menjadi lebih bermanfaat dan bermakna.
Dengan demikian, siswa akan selalu mengingat kegiatan yang dilakukan, dan
memperoleh pengalaman yang menyenangkan.
Berdasarkan uraian di atas, karakteristik pendidikan jasmani SMP dapat dirumuskan
sebagai berikut.
1. Pendidikan jasmani merupakan salah satu mata pelajaran yang ada di SMP, yang
mempelajari dan mengkaji gerak manusia secara interdisipliner. Gerak manusia adalah
aktivitas jasmani yang dilakukan secara sadar untuk meningkatkan kebugaran jasmani
dan keterampilan motorik, mengembangkan sikap dan perilaku agar terbentuk gaya
hidup yang aktif. Aktivitas jasmani yang dilakukan berupa aktivitas bermain,
permainan, dan olahraga.
2. Pendidikan jasmani menggunakan pendekatan interdisipliner, karena melibatkan
berbagai disiplin ilmu seperti anatomi, fisiologi, psikologi, sosiologi, dan ilmu-ilmu
yang lain. Pendukung utama pendidikan jasmani adalah ilmu keolahragaan yang
mencakup filsafat olahraga, sejarah olahraga, pedagogi olahraga, sosiologi olahraga,
fisiologi olahraga, dan biomekanika olahraga.
3. Materi pendidikan jasmani berupa kajian terhadap gerak manusia yang dikemas
dalam muatan yang esensial, faktual, dan aktual. Materi ini disampaikan dalam rangka
memberikan kesempatan bagi siswa untuk tumbuh dan berberkembang secara
proporsional yang mencakup ranah psikomotor, jasmani, kognitif, dan afektif.
C. Karakteristik Peserta Didik

Untuk mengembangkan pembelajaran yang efektif, guru Pendidikan jasmani harus memahami
dan memperhatikan karakteristik dan kebutuhan siswa. Dengan memahami karakteristik
perkembangan siswa, guru akan mampu membantu siswa belajar secara efektif. Selama di SMP,
seluruh aspek perkembangan manusia –psikomotor, kognitif, dan afektif- mengalami perubahan
yang luar biasa. Siswa SMP mengalami masa remaja, satu periode perkembangan sebagai
transisi dari masa anak-anak menuju masa dewasa. Masa remaja dan perubahan yang
menyertainya merupakan fenomena yang harus dihadapi guru. Rincian perkembangan aspek
psikomotor, kognitif, dan afektif disajikan sebagai berikut.
1. Perkembangan Aspek Psikomotor
Menurut Bloom dan Krathwohl (Arma Abdoellah dan Agusmanaji, 1994) aspek psikomotor
menyangkut jasmani, keterampilan motorik yang mengintegrasikan secara harmonis sistem
syaraf dan otot-otot. Lebih lanjut, Wuest dan Lombardo (1994) menyatakan bahwa
perkembangan aspek psikomotor siswa SMP ditandai dengan perubahan jasmani dan
fisiologis secara luar biasa. Salah satu perubahan luar biasa yang dialami siswa adalah
pertumbuhan tinggi badan dan berat badan. Siswa mengalami akselerasi kecepatan proses
pertumbuhan, yang biasanya disebut dengan pertumbuhan cepat (growth spurt). Perubahan
tinggi badan akan diikuti dengan perubahan cepat dalam berat badan. Perubahan berat
badan menggambarkan perubahan ukuran tulang, otot, dan organ tubuh, dan juga proporsi
lemak tubuh.
Tulang rangka (skeletal) mengalami perubahan. Saat tumbuh tambah matang, tulang
bertambah keras. Proporsi tubuh mengalami pertumbuhan. Bagian tubuh mengalami
pertumbuhan dan pematangan pada kecepatan yang berbeda. Remaja biasanya mengalami
perbedaan proporsi tangan dan lengan, kaki dan tungkai, kepala dan badan, sehingga
proporsi antar anggota tubuh kelihan tidak sempurna. Kekuatan otot meningkat selaras
dengan pertumbuhan individu. Jaringan adiposa (lemak) mengalami perubahan variasi
jumlah dan distribusi. Kondisi ini akan menyebabkan remaja mengeluh bahwa tubuhnya
terlalu gemuk.
Perubahan lain yang dialami siswa SMP adalah pubertas dan pematangan seksual.
Perubahan jasmani yang cepat dan beragam akan menyebabkan kecemasan bagi sebagian
siswa. Selain sistem otot rangka dan reproduksi, perubahan terjadi pada sistem fisiologis,
seperti perubahan ukuran dan berat jantung-paru, perubahan sistem syaraf dan percenaan.
Perubahan penting lainnya adalah perkembangan keterampilan motorik. Kinerja motorik

siswa mengalami penghalusan. Siswa diarahkan untuk mengalami pencapaian dan
penghalusan keterampilan khusus cabang olahraga. Hal lain yang perlu diperhatikan adalah
kebugaran jasmani siswa. Kebugaran terkait dengan kesehatan, seperti kekuatan dan daya
tahan otot, daya tahan kardiorespirasi, fleksibilitas, dam komposisi tubuh perlu
mendapatkan perhatian.
2. Perkembangan Aspek Kognitif

Bloom dan Krathwohl (Arma Abdoellah dan Agusmanaji, 1994) menyatakan bahwa aspek
kognitif meliputi fungsi intelektual, seperti pemahaman, pengetahuan, dan keterampilan
berpikir. Untuk siswa SMP, perkembangan kognitif utama yang dialami adalah operasional
formal yaitu kemampuan berpikir abstrak dengan menggunakan simbol-simbol tertentu.
Menurut Wuest dan Lombardo (1994) perkembangan kognitif yang terjadi pada siswa SMP
meliputi peningkatan fungsi intelektual, kapabilitas memori dan bahasa, dan pemikiran
konseptual. Perkembangan kematangan intelektual sangat bervariasi, dan variabilitasnya
perlu mendapatkan perhatian guru saat merencanakan pelajaran. Memori remaja ekuivalen
dengan memori orang dewasa dalam hal kemampuan untuk menyerap, memproses, dan
mengungkapkan informasi. Siswa mampu berkonsentrasi lebih lama, dan mampu
mengingat lebih lama apa yang dilihat dan didengar.
Siswa mengalami peningkatan kemampuan mengekpresikan diri. Kemampuan berbahasa

menjadi lebih baik dan canggih, perbendaharaan kata lebih banyak. Ketika remaja mencapai
kematangan, mereka akan memiliki kemampuan untuk menyusun alasan rasional,
menerapkan informasi, mengimplementasikan pengetahuan, dan menganalisa situasi secara
kritis. Karenanya, kemampuan memecahkan masalah dan membuat keputusan akan
meningkat.
3. Perkembangan Aspek Afektif

Menurut Bloom dan Krathwohl (Arma Abdoellah dan Agusmanaji, 1994) ranah afektif
menyangkut perasaan, moral, dan emosi. Perkembangan afektif siswa SMP menurut Wuest
dan Lomabardo (1994) mencakup proses belajar perilaku yang layak pada budaya tertentu,
seperti bagaimana cara berinteraksi dengan orang lain, disebut sosialisasi. Sebagian besar
sosialisasi berlangsung lewat pemodelan dan peniruan perilaku orang lain. Pihak yang
sangat berpengaruh dalam proses sosialisasi remaja adalah keluarga, sekolah, dan teman
sebaya. Pihak yang sangat berpengaruh dari ketiganya bagi remaja adalah teman sebaya.
Siswa mengalami kondisi egosentris, yaitu kondisi yang hanya mementingkan pendapatnya
sendiri dan mengabaikan pandangan orang lain. Remaja banyak menghabiskan waktu untuk
memikirkan penampilan, tindakan dan perasaan, perhatian, dan penampilan dan tindakan
diri sendiri. Siswa SMP mengalami perubahan persepsi diri selaras dengan peningkatan
kemampuan kognitif. Persepsi diri akan berkaitan dengan persepsi atas kemampuan dan
keyakinan yang kuat bahwa ia mampu mengerjakan sesuatu, sehingga timbul rasa percaya
diri. Selain itu, guru perlu memberikan berbagai kesempatan agar siswa mengalami
keberhasilan dalam melakukan berbagai tugas, sehingga kepuasan diri siswa akan tumbuh.
Kepuasan diri mengalami perkembangan yang pesat selama masa remaja.
Secara emosional, siswa SMP mengalami peningkatan rentang dan intensitas emosinya.
Remaja belajar untuk mengatur emosi, dengan cara mampu mengekspresikan emosi dan
mengetahui waktu dan tempat yang tepat untuk mengekspresikannya. Siswa belajar
memformulasikan sistem nilai yang akan dianutnya, sikap terhadap sesuatu. Siswa
mengalami proses untuk mencapai tingkat pemahaman norma dan moral yang lebih baik.
II. PENGERTIAN, PRINSIP, DAN TAHAP-TAHAP PENGEMBANGAN

A. Pengertian Silabus Pembelajaran.
Silabus Pembelajaran merupakan penjabaran standar kompetensi dan kompetensi dasar ke
dalam Indikator Pencapaian Kompetensi ketercapaian kompetensi, materi pokok, pengalaman
belajar, dan penilaian. Dengan demikian, silabus pada dasarnya menjawab pertanyaan-
pertanyaan sebagai berikut :
1. Kompetensi apa yang harus dicapai siswa yang dirumuskan dalam standar kompetensi,
kompetensi dasar dan materi pokok ;
2. Bagaimana cara mencapainya, yang dijabarkan dalam pengalaman belajar serta alokasi
waktu dan sumber belajar yang diperlukan ; dan
3. Bagaimana mengetahui ketercapaian kompetensi berdasarkan Indikator Pencapaian
Kompetensi sebagai acuan dalam menentukan jenis dan aspek yang akan dinilai.
B. Pengembang Silabus Pembelajaran

Pengembangan silabus Pembelajaran dapat dilakukan oleh para guru secara mandiri atau
berkelompok dalam sebuah sekolah atau beberapa sekolah, kelompok Musyawarah Guru Mata
Pelajaran (MGMP) pada atau Pusat Kegiatan Guru (PKG), dan Dinas Pendidikan.
1. Guru
Sebagai tenaga professional yang memiliki tangung jawab langsung terhadap kemajuan
belajar siswa, seorang guru diharapkan mampu mengembangkan silabus sesuai dengan
kompentensi mengajarnya secara mandiri. Di sisi lain guru lebih mengenal karakteristik
siswa dan kondisi sekolah serta lingkungannya.
2. Kelompok Guru
Apabila guru kelas atau guru mata pelajaran karena sesuatu hal belum dapat melaksanakan
pengembangan silabus secara mandiri, maka pihak sekolah dapat mengusahakan untuk
membentuk kelompok guru kelas atau guru mata pelajaran untuk mengembangkan silabus
yang akan dipergunakan oleh sekolah tersebut
3. Kelompok Kerja Guru (MGMP/PKG)
Sekolah yang belum mampu mengembangkan silabus secara mandiri, sebaiknya bergabung
dengan sekolah lain melalui forum MGMP/PKG untuk bersama-sama mengembangkan
silabus yang akan digunakan oleh sekolah-sekolah dalam lingkup MGMP/PKG setempat.
4. Dinas Pendidikan
Dinas Pendidikan setempat dapat memfasilitasi penyusunan silabus dengan membentuk
sebuah tim yang terdiri dari para guru berpengalaman di bidangnya masing-masing.
Dalam pengembangan silabus Pembelajaran ini sekolah, kelompok kerja guru, atau dinas
pendidikan dapat meminta bimbingan teknis dari perguruan tinggi, LPMP, atau unit utama
terkait yang ada di Departemen Pendidikan Nasional
C. Prinsip Pengembangan Silabus Pembelajaran

1. Ilmiah
Keseluruhan materi dan kegiatan yang menjadi muatan dalam silabus harus benar dan dapat
dipertangungjawabkan secara keilmuan.
2. Relevan
Cakupan, Kedalaman, tingkat kesukaran dan urutan penyajian materi dalam silabus sesuai
dengan tingkat perkembangan fisik, intelektual, sosial, emosional, dan spiritual peserta
didik.
3. Sistematis
Komponen-komponen silabus saling berhubungan secara fungsional dalam mencapai
kompetensi.
4. Konsisten
Ada hubungan yang konsisten (ajeg, taat asas) antara kompetensi dasar, Indikator
Pencapaian Kompetensi, materi pokok, pengalaman belajar, sumber belajar, dan sistem
penilaian.
5. Memadai
Cakupan Indikator Pencapaian Kompetensi, materi pokok, pengalaman belajar, sumber
belajar, dan sistem penilaian cukup untuk menunjang pencapain kompetensi dasar
6. Aktual dan Kontekstual
Cakupan Indikator Pencapaian Kompetensi, materi pokok, pengalaman belajar, dan sistem
penilaian memperhatikan perkembangan ilmu, teknologi, dan seni mutakhir dalam
kehidupan nyata, dan peristiwa yang terjadi.
7. Fleksibel
Keseluruhan komponen silabus dapat mengakomodasi variasi peserta didik, pendidikan,
serta dinamika perubahan yang terjadi di sekolah dan tuntutan masyarakat. Sementara itu,
materi ajar ditentukan berdasarkan dan atau memperhatikan kultur daerah masing-masing.
Hal ini dimaksudkan agar kehidupan peserta didik tidak tercerabut dari lingkungannya.
8. Menyeluruh
Komponen silabus mencakup keseluruhan ranah kompetensi ( kognitif, afektif, psikomotor)
9. Desentralistik
Pengembangan silabus ini bersifat desentralistik. Maksudnya bahwa kewenangan
pengembangan silabus bergantung pada daerah masing-masing, atau bahkan sekolah
masing-masing.
D. Tahap-tahap Pengembangan Silabus Pembelajaran

1. Perencanaan
Tim yang ditugaskaan untuk menyusun silabus terlebih dahulu perlu mengumpulkan
informasi dan mempersiapkan kepustakan atau referensi yang sesuai untuk
mengembangkan silabus. Pencarian informasi dapat dilakukan dengan memanfaatkan
perangkat teknologi dan informasi seperti multi media dan internet.
2. Pelaksanaan
Dalam melaksanakan penyusunan silabus perlu memahami semua perangkat yang
berhubungan dengan penyusunan silabus, seperti Standar Isi yang berhubungan dengan
mata pelajaran yang bersangkutan dan Standar Kompetensi Lulusan serta Kurikulum
Tingkat satuan Pendidikan.
3. Perbaikan
Buram silabus perlu dikaji ulang sebelum digunakan dalam kegiatan pembelajaran.
Pengkajian dapat terdiri atas para spesialis kurikulum, ahli mata pelajaran, ahli didaktik-
metodik, ahli penilaian, psikolog, guru/instruktur, kepala sekolah, pengawas, staf
profesional dinas pendidikan, perwakilan orang tua siswa, dan siswa itu sendiri.
4. Pemantapan
Masukan dari pengkajian ulang dapat dijadikan bahan pertimbangan untuk memperbaiki
buram awal. Apabila telah memenuhi kriteria dengan cukup baik dpat segera disampaikan
kepada Kepala Dinas Pendidikan dan komunitas sekolah lainnya.
5. Penilaian Silabus Pembelajaran

Penilaian pelaksanaan silabus perlu dilakukan secara berkala dengan mengunakaan model-
model penilaian kurikulum.
III. KOMPONEN DAN LANGKAH-LANGKAH PENGEMBANGAN SILABUS

PEMBELAJARAN
A. Komponen silabus Pembelajaran

Silabus memuat sekurang-kurangnya komponen-komponen berikut ini :
a. Identitas Silabus Pembelajaran
b. Standar Kompentensi
c. Kompetensi Dasar
d. Materi Pokok/Pembelajaran
e. Kegiatan Belajar Mengajar
f. Indikator Pencapaian Kompetensi
g. Penilaian
h. Alokasi Waktu
i. Sumber Belajar
Komponen-komponen silabus Pembelajaran di atas, selanjutnya dapat disajikan dalam

contoh format silabus secara horisontal sebagai berikut.
Silabus Pembelajaran
Sekolah : SMP
Kelas : VII
Semester : 1(Satu )
Mata Pelajaran : ...............................
Kompetensi Dasar : ................................
Kegiatan Indikator Penilaian
Kompetensi Materi
Belajar Pencapaian Sumber
Dasar Pokok Bentuk Contoh AW
Mengajar Kompetensi Teknik Belajar
Instrumen Instrumen
Catatan:
* Pengalaman belajar: Hal-hal pokok yang dilakukan siswa
* Alokasi waktu: Termasuk alokasi penilaian yang terintegrasi dg pembelajaran (n x 40
menit)
* Sumber belajar: Buku teks (tanpa menyebut judul dan pengarang dan penerbit, alat,
bahan, nara sumber, lingkungan, media cetak, media elektronik, dsb
B. Langkah-langkah Pengembangan Silabus Pembelajaran

1. Mengisi Identitas
Identitas adalah sesuatu yang akan diuraikan atau penanda silabus Pembelajaran, seperti
nama sekolah, mata pelajaran, kelas/jurusan, dan semester. Identitas silabus Pembelajaran
ditulis di atas matriks silabus.
2. Menentukan Standar Kompentensi

Standar Kompetensi adalah kualifikasi kemampuan minimal peserta didik yang
menggambarkan penguasaan sikap, pengetahuan, dan keterampilan yang diharapkan
dicapai pada setiap tingkat dan atau semester untuk mata pelajaran tertentu. Standar
Kompetensi yang dipilih atau digunakan sesuai dengan yang terdapat dalam Standar
Kompetensi dan Kompetensi Dasar Mata Pelajaran.
Sebelum menentukan atau memilih Standar Kompetensi, penyusun terlebih dahulu
mengkaji standar kompetensi dan kompetensi dasar mata pelajaran dengan memperhatikan
hal-hal berikut :
a. urutan berdasarkan hierarki konsep disiplin ilmu dan/atau tingkat
kesulitan materi;
b. keterkaitan antar standar kompetensi dan kompetensi dasar dalam
mata pelajaran;
c. keterkaitan standar kompetensi dan kompetensi dasar antar mata
pelajaran.
d. menuliskan Standar Kompetensi di dalam kolom matriks silabus
yang tersedia.
3. Menentukan Kompentensi Dasar

Kompetensi Dasar merupakan sejumlah kemampuan yang harus dimiliki peserta didik
dalam mata pelajaran tertentu sebagai rujukan untuk menyusun Indikator Pencapaian
Kompetensi kompetensi. Kompetensi dasar yang digunakan atau dipilih sesuai dengan yang
tercantum dalam Standar Kompetensi dan Kompetesi Dasar Mata Pelajaran.
Sebelum menentukan atau memilih Kompetensi Dasar, penyusun terlebih dahulu mengkaji
standar kompetensi dan kompetensi dasar mata pelajaran dengan memperhatikan hal-hal
sebagai berikut :
a. urutan berdasarkan hierarki konsep disiplin ilmu dan/atau tingkat kesulitan materi;
b. keterkaitan antarstandar kompetensi dan kompetensi dasar dalam mata pelajaran ;
c. keterkaitan standar kompetensi dan kompetensi dasar antarmata pelajaran,
4. Mengidentifikasi Materi Pokok

Dalam mengidentifikasi materi pokok harus dipertimbangkan:
a. tingkat perkembangan fisik, intelektual, emosional, sosial, dan spiritual peserta didik
b. kebermanfaatan bagi peserta didik
c. struktur keilmuan
d. kedalaman dan keluasan materi
e. relevansi dengan kebutuhan peseta didik dan tuntutan lingkungan
f. alokasi waktu
Selain itu juga harus diperhatikan:

a. kesahihan (validity): materi memang benar-benar teruji kebenaran dan kesahihannya
b. tingkat kepentingan (Significance): materi yang diajarkan memang benar-benar diperlukan
oleh siswa
c. kebermanfaatan (utility) : materi tersebut memberikan dasar-dasar pengetahuan dan
keterampilan pada jenjang berikutnya
d. layak dipelajari (learnability): materi layak dipelajari baik dari aspek tingkat kesulitan
maupun aspek pemanfaatan bahan ajar dan kondisi setempat.
e. menarik minat (interest) : materinya menarik minat siswa dan memotivasinya untuk
mempelajari lebih lanjut.
- Menuliskan materi pokok yang sudah teridentifikasi di dalam kolom matriks silabus yang
tersedia.
5. Mengembangkan Pengalaman Belajar

Pengalaman belajar adalah kegiatan fisik maupun mental yang dilakukan siswa dalam
berinteraksi dengan bahan ajar.
Kriteria mengembangkan pengalaman belajar sebagai berikut :
a. Pengalaman belajar disusun bertujuan untuk memberikan bantuan kepada para pendidik,
khususnya guru, agar mereka dapat bekerja dan melaksanakan proses pembelajaran secara
propesional sesuai dengan tuntutan kurikulum
b. Pengalaman belajar disusun berdasarkan atas satu tuntutan kompetensi dasar secara utuh
c. Pengalaman belajar memuat rangkaian kegiatan yan harus dilakukan oleh siswa secara
berurutan untuk mencapai kompetensi dasar.
d. Pengalaman belajar berpusat pada siswa (student centered). Guru harus selalu berfikir
kegiatan apa yang bisa dilakukan agar siswa memiliki kompetensi yang telah di tetapkan
e. Materi (content) pengalaman belajar dapat berupa pengetahuan, sikap dan keterampilan.
f. Perumusan pengalaman belajar harus jelas materi/konten yang ingin dikuasai siswa.
g. Penentuan urutan langkah pembelajaran sangat penting artinya bagi materi-materi yang
memerlukan prasyarat tertentu.
h. Pendekatan pembelajaran yang di gunakan bersifat spiral (mudah ke sukar; konkret ke
abstrak; dekat ke jauh) dan juga memerlukan urutan pembelajaran yang berstruktur.
i. Rumusan pernyataan dalam pengalaman belajar minimal mengandung dua unsur penciri
yang mencerminkan pengelolaan pengalaman belajar siswa, yaitu kegiatan siswa dan
materi.
Dalam memilih kegiatan siswa mempertimbangkan hal sebagai berikut:
a. memberikan peluang bagi siswa untuk mencari, mengolah dan menemukan sendiri
pengetahuan, di bawah bimbingan guru.
b. mencerminkan ciri khas dalam pegembangan kemapuan mata pelajaran.
c. Disesuaikan dengan kemampuan siswa, sumber belajar dan sarana yang tersedia
d. Bervariasi dengan mengkombinasikan kegiatan individu/perorangan, berpasangan,
kelompok dan klasikal.
e. Memperhatikan pelayanan terhadap perbedaan individual siswa seperti: bakat, minat,
kemampuan, latar belakang keluarga, sosial-ekomomi dan budaya serta masalah khusus
yang dihadapi siswa yang bersangkutan.
- Mencantumkan pengalaman belajar siswa yang diskenariokan guru di dalam kolom matriks
silabus yang tersedia.
6. Merumuskan Indikator Pencapaian Kompetensi

Indikator Pencapaian Kompetensi merupakan penjabaran dari kompetensi dasar yang nenunjuk
tanda-tanda, perbuatan dan atau respon yang dilakukan atau ditampilkan oleh peserta didik.
Indikator Pencapaian Kompetensi dirumuskan sesuai dengan karakteristik satuan pendidikan,
potensi daerah dan peserta didik dan dirumuskan dalam kata kerja operasioanl yang terukur dan
atau dapat diobservasi. Indikator Pencapaian Kompetensi digunakan sebagai dasar dalam
menyusun alat penilaian.
Kriteria Indikator Pencapaian Kompetensi sebagai berikut.
 Sesuai tingkat perkembangan berfikir siswa
 Berkaitan dengan standar kompetensi dan kompetensi dasar.
 Memperhatikan aspek manfaat dalam kehidupan sehari-hari (Life Skills).
 Harus dapat menunjukan pencapaian hasil belajar siswa secara utuh (kognitif, afektif dan
psikomotor).
 Memperhatikan sumber-sumber belajar yang relevan
 Dapat diukur / dapat dikuantifikasi
 Memperhatikan ketercapaian standar lulusan secara nasional
 Berisi kata kerja operasional
 Tidak boleh mengandung pengertian ganda (ambigu).
- Menuliskan Indikator Pencapaian Kompetensi yang sudah ditentukan ke dalam kolom matriks
silabus yang sudah tersedia.
7. Menetukan Alokasi waktu
Alokasi waktu adalah waktu yang dibutuhkan untuk ketercapaian satu Kompetensi dasar,
dengan memperhatikan:
a. Minggu efektif per semester
b. Alokasi waktu mata pelajaran
c. Jumlah kompetensi per semester.
- Jumlah waktu yang diperlukan untuk ketercapaian suatu Standar Kompetensi adan atau
Kompetensi dasar dituliskan di dalam kolom matriks silabus yang tersedia.
8. Menentukan Sumber /Fasilitas/Alat

 Sumber
Merupakan rujukan, referensi atau literatur yang digunakan dalam menyusun silabus atau
pembelajaran.
 Fasilitas
Fasilitas adalah sesuatu yang diperlukan dalam proses pembelajaran yang sifatnya menetap
seperti: lapangan, ruang senam, kolam
 Alat
Alat adalah segala sesuatu yang digunakan pembelajaran yang sifatnya mudah dipindahkan,
misalnya: bola, net, satelkok, matras, boks senam, simpai, tongkat, pita
Sumber /fasilitas/alat ini dicantumkan di dalam kolom matriks silabus yang tersedia.
9. Penentuan Penilaian
Di dalam kegiatan penilaian ini terdapat tiga komponen penting, yang meliputi: (a) teknik
penilaian, (b) bentuk instrumen, dan (c) contoh instrumen.
a. Teknik Penilaian
Penilaian merupakan serangkaian kegiatan untuk memperoleh, menganalisis dan menafsirkan
proses dan hasil belajar siswa yang dilakukan secara sistematis dan berkesinambungan sehingga
menjadi informasi yang bermakna dalam pengambilan keputusan. Adapun yang dimaksud
dengan teknik penilaian adalah cara-cara yang ditenmpuh untuk memperoleh informasi
mengenai proses dan produk yang dihasilkan pembelajaran yang dilakukan oleh peserta didik.
Ada beberapa teknik yang dapat dilakukan dalam rangka penilaian ini, yang secara garis besar
dapat dikategorikan sebagai teknik tes dan teknik nontes.
- Teknik tes merupakan cara untuk memperoleh informasi melalui pertanyaan yang
memerlukan jawaban betul atau salah, sedangkan teknik nontes adalah suatu cara untuk
memperoleh informasi melalui pertanyaan yang tidak memerlukan jawaban betul atau salah.
Untuk melaksanakan teknik penilaian diperlukan adanya berbagai kriteria berikut ini.
1) Penulisan jenis penilaian harus disertai dengan aspek-aspek yang akan dinilai sehingga
memudahkan dalam pembuatan soal-soalnya.
2) Penilaian diarahkan untuk mengukur pencapaian Indikator Pencapaian Kompetensi.
3) Penilaian menggunakan acuan kriteria; yaitu berdasarkan apa yang bisa dilakukan siswa
setelah siswa mengikuti proses pembelajaran, dan bukan untuk menentukan posisi
seseorang terhadap kelompoknya.
4) Sistem yang direncanakan adalah sistem penilaian yang berkelanjutan. Berkelanjutan dalam
arti semua Indikator Pencapaian Kompetensi ditagih, kemudian hasilnya dianalisis untuk
menentukan kompetensi dasar yang telah dimiliki dan yang belum, serta untuk mengetahui
kesulitan siswa.
5) Hasil penilaian dianalisis untuk menentukan tindakan perbaikan, berupa program remedi.
Apabila siswa belum menguasai suatu kompetensi dasar, ia harus mengikuti proses
pembelajaran lagi, sedang bila telah menguasai kompetensi dasar, ia diberi tugas
pengayaan.
6) Siswa yang telah menguasai semua atau hampir semua kompetensi dasar dapat diberi tugas
untuk mempelajari kompetensi dasar berikutnya.
7) Dalam sistem penilaian berkelanjutan, guru harus membuat kisi-kisi penilaian dan
rancangan penilaian secara menyeluruh untuk satu semester dengan menggunakan teknik
penilaian yang tepat.
8) Penilaian dilakukan untuk menyeimbangkan berbagai aspek pembelajaran: kognitif, afektif
dan psikomotorik dengan menggunakan berbagai model penilaian, formal dan tidak formal
secara berkesinambungan.
9) Penilaian merupakan suatu proses pengumpulan pelajaran dan penggunaan informasi
tentang hasil belajar siswa dengan menerapkan prinsip berkelanjutan, bukti-bukti otentik,
akurat dan konsisten sebagai akuntabilitas publik.
10) Penilaian merupakan proses identifikasi pencapaian kompetensi dan hasil belajar yang
dikemukakan melalui pernyataan yang jelas tentang standar yang harus dan telah dicapai
disertai dengan peta kemajuan hasil belajar siswa.
11) Penilaian berorientasi pada Standar Kompetensi, Kompetensi dasar dan Indikator
Pencapaian Kompetensi dengan demikian hasil akan memberikan gambaran mengenai
perkembangan pencapaian kompetensi.
12) Penilaian dilakukan secara berkelanjutan ( direncanakan dan dilakukan terus menerus) guna
mendapatkan gambaran yang utuh mengenai perkembangan penguasaan kompetensi oleh
siswa, baik sebagai efek langsung (main effect) maupun efek pengiring (nurturant effect)
dari proses pembelajarn.
13) Sistem penilaian harus disesuaikan dengan pengalaman belajar yang ditempuh dalam proses
pembelajaran. Misalnya, jika pembelajaran menggunakan pendekatan tugas observasi
lapangan maka evaluasi harus diberikan baik pada proses (keterampilan proses) misalnya
teknik wawancara, maupun produk/hasil melakukan observasi lapangan yang berupa
informasi yang dibutuhkan.
b. Bentuk Instrumen
Bentuk instrumen yang dapat dikembangkan dapat meliputi instrumen-instrumen yang erat
terkait dengan jenis tes. Oleh karena itu, bentuk instrumen dapat dibedakan menjadi:
1) Instrumen Tes, dapat berbentuk: esai/uraian, objektif, isian, menjodohkan, unjuk kerja
2) Instrumen Nontes, dapat berupa: lembar observasi, penugasan, kuesioner,
Penentuan dan pencantuman bentuk instrumen ini dapat diperhatikan jenis tes apa yang akan
digunakan. Sesudah penentuan instrumen tes telah dipandang tepat, selanjutnya instrumen tes
itu dituliskan di dalam kolom matriks silabus yang tersedia.
c. Contoh Instrumen
Instrumen yang sudah tersusun, selanjutnya diberikan contoh yang dapat dituliskan di dalam
kolom matriks silabus yang tersedia. Namun, apabila dipandang hal itu menyulitkan karena
kolom yang tersedia tidak mencukupi, selanjutnya bentuk instrumen penilaian diletakkan di
dalam lampiran.
Untuk memberikan gambaran yang lebih jelas, selanjutnya keseluruhan komponen yang
semestinya terdapat di dalam suatu silabus mata pelajaran dapat dilihat di bawah ini.
Silabus
Sekolah : S M P/MTs ......................
Kelas : VIII
Semester : 2(Dua)
Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani,Olahraga dan Kesehatan
Standar Kompetensi : 7. Mempraktikan berbagai teknik dasar permainan dan
olahraga dan nilai-nilai yang terkandung
didalamnya
Indikator Penilaian
Kompetensi Materi Kegiatan Belajar
Pencapaian Alokasi Sumber
Dasar Pokok Mengajar Bentuk Contoh
Kompetensi Teknik waktu Belajar
Instrumen Instrumen
1. Mempraktekkan Sepak  Melakuk  Melaku Tes Tes kete- Lakukan variasi 4x40 Buku teks,
variasi dan Bola an variasi dan kan variasi rampilan dan ko mbinasi menit buku refe-
kombinasi teknik ko mbinasi dan kombinasi (unjuk mengumpan, rensi,bola,
dasar salah satu mengumpan, mengumpan, kerja) menggiring dan lapangan
permainan dan menggiring menggiring menahan bola
olah raga beregu dan manahan dan manahan menggunakan
bola besar bola bola meng - kaki bagian
lanjutan dengan menggunakan gunakan kaki dalam dan luar
koordinasi yang kaki bagian bagian dalam serta menahan
baik, serta nilai dalam dan luar dan luar serta dengan
kerjasama, serta menahan menahan telapak kaki
toleransi, dengan telapak dengan
percaya diri, kaki secara ber telapak kaki
keberanian, pasangan atau
menghargai kelompok
lawan, bersedia
berbagi tempat  Melakuk Observasi
dan peralatan an bermain  Melaku
dengan kan bermain
peraturan yang dengan Tes Tes sikap
dimodifikasi peraturan
un tuk yang
menanamkan dimodifikasi
nilai percaya
diri keberanian
C. Pengembangan Silabus Berkelanjutan

Dalam implementasinya, silabus dijabarkan dalam rencana pelaksanaan pembelajaran,
dilaksanakan, dievaluasi dan ditindaklanjuti oleh masing-masing guru.
Silabus harus dikaji dan dikembangkan secara berkelanjutan dengan memperhatikan masukan
hasil evaluasi belajar, evaluasi proses (pelaksanaan pembelajaran) dan evaluasi rencana
pembelajaran.
IV. PENUTUP
Contoh silabus yang terdapat di dalam Lampiran 3 bukan contoh satu-satunya di dalam
pengembangan silabus yang disusun berdasarkan Standar Isi. Untuk itu, diharapkan sekolah
atau daerah dapat mengembangkan sendiri bentuk silabus yang lain.
14
Mata Pelajaran :
Kesehatan
(PJOK)
Kelas/Semester : VII /1
Nama Guru : ...........................

NIP/NIK : ...........................
Sekolah : ...........................
(KTSP)
15
1. SILABUS PEMBELAJARAN
Sekolah : ..............................
Kelas : VII (Tujuh)
Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan
Semester : 1 (satu)
Standar Kompetensi : 1. Mempraktikan berbagai teknik dasar permainan dan olahraga serta nilai-nilai yang terkandung di dalamnya
Penilaian
Materi Kegiatan Indikator Pencapaian Alokasi Sumber
Kompetensi Bentuk Contoh
Pembelajaran Pembelajaran Kompetensi* Teknik Waktu Belajar
Dasar Instrumen Instrumen
1.1 Mempraktikkan Sepak Bola Ps Aspek Psikomotor Tes praktik Tes Contoh  Lakukan teknik 3x2x40 Buku teks,
teknik dasar salah  Mengumpan, menggiring (Kinerja) Kinerja dasar menit Buku
satu nomor olah  Mengumpan,men refernsi, bola
dan manahan bola mengumpan bola
raga bola besar ggiring dan kaki, lapangan
menggunakan kaki bagian menggunakan
beregu lanjutan menahan bola sepakbola
dalam dan luar serta kaki bagian
serta nilai kerja menggunakan
menahan dengan telapak dalam !
sama, toleransi, kaki bagian
dalam dan luar kaki
memecahkan  Bermain dengan peraturan  Apa yang
masalah, serta menahan Tes tertulis Pilihan
yang dimodifikasi membedakan
menghargai dengan telapak ganda/uraian
Aspek Kognitif antara
teman dan kaki secara singkat menggiring dan
berpasangan atau  Mengetahui bentuk-bentuk
keberanian **) mengumpan bola
kelompok mengumpan, menggiring
dengan kaki
 Bermain dengan dan manahan bola
bagian dalam !
peraturan yang menggunakan kaki bagian
dimodifikasi dalam dan luar serta
menahan dengan telapak  Lakukan bermain
untuk memupuk observasi Lembar
kaki sepakbola dengan
kerja sama dan observasi peraturan yang
toleransi Aspek Afektif dimodifikasi !
 K
erja sama, toleransi,
memecahkan masalah,
menghargai teman dan  Lakukan teknik
keberanian dasar passing
16
Penilaian
Bola Voli Tes praktik Tes Contoh passing atas dan 3x2x40 Buku teks,
Psi Aspek Psikomotor (Kinerja) Kinerja bawah bolavoli ! menit Buku
 Melakukan passing atas refernsi,
dan bawah bolavoli  Posisi kedua Bolavoli,net,
 Bermain dengan peraturan lengan saat lapangan
yang dimodifikasi Tes tertulis Pilihan passing atas, bolavoli
ganda/uraian adalah ....
Aspek Kognitif
singkat a. diluruskan dan
 rapat
passing atas dan bawah pada
b. ditekuk dan
permainan bola voli
rapat
Aspek Afektif c. disilang dan
 K rapat
 Passing atas dan erja sama, toleransi, d. diduluskan dan
bawah dalam memecahkan masalah, dibuka
bola voli secara menghargai teman dan
berpasangan atau keberanian  Melakukan kerja
kelompok
sama, toleransi,
Tes Lembar memecahkan
observasi observasi masalah,
 Bermain dengan menghargai
peraturan yang teman dan
dimodifikasi keberanian
untuk memupuk
kerja sama dan  Lakukan teknik
toleransi dasar passing
Tes praktik Tes Contoh bola dari (dada, 3x2x40 Buku teks,
Bola Basket Psi Aspek Psikomotor (Kinerja) Kinerja pantul dan atas menit Buku
 Melakukan passing bola kepala) ! refernsi,
dari (dada, pantul dan atas Bolabasket,
kepala)  Posisi kedua lapangan
 Bermain bola basket lengan setelah bolabasket
dengan peraturan yang Pilihan melakukan
dimodifikasi Tes tertulis ganda/uraian passing bola
singkat
17
Penilaian
basket, adalah ....
Aspek Kognitif a. diluruskan ke
 Mengetahui bentuk- depan
bentuk passing bola dari b. ditekuk di
depan badan
(dada,pantul dan atas c. disilang di
kepala) depan badan
Aspek Afektif d. diduluskan ke
 K samping
erja sama, toleransi,
memecahkan masalah,  Melakukan kerja
menghargai teman dan sama, toleransi,
keberanian Tes Lembar memecahkan
observasi observasi masalah,
menghargai
teman dan
keberanian
 Passing bola dari

(dada,pantul dan
atas kepala) secara
berpasangan atau
18
Penilaian
kelompok
 Bermain dengan
peraturan yang
dimodifikasi
untuk memupuk
siksp menghargai
lawan
Psi
1.2 Mempraktikkan Bulu Tangkis Psi Aspek Psikomotor Tes praktik Tes Contoh Lakukan teknik 2x2x40 Buku teks,
teknik dasar (Kinerja) Kinerja dasar memegang menit buku
salah satu nomor  Memegang raket,  Memegang raket untuk raket, servis, dan refernsi,bulu
pukulan servis servis dan pukulan
olah raga bola pukulan forehand -tangkis, net,
danpukulan forehand
kecil beregu dan raket,
forehand,  Bermain bulu tangkis
perorangan, serta sutlecokc,
berpasangan atau dengan peraturan yang
nilai kerjasama, lapangan
kelompok dimodifikasi
kejujuran dan bulutangkis.
menghormati  Bermain dengan
lawan **) peraturan yang Aspek Kognitif Tes tertulis Pilihan Bentuk gerakan
dimodifikasi  Mengetahui bentuk-bentuk ganda/uraian tangan saat
untuk memegang raket, pukulan singkat melakukan servis
menanamkan nilai servis danpukulan forehand, adalah ...
kerja sama dan forehand,
toleransi Tes Lembar Kerjasama,
Aspek Afektif
 Kerjasama, kejujuran dan observasi observasi kejujuran dan
menghormati lawan menghormati lawan
Tenis Meja
Aspek Psikomotor Tes praktik Tes Contoh Lakukan teknik 2x2x40 Buku teks,
 Memgang bat untuk servis (Kinerja) Kinerja dasar memgang bat menit buku
 Memegang dan pukulan forehand untuk servis dan refernsi,
bat,pukulan servis,  Bermain dengan peraturan pukulan forehand bad, bola
dan pukulan yang dimodifikasi pingpong,
19
Penilaian
forehand,berpas Aspek Kognitif Tes tertulis Pilihan Bentuk gerakan meja
angan atau  Mengetahui bentuk-bentuk ganda/uraian tangan saat pingpong,
kelompok memegang bat,pukulan singkat melakukan servis net
 Bermain dengan servis, dan pukulan forehand, adalah ...
peraturan yang forehand
dimodifikasi Aspek Afektif Tes Lembar Kerjasama,
untuk observasi observasi kejujuran dan
 Kerjasama, kejujuran dan
menanamkan nilai menghormati lawan
menghormati lawan
kerja sama dan
toleransi
Tennis Aspek Psikomotor Tes praktik Tes Contoh Lakukan teknik 2x2x40 Buku teks,
 Memegang raket  Memegang raket dan (Kinerja) Kinerja dasar memegang menit buku
dan pukulan pukulan forehand raket, pukulan refernsi,
forehand,  Bermain dengan peraturan forehand ! raket tenis,
berpasangan atau- yang dimodifikasi bola tenis,
kelompok Aspek Kognitif Tes tertulis Pilihan Bentuk gerakan net,
 Bermain dengan  Mengetahui bentuk-bentuk ganda/uraian tangan saat lapangan
peraturan yang memegang raket dan singkat melakukan servis tenis
dimodifikasi pukulan forehand forehand, adalah ...
untuk Aspek Afektif
menanamkan nilai Tes Lembar Kerjasama,
 Kerjasama, kejujuran dan
kerja sama observasi observasi kejujuran dan
menghormati lawan
menghormati lawan
Soft Ball
Aspek Psikomotor
 Menangkap dan
 Menangkap dan melempar Tes praktik Tes Contoh Lakukan teknik 2x2x40 Buku teks,
melempar
bola (datar, lambung, (Kinerja) Kinerja dasar menangkap menit buku
bola,berpasangan
mengulir) dan melempar bola refernsi,
atau kelompok
 Bermain dengan peraturan (datar, lambung, stick, bola
yang dimodifikasi mengulir) ! softball,
 Bermain dengan
peraturan yang Aspek Kognitif glove
dimodifikasi  Mengetahui bentuk-bentuk Pilihan Posisi lutut saat
untuk menangkap dan melempar Tes tertulis ganda/uraian menangkap bola
singkat bergulir di tanah,
20
Penilaian
menanamkan nilai bola adalah...
keberanian dan Aspek Afektif a. direndahkan
percaya diri  Kerjasama, kejujuran dan b. diluruskan
menghormati lawan c. disilangkan
d. diputar
Tes Lembar Kerjasama,

observasi observasi kejujuran dan
menghormati lawan
21
Penilaian
1.3 Mempraktikkan Lari Jarak  Berlari dengan Aspek Psikomotor Tes praktik Tes Contoh Lakukan teknik 2x2x40 Buku teks,
teknik dasar Pendek 50M menekankan pa da  Melakukan teknik lari (Kinerja) Kinerja dasar lari jarak 50 menit buku
perorangan gerakan kaki, (gerakan kaki, lengan, m! refernsi,
atletik, serta nilai lengan, posisi posisis badan, pendaratan lapangan,
disiplin, badan dan telapak kaki) Tes tertulis Pilihan Posisi badan yang start block,
semangat, pendaratan  Lomba lari dengan ganda/uraian benar saat lari jarak bendera,
sportifitas, telapak kaki peraturan yang dimodifikasi singkat pendek, adalah... stop watch
percaya diri dan a. agak condong
Aspek Kognitif
kejujuran **)  Lomba lari dengan ke depan
 Mengetahui bentuk-bentuk b. ditegakkan
peraturan yang
teknik gerakan kaki, lengan,
dimodifikasi c. agak miring ke
posisi badan dan pendaratan samping
telapak kaki pada lari jarak d. agak melenting
pendek ke belakang
Aspek Afektif
 Disiplin, semangat, Disiplin, semangat,
sportifitas, percaya diri dan Tes Lembar sportifitas, percaya
kejujuran observasi observasi diri dan kejujuran
Lakukan teknik
Lompat Jauh  Menolak tanpa Aspek Psikomotor Tes praktik Tes Contoh dasar lompat jauh 2x2x40 Buku teks,
Gaya Jongkok awalan, posisi di Melakukan teknik dasar (Kinerja) Kinerja gay jongkok ! menit buku
udara dan menolak tanpa awalan, di refernsi, bak
mendarat udara, mendarat lompat,
 Lomba lompat  Melakukan lomba lompat Posisi badan yang bendera
jauh dengan per- jauh dengan peraturan yang Tes tertulis Pilihan benar saat di
aturan yang dimodifikasi ganda/uraian udara , adalah...
dimodifikasi Aspek Kognitif singkat a. jongkok
untuk Mengetahui bentuk-bentuk b. melenting
menanamkan nilai teknik dasar menolak tanpa c. membulat
percaya diri dan awalan, di udara, mendarat d. lurus
keberanian
Disiplin, semangat,
22
Penilaian
Aspek Afektif Tes Lembar sportifitas, percaya
 Disiplin, semangat, observasi observasi diri dan kejujuran
sportifitas, percaya diri dan
kejujuran
Tolak Peluru Lakukan teknik

Awalan Menyam  Posisi awalan, P Aspek Psikomotor Tes praktik Tes Contoh dasar tolak peluru 2x2x40 Buku teks,
ping memegang dan (Kinerja) Kinerja awalan menit buku
 Melakukan posisi awalan
menolak peluru menyamping ! refernsi,
 Melakukan teknik dasar
 Lomba tolak peluru,
memegang peluru dan Posisi badan yang lapangan,
peluru dengan
menolak
peraturan yang Tes tertulis Pilihan benar saat awalan tali
Melakukan lomba menolak ganda/uraian menolak peluru
dimodifikasi un-
peluru dengan peraturan singkat gaya menyamping ,
tuk menanamkan
yang dimodifikasi adalah...
sikap menjaga
keselamatan diri Aspek Kognitif
dan orang lain  Mengetahui bentuk-bentuk Disiplin, semangat,
teknik dasar awalan, Tes Lembar sportifitas, percaya
memegang peluru dan observasi observasi diri dan kejujuran
menolak
Aspek Afektif
 Disiplin, semangat,
sportifitas, percaya diri dan
kejujuran
1.4 Memptraktikkan Pencak Silat  Melakukan dasar Aspek Psikomotor Tes praktik Tes Contoh Lakukan teknik 2x2x40 Buku teks,
teknik dasar salah kuda-kuda,dan  Melakukan teknik dasar (Kinerja) Kinerja dasar kuda- buku
satu permainan teknik dasar kuda-kuda kuda ,langkah, dan refernsi,
dan olah raga langkah  Melakukan teknik dasar gerak rangkai ! lapangan ,
perorangan  Merangkai teknik langkah pelindung
beladiri lanjutan dasar kuda kuda  Merangkai teknik dasar badan,
serta nilai dan langkah kuda-kuda dan langkah Tes tertulis Pilihan Posisi lutut kaki matras
kerjasama, berpasangan ganda/uraian depan saat
Aspek Kognitif
23
Penilaian
kejujuran, untuk  Mengetahui bentuk-bentuk singkat melakukan kuda-
percaya diri dan menanamkan nilai teknik dasar kuda-kuda dan kuda adalah ...
menghormati keberanian dan langkah
lawan **) menghormati Aspek Afektif Tes Lembar Kerjasama,
lawan  Kerjasama, kejujuran, observasi observasi kejujuran, percaya
percaya diri dan diri dan menghormati
menghormati lawan lawan
Aspek Psikomotor
Karate  Melakukan teknik Tes praktik Tes Contoh Lakukan teknik 2x2x40 Buku teks,
kuda-kuda dan langkah (Kinerja) Kinerja dasar kuda- menit buku
dasar kuda-
kuda,dan teknik  Merangkai teknik dasar kuda,langkah, dan refernsi,
dasar langkah kuda-kuda dan langkah gerak rangkai ! lapangan ,
 Merangkai teknik Aspek Kognitif pelindung
dasar kuda kuda  Mengetahui bentuk-bentuk Tes tertulis Pilihan Posisi lutut kaki badan,
dan langkah teknik dasar kuda-kuda dan ganda/uraian depan saat matras
berpasangan untuk langkah singkat melakukan kuda-
menanamkan nilai Aspek Afektif kuda adalah ...
keberanian dan  Kerjasama, kejujuran,
menghormati law- percaya diri dan Tes Lembar Kerjasama,
an menghormati lawan observasi observasi kejujuran, percaya
diri dan menghormati
lawan
 Melakukan teknik Aspek Psikomotor
Judo dasar langkah  Melakukan teknik dasar
dan jatuhan langkah dan jatuhan Tes praktik Tes Contoh Lakukan teknik2x2x40 Buku teks,
(Kinerja) Kinerja dasar langkah, menit buku
 Merangkai teknik dasar
 Merangkai teknik jatuhan, dan gerak refernsi,
langkah dan jatuhan
langkah dan rakrangkai ! lapangan,
jatuhan untuk pelindung
Aspek Kognitif badan,
menanamkan ni-
 Mengetahui bentuk-bentuk matras
lai keberanian dan
teknik dasar langkah dan Tes tertulis Pilihan Tumpuan yang
24
Penilaian
menghormati jatuhan ganda/uraian benar saat
lawan Aspek Afektif singkat melakukan teknik
 Kerjasama, kejujuran, jatuhan ke depan,
percaya diri dan adalah ...
menghormati lawan
Tes Lembar Kerjasama,
observasi observasi kejujuran, percaya
rvasi diri dan menghormati
lawan
 Karakter siswa yang diharapkan : Disiplin ( Discipline )

Tekun ( diligence )
Tanggung jawab ( responsibility )
Ketelitian ( carefulness)
Kerja sama ( Cooperation )
Toleransi ( Tolerance )
Percaya diri ( Confidence )
Keberanian ( Bravery )
Mengetahui, …..,………………… 20 …….

Kepala SMP/MTS …………… Guru Mapel PJOK.
(__________________________) (_______________________)
NIP/NIK : .............................. NIP/NIK : ..............................
25
Sekolah : ..............................
Kelas : VII (Tujuh)
Semester : 1 (satu)
Standar Kompetensi : 2. Mempraktikan latihan kebugaran jasmani,dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya
Penilaian
Kompetensi Materi Kegiatan Indikator Pencapaian Alokasi Sumber
Dasar Pembelajaran Pembelajaran Kompetensi* Bentuk Contoh Waktu Belajar
Teknik
Instrumen Instrumen
2.1. Mempraktikkan jenis Kebugaran  Latihan kekuatan Aspek Psikomotor Tes Tes Contoh Lakukan bentuk latihan 2x2x40 Buku teks,
latihan kekuatan dan Jasma dan daya tahan oto  Melakukan latihan praktik Kinerja kekuatan, daya tahan otot menit buku
day atahan otot serta ni kaki,berpasangan kekuatan dan daya (Kinerja) lengan dan kaki referensi,
nilai disiplin dan atau kelompok tahan otot kaki matras
tanggungjawab untuk penana-  Melakukan latihan Tes tertulis Pilihan Bentuk gerakan naik turun
man disiplin dan kekuatan dan daya ganda/uraian bangku merupakan bentuk
tanggung jawab tahan lengan, bahu singkat latihan ....
 Latihan kekuatan dan dada Tes
dan daya tahan oto observasi Lembar Disiplin dan
Aspek Kognitif
kaki,berpasangan rvasi observasi tanggungjawab
 Mengetahui bentuk-
atau kelompok
bentuk latihan
untuk penenaman
kekuatan dan daya
nilai keberanian
tahan otot kaki,
dan tanggung
lengan, bahu dan dada
jawab
Aspek Afektif
 Disiplin dan
tanggungjawab
Aspek Psikomotor Tes

26
Penilaian
Teknik
Instrumen Instrumen
2.2. Mempraktikkan  Melakukan bentuk praktik Tes Contoh Lakukan tes kesegaran
latihan daya tahan latihan kebugaran (Kinerja) Kinerja jasmani (TKJI) !
jantung dan paru- jasmani dengan lari
paru, serta nilai jarak menengah atau Tes tertulis
disiplin dan lari 12 menit Pilihan Apa tujuan dan maksud
tanggungjawab Aspek Kognitif ganda/uraian dari tes lari 12 menit ?
 Mengetahui fungsi Tes singkat
dan tujuan tes lari 12 observasi
menit Lembar Disiplin dan
observasi tanggungjawab
Aspek Afektif
 Disiplin dan
tanggungjawab
 Latihan lari jarak
menengah atau lari
12 menit dan
untuk
menanamkan nilai
disiplin dan tang
gung jawab

Tekun ( diligence )
27
Penilaian
Teknik
Instrumen Instrumen
Mengetahui, …..,………………… 20 …….

(__________________________) (_______________________)
NIP/NIK : .............................. NIP/NIK : ..............................
28
Sekolah : ..............................
Kelas : VII (Tujuh)
Semester : 1 (satu)
Standar Kompetensi : 3. Mempraktikan senam dasar dengan teknik dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya
Kompetensi Penilaian
Materi Indikator Pencapaian Alokasi Sumber
Dasar Kegiatan Pembelajaran
Pembelajaran Kompetensi* Bentuk Contoh Waktu Belajar
Teknik
Instrumen Instrumen
3.1. Mempraktikkan Senam Dasar Aspek Psikomotor Tes praktik Tes Contoh Lakukan berdiri dengan 2x2x40 Buku
senam dasar (Kinerja) Kinerja satu kaki (sikap menit teks,
dengan bentuk  Berdiri dengan satu  Berdiri dengan satu melayang) buku
kaki (sikap kaki (sikap melayang)
latihan referensi,
keseimbangan melayang) dan untuk Aspek Kognitif Tes tertulis Pilihan Diskripsikan gerakan matras
bertumpu pada menanamkan nilai  Mengetahui bentu ganda/uraian belayang 9sikap kapal
keberanian latihan sikap
kaki, serta nilai singkat terbang)
melayang,
disiplin,
keberanian, dan Aspek Afektif Tes Lembar Disiplin, keberanian, dan
tanggungjawab  Disiplin, keberanian, observasi observas tanggungjawab
dan tanggungjawab rvasi
Aspek Psikomotor
Senam Dasar  Melakukan sikap lilin
3.2. Mempraktikkan  Berdiri dengan dahi Tes praktik Tes Contoh Lakukan) sikap lilin, 2x2x40
senam dasar Aspek Kognitif (Kinerja) Kinerja dan berdiri dengan menit
dengan bentuk  Mengetahui bentu dahi !
latihan latihan,sikap lilin dan
keseimbangan  Melakukan sikap
lilin, dan berdiri berdiri dengan dahi
bertumpu selain Tes tertulis
Aspek Afektif
29
Teknik
Instrumen Instrumen
kaki serta nilai dengan dahi secara  Disiplin, keberanian, Pilihan Posisi kedu telapak
disiplin, berpasangan atau dan tanggungjawab ganda/uraian tangan dan dahi saat
keberanian dan kelompok untuk singkat melakukan kopstand,
tanggungjawab menanmkan nilai adalah ..
keberanian dan
tanggung jawab Tes Lembar Disiplin, keberanian, dan
observasi observasi tanggungjawab

Tekun ( diligence )
Mengetahui, …..,………………… 20 …….

(__________________________) (_______________________)
NIP/NIK : .............................. NIP/NIK : ..............................
30
Sekolah : ..............................
Kelas : VII (Tujuh)
Semester : 1 (satu)
Standar Kompetensi :4.Mempraktikan senam irama tanpa alat, dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya
Teknik
Instrumen Instrumen
4.1. Mempraktikkan Senam Irama  Melakukan gerak Aspek Psikomotor Tes Tes Contoh  2x2x40 Buku teks,
teknik dasar Tanpa Alat langkah kaki praktik Kinerja gerak langkah kaki menit buku
 Melakukan teknik
senam irama biasa,rapat, (Kinerja) biasa, rapat, referensi,
dasar langkah kaki
tanpa alat, gerak keseimbangan,secara keseimbangan,secara matras,
biasa
langkah kaki berpasangan atau ! tape, kaset
mengikuti irama, kelompok untuk  atau CD
dasar langkah kaki
serta nilai menanamkan nilai ayunan satu lengan
rapat
disiplin, estetika, tolerasni dan keluesan depan ,belakang dan
toleransi dan sam-ping !
keluwesan dasar langkah
keseimbangan 
ayunan satu lengan
4.2 Mempraktikkan  Melakukan ayunan ke samping,
teknik dasar  Melakukan teknik
satu lengan belakang dan sam-
senam irama dasar ayunan satu
depan ,belakang dan ping !
tanpa alat, gerak lengan depan, belakang
sam-ping secara
mengayun satu dan samping
berpasangan atau
lengan mengikuti  Melakukan teknik
kelompok untuk
irama, serta nilaii menanamkan nilai dasar ayunan satu
kedisiplinan, lengan ke samping
tolerasni dan keluesan
estetika, toleransi bersamaan
dan keluwesa memindahkan berat
ayunan satu lengan ke
samping bersamaan Gerakan lutut kaki
31
Teknik
Instrumen Instrumen
memindahkan berat Aspek Kognitif Tes tertulis Pilihan yang benar setiap
badansecara  Mengetahui bentuk ganda/uraian melakukan langkah
berpasangan atau teknik dasar langkah singkat kaki adalah ...
kelompok untuk kaki biasa, rapat,
menanamkan nilai keseimbangan dan
tolerasni dan keluesan teknik dasar ayunan
satu lengan depan,
belakang, samping
serta ayunan satu
lengan ke samping
bersamaan
memindahkan berat
badan
Tes Kedisiplinan, estetika,
Aspek Afektif observasi Lembar toleransi dan keluwesa
observasi
 Kedisiplinan, estetika,
toleransi dan keluwesa

Tekun ( diligence )
Mengetahui, …..,………………… 20 …….

32
(__________________________) (_______________________)
NIP/NIK : .............................. NIP/NIK : ..............................
33
Sekolah : ..............................
Kelas : VII (Tujuh)
Semester : 1 (satu)
Standar Kompetensi : 5. Mempraktikan teknik dasar renang gaya dada,dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya *)
Penilaian
Teknik
Instrumen Instrumen
5.1.Mempraktikkan Renang gaya  Melakukan Aspek Psikomotor Tes praktik Tes Contoh Lakukan teknik dasar 2x2x40 Buku teks,
teknik dasar gerakan dada gerakan kaki (Kinerja) Kinerja gerakan kaki,lengan menit buku
kaki renang gaya renang gaya dada dan pernafasan renang referensi,
dasar gerakan kaki
dada serta nilai secara gaya dada ! kolam
renang gaya dada
disiplin, keberanian berpasangan atau renang
dan kebersihan kelompok
dasar gerakan lengan
renang gaya dada
dasar gerakan kaki,
lengan dan pernafasan
5.2.Mempraktikkan  Melakukan Aspek Kognitif

teknik dasar gerakan gerakan lengan  Mengetahui bentuk Tes tertulis Pilihan Posisi badan yang
lengan renang gaya renang gaya dada teknik dasar gerakan, ganda/uraian benar saat melakukan
dada serta nilai secara lengan dan pernafasan singkat renang gaya dada
disiplin, keberanian berpasangan atau adalah ...
dan kebersihan kelompok a telungkup
b telentang
c miring
d membulat
Aspek Afektif
 Melakukan  Disiplin, keberanian
34
Penilaian
Teknik
Instrumen Instrumen
5.3.Mempraktikkan gerakan dan kebersihan Tes Lembar Disiplin, keberanian
teknik dasar gerakan kaki,lengan dan observasi observasi dan kebersihan
kaki, gerakan lengan pernafasan secara
dan pernapasan gaya berpasangan atau
dada serta nilai kelompok
disiplin, keberanian
dan kebersihan

Tekun ( diligence )
Mengetahui, …..,………………… 20 …….

(__________________________) (_______________________)
NIP/NIK : .............................. NIP/NIK : ..............................
35
Sekolah : ..............................
Kelas : VII (Tujuh)
Semester : 1 (satu)
Standar Kompetensi: 6. Mempraktikan perkemahan dan dasar-dasar penyelamatan di lingkungan sekolah, dan nilai-nilai yang terkandung di
dalamnya ***)
Penilaian
Teknik
Instrumen Instrumen
6.1. Mempraktikkan Pendidikan luar  Melakukan Buku teks,

Aspek Psikomotor Tes praktik Tes Contoh  2x2x40
buku
pemilihan tempat kelas identifikasi (Kinerja) Kinerja lapangan atau tempat menit
 Melakukan identifikasi referensi,
yang tepat untuk tempat untuk mendirikan tenda untuk
tempat yang tepat untuk peralatan
mendirikan tenda mendirikan perkemahan !
mendirikan tenda P3K dan
perkemahan, tenda perke 
perkemahan lingkungan
mempraktekkan mahan secara (P3K) terhadap luka lecet,
 Melakukan pertolongan
teknik dasar kelompok atau iris, memar dan tusuk !
(P3K) terhadap luka
pemasangan tenda regu
lecet, iris, memar dan
untuk perkemahan
tusuk
di lingkungan
secara beregu,  Melakukan Salah satu bentuk
serta nilai pertolongan
Aspek Kognitif Tes tertulis Pilihan identifikasi yang tepat untuk
kerjasama, (P3K) terhadap  Mengetahui bentuk ganda/uraian tempat mendirikan tenda
tanggungjawab luka identifikasi tempat yang singkat adalah ...
dan tenggang rasa lecet,iris,mema tepat untuk mendirikan
r, dan tusuk tenda perkemahan dan
secara pertolongan (P3K)
berpasangan terhadap luka lecet, iris,
atau kelompo memar dan tusuk
Kerjasama, tanggungjawab
dan tenggang rasa
36
Penilaian
Teknik
Instrumen Instrumen
6.2.Mempraktikkan Aspek Afektif Tes Lembar
penyelamatan dan observasi observasi
P3K terhadap jenis
 Kerjasama,
luka ringan serta
tanggungjawab dan
nilai kerjasama,
tenggang rasa
tanggungjawab
dan tenggang rasa

Tekun ( diligence )
Mengetahui, …..,………………… 20 …….

(__________________________) (_______________________)
NIP/NIK : .............................. NIP/NIK : ..............................
37
Sekolah : ..............................
Kelas : VII (Tujuh)
Semester : 1 (satu)
Standar Kompetensi: 7.Menerapkan budaya hidup sehat
Penilaian
Kompetensi Materi Indikator Pencapaian Alokasi Sumber
Kegiatan Pembelajaran
Dasar Pembelajaran Kompetensi* Bentuk Contoh Waktu Belajar
Teknik
Instrumen Instrumen
7.1.Memahami Kesehatan  Melakukan Aspek Tes praktik Tes Contoh Kinerja Lakukan identifikasi 1x2x40 Buku teks,
pola makan identifikasi makanan (Kinerja) maakanan apasaja menit buku refe -
sehat yang dikonsumsi serta Psikomotor yang mengandung rensi,ruang
mengan dung unsur  unsur gizi dan yang boga
zat gizi sehat dapat dikonsumsi
 Manfaa sesuai dengan
t makanan sehat kebutuhan tubuh !
7.2.Memahami  Melakukan Pilihan ganda/uraian
perlunya identifikasi makanan Tes tertulis singkat Unsur zat makanan
keseimbang yang dikonsumsi Aspek Kognitif yang mengandung
an gizi sesuai deng an  Mengetahui karbohidrat, adalah ...
kebutuhan tubuh identifikasi makanan a. roti
yang dikonsumsi serta b. tomat
mengan dung unsur c. wortel
zat gizi dan Lembar observasi d. bayam
identifikasi makanan
yang dikonsumsi Tes Kerjasama,
sesuai dengan observasi tanggungjawab dan
kebutuhan tubuh kebersihan
Aspek Afektif
 Kerjasama,
tanggungjawab dan
kebersihan
38
Penilaian
Teknik
Instrumen Instrumen

Tekun ( diligence )
Mengetahui, …..,………………… 20 …….

(__________________________) (_______________________)
NIP/NIK : .............................. NIP/NIK : ..............................
39
Mata Pelajaran :
Kesehatan
(PJOK)
Kelas/Semester : VII /2
Nama Guru : ...........................

NIP/NIK : ...........................
Sekolah : ...........................
(KTSP)
40
41
Sekolah : ..............................
Kelas : VII (Tujuh)
Semester : 2 (Dua)
Standar Kompetensi : 8. Mempraktikan teknik dasar permainan dan olahraga serta nilai-nilai yang terkandung di dalamnya
Penilaian
Teknik
Instrumen Instrumen
8.1 Mempraktikkan Sepak Bola Aspek Psikomotor Lakukan variasi dan 3x2x40 Buku teks,
variasi dan  Mengumpan, Tes praktik Tes Contoh kombinasi teknik menit Buku
kombinasi teknik  Mengumpan,menggirin (Kinerja) Kinerja dasar mengumpan, refernsi, bola
g dan menahan bola menggiring dan
dasar salah satu menahan bola menggiring dan kaki,
permainan dan menggunakan kaki manahan bola lapangan
bagian dalam dan luar menggunakan kaki
olah raga beregu bagian dalam dan luar menggunakan kaki sepakbola
bola besar lanjutan serta serta menahan bagian dalam dan luar .
dengan telapak kaki serta serta menahan
dengan koordinasi dengan telapak kaki serta menahan dengan
yang baik, serta secara berpasangan telapak kaki !
atau kelompok  Melakukan variasi
nilai kerjasama, teknik dasar
toleransi, percaya  Melakukan variasi
teknik dasar  Bermain dengan
diri, keberanian, peraturan yang
menghargai lawan,  Bermain
dengan peraturan yang dimodifikasi
bersedia berbagi
tempat dan dimodifikasi untuk
peralatan **) memupuk kerja sama Aspek Kognitif Tes tertulis Pilihan Posisi telapak kaki
dan toleransi  Mengetahui bentuk ganda/uraian yang benar saat
variasi dan kombinasi singkat menahan bola dengan
teknik dasar telapak kaki, adalah ...
mengumpan,menggiri a.
ng dan menahan bola bola
menggunakan kaki b.
bagian dalam dan luar bola
42
Penilaian
Teknik
Instrumen Instrumen
serta menahan c.
dengan telapak d.
bola
Kerjasama, toleransi,
percaya diri,
Aspek Afektif Tes Lembar keberanian,
 Kerjasama, toleransi, observasi observasi menghargai lawan,
percaya diri, bersedia berbagi
keberanian, tempat dan peralatan
menghargai lawan,
bersedia berbagi
tempat dan peralatan
Lakukan variasi dan

kombinasi teknik dasa
Bola Voli Aspek Psikomotor Tes praktik Tes Contoh (passing, 3x2x40 Buku teks,
(Kinerja) Kinerja servis ,smash tanpa menit Buku
 Melakukan passaing
awalan) ! refernsi,
atas dan bawah
Bolavoli,net,
(penguatan)
lapangan
 Melakukan bolavoli
servis bawah dan
smash tanpa awalan
 Melakukan
variasi teknik dasar
 Bermain dengan
peraturan yang Posisi telapak tangan
dimodifikasi yang benar saat
melakukan servis
Aspek Kognitif Tes tertulis Pilihan bawah, adalah ...
 Mengetahui bentuk ganda/uraian a.
variasi dan kombinasi singkat bola
teknik dasar passing b.
atas dan bawah, servis bola
43
Penilaian
Teknik
Instrumen Instrumen
bawah dan smash c.
tanpa awalan d.
bola
Aspek Afektif
 Kerjasama, toleransi, Kerjasama, toleransi,
percaya diri, percaya diri,
keberanian, keberanian,
menghargai lawan, menghargai lawan,
bersedia berbagi bersedia berbagi
tempat dan peralatan Tes Lembar tempat dan peralatan
observasi observasi
rvasi
Lakukan variasi dan
kombinasi teknik
dasar (passing bola
Aspek Psikomotor dari dada, pantul dan
Bola Basket Tes praktik Tes Contoh atas kepala, shooting 3x2x40 Buku teks,
 Melakukan
(Kinerja) Kinerja satu tangan dari depan menit Buku
 Melakukan passing menggiring, passing
dada dan lay-up refernsi,
atas dan bawah secara (dada, pantul, dari atas
shoot) Bolabasket,
berpasangan atau kepala (penguatan)
lapangan
kelompok  Melakukan shooting bolabasket
 Melakukan servis satu tangan dari depan
bawah dan smash tanpa dada dan lay- up shoot
awalan secara  Melakukan variasi
berpasangan atau teknik dasar
kelompok  Bermain dengan Posisi lengan yang
 Melakukan variasi peraturan yang benar setelah
teknik dasar secara dimodifikasi melakukan passing,
berpasangan atau adalah ...
kelompok Aspek Kognitif Tes tertulis Pilihan a. lurus
 Bermain dengan  Mengetahui bentuk ganda/uraian b. menyilang
peraturan yang variasi dan kombinasi singkat c. memutar
dimodifikasi untuk me teknik dasar passing d. meneukuk
44
Penilaian
Teknik
Instrumen Instrumen
nanamkan nilai kerja (dada, pantul, dari atas
sama dan keberanian kepala (penguatan) dan
shooting satu tangan Kerjasama, toleransi,
dari depan dada dan percaya diri,
lay- up shoot keberanian,
menghargai lawan,
Aspek Afektif Tes Lembar bersedia
 Kerjasama, toleransi, observasi observasi
percaya diri, rvasi
keberanian,
menghargai lawan,
bersedia berbagi
Lakukan variasi dan
kombinasi teknik
Aspek Psikomotor dasar pegengan raket
8.2 Mempraktikkan dan pukulan servis
 Memegang raket untuk
variasi dan Bulu Tangkis Tes praktik Tes Contoh dan backhand ! 2x2x40 Buku teks,
servis dan pukulan
kombinasi teknik (Kinerja) Kinerja menit buku
backhand
dasar salah satu refernsi,bulu-
 Melakukan variasi
permainan dan olah tangkis, net,
raga beregu bola teknik dasar raket,
keci lanjutan  Bermain dengan sutlecokc,
dengan koordinasi peraturan yang Bentuk gerakan lapangan
yang baik, serta dimodifikasi lengan yang benar bulutangkis.
nilai kerjasama, saat melakukan servis
toleransi, percaya Aspek Kognitif backhand, adalah ...
diri, keberanian,  Mengetahui bentuk Tes tertulis Pilihan a. memukul
menghargai lawan, variasi dan kombinasi ganda/uraian b. mendorong
bersedia berbagi teknik dasar megangan singkat c. memutar
tempat dan raket , pukulan servis d. meneukuk
peralatan **) dan pukulan backhand
percaya diri,
45
Penilaian
Teknik
Instrumen Instrumen
Aspek Afektif keberanian,
 Kerjasama, toleransi, menghargai lawan,
percaya diri, bersedia berbagi
keberanian, Tes Lembar tempat dan peralatan
menghargai lawan, observasi observasi
bersedia berbagi Lakukan variasi dan
tempat dan peralatan kombinasi teknik
dasar pegangan bat
pukul an servis dan
back hand !
Tenis  Melakukanmenggiring, Aspek Psikomotor Tes praktik Tes Contoh 2x2x40 Buku teks,
Meja passing bola dari (Kinerja) Kinerja menit buku refernsi,
 Memegang bat servis
(dada,pantul dan atas bad, bola
dan pukulan
kepala) secara pingpong,
backhand
berpasangan atau meja
 Melakukan variasi Bentuk gerakan pingpong, net
kelompok teknik dasar
 Melakukan shooting lengan yang benar
 Bermain dengan saat melakukan servis
satu tangan dari depan peraturan yang
dada dan lay- up shoot dimodifikasi backhand, adalah ...
secara berpasangan
atau kelompok Tes tertulis Pilihan a. mengayun
Aspek Kognitif ganda/uraian b. mendorong
teknik dasar secara  Mengetahui bentuk singkat c. memutar
berpasangan atau variasi dan kombinasi d. meneukuk
kelompok teknik dasar megangan Kerjasama, toleransi,
raket , pukulan servis percaya diri,
 Bermain dengan
dan pukulan backhand keberanian,
peraturan yang
dimodifikasi untuk menghargai lawan,
memupuk siksp Aspek Afektif bersedia berbagi
menghargai lawan  Kerjasama, toleransi, tempat dan peralatan
percaya diri, Tes Lembar
keberanian, observasi observasi
menghargai lawan, Lakukan variasi dan
kombinasi teknik
46
Penilaian
Teknik
Instrumen Instrumen
bersedia berbagi dasar pegangan raket
tempat dan peralatan pukulan servis dan
back hand ! Buku teks,
buku refernsi,
Tenis Aspek Psikomotor Tes praktik Tes Contoh 2x2x40 raket tenis,
 Memegang raket dan (Kinerja) Kinerja Posisi awal raket yang menit bola tenis,
pukulan backhand benar sebelum net, lapangan
 Melakukan variasi memukul bola dengan tenis
teknik dasar teknik pukulan
 Bermain dengan backhand, adalah ...
peraturan yang
dimodifikas Tes tertulis Pilihan
ganda/uraian
singkat
Aspek Kognitif Kerjasama, toleransi,
 Mengetahui bentuk percaya diri,
variasi dan kombinasi keberanian,
teknik dasar megangan menghargai lawan,
raket , dan pukulan bersedia berbagi
backhand tempat dan peralatan
Tes Lembar
Aspek Afektif observasi observasi
 Kerjasama, toleransi,
percaya diri, Lakukan vriasi dan
keberanian, kombinasi teknik
menghargai lawan, dasar pegangan stick
bersedia berbagi pukulan swing dan Buku teks,
tempat dan peralatan bunch ! buku refernsi,
stick, bola
Soft Ball Tes praktik Tes Contoh 2x2x40 softball,
(Kinerja) Kinerja menit glove
Aspek Psikomotor
 Memgang stick dan
 Melakukan pegangan
47
Penilaian
Teknik
Instrumen Instrumen
raket , pukulan servis memukul (swing dan Posisi badan yang
dan pukulan backhand bunch) benar saat melakukan
secara berpasangan  Melakukan variasi pukulan bunch, adalah
atau kelompok teknik dasar ...
 Melakukan variasi  Bermain dengan a. menghadap arah
teknik dasar peraturan yang bola
 Bermain dengan dimodifikasi Tes tertulis Pilihan b. membelakangi
peraturan yang ganda/uraian arah bola
dimodifikasi untuk Aspek Kognitif singkat c. menyamping arah
memupuk kerja sama  Mengetahui bentuk bola
dan toleransi variasi dan kombinasi d. memutar arah
teknik dasar megangan bola
stick , dan pukulan
(swing dan bunch) Kerjasama, toleransi,
percaya diri,
keberanian,
Aspek Afektif menghargai lawan,
 Kerjasama, toleransi, bersedia berbagi
percaya diri, Tes tempat dan peralatan
keberanian, observasi Lembar
menghargai lawan, observasi
bersedia berbagi
Lakukan variasi dan
kombinasi teknik
dasar start jongkok, Buku teks,
 Memegang bat lari, finish ! buku refernsi,
8.3 Mempraktikkan servis dan pukulan lapangan,
variasi dan Lari Jarak backhand secara start block,
kombinasi teknik Pendek 50M berpasangan atau Tes praktik Tes Contoh 2x2x40 bendera
dasar atletik serta kelompok (Kinerja) Kinerja Posisi badan yang menit stop watch
nilai toleransi,  Melakukan
Aspek Psikomotor benar saat melakukan
variasi teknik dasar  Melakukanteknik start lari jarak pendek,
percaya diri, jongkok, lari, finish adalah ...
48
Penilaian
Teknik
Instrumen Instrumen
keberanian, secara berpasangan  Melakukan variasi a. condong ke
menjaga atau kelompok teknik dasar start depan
keselamatan diri  Bermain dengan jongkok, lari, finish Tes tertulis Pilihan b. membungkuk ke
dan orang lain, peraturan yang ganda/uraian depan
bersedia berbagi Aspek Kognitif singkat c. melenting ke
tempat dan dimodifikasi untuk  Mengetahui bentuk belakang
peralatan **) menanamkan nilai variasi dan kombinasi d. miring ke
keberanian dan kerja teknik dasar start samping
sama jongkok, lari, finish
Toleransi, percaya
diri, keberanian,
Aspek Afektif menjaga keselamatan
 Toleransi, percaya diri dan orang lain,
diri, keberanian, bersedia berbagi
menjaga keselamatan Tes Lembar tempat dan peralatan
diri dan orang lain, observasi observas
bersedia berbagi
tempat dan peralatan Lakukan variasidan
kombinas teknik dasar Buku teks,
posisi awalan, buku refernsi,
Lakukan memegang bak lompat,
peluru, meletakan bendera
 Memegang raket dan peluru dan menolak !
pukulan backhand Tes praktik Tes Contoh 2x2x40
Tolak Peluru secara berpasangan (Kinerja) Kinerja menit
Awalan atau kelompok Aspek Psikomotor
Menyamping  Melakukan variasi  Melakukan teknik
teknik dasar secara dasar posisi awalan,
berpasangan atau memegang peluru,
kelompok meletakan peluru dan
 Bermain dengan menolak
peraturan yang  Melakukan variasi
dimodifikas untuk me teknik dasar
memegang peluru,
49
Penilaian
Teknik
Instrumen Instrumen
nanamkan nilai meletakan peluru dan Cara meletekan peluru
keberanian dan kerja menolak yang benar adalah ....
sama  Melakukan lomba
tolak peluru dengan
peraturan yang
dimodifikasi
Tes tertulis Pilihan
Aspek Kognitif ganda/uraian
 Mengetahui bentuk singkat
variasi dan kombinasi Toleransi, percaya
teknik dasar posisi diri, keberanian,
awalan, memegang menjaga keselamatan
peluru, meletakan diri dan orang lain,
peluru dan menolak bersedia berbagi
 Memgang stick dan tempat dan peralatan
memukul (swing dan Tes Lembar
Aspek Afektif
bunch) secara observasi observasi
 Toleransi, percaya
berkelompok
diri, keberanian,
 Melakukan variasi Lakukan variasi Buku teks,
menjaga keselamatan teknik dasar awalan, buku refernsi,
teknik dasar
diri dan orang lain,
berpasangan atau menolak, posisi di bak lompat,
bersedia berbagi udara, dan mendarat ! bendera
kelompok
 Bermaindengan
peraturan yang
Lompat Jauh dimodifikasi Tes praktik Tes Contoh 2x2x40
Gaya Jongkok Aspek Psikomotor (Kinerja) Kinerja menit
dasar awalan,
menolak, posisi di
udara, dan mendarat
teknik dasar awalan, Cara melakukan
meno lak, posisi di awalan lompat jauh
udara, dan mendarat dilakukan dengan ...
50
Penilaian
Teknik
Instrumen Instrumen
 Melakukan lomba
lompat jauh gaya
jongkok dengan
peraturan yang
dimodifikasi Pilihan Toleransi, percaya
Tes tertulis ganda/uraian diri, keberanian,
Aspek Kognitif singkat menjaga keselamatan
 Mengetahui bentuk diri dan orang lain,
variasi dan kombinasi bersedia berbagi
teknik dasar awalan, tempat dan peralatan
menolak, posisi di
udara, dan mendarat Lembar
Tes observasi
 Melakukanteknik Aspek Afektif observasi
start jongkok, lari, finish Lakukan variasi dan Buku teks,
 Toleransi, percaya kombinasi teknik buku refernsi,
secara berpasangan atau
diri, keberanian,
kelompok dasar tenendang dan lapangan,
menjaga keselamatan pukulan ! pelindung
 Melakukan
variasi teknik dasar start badan,
bersedia berbagi matras
jongkok, lari, finish
8.4 Mempraktikkan secara
variasi dan Pencak Silat Tes praktik Tes Contoh 2x2x40
kombinasi teknik berpasangan atau (Kinerja) Kinerja menit
dasar salah satu kelompok Aspek Psikomotor
permainan olah  Melakukan  Melakukan variasi
raga beladiri lomba lari dengan dan kombinasi teknik
lanjutan dengan peraturan yang dasar menendang Posisi lutut kaki yang
dengan koordinasi dimodifikasi untuk (depan, belakang, benar saat melakukan
baik serta nilai menanamkan nilai di- samping, busur depan tendangan, adalah .. .
keberanian, siplin dan percaya diri dan belakang)
kejujuran,  Melakukan variasi
menghormati dan kombinasi teknik
lawan dan dasar pukulan (depan,
percaya diri bawah, atas, samping) Pilihan
51
Penilaian
Teknik
Instrumen Instrumen
Tes tertulis ganda/uraian
Aspek Kognitif singkat
 Mengetahui bentuk
variasi dan kombinasi
teknik dasar Keberanian,
menendang (depan, kejujuran,
belakang, samping, menghormati
busur depan dan lawan dan percaya
belakang) dan diri
pukulan (depan,
bawah, atas, samping)
 Melakukan teknik Tes Lembar
dasar posisi awalan, Aspek Afektif observasi observasi Buku teks,
memegang peluru, Lakukan variasi dan buku refernsi,
 Keberanian,
meletakan peluru dan kombinasi teknik lapangan ,
kejujuran,
menolak secara dasar pukulan dan pelindung
menghormati
berpasangan atau tendangan ! badan,
lawan dan percaya
kelompok matras
diri
Karate teknik dasar secara Posisi lutut kaki yang
berpasangan atau Tes praktik Tes Contoh benar saat melakukan 2x2x40
kelompok
Aspek Psikomotor (Kinerja) Kinerja tendangan, adalah .. . menit
 Melakukan lomba tolak  Melakukan variasi
peluru dengan dan kombinasi teknik
peraturan yang dasar tendangan dan
dimodifikasi untuk pukulan Keberanian,
menanamkan nilai kebe Tes tertulis Pilihan kejujuran,
ranian dan percaya diri Aspek Kognitif ganda/uraian menghormati
 Mengetahui bentuk singkat lawan dan percaya
variasi dan kombinasi diri
teknik dasar
tendangan dan
pukulan Tes Lembar Buku teks,
observasi observasi buku refernsi,
52
Penilaian
Teknik
Instrumen Instrumen
Lakukan variasi dan lapangan ,
Aspek Afektif kombinasi teknik pelindung
 Keberanian, dasar badan,
kejujuran, bantingan dan kuncian matras
menghormati !
lawan dan percaya
diri
Judo Tes praktik Tes Contoh 2x2x40
(Kinerja) Kinerja Posisi badan yang menit
Aspek Psikomotor benar saat akan
melakukan teknik
 Melakukan teknik bantingan adalah ....
dan kombinasi teknik
dasar awalan, meno-
dasar bantingan
lak, posisi di udara,
dan mendarat cara ber-
pasangan atau kelom-
dasar kuncian
pok Tes tertulis Pilihan Keberanian,
 Melakukan variasi ganda/uraian kejujuran,
teknik dasar cara ber Aspek Kognitif singkat menghormati
pasangan atau  Mengetahui bentuk lawan dan percaya
kelompok variasi dan kombinasi diri
 Melakukan lomba teknik dasar bantingan
lompat jauh gaya dan kuncian
jongkok dengan
peraturan yang Tes Lembar
dimodifikasi untuk Aspek Afektif observasi observasi
menanamkan nilai kebe  Keberanian,
ranian dan percaya diri kejujuran,
menghormati
lawan dan percaya
diri
53
Penilaian
Teknik
Instrumen Instrumen
dasar tenendang
(depan, belakang,
samping, busur depan
dan belakang) secara
berpasangan atau
kelompok
dasar pukulan (depan,
bawah, atas, samping)
secara berpasangan
atau kelompok
54
Penilaian
Teknik
Instrumen Instrumen

tendangan secara
berpasangan atau
kelompok
pukulan secara
berpasangan atau
kelompok

bantingan secara
berpasangan atau
kelompok
55
Penilaian
Teknik
Instrumen Instrumen
kuncian secara
berpasangan atau
kelompok
teknik dasar secara
berpasangan atau
kelompok
Tekun ( diligence )
Mengetahui, …..,………………… 20 …….

(__________________________) (_______________________)
NIP/NIK : .............................. NIP/NIK : ..............................
56
Sekolah : ..............................
Kelas : VII (Tujuh)
Semester : 2 (Dua)
Standar Kompetensi: 9. Mempraktikan latihan kebugaran jasmani dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya.
Penilaian
Teknik
Instrumen Instrumen
9.1.Mempraktikkan Kebugaran  Melakukan latihan Aspek Psikomotor Tes praktik Tes Contoh Lakukan bentuk 2x2x40 Buku teks,
jenis latihan untuk jasmani kelentukan pi-  Melakukan latihan (Kinerja) Kinerja latihan kelentukan,dan menit buku
kelentukan dan nggang,punggung,lutut,l kelentukan (pinggang, keseimbang an ! referensi,m
keseimbangan serta eher dan lengan punggung, lutut, leher atras,tiangb
nilai disiplin dan berpasangan atau dan lengan) Posisi badan, kaki dan endera,bang
tanggungjawab kelompok  Melakukan latihan kepala yang benar ku
 Melakukan latihan keseimbangan (berdiri Pilihan saat melakukan sikap senam,ban
keseimbangan berdiri dengan satu kaki, sikap Tes tertulis ganda/uraian melayang adalah .... , bola
dengan satu kaki,sikap melayang, berjalan singkat
melayang berjalan pada pada garis lurus sambil
garis lurus sambil jinjit berjalan jin-jit) Disiplin dan tanggung
berpasangan atau jawab
kelompok untuk Tes Lembar
Aspek Kognitif
menanamkan nilai observasi observasi
disiplin
latihan kelentukan
(pinggang, punggung,
lutut, leher dan lengan),
dan keseimbangan
(berdiri dengan satu
kaki, sikap melayang,
berjalan pada garis
lurus sambil berjalan
jin-jit)
57
Penilaian
Teknik
Instrumen Instrumen
Aspek Afektif
 Disiplin dan tanggung
jawab
9.2.Mempraktikkan  Latihan kelincahan Aspek Psikomotor Tes praktik Tes Contoh Lakukan bentuk Buku teks,
jenis latihan (melompat-lompat (Kinerja) Kinerja latihan kelincahan dan buku
 Melakukan latihan
kecepatan dan melewati bangku kecepatan ! referensi,m
kelincahan (melompat-
kelincahan serta bola/bangku senam, atras,tiangb
lompat melewati
nilai disiplin dan berlari melewati Tes tertulis Pilihan Bentuk latihan endera,bang
bangku bola/bangku
tanggungjawab lingkaran/ban dan ganda/uraian kelincahan yang ku
senam, berlari
berlari zig-zag) singkat benar, adalah lari ... senam,ban
melewati lingkaran/ban
berpasangan atau a. zig-zag , bola
dan berlari zig-zag)
kelompok b. cepat
 Melakukan latihan
 Latihan kecepatan (lari c. jogging
kecepatan (lari shutle-
shutle-run/lari bolak- d. jarak jauh
run/lari bolak-balik dan
balik dan lari estafet lari estafet
berkelompok Lembar Disiplin dan tanggung
berkelompok
berpasangan atau Tes observasi jawab
kelompok untuk observasi
menanamkan nilai
Aspek Kognitif
disiplin  Mengetahui bentuk
latihan kelincahan
(melompat-lompat
melewati bangku
bola/bangku senam,
berlari melewati
lingkaran/ban dan
berlari zig-zag), dan
latihan kecepatan (lari
shutle-run/lari bolak-
balik dan lari estafet
berkelompok
58
Penilaian
Teknik
Instrumen Instrumen
Aspek Afektif
 Disiplin dan tanggung
jawab

Tekun ( diligence )
Mengetahui, …..,………………… 20 …….

(__________________________) (_______________________)
NIP/NIK : .............................. NIP/NIK : ..............................
59
Sekolah : ..............................
Kelas : VII (Tujuh)
Semester : 2 (Dua)
Standar Kompetensi: 10. Mempraktikan teknik dasar senam lantai dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya
Penilaian
Teknik
Instrumen Instrumen
10.1. Mempraktikan Uji Diri  Melakukan Aspek Psikomotor Tes praktik Tes Contoh Lakukan guling depan 2x2x40 Buku teks,
teknik dasar berguling ke depan  (Kinerja) Kinerja dari posisi jongkok menit buku refe –
Melakukan
gerak guling dengan dan berdiri ! rensi,matras
teknik dasar
depan serta nilai membulatkan berguling ke depan
kedisiplinan, badan, berguling ke Posisi badan yang
dengan
keberanian, depan dari posisi Tes tertulis Pilihan benar saat berguling
membulatkan badan
tanggung jawab jongkok dan berdiri ganda/uraian ke depan, adalah ...
dari posisi duduk
berpasangan atau singkat
 Melakukan
berkelompok untuk
teknik dasar
penanaman nilai Kedisiplinan,
berguling ke depan
keberanian keberanian, tanggung
dari posisi jongkok
Tes Lembar jawab
 Melakukan observasi observasi
teknik dasar
berguling ke depan
dari posisi berdi
Aspek Kognitif
 Mengetahui
bentuk latihan
teknik dasar
berguling ke depan
dari posisi duduk,
60
Penilaian
Teknik
Instrumen Instrumen
jongkok dan berdiri
Aspek Afektif
 Kedisiplinan,
keberanian,
tanggung jawab
10.2.Mempraktikkan Uji Diri  Melakukan Aspek Psikomotor Tes praktik Tes Contoh Lakukan guling Buku teks,
teknik dasar berguling ke (Kinerja) Kinerja belakang dari buku refe
guling belakang belakang dengan rensi,matras
serta nilai membulatkan
dasar berguling ke posisi jongkok dan
belakang dengan berdiri !
disiplin, badan,berguling membulatkan badan
keberanian dan ke belakang dari Tes tertulis Pilihan
dari posisi duduk
tanggungjawab posisi jongkok dan ganda/uraian Posisi awal badan
berdiri berpasangan singkat yang benar untu
dasar berguling ke
atau kelompok melakukan guling
belakang dari posisi
untuk penanaman belakang, adalah .....
jongkok
nilai keberanian
dasar berguling ke Tes Lembar Kedisiplinan,
belakang dari posisi observasi observasi
berdiri keberanian, tanggung
jawab
Aspek Kognitif
latihan teknik dasar
berguling ke depan
dari posisi duduk,
jongkok dan berdiri
Aspek Afektif
 Kedisiplinan,
keberanian,
tanggung jawab
61
Penilaian
Teknik
Instrumen Instrumen
Tekun ( diligence )
Mengetahui, …..,………………… 20 …….

(__________________________) (_______________________)
NIP/NIK : .............................. NIP/NIK : ..............................
62
Sekolah : ..............................
Kelas : VII (Tujuh)
Semester : 2 (Dua)
Standar Kompetensi: 11. Mempraktikkan senam irama tanpa alat dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya
Penilaian
Teknik
Instrumen Instrumen
11.1.Mempraktikkan Senam Irama  Melakukan Aspek Psikomotor Lakukan teknik dasar 2x2x40 Buku teks,
teknik dasar Tanpa Alat gerak mengayun Tes praktik Tes Contoh gerak mengayun dua menit buku refe –
senam irama tanpa dua lengan depan (Kinerja) Kinerja lengan depan rensi, kaset,
dasar mengayun
alat, gerak belakang,samping belakang, samping tape
dua lengan depan
mengayun dua dan ayunan dua dan ayunan dua
belakang, ayunan
lengan mengikuti lengan ke samping lengan ke samping
dua lengan ke
irama, serta nilai- diikuti berat badan, diikuti berat badan !
samping, ayunan
nilai disiplin, berpasasangan atau dua lengan ke
estetika toleransi kelompok,untuk samping diikuti
dan keluwesan menanamkan nilai Tes tertulis Pilihan Gerakan lutut yang
berat badan
disiplin ganda/uraian benar saat melakukan
dipindahkan
singkat mengayun lengan,
adalah ....
Aspek Kognitif
 Mengetahui bentuk Tes Lembar Disiplin, estetika
latihan teknik dasar observasi observasi toleransi dan
mengayun dua keluwesan
lengan depan
belakang, ayunan
dua lengan ke
samping dan
ayunan dua lengan
ke samping diikuti
63
Penilaian
Teknik
Instrumen Instrumen
berat badan
dipindahkan
Aspek Afektif
 Disiplin, estetika
toleransi dan
keluwesan
11.2.Mempraktikkan Senam Irama  Melakukan gerak Aspek Psikomotor Lakukan teknik dasar Buku teks,
teknik dasar Tanpa Alat langkah biasa Tes praktik Tes Contoh gerak langkah biasa buku refe
 Melakukan gerak
senam irama tanpa ayunan satu lengan (Kinerja) Kinerja ayunan satu lengan rensi,matras
langkah biasa ayunan
alat dengan depan bela- depan bela kang,
satu lengan depan
melangkah dan kang,langkah langkah mundur maju
belakang,langkah
mengayun lengan, mundur maju ayu- ayunan dan putaran
mundur maju ayu nan
serta disiplin, nan dan putaran dua dua lengan, langkah
dan putaran dua
estetika, toleransi lengan,langkah ke Tes tertulis Pilihan ke samping kiri dan
lengan,langkah ke
dan keluwesan samping kiri dan ganda/uraian kanan dengan ayunan
samping kiri dan kanan
kanan dengan singkat dan putaran dua
dengan ayunan dan
ayunan dan putaran lengan !
putaran dua lengan
dua
lengan,berpasangan
Aspek Kognitif Tes Lembar Disiplin, estetika
atau kelom  Mengetahui bentuk observasi observasi toleransi dan
pok,untu latihan teknik dasar keluwesan
menanamkan nilai gerak langkah biasa
disiplin ayunan satu lengan
depan
belakang,langkah
mundur maju ayu nan
dan putaran dua
lengan,langkah ke
samping kiri dan kanan
dengan ayunan dan
64
Penilaian
Teknik
Instrumen Instrumen
putaran dua lengan
Aspek Afektif
 Disiplin, estetika
toleransi dan
keluwesan
Tekun ( diligence )
Mengetahui, …..,………………… 20 …….

(__________________________) (_______________________)
NIP/NIK : .............................. NIP/NIK : ..............................
65
Sekolah : ..............................
Kelas : VII (Tujuh)
Semester : 2 (Dua)
Standar Kompetensi: 12. Memparaktikkan teknik dasar renang gaya dada, dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya *)
Penilaian
Teknik
Instrumen Instrumen
12.1.Mempraktikkan Renang Gaya  Melakukan Aspek Psikomotor  Lakukan 2x2x40 Buku teks,
koordinasi teknik Dada koordinasi gerakan Tes praktik Tes Contoh koordinasi teknik menit buku refe-
 Melakukan
dasar gerakan kaki kaki ,lengan renang (Kinerja) Kinerja dari pinggir kolam rensi,pakai an
koordinasi teknik
dan lengan renang ga ya dada yang dasar gerakan kaki renang,
dasar gerakan kaki
gaya dada serta diawali meluncur dan lengan renang kolam ren-
dan lengan renang
nilai-nilai disiplin, dari pinggir gaya dada diawali ang
gaya dada diawali
keberanian dan kolam,dilakukan meluncur!
meluncur dari
berpasangan atau pinggir kolam  Lakukan
kelompok, untuk koordinasi teknik
 Melakukan
menanamkan nilai dasar gerakan
koordinasi teknik
disiplin,kebera nian lengan dan
dasar gerakan lengan
dan pernapasan renang
dan pernapasan
 Melakukan renang gaya dada gaya dada diawali
koordinasi gerakan diawali meluncur meluncur dari
lengan dan dari pinggir kolam pinggir kolam !
pernafasan renang ga  Lakukan
 Melakukan
ya dada yang diawali koordinasi teknik
koordinasi teknik
meluncur dari dasar renang gaya
dasar renang gaya
pinggir dada, kaki, lengan
dada, kaki, lengan
kolam,dilakukan dan pernafasan
dan pernapasan
berpasangan atau diawali meluncur
diawali meluncur
kelompok, untuk dari pinggir kolam !
12.2.Mempraktikkan dari pinggir kolam
menanamkan nilai
66
Penilaian
Teknik
Instrumen Instrumen
koordinasi teknik disiplin,kebera nian Aspek Kognitif Tes tertulis Pilihan
dasar lengan dan dan  Mengetahui bentuk ganda/uraian Posisi badan yang
pernapasan renang kebersihankebersihan latihan koordinasi singkat benar saat renang
gaya dada serta  Melakukan teknik dasar gerak gaya dada, adalah ...
nilai disiplin, koordinasi teknik kaki, lengan dan
keberanian dan dasat renang gaya pernafasan renang
kebersihan dada diawali gaya
kebersihan meluncur dari
pinggir
12.3.Mempraktikkan kolam,dilakukan
koordinasi teknik berpasangan atau
dasar renang gaya kelompok, untuk Aspek Afektif
dada serta nilai menanamkan nilai  Disiplin, keberanian Tes Lembar
disiplin, keberanian disiplin,kebera nian dan kebersihan observasi observasi Disiplin, keberanian
dan kebersihan dan kebersihan dan kebersihan

Tekun ( diligence )
Mengetahui, …..,………………… 20 …….

(__________________________) (_______________________)
67
NIP/NIK : .............................. NIP/NIK : ..............................

68
Sekolah : ..............................
Kelas : VII (Tujuh)
Semester : 2 (Dua)
Standar Kompetensi: 13. Menerapkan budaya hidup sehat.
Penilaian
Teknik
Instrumen Instrumen
13.1 Memahami Kesehatan  Melakukan Aspek Psikomotor Tes praktik Tes Contoh Lakukan identifikasi 1x2x40 Buku teks,
berbagai idetifikasi penyakit (Kinerja) Kinerja jenis penyakit,cara menit bukurefe –
 Melakukan idetifikasi
penyakit menular seksual penu laran,masa rensi,ling-
penyakit menular
menular seksual secara berpasangan tunas ! kungan
seksual
(PMS) atau kelompok Lakukan cara
 Cara pencegahan
pencegahan
13.2 Memahami cara  Melakukan penyakit menular
menghidari pencegahan pe-
Aspek Kognitif seksual !
Penyakit nyakit menular  Mengetahui idetifikasi
Menular Seksual seksual penyakit menular Tes tertulis Pilihan Cara pencegahan
(PMS) seksual dan cara ganda/uraian yang sangat efektif
pencegahan singkat agar tidak tertular
penyakit seksual,
Aspek Afektif adalah .....
 Kerja sama dan
kebersihan Tes Lembar Kerja sama dan
observasi observasi kebersihan
Tekun ( diligence )
69

Mengetahui, …..,………………… 20 …….

(__________________________) (_______________________)
NIP/NIK : .............................. NIP/NIK : ..............................
70
71
Mata Pelajaran :
Kesehatan
(PJOK)
Kelas/Semester : VIII/1
Nama Guru : ...........................

NIP/NIK : ...........................
Sekolah : ...........................
(KTSP)
72
73
Sekolah : ..............................
Kelas : VIII (Delapan)
Semester : 1 (Satu)
Standar Kompetensi: 1. Mempraktikan berbagai teknik dasar permainan dan olahraga dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya
Penilaian
1.1 .Mempraktikkan Sepak Bola  Melakuan Tes praktik Tes Contoh Lakukan teknik dasar 3x2x40 Buku teks,
teknik dasar Aspek Psikomotor
teknik dasar salah  Melakukan teknik dasar (Kinerja) Kinerja menendang, menit Buku
menendang
satu permainan dan menghentikan menedang dan menghentikan bola refernsi,
olahraga beregu bola menghentikan bola dengan kaki bagian bola kaki,
bola besar lanjutan menggunakan kaki menggunakan kaki dalam, luar, telapak lapangan
bagian dalam, bagian dalam dan luar
dengan koordinasi dengan koordinasi yang kaki dan punggung sepakbola
luar,telapak kaki, dan
yang baik serta punggung kaki baik serta menahan kaki dengan
nilai kerjasama, dengan koordinasi dengan telapak kaki. koordinasi yang
toleransi, percaya yang baik se  Bermain dengan
peraturan yang baik !
dini, keberanian, cara berpasangan dimodifikasi
menghargai lawan, atau
bersedia berbagi kelompok Pilihan Teknik menahan bola
Aspek Kognitif
tempat dan  Mengetahui bentuk Tes tertulis ganda/uraian menggunakan telapak
peralatan**) teknik dasar menedang singkat kaki, digunakan bila
 Bermain dan menghentikan bola
dengan peratu arah bola .....
menggunakan kaki
ran yang bagian dalam dan luar
dimodifikasi dengan koordinasi yang
untuk memupuk baik serta menahan
dengan telapak kaki.
kerja sama dan
toleransi
Aspek Afektif
 Kerjasama, toleransi, Kerjasama, toleransi,
percaya dini, Tes Lembar percayadini,
keberanian, menghargai observasi observasi
lawan, bersedia berbagi keberanian,
74
Penilaian
tempat dan peralatan menghargailawan,
bersedia berbagi
Bola voli  Melaku Aspek Psikomotor Tes praktik Tes Contoh Lakukan teknik dasar 3x2x40 Buku teks,
kan teknik dasar  Melakukan teknik dasar (Kinerja) Kinerja passing atas,bawah meni Buku
passing atas dan passing atas dan bawah dan smash tanpa refernsi,
bawah serta smash bola voli serta smash awalan dengan Bolavoli,net,
tanpa awalan, dengan lapangan
tanpa awalan, koordinasi yang baik ! koordinasi yang
dengan koordinasi  Bermain dengan baik ! bolavoli
yang baik ! peraturan yang
dimodifikasi
 Bermain
dengan peraturan Aspek Kognitif
yang dimodifikasi  Mengetahui bentuk Tes tertulis Pilihan
untuk memu puk Posisi kedua lutut
kerja sam teknik dasar passing ganda/uraian yang benar saat
atas dan bawah bola singkat
voli serta smash tanpa mendarat setelah
awalan, dengan melakukan smash,
koordinasi yang baik ! adalah ...
Aspek Afektif Kerjasama, toleransi,

Tes Lembar percaya dini,
 Kerjasama, toleransi, keberanian,
percaya dini, observasi observasi menghargai lawan,
keberanian, menghargai bersedia berbagi
lawan, bersedia berbagi tempat dan peralatan
Bola Basket  Melakukan Lakukan teknik dasar 3x2x40 Buku teks,

teknik dasar Aspek Psikomotor Tes praktik Tes Contoh
passing,
passing,  Melakukan teknik (Kinerja) Kinerja menggiring,shooting meni Buku
menggiring,shootin dasar passing (dada, dan lay-up shoot refernsi,
g, dan-lay -up pantul dan dari atas dengan koordinasi Bolabasket,
shoot, dengan kepala), yang baik ! lapangan
koordinasi yang  Mengiring,
shooting (dengan dua bolabasket
75
Penilaian
baik tangan dari atas depan
kepala) dan lay-up
shoot dengan
koordinasi yang baik
 Bermain dengan
peraturan yang di
modifikasi
 Bermain
dengan peraturan
yang dimodi fikasi Aspek Kognitif
untuk memupuk  Mengetahui bentuk Tes tertulis Pilihan Gerak langkah yang
kerja sam teknik dasar passing ganda/uraian diperbolehkan untuk
(dada, pantul dan dari
atas kepala), singkat melakukan lay-up
Mengiring, shooting shoot adalah ...
(dengan dua tangan dari
atas depan kepala) dan
lay-up shoot dengan
Aspek Afektif
percaya dini,
keberanian, menghargai Tes Lembar Kerjasama, toleransi,
lawan, bersedia berbagi observasi observasi percaya dini,
tempat dan peralatan keberanian,
menghargai lawan,
bersedia berbagi
Buku teks,
1.2 Mempraktikkan Bulu tangkis  Melakukan Aspek Psikomotor Tes praktik Tes Contoh Lakukan teknik 2x2x40 buku
teknik dasar salah teknik dasar memegang raket
satu permainan memegang raket  Melakukan teknik (Kinerja) Kinerja forehand dan menit refernsi,bulu
dan olahraga forehand dan dasar memegang raket backhand untuk -tangkis, net,
beregu bola kecil backhand untuk forehand dan backhand melakukan servis raket,
lanjutan dengan servis dan pukulan untuk melakukan servis dan pukulan forehand
, pukulan forehand serta sutlecokc,
koordinasi yang dengan koordinasi serta backhand lapangan
baik serta nilai yang baik secara backhand dengan dengan koordinasi
kerjasama, berpasangan atau koordinasi yang baik yang baik ! bulutangkis.
toleransi, percaya kelompok  Bermain dengan
diri, keberanian, peraturan yang
 Bermain dengan
76
Penilaian
menghargai peraturan yang dimodifikasi Akhir gerakan
lawan, bersedia dimodifikasi untuk Pilihan pukulan backhand,
berbagi tempat
dan peralatan**) menanamkan nilai Aspek Kognitif Tes tertulis ganda/uraian adalah ....
kerjasama dan  Mengetahui bentuk singkat
menghargai lawan teknik dasar memegang
raket forehand dan
backhand untuk servis
dan pukulan dengan
Aspek Afektif
 Kerjasama, toleransi, Tes Lembar Kerjasama, toleransi,
percaya dini, observasi observasi percaya dini,
keberanian, menghargai keberanian,
lawan, bersedia berbagi menghargai lawan,
tempat dan peralatan bersedia berbagi
Aspek Psikomotor
Tenis Meja  Melakukan teknik dasar memegang bat Tes praktik Tes Contoh Lakukan teknik dasar 2x2x40 Buku teks,
dasar memegang untuk melakukan servis (Kinerja) Kinerja memegang bat menit buku
dan pukulan forehand forehand dan
bat forehand dan serta backhand dengan refernsi, bad,
backhand untuk koordinasi yang baik backhand untuk bola
servis dan pukulan  Bermain dengan melakukan servis pingpong,
peraturan yang dan pukulan forehand meja
dengan dimodifikasi. serta backhand pingpong,
koordinasi yang dengan koordinasi net
baik secara Aspek Kognitif yang baik !
berpasangan atau
kelompok  Mengetahui bentuk
teknik dasar memegang
bat untuk melakukan
 Bermain dengan servis dan pukulan
peraturan yang forehand serta Akhir gerakan
dimodifikasi untuk backhand dengan pukulan forehand,
menanamkan nilai koordinasi yang baik Tes tertulis Pilihan adalah ....
kerjasama dan ganda/uraian
77
Penilaian
menghargai lawan Aspek Afektif singkat Kerjasama, toleransi,
percaya dini,
percaya dini, Tes Lembar menghargai lawan,
keberanian, menghargai observasi observasi bersedia berbagi
Tennis  Melakukan teknik Aspek Psikomotor Tes praktik Tes Contoh Lakukan teknik dasar 2x2x40 Buku teks,
memegang
dasar memegang  Melakukan teknik (Kinerja) Kinerja raket forehand dan menit buku
raket forehand dan dasar memegang raket backhand untuk refernsi,
backhand untuk forehand dan backhand melakukan servis raket tenis,
untuk servis dan dan pukulan dengan
servis dan pukulan pukulan dengan bola tenis,
koordinasi yang baik net,
dengan koordinasi koordinasi yang baik
yang baik secara  Bermain dengan lapangan
peraturan yang tenis
berpasangan atau dimodifikasi.
kelompok
 Bermain dengan Aspek Kognitif Akhir gerakan
peraturan yang Tes tertulis Pilihan
 Mengetahui bentuk pukulan forehand,
dimodifikasi untuk teknik dasar memegang ganda/uraian
singkat adalah ....
menanamkan nilai raket untuk melakukan
kerjasama dan servis dan pukulan
forehand serta
menghargai lawan backhand dengan
Aspek Afektif
percaya dini, Tes Lembar Kerjasama, toleransi,
keberanian, menghargai observasi observasi percaya dini,
lawan, bersedia berbagi keberanian,
tempat dan peralatan menghargai lawan,
bersedia berbagi
1.3 Mempraktikan
teknik da sar salah Softball Melakukan teknik Aspek Psikomotor Tes praktik Tes Contoh Lakukan teknik dasar 2x2x40 Buku teks,
satu permainan dasar  Pitcher) dan mengakap (Kinerja) Kinerja melempar dan menit buku
78
Penilaian
dan olah raga melempar,menangka (catcher) menangkap refernsi,
atletik lanjutan p memegang stick memegang stick dan memegang stick stick, bola
pukulan (swing/bunch)
dengan koordinasi dan pukulan dengan koordinasi yang pukulan swing softball,
yang baik serta swing/bunch dengan baik serta bunch dengan glove
nilai kerjasama , koordinasi yang baik  Bermain dengan koordinasi yang
toleransi ,percaya secara berpasangan peraturan yang
dimodifikasi. baik !
diri,keberanian, atau kelompok
menghargai la – Aspek Kognitif Tes tertulis Pilihan
 Mengetahui bentuk Posisi badan yang
an,bersedia ber – Bermain dengan teknik dasar ganda/uraian benar saat
bagi tempat dan peraturan yang melempar,menangkap singkat menangkap bola,
peralatan **) dimodifikasi untuk memegang stick dan
pukulan swing/bunch adalah ....
menanamkan nilai
dengan koordinasi yang
kerjasama dan baik
menghargai lawan
Tes Lembar Kerjasama, toleransi,
Aspek Afektif
 Kerjasama, toleransi, observasi observasi percaya dini,
percaya dini, keberanian,
keberanian, menghargai menghargai lawan,
lawan, bersedia berbagi bersedia berbagi
tempat dan peralatan tempat dan peralatan
Psikomotor
 Lari  Melakukan  Melakukan tehnik
jarak pendek kombinasi teknik dasar start jongkok Tes praktik Tes Contoh Lakukan teknik start 2x2x40 Buku teks,
50 M dasar start secara mengunakan aba-aba (Kinerja) Kinerja jongkok ,lari dan menit buku
berpasangan atau (bersedia, siap,ya/go) finish refernsi,
kelompok  Melakukan lapangan,
 Melakukan lomba kombinasi tehnik dasar bendera
lari jarak pe-dek strat, lari dan finish stop watch
dengan peraturan  Melakukan lomba
yang dimodifikasi lari dengan peraturan
untuk menanam- yang dimodifikasi
kan nilai percaya
79
Penilaian
diri dan kerja sama Kognitif
 Mengetahui bentuk Tes tertulis Pilihan
–bentuk teknik dasar ganda/uraian Pendaratan telapak
start jongkok singkat kaki yang benar saat
mengunakan aba-aba,
teknik lari dan finish lari jarak jarak
pendek, adalah ....
Afektie
Dapat bekerjasama
dengan teman dalam Tes Lembar
observasi observasi Kerjasama, toleransi,
kelompok dan berbagi percaya dini,
tempat serta peralatan keberanian,
dengan teman menghargai lawan,
bersedia berbagi
Lari jarak  Melakuk

Aspek Psikomotor Tes praktik Tes Contoh 2x2x40 Buku teks,
mene an teknik start  Melakukan tehnik (Kinerja) Kinerja Lakukan teknik start menit buku
ngah berdiri, lari dan dasar strat, lari dan berdiri, lari dan finish refernsi,
finish dengan finish dengan dengan koordinasi lapangan,
koordinasi yang koordinasi yang baik yang baik ! bendera
 Melakukan lomba lari
baik dengan peraturan stop watch
 Melakukan lomba yang dimodifikasi
lari jarak me
nengah dengan Aspek Kognitif
peraturan yang Tes tertulis Pilihan Pendaratan telapak
dimodifikasi untuk ganda/uraian kaki yang benar saat
teknik dasar dasar start
menanamkan nilai singkat lari jarak menengah,
berdiri, lari dan finish
percaya diri dan adalah ....
kerja sama baik
Aspek Afektif Tes Lembar Kerjasama, toleransi,
 Kerjasama, toleransi, percaya dini,
percaya dini, observasi observasi keberanian,
keberanian, menghargai menghargai lawan,
lawan, bersedia berbagi bersedia berbagi
tempat dan peralatan tempat dan peralatan
80
Penilaian
Psikomotor 2x2x40 Buku teks,

Tolak peluru  Melakukan teknik Tes praktik Tes Contoh Lakukan teknik dasar menit buku
gaya dasar posisi awal (Kinerja) Kinerja posisi awal menolak refernsi,
menyamping  Melakuk menolak peluru menolak dan gerak lapangan,
an posisi awal  Melakukan ikutan bendera,
menolak peluru kombinasi posisi awal meteran
secara berpsangan menolak dan gerak
atau kelompok ikutan
 Melakukan lomba
 Melakuk tolak peluru dengan
an lomba tolak peraturan yang
peluru dengan dimodifikasi
peraturan yang
dimodifikasi untuk Tes tertulis Pilihan
Kogniti ganda/uraian Posisi awal badan
menanamkan nilai
 Mengetahui bentuk singkat yang benar saat akan
keberanian dan
percaya diri –bentuk kombinas melakukan tolak
teknik dasar posisi peluru gaya
awal menolak peluru, menyamping,
dan gerak ikutan adalah ....
Afektif Tes Lembar

 Dapat bekerjasama observasi observasi Kerjasama, toleransi,
percaya dini,
dengan teman dalam keberanian,
kelompok dan berbagi menghargai lawan,
tempat serta peralatan bersedia berbagi
dengan teman tempat dan peralatan
 Lemp  Melakuk Aspek Psikomotor Tes praktik Tes Contoh Lakukan teknik 2x2x40 Buku teks,
ar lembing an teknik dasar  Melakukan teknik (Kinerja) Kinerja dasar lempar lembing menit buku refe-
awalan lempar lembing dasar lempar lembing dengan koordinasi rensi, lapa-
81
Penilaian
menyamping dengan koordinasi dengan koordinasi yang yang baik ! ngan,
yang baik secara baik lembing
berpasangan atau  Melakukan lomba
kelompok melempar lembing
 Melakuk dengan peraturan yang
an lomba lempar dimodifikasi
lembing dengan
peraturan yang Aspek Kognitif
dimodifikasi untuk  Mengetahui bentuk Tes tertulis Pilihan Arah gerak melempar
menanamkan nilai teknik dasar lempar ganda/uraian lembing yang benar,
keberanian dan lembing dengan singkat adalah ....
percaya diri koordinasi yang baik
Aspek Afektif Tes Lembar percaya dini,
percaya dini, observasi observasi menghargai lawan,
keberanian, menghargai bersedia berbagi
Lompat Jauh  Melakukan Aspek Psikomotor Tes praktik Tes Contoh Lakukan variasidan 2x2x40 Buku teks,
Gaya variasi dan  Melakukan variasi (Kinerja) Kinerja kombinas teknik menit buku refe-
Melenting kombinasi teknik dan kombinasi tehnik dasar awalan, rensi, lapa-
dasar awalan, dasar lompat jauh gaya menolak, posisi di ngan, lompat
menolak, posisi di melenting (awalan, udara, dan jauh
udara, dan mendarat tolakan, sikap diudara mendarat !
cara berpasangan dan mendarat) dengan
atau kelompok koordinasi yang baik
 Melakukan  Lomba lompat
variasidan jauh gaya melenting
kombinasi teknik dengan peraturan yang
dasar cara ber dimodifikasi
pasangan atau
kelompok Aspek Kognitif
82
Penilaian
 Melakukan  Mengetahui bentuk Tes tertulis Pilihan Cara melakukan
lomba lompat jauh latihan variasi dan ganda/uraian awalan lompat jauh
gaya jongkok kombinasi teknik dasar singkat dilakukan dengan ...
dengan peraturan lompat jauh gaya
yang dimodifikasi melenting (awalan,
untuk menanamkan tolakan, sikap diudara
nilai kebe ranian dan dan mendarat) dengan
percaya diri koordinasi yang baik
Aspek Afektif
Percaya diri,keberanian, Tes Lembar Toleransi, percaya
menjaga keselamatan diri observasi observasi diri, keberanian,
dan orang lain, bersedia menjaga keselamatan
berbagi tempat dan diri dan orang lain,
peralata bersedia berbagi
 Melakuk Aspek Psikomotor Tes praktik Tes Contoh Lakukan teknik 2x2x40 Buku teks,
Lempar an teknik dasar  Melakukan teknik (Kinerja) Kinerja dasar lempar cakram menit buku refe-
Cakran lempar cakram dasar lempar cakram dengan koordinasi rensi, lapa-
Awalan dengan koordinasi dengan koordinasi yang yang baik ! ngan,
Menyamping yang baik secara baik cakram
berpasangan atau  Melakukan lomba
kelompok melempar cakram
 Melakuk dengan peraturan yang
an lomba lempar dimodifikasi
cakram dengan Aspek Kognitif
peraturan yang  Mengetahui bentuk Tes tertulis Pilihan Arah gerak melempar
dimodifikasi untuk teknik dasar lempar ganda/uraian cakram yang benar,
menanamkan nilai cakram dengan singkat adalah ....
keberanian dan koordinasi yang baik
percaya diri
Aspek Afektif Kerjasama, toleransi,
83
Penilaian
Kerjasama, toleransi, Tes Lembar percaya dini,
percaya dini, keberanian, observasi observasi keberanian, menghargai
menghargai lawan, lawan, bersedia berbagi
bersedia berbagi tempat tempat dan peralatan
dan peralatan
1.4 Mempraktikkan  Penca  Melakuka Aspek Psikomotor Tes praktik Tes Contoh Lakukan teknik 2x2x40 Buku teks,
teknik dasar k n teknik dasar  Melakukan (Kinerja) Kinerja dasar gerak menit buku refe-
salah salah satu silat gerak langkah, teknik dasar gerak langkah, kuda- rensi, lapa-
permainan kuda-kuda, langkah, kuda-kuda, kuda, pukulan dan ngan, pelin
olahraga bela diri pukulan dan pukulan dan tangkisan tangkisan dengan dung badan
lanjutan dengan tangkisan dengan dengan koordinasi yang koordinasi yang
koordinasi yang koordinasi yang baik baik !
baik serta nilai baik  Melakukan gerak
keberanian,  Melakuka berpasangan ( pukulan
kejujuran, n gerak ber dan tangkisan
menghormati pasangan pukulan
lawan dan dan tangkisan Tes tertulis Pilihan Arah gerak tangkisan
Aspek Kognitif
percaya diri **) untuk menanamkan ganda/uraian dalam dilakukan
 Mengetahui singkat ke .....
nilai keberanian
bentuk teknik dasar
dan menghargai
gerak langkah, kuda-
lawan
kuda, pukulan dan
tangkisan dengan
Tes Lembar Keberanian,
Aspek Afektif observasi observasi kejujuran,
 Keberanian, menghormati
kejujuran, menghormati lawan dan percaya
lawan dan percaya diri diri
Karate  Melakukan teknik Aspek Psikomotor Tes praktik Tes Contoh Lakukan teknik 2x2x40 Buku teks,
dasar tangkisan dan  Melakukan tehnik (Kinerja) Kinerja dasar tangkisan dan menit buku refe-
84
Penilaian
pukulan dengan dasar pukulan dan pukulan dengan rensi, lapa-
koordinasi yang tangkisan dengan koordinasi yang baik ngan, pelin
baik koordinasi yang baik dung badan,
 Melakukan gerak  Melakukan gerak
berpasangan berpasangan pukulan
pukulan dan dan tangkis
tangkisan untuk
menanamkan nilai Aspek Kognitif Posisi lengan yang
keberanian dan  Mengetahui bentuk Tes tertulis Pilihan benar saat melakukan
menghargai lawan teknik dasar tangkisan ganda/uraian pukulan, adalah ...
dan pukulan dengan singkat
Aspek Afektif Tes Lembar Keberanian,

 Keberanian, observasi observasi kejujuran,
kejujuran, menghormati menghormati lawan
lawan dan percaya diri dan percaya diri
Judo  Melakukan teknik Aspek Psikomotor Tes praktik Tes Contoh Lakukan teknik 2x2x40 Buku teks,
dasar gerak  Melakukan teknik (Kinerja) Kinerja dasar gerak langkah menit buku refe-
langkah dan dasar gerak langkah dan jatuhan dengan rensi, lapa-
jatuhan dengan dan jatuhan dengan koordinasi yang ngan,mat ras
koordinasi yang koordinasi yang baik baik !
baik  Melakukan gerak
secara perorangan berpasanga langkah dan
atau berpasangan jatuhan,
 Melaku Aspek Kognitif

kan teknik dasar Tes tertulis Pilihan Bentuk gerak
gerak langkah dan ganda/uraian melangkah yang
teknik dasar gerak singkat benar, adalah .....
jatuhan dengan
langkah dan jatuhan
berpasangan untuk
menanamkan nilai
baik
85
Penilaian
keberanian dan
menghargai lawan Aspek Afektif
 Keberanian, Tes Lembar Keberanian,
kejujuran, menghormati observasi observasi kejujuran,
lawan dan percaya diri menghormati lawan
dan percaya diri
Tekun ( diligence )
Mengetahui, …..,………………… 20 …….

(__________________________) (_______________________)
NIP/NIK : .............................. NIP/NIK : ..............................
86
Sekolah : ..............................
Semester : 1 (Satu)
Standar Kompetensi: 2. Mempraktikan latihan kebugaran dalam bentuk latihan sirkuit dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya
Penilaian
Teknik
Instrumen Instrumen
2.1 Mempraktikkan Kebuga  M Aspek Psikomotor Tes praktik Tes Contoh Lakukan bentuk 2x2x40 Buku teks,
latihan kekuatan ran jasmani elakukan latihan  Melakukan (Kinerja) Kinerja latihan kekuatan dan menit buku refe-
dan daya tahan daya tahan otot mekuatan dan daya daya tahan otot rensi, lapa-
anggota badan lengan,dada dan tahan otot lengan, dada lengan, dada dan ngan,mat ras
bagian atas bahu secara dan bahu bahu
dengan sistem berpasangan atau  Melakukan lomba
sirkuit serta nilai kelompok kekuatan dan daya
disiplin dan  M tahan otot lengan, dada
tanggung jawab elakukan lomba dan bahu dengan
kekuatan dan daya peraturan yang
tahan otot lengan, dimodifikasi
dada dan bahu
dengan peraturan Aspek Kognitif
yang di modifikasi Tes tertulis Pilihan Bentuk latihan yang
untuk ganda/uraian benar untuk melatih
latihan daya tahan otot singkat kekuatan dan daya
menanamkan
lengan,dada dan bahu
nilai disiplin dan tahan otot lengan dan
tanggung jawab dada, adalah .....
Aspek Afektif Tes Lembar
 Nilai disiplin dan observasi observasi Nilai disiplin dan
tanggung jawab tanggung jawab
87
2..2 Mempraktikkan Kebugaran  Aspek Psikomotor Tes praktik Tes Contoh Lakukan bentuk 2x2x40 Buku teks,
latihan kekuatan jasmani kekuatan dan  Melakukan (Kinerja) Kinerja latihan kekuatan dan menit buku refe-
dan daya tahan daya tahan otot kekuatan dan daya daya tahan otot paha rensi,
anggauta badan paha dan kaki tahan otot paha dan dan kaki lapangan,ma
bagian bawah secara berpasangan kaki t ras
dengan sistem atau kelompok  Melakukan lomba
sirkuit serta nilai  kekuatan dan daya
disiplin dan kekuatan dan daya tahan otot paha dan
tanggung jawab tahan otot paha kaki dengn peraturan
dan bahu dengan yang dimodifikasi
peraturan yang di
modifikasi untuk Tes tertulis Pilihan Bentuk latihan yang
Aspek Kognitif
menanamkan ganda/uraian benar untuk melatih
nilai disiplin dan singkat kekuatan dan daya
latihan kekuatan dan tahan otot paha dan
tanggung jaw
daya tahan otot paha kaki, adalah .....
dan kaki
Aspek Afektif Tes Lembar Nilai disiplin dan

 Nilai disiplin dan observasi observasi tanggung jawab
tanggung jawab

Tekun ( diligence )
Mengetahui, …..,………………… 20 …….

88
(__________________________) (_______________________)
NIP/NIK : .............................. NIP/NIK : ..............................
89
Sekolah : ..............................
Semester : 1 (Satu)
Standar Kompetensi: 3.Mempraktikan teknik dasar senam lantai dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya
Penilaian
Teknik
Instrumen Instrumen
3.1 Mempraktikkan Senam lantai  Melakukan teknik Aspek Psikomotor Tes praktik Tes Contoh Lakukan teknik dasar 2x2x40 Buku teks,
teknik dasar dasar meroda  Melakukan tehnik (Kinerja) Kinerja meroda ! menit buku refe-
senam lantai dengan bantuan dasar meroda rensi,
meroda serta dan tanpa lapangan,mat
nilai kedisiplinan, bantuan secara Aspek Kognitif ras
keberanian dan berpasangan atau Tes tertulis Pilihan Posisi awal badan
tanggung jawab kelompok untuk ganda/uraian untuk melakukan
menenamkan singkat meroda, adalah ....
meroda
nilai keberanian
dan tanggung
jawab Aspek Afektif
 Kedisiplinan, Tes Lembar Kedisiplinan,
keberanian dan observasi observasi keberanian dan
tanggung jawab tanggung jawab
3.2 Mempraktikkan Senam lantai  Melakukan teknik Aspek Psikomotor Tes praktik Tes Contoh Lakukan teknik dasar
teknik dasar dasar  Melakukan tehnik (Kinerja) Kinerja guling lenting !
senam lantai melentingkan dasar guling lenting
guling lenting badan dari posisi
serta nilai tidur telentang
90
kedisiplinan, dan melenting Aspek Kognitif Tes tertulis Pilihan Sumbaer gerakan saat
keberanian dan dari posisi  Mengetahui bentuk ganda/uraian melenting, adalah .....
tanggung jawab pundak latihan teknik dasar singkat
menempel matras guling lenting
secara
berpasangan atau Tes Lembar Kedisiplinan,
kelompok untuk Aspek Afektif observasi observasi keberanian dan
menenamkan  Kedisiplinan, tanggung jawab
nilai keberanian keberanian dan
dan tanggung tanggung jawab
jawab
dasar melenting
dari gerak
berguling ke
depan secara
berpasangan atau
kelompok untuk
menenamkan
nilai keberanian
dan tanggung
jawab

Tekun ( diligence )
91
Mengetahui, …..,………………… 20 …….

(__________________________) (_______________________)
NIP/NIK : .............................. NIP/NIK : ..............................
92
Sekolah : ..............................
Semester : 1 (Satu)
Standar Kompetensi: 4.Mempraktikan senam irama dengan alat dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya
Penilaian
Teknik
Instrumen Instrumen
4.1 Mempraktikkan
 Melakukan Aspek Psikomotor Tes praktik Tes Contoh Lakukan teknik 2x2x40 Buku teks,
Senam irama teknik dasar  Melakukan (Kinerja) Kinerja dasar memegang menit buku refe-
teknik dasar senam
dengan alat memegang tongkat tehnik dasar tongkat (regular rensi,
irama
(tongkat ) (regular grips, memegang tokat grips, revers grips, lapangan,
menggunakan
revers grips, mixed (regular grips, revers mixed grips, dan tongkat,tape
tongkat atau
grips) secara grips, mixed grips) mengayun tongkat
simpai dengan
berpasangan atau  Melakukan depan, samping dan
gerakan mengayun
kelompok untuk tehnik dasar dibelakang badan !
dan memutar ke
menanamkan nilai mengayun tongkat
berbagai arah
disiplin dan depan, samping dan Tes tertulis Pilihan
serta nilai disiplin,
estetika dibelakang badan ganda/uraian Posisi telapak
toleransi dan
singkat tangan yang benar
estetika
 Melakukan saat memegang
Aspek Kognitif
teknik dasar tongkat regular
 Mengetahui grips, adalah .....
mengayun tongkat
bentuk latihan teknik
depan samping
dasar memegang tokat Tes Lembar Disiplin, toleransi
dan belakang badan
(regular grips, revers observasi
secara berpasangan observasi dan estetika
grips, mixed grips)
atau kelompok
 Melakukan
untuk menanamkan
tehnik dasar
nilai disiplin dan
mengayun tongkat
estetika
93
depan, samping dan

dibelakang badan
Aspek Afektif
 Disiplin, toleransi
dan estetika
4.2 Mempraktikkan Senam irama  Melakukan Aspek Psikomotor Tes praktik Tes Contoh Lakukan teknik
kombinasigeraka dengan alat teknik dasar  Melakukan (Kinerja) Kinerja dasar mengayun
n (tongkat ) mengayun dengan tehnik dasar tongkat ke depan ,
mengayun/memut tongkat depan mengayun dengan samping, dan
ar ke berbagai samping dan tongkat belakang badan
arah dengan belakang badan kedepan,samping dan diikuti dengan
gerak melangkah diikuti dengan belakang badan gerak melangkah !
serta nilai gerak melangkah diikuti dengan gerak
disiplin,toleransi, secara ber- melangkah
keluwesan gerak, pasangan atau
dan estetika kelompok untuk Aspek Kognitif Tes tertulis Pilihan Bentuk gerakan lutut
menanamkan nilai ganda/uraian yang benar saat
 Mengetahui
disiplin dan singkat mengayun tongkat,
bentuk latihan teknik
keluesan adalah .....
dasar mengayun
dengan tongkat
kedepan,samping dan
Tes Lembar Disiplin, toleransi
belakang badan
observasi observasi dan estetika
diikuti dengan gerak
melangkah
Aspek Afektif
 Disiplin, toleransi
dan estetika

Tekun ( diligence )
94

Mengetahui, …..,………………… 20 …….

(__________________________) (_______________________)
NIP/NIK : .............................. NIP/NIK : ..............................
95
Sekolah : ..............................
Semester : 1 (Satu)
Standar Kompetensi: 5.Mempraktikan teknik dasar renang gaya bebas dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya*)
Penilaian
Teknik
Instrumen Instrumen
5.1Mempraktikkan Renang gaya  Melakukan Aspek Psikomotor Tes praktik Tes Contoh  2x2x40 Buku teks,
teknik dasar bebas gerakan kaki  Melakukan tehnik (Kinerja) Kinerja kaki renang gaya menit buku refe-
gerakan kaki renang renang gaya dasar gerakan kaki bebas ! rensi, kolam
gaya bebas serta bebas secara ber- renang gaya bebas  –renang
nilai disiplin, pasangan atau  Melakukan teknik gerakanlengan
keberanian dan kelompok untuk dasar gerakan lengan renang gaya bebas !
kebersihan menanamkan renang gaya bebas 
nilai keberanian  Melakukan teknik pernafasan renang
5.2 Mempraktikkan
teknik dasar dasar gerakan gaya bebas !
gerakan lengan pernafasan renang gaaya
renang gaya bebas  Melakukan bebas
gerakan lengan Tes tertulis Pilihan Bentuk gerakan kaki
renang gaya ganda/uraian renang gaya bebas
keberanian dan Aspek Kognitif singkat
kebersihan bebas secara yang benar,
berpasangan atau adalah .......
kelompok untuk
gerakan kaki, lengan
menanamkan
5.3 Mempraktikkan dan pernafasan renang Tes Lembar
nilai keberanian Disiplin dan
teknik dasar gaaya bebas observasi observasi kebersihan
pernapasan renang
gaya bebas serta  Melakukan Aspek Afektif
nilai disiplin dan teknik dasar  Disiplin dan
96
pernafasan kebersihan
kebersihan
renang gaya
bebas secara
berpasangan atau
kelom pok untuk
menanamkan
nilai disiplin
dan keberanian

Tekun ( diligence )
Mengetahui, …..,………………… 20 …….

(__________________________) (_______________________)
NIP/NIK : .............................. NIP/NIK : ..............................
97
Sekolah : ..............................
Semester : 1 (Satu)
Standar Kompetensi : 6. Menerapkan budaya hidup sehat
Penilaian
Teknik
Instrumen Instrumen
6.1 Mengenal bahaya
Keseha  Melakukan Aspek Psikomotor Tes praktik Tes Contoh  1x2x40 Buku teks,
seks bebas
tan identifikasi jenis, (Kinerja) Kinerja identifikasi Jenis menit buku refe-
 Melakukan
6.2 Menolak budaya penyebab dan penyakit kelamin rensi,ling -
identifikasi Jenis
seks bebas gejala (Gonorrhoea, kungan
penyakit kelamin
(Gonorrhoea, syphilis syphilis AIDS) !
AIDS)
Tes tertulis Pilihan 
 Melakukan
 Melak ganda/uraian tuliskan cara
penolakan terhadap
ukan penolakan singkat melakukan
penyakit seks
terhadap penyakit penolakan terhadap
seks budaya sek bebas !
(menghindari
Aspek Kognitif
pergaulan bebas  Mengetahui cara
dan patuh melakukan penolakan Tes Lembar Kerja sama dan
terhadap norma terhadap budaya sek observasi observasi kebersihan
norma agama) bebas !
Aspek Afektif
 Kerja sama dan
kebersihan
98

Tekun ( diligence )
Mengetahui, …..,………………… 20 …….

(__________________________) (_______________________)
NIP/NIK : .............................. NIP/NIK : ..............................
99
Mata Pelajaran :
Kesehatan
(PJOK)
Kelas/Semester : VIII/2
Nama Guru : ...........................

NIP/NIK : ...........................
Sekolah : ...........................
(KTSP)
100
101
Sekolah : ................................
Semester : 2 (Dua )
Penilaian
Teknik
Instrumen Instrumen
7.1 Mempraktikkan  Sepak  Melakuan

Aspek Psikomotor Tes praktik Tes Contoh Lakukan variasi dan 3x2x40 Buku teks,
variasi dan Bola variasi dan (Kinerja) Kinerja kombinasi menendang, menit Buku
kombinasi  Melakukan
kombinasi teknik teknik dasar menghentikan bola refernsi, bola
dasar salah satu menendang dengan kaki bagian kaki,
tehnik dasar
permainan dan menghentikan dalam, luar, telapak kaki lapangan
bola (menendang dan
olahraga beregu dan punggung kaki sepakbola
dengan kaki menghentikan bola
bola besar bagian dalam, dengan koordinasi yang
mengunakan kaki
lanjutan dengan luar,telapak kaki, baik!
bagian dalam dan
koordinasi yang dan punggung kaki
se luar) serta menahan
baik serta nilai
bola dengan telapak
kerjasama, cara Pilihan Posisi pergelangan kaki
berpasangan kaki dengan
toleransi, percaya Tes tertulis ganda/uraian yang benar saat
atau koordinasi yang baik
diri, keberanian, kelompok singkat menendang bola
 Bermain bola
menghargai menggunakan kaki
dengan peraturan
lawan, bersedia bagian dalam, adalah ....
yang dimodifikasi
berbagi tempat  Bermain
dan peralatan**) dengan peratu Tes Lembar Kerjasama, toleransi,
ran yang Aspek Kognitif observasi observasi percaya diri, keberanian,
dimodifikasi  Mengetahui menghargai lawan,
untuk bentuk latihan variasi bersedia berbagi tempat
memupuk kerja dan kombinasi teknik dan peralatan
sama dan dasar(menendang dan
toleransi menghentikan bola
102
Penilaian
Teknik
Instrumen Instrumen
mengunakan kaki
bagian dalam dan
luar) serta menahan
bola dengan telapak
kaki dengan
Aspek Afektif
 Kerjasama,
toleransi, percaya diri,
keberanian,
menghargai lawan,
bersedia berbagi
Bola  Melakuan Aspek Psikomotor Tes praktik Tes Contoh Lakukan variasi 3x2x40 Buku teks,
voli variasi dan (Kinerja) Kinerja dankombinasi passing menit Buku
kombinasi teknik  Melakuan variasi
dasar passing dank ombinasi teknik atas,bawah dan smash refernsi,
atas, bawah dan dasar passing atas, tanpa awalan dengan Bolavoli,net,
smash tanpa bawah bola voli dan koordinasi yang baik lapangan
awalan dengan bolavoli
koordinasi yang smash tampa awalan
baik dengan koordinasi
yang baik Tes tertulis Pilihan Bentuk gerakan tangan
 Bermain  Bermain dengan ganda/uraian yang benar saat
dengan peraturan peraturan yang singkat melakukan passing atas,
yang dimodifikasi dimodifikasi. adalah ....
untuk memu puk
kerja sama
Aspek Kognitif
 Mengetahui Tes Lembar Kerjasama, toleransi,
bentuk latihan variasi observasi observasi percaya diri, keberanian,
dan kombinasi teknik menghargai lawan,
dasar passing atas, bersedia berbagi tempat
bawah bola voli dan dan peralatan
103
Penilaian
Teknik
Instrumen Instrumen
smash tampa awalan
dengan koordinasi
yang baik
Aspek Afektif
 Kerjasama,
keberanian,
menghargai lawan,
bersedia berbagi
Bola Basket  Melakuan variasi Aspek Psikomotor Tes praktik Tes Contoh Lakukan variasi dan 3x2x40 Buku teks,
dan kombinasi  Melakuan variasi (Kinerja) Kinerja kombinasi passing, menit Buku
teknik dasar dan kombinasi teknik menggiring,shooting refernsi,
passing, dasar passing (dada, dan lay-up shoot dengan Bolabasket,
pantul dan dari atas
menggiring,shoot kepala, menggiring, koordinasi yang baik ! lapangan
ing,dan-lay -up shooting dan lay-up bolabasket
shoot dengan shoot) dengan
koordinasi yang koordinasi yang baik Pilihan Bentuk gerakan tangan
 Bermain dengan pe-
baik secara raturan yang di Tes tertulis ganda/uraian saat malakukan teknik
berpasangan atau modifik singkat dasar menggiring bola,
kelompok adalah ...
Aspek Kognitif
 Bermain  Mengetahui
dengan peraturan bentuk latihan variasi Tes Lembar Kerjasama, toleransi,
yang dimodi dan kombinasi teknik
fikasi untuk observasi observasi percaya diri, keberanian,
dasar passing (dada,
memupuk kerja pantul dan dari atas menghargai lawan,
sama kepala, menggiring, bersedia berbagi tempat
shooting dan lay-up dan peralatan
shoot) dengan
104
Penilaian
Teknik
Instrumen Instrumen
Aspek Afektif
 Kerjasama,
keberanian,
menghargai lawan,
bersedia berbagi
7.2 Mempraktikkan Bulu tangkis  Melakukan Aspek Psikomotor Tes praktik Tes Contoh Lakukan variasi dan 2x2x40 Buku teks,
variasi dan (Kinerja) Kinerja kombinasi teknik dasar menit buku
kombinasi teknik variasi dan  Lakukan variasi dan
dasar salah satu kombinasi teknik kombinasi teknik memegang raket refernsi,bulu
permainan dan dasar memegang dasar memegang raket forehand dan backhand -tangkis, net,
olahraga beregu forehand dan
raket forehand backhand untuk untuk melakukan servis raket,
bola kecil lanjutan dan pukulan forehand sutlecokc,
dengan koordinasi dan backhand melakukan servis dan
yang baik serta untuk servis dan pukulan forehand serta backhand dengan lapangan
nilai kerjasama, pukulan dengan serta backhand koordinasi yang baik! bulutangkis.
toleransi, percaya dengan koordinasi
koordinasi yang yang baik
diri, keberanian, Posisi kedua kaki yang
menghargai lawan, baik secara  Bermain dengan
bersedia berpasangan atau peraturan yang Tes tertulis Pilihan benar saat akan
berbagi tempat dan kelompok dimodifikasi ganda/uraian melakukan pukulan
peralatan**) singkat forehand, adalah ....
 Bermain dengan Aspek Kognitif
peraturan yang  Mengetahui
bentuk latihan variasi Kerjasama, toleransi,
dimodifikasi dan kombinasi teknik
Tes Lembar percaya diri, keberanian,
untuk dasar memegang raket menghargai lawan,
menanamkan forehand dan observasi observasi bersedia berbagi tempat
nilai kerjasama backhand untuk dan peralatan
melakukan servis dan
dan menghargai pukulan forehand
lawan serta backhand
dengan koordinasi
yang baik
Aspek Afektif
 Kerjasama,
105
Penilaian
Teknik
Instrumen Instrumen
keberanian,
menghargai lawan,
bersedia berbagi
Aspek Psikomotor
Lakukan variasi dan 2x2x40 Buku teks,
Tenis Meja  Melakukan Tes praktik Tes Contoh kombinasi teknik menit buku
dan Kombinasi teknik
variasi dan (Kinerja) Kinerja memegang bat forehand refernsi, bad,
dasar memegang bat
kombinasi teknik dan backhand untuk bola
untuk melakukan
dasar memegang melakukan servis dan pingpong,
servis dan pukulan
bat forehand dan pukulan forehand serta meja
forehand serta
backhand untuk backhand dengan pingpong,
backhand dengan
servis dan koordinasi yang baik net
pukulan dengan  Bermain dengan
koordinasi yang peraturan yang Posisi kedua kaki yang
baik secara dimodifikasi. Tes tertulis Pilihan benar saat akan
berpasangan atau ganda/uraian melakukan pukulan
kelompok Aspek Kognitif singkat forehand, adalah ....
 Mengetahui
 Bermain dengan bentuk latihan variasi
dan kombinasi teknik Kerjasama, toleransi,
peraturan yang dasar memegang bet
Tes Lembar percaya diri, keberanian,
dimodifikasi forehand dan menghargai lawan,
untuk backhand untuk observasi observasi bersedia berbagi tempat
menanamkan melakukan servis dan dan peralatan
pukulan forehand
nilai kerjasama serta backhand
dan menghargai dengan koordinasi
lawan yang baik
Aspek Afektif
 Kerjasama,
keberanian,
menghargai lawan,
bersedia berbagi
106
Penilaian
Teknik
Instrumen Instrumen
Tennis  Melakukan Aspek Psikomotor

variasi dan  Melakukan variasi Tes praktik Tes Contoh Lakukan variasi dan 2x2x40 Buku teks,
kombinasi teknik dan Kombinasi teknik (Kinerja) Kinerja kombinasi teknik menit buku
dasar memegang dasar memegang raket memegang raket refernsi,
raket forehand untuk melakukan forehand dan backhand raket, bola
dan backhand servis dan pukulan untuk melakukan servis tennis,
untuk servis dan forehand serta dan pukulan forehand lapangan
pukulan dengan backhand dengan serta backhand dengan
koordinasi yang koordinasi yang baik koordinasi yang baik
baik secara  Bermain dengan
berpasangan atau peraturan yang
kelompok dimodifikasi. Posisi kedua kaki yang
Pilihan benar saat akan
 Bermain dengan Aspek Kognitif Tes tertulis ganda/uraian melakukan pukulan
peraturan yang  Mengetahui singkat forehand, adalah ....
bentuk latihan variasi
dimodifikasi dan kombinasi teknik
untuk dasar memegang raket
menanamkan forehand dan Kerjasama, toleransi,
backhand untuk percaya diri, keberanian,
nilai kerjasama menghargai lawan,
dan menghargai pukulan forehand Tes Lembar bersedia berbagi tempat
lawan serta backhand observasi observasi dan peralatan
dengan koordinasi
yang baik
Aspek Afektif
 Kerjasama,
keberanian,
menghargai lawan,
bersedia berbagi
107
Penilaian
Teknik
Instrumen Instrumen
Aspek Psikomotor
Softball  Melakukan  Melakukan variasi
variasi dan dan kombinasi teknik Tes praktik Tes Contoh Lakukan variasi dan 2x2x40 Buku teks,
kombinasi teknik dasar melempar (Kinerja) Kinerja menit buku
( pitcher) dan kombinasi teknik
dasar mengakap (catcher) melempar dan refernsi,
melempar,menan teknik dasar menangkap memegang stick, bola
gkap memegang memegang stick dan stick pukulan swing softball,
stick dan pukulan pukulan glove
(swing/bunch) dengan serta bunch dengan
swing/bunch koordinasi yang baik koordinasi yang baik !
dengan  Bermain dengan
koordinasi yang peraturan yang Posisi kedua kaki yang
baik secara dimodifikasi.
benar saat akan
berpasangan atau Pilihan menangkap bola,
kelompok Aspek Kognitif Tes tertulis ganda/uraian adalah ....
 Bermain dengan  Mengetahui singkat
peraturan yang dan kombinasi teknik Kerjasama, toleransi,
dimodifikasi dasar melempar percaya diri, keberanian,
untuk ( pitcher) dan menghargai lawan,
menanamkan mengakap (catcher) Tes Lembar
teknik dasar bersedia berbagi tempat
nilai kerjasama memegang stick dan observasi observasi dan peralatan
dan menghargai pukulan
lawan (swing/bunch) dengan
Aspek Afektif
 Kerjasama,
keberanian,
menghargai lawan,
bersedia berbagi
7.3 Mempraktikan Lari jarak  Mela Aspek Psikomotor Tes praktik Tes Contoh Lakukan variasi dan 2x2x40 Buku teks,
variasi dan mene kukan variasi  Melakukan (Kinerja) Kinerja kombinasi teknik dasar menit buku
kombinasi teknik ngah dan kombinasi variasi dan lari jarak menengah refernsi,
dasar lanjutan teknik start kombinasi teknik dengan koordinasi yang lapangan,
108
Penilaian
Teknik
Instrumen Instrumen
atletik dengan berdiri, lari dan dasar start berdiri, baik ! bendera
koordinasi yang finish dengan lari dan finish stop watch
baik serta koordinasi yang dengan koordinasi
nilai ,percaya baik secara yang baik Pilihan Posisi badan saat start
diri,keberanian, berpasangan atau  Lomba lari lari Tes tertulis ganda/uraian berdiri, pada aba-aba
menjaga kelompok jarak menengah singkat ”siap”, adalah....
dengan peraturan
keselamatan diri yang dimodifikasi
dan orang lain,  Melakukan lomba
bersedia berbagi lari jarak Aspek Kognitif Tes Lembar Percaya diri,keberanian,
tempat dan menengah dengan observasi observasi menjaga keselamatan
 Mengetahui
peralatan **) peraturan yang diri dan orang lain,
dimodifikasi bersedia berbagi tempat
untuk dan peralatan
dasar start berdiri,
menanamkan
lari dan finish
nilai percaya diri
dengan koordinasi
dan kerja sama
yang baik
Aspek Afektif
 Percaya
diri,keberanian,
menjaga keselamatan
bersedia berbagi
Lempar  Melaku Aspek Psikomotor Tes praktik Tes Contoh Lakukan variasi dan 2x2x40 Buku teks,
lembing kan variasi dan  Melakukan (Kinerja) Kinerja kombinasi teknik dasar menit buku refe-
awalan kombinasi teknik variasi dan lempar lembing dengan rensi, lapa-
menyamping dasar memegang, kombinasi tehnik koordinasi yang baik ! ngan,
posisi awal , dasar memegang lembing
melempar dan lembing, posisi awal
gerak iku tan melempar, dan gerak
lempar lembing ikutan dengan
109
Penilaian
Teknik
Instrumen Instrumen
dengan koordinasi yang baik
koordinasi yang  Lomba melempar
baik secara lembing dengan
berpasangan atau peraturan yang
kelompok dimodifikasi
 Melaku
kan lomba lempar Aspek Kognitif Tes tertulis Pilihan Arah gerak pinggang
lembing dengan  Mengetahui ganda/uraian yang benar saat
peraturan yang bentuk latihan variasi singkat melakukan gerak
dimodifikasi dan kombinasi teknik melempar lembing,
untuk dasar memegang adalah ...
menanamkan lembing, posisi awal
nilai kebera nian melempar, dan gerak
dan percaya ikutan dengan
diri koordinasi yang baik
Tes Lembar Percaya diri,keberanian,
observasi observasi menjaga keselamatan
Aspek Afektif diri dan orang lain,
 Percaya bersedia berbagi tempat
diri,keberanian, dan peralatan
menjaga keselamatan
bersedia berbagi
Lompat jauh  Melaku Aspek Psikomotor Tes praktik Tes Contoh Lakukan variasi dan 2x2x40 Buku teks,
gaya melenting kan variasi dan  Melakukan (Kinerja) Kinerja kombinasi tehnik menit buku refe-
kombinasi teknik variasi dan kombinasi dasar lompat jauh gaya rensi, lapa-
dasar lompat jauh tehnik dasar lompat melenting dengan ngan,
gaya me- jauh gaya melenting koordinasi yang baik !
melenting (awalan, tolakan,
(awalan, tolakan, sikap diudara dan
sikap diudara dan mendarat) dengan
110
Penilaian
Teknik
Instrumen Instrumen
mendarat) dengan  Lomba lompat
koordinasi yang jauh gaya melenting
baik secara dengan peraturan
berpasangan atau yang dimodifikasi
kelompok Aspek Kognitif Tes tertulis Pilihan Posisi badan yang benar
 Lomba  Mengetahui ganda/uraian saat di udara, adalah ....
lompat jauh gaya bentuk latihan variasi singkat
melenting dengan dan kombinasi teknik
peraturan yang dasar lompat jauh
dimodifikasi gaya melenting
untuk (awalan, tolakan,
menanamkan sikap diudara dan
nilai kebera nian mendarat) dengan
dan percaya koordinasi yang baik
diri Tes Lembar Percaya diri,keberanian,
Aspek Afektif observasi observasi menjaga keselamatan
 Percaya diri dan orang lain,
diri,keberanian, bersedia berbagi tempat
menjaga keselamatan dan peralatan
bersedia berbagi
tempat dan peralata
7.4 Mempraktikkan  Penca  Melakukan Aspek Psikomotor Tes praktik Tes Contoh Lakukan variasi dan 2x2x40 Buku teks,
variasi dan k variasi dan  Melakukan (Kinerja) Kinerja kombinasi teknik dasar menit buku refe-
kombinasi teknik  silat kombinasi gerak variasi dan kombinasi gerak langkah, kuda- rensi, lapa-
dasar salah salah langkah, kuda- gerak langkah, kuda- kuda,pukulan dan ngan, pelin
satu permainan kuda, pukulan kuda, pukulan dan tangkisan dengan dung badan
olahraga bela diri dan tangkisan tangkis dengan koordinasi yang baik !
lanjutan dengan dengan koordinasi yang baik
koordinasi yang koordinasi yang  Gerak
baik serta nilai baik secara berpasangan kuda-
keberanian, berpasangan atau kuda, pukulan dan
kejujuran, kelompok tangkisan
111
Penilaian
Teknik
Instrumen Instrumen
menghormati Aspek Kognitif
lawan dan  Melakuk  Mengetahui Tes tertulis Pilihan Arah gerakkan
percaya diri **) an gerak ber bentuk latihan variasi ganda/uraian tangkisan luar yang
pasangan dan kombinasi teknik singkat benar, adalah ....
pukulan dan dasar lompat jauh
tangkisan untuk gaya melenting
menanamkan (awalan, tolakan,
nilai keberanian sikap diudara dan
dan menghargai mendarat) dengan
lawan koordinasi yang baik
Aspek Afektif
Tes Lembar Keberanian, kejujuran,
 Percaya
observasi observasi menghormati lawan dan
diri,keberanian,
percaya diri
menjaga keselamatan
bersedia berbagi
Karate  Melak Aspek Psikomotor Tes praktik Tes Contoh Lakukan variasi dan 2x2x40 Buku teks,
ukan variasi  Melakuka (Kinerja) Kinerja kombinasi teknik dasar menit buku refe-
kombinasi teknik n variasi dan tangkisan dan pukulan rensi, lapa-
dasar tangkisan kombinasi tehnik dengan koordinasi yang ngan, pelin
dan pukulan dasar tangkisan dan baik ! dung badan,
dengan pukulan dengan
koordinasi yang koordinasi yang baik
baik secara  Melakukan gerak
berpasangan atau berpasangan pukulan
kelompok dan tangkis
 Melakukan gerak
berpasangan Tes tertulis Pilihan Arah gerakan tangkisan
Aspek Kognitif
pukulan ganda/uraian atas yang benar,
 Mengetahui
tangkisan untuk singkat adalah ...
menanamkan
112
Penilaian
Teknik
Instrumen Instrumen
nilai keberanian dan kombinasi teknik
dan menghargai dasar tangkisan dan
lawan pukulan dengan
Aspek Afektif Tes Lembar Keberanian, kejujuran,

 Keberanian, observasi observasi menghormati lawan dan
kejujuran, percaya diri
menghormati lawan
dan percaya diri
Judo  Melak Aspek Psikomotor Tes praktik Tes Contoh Lakukan variasi dan 2x2x40 Buku teks,
ukan variasi dan  Melakukan (Kinerja) Kinerja kombinasi teknik dasar menit buku refe-
kombinasi teknik variasi dan kombinasi gerak langkah dan rensi, lapa-
dasar gerak tehnik dasar gerak jatuhan dengan ngan,mat ras
langkah dan langkah dan jatuhan koordinasi yang baik !
jatuhan dengan dengan koordinasi
koordinasi yang yang baik
baik secara  Gerak
perorangan atau berpasangan
berpasangan berpasangan pukulan
dan tangkisan
 Melak Tes tertulis Pilihan Posisi badan yang benar
ukan gerak ganda/uraian saat melakukan teknik
Aspek Kognitif
berpasangan singkat jatuhan ke belakang,
 Mengetahui adalah ...
pukulan dan
tangkisan untuk
menanamkan
dasar tangkisan dan
nilai keberanian
pukulan dengan Tes Lembar Keberanian, kejujuran,
dan menghargai
koordinasi yang baik observasi observasi menghormati lawan dan
percaya diri
Aspek Afektif
113
Penilaian
Teknik
Instrumen Instrumen
 Keberanian,
kejujuran,
menghormati lawan
dan percaya diri
Tekun ( diligence )
Mengetahui, …..,………………… 20 …….

(__________________________) (_______________________)
NIP/NIK : .............................. NIP/NIK : ..............................
114
Sekolah : ..............................
Semester : 2 (Dua )
Standar Kompetensi: 8. Mempraktikan latihan kebugaran dalam bentuk latihan sirkuit dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya
Penilaian
Teknik
Instrumen Instrumen
8.1 Mempraktikkan Kebugaran  M Aspek Psikomotor Tes praktik Tes Contoh Lakukan bentuk tes 2x2x40 Buku teks,
latihan kecepatan jasmani elakukan latihan  Melakukan latiah (Kinerja) Kinerja kecepatan dan menit buku refe-
dan kelincahan kecepatan dan kecepatan dan kelincahan otot rensi, lapa-
anggota badan kelincahan otot kelincahan lengan, bahu lengan,dada dan ngan,mat
bagian atas serta lengan, dada dan dan dada (mengoper bahu ! ras
nilai disiplin dan bahu secara bola.memantulkan bola
tanggung jawab berpasangan atau kedidnding dengan Lakukan bentuk tes
kelompok menghitung jumlah kecepatan dan
overan/menit atau push- kelincahan otot paha
(mengoper
up variasikan dengan dan kaki !
bola.memantulka
n bola kedidnding tepuk tangan)
dengan  Melakukan latiah
menghitung kecepatan dan
jumlah kelincahan otot paha
overan/menit atau dan kaki (melompat
push-up bangku senam, arah
variasikan dengan lurus dan zigzak)
tepuk tangan  Melakukan lomba
 M kecepatan dan
elakukan latihan kelincahan lengan, bahu
kecepatan dan dan dada, kaki dan paha
115
kelincahan otot dengan peraturan yang

paha dan kaki dimodifikasi
secara
8..2 Mempraktikkan berpasangan atau Aspek Kognitif
latihan kecepatan kelompok  Mengetahui bentuk Tes tertulis Pilihan Berikut yang dapat
dan kelincahan latihan kecepatan dan ganda/uraian digunakan untuk
tahan anggauta  M kelincahan lengan, bahu singkat melatih kecepatan dan
badan bagian elakukan lomba dan dada (mengoper kelincahan otot kaki,
bawah serta nilai kecepatan dan bola.memantulkan bola adalah ...
disiplin dan kelincahan otot kedidnding dengan a. melpmpat bangku
tanggung jawab lengan, dada dan menghitung jumlah zig-zag
bahu, kaki dan operan/menit atau push- b. melompat bangku
paha dengan up divariasikan dengan tegak lurus
peraturan yang di tepuk tangan) c. push-up ambil
modifikasi untuk  Mengetahui bentuk tepuk tangan
menanamkan latihan kecepatan dan d. mengoper bola
nilai disiplin dan kelincahan otot paha basket
tanggung jawab dan kaki (melompat
bangku senam arah
lurus dan zigzak)
Aspek Afektif
Tes Lembar Disiplin dan tanggung
 Disiplin dan observasi observasi jawab
tanggung jawab

Tekun ( diligence )
Mengetahui, …..,………………… 20 …….

116
(__________________________) (_______________________)
NIP/NIK : .............................. NIP/NIK : ..............................
117
Sekolah : ..............................
Semester : 2 (Dua )
Standar Kompetensi: 9.Mempraktikan teknik dasar senam lantai dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya
Penilaian
Teknik
Instrumen Instrumen
9.1 Mempraktikkan Senam lantai  Aspek Psikomotor Tes praktik Tes Contoh Lakukan gerak 2x2x40 Buku teks,
rangkaian teknik rangkaian  Melakukan rangkaian (Kinerja) Kinerja rangkai meroda dan menit buku refe-
dasar gerak teknik dasar tehnik dasar gerak guling depan ! rensi,
meroda dan meroda dan meroda dan guling lapangan,mat
guling depan guling depan depan Lakukan rangkaian ras
serta nilai secara  Melakukan rangkaian teknik dasar gerak
kedisiplinan, berpasangan tehnik dasar gerak guling depan dan
keberanian dan atau kelompok guling depan dan guling lenting !
tanggung jawab untuk guling lenting
menenamkan
nilai ke-
beranian dan
tanggung jawab
Aspek Kognitif

9.2 Mempraktikkan rangkaian Tes tertulis Pilihan Akhir gerakan meroda
rangkaian teknik latihan rangkaian ganda/uraian yang benar, adalah ....
teknik dasarsi
tehnik dasar gerak
dasar guling guling depan singkat
depan dan guling meroda dan guling
dan guling
depan dan
lenting serta nilai lenting secara
118
kedisiplinan, berpasangan rangkaian tehnik

keberanian dan atau kelompok dasar gerak guling
tanggung jawab untuk depan dan guling
menenamkan lenting
nilai ke-
beranian dan Aspek Afektif
tanggung jawab  Kedisiplinan, Kedisiplinan,
keberanian dan Tes Lembar keberanian dan
tanggung jawab observasi observasi tanggung jawab

Tekun ( diligence )
Mengetahui, …..,………………… 20 …….

(__________________________) (_______________________)
NIP/NIK : .............................. NIP/NIK : ..............................
119
Sekolah : ..............................
Semester : 2 (Dua )
Standar Kompetensi: 10.Mempraktikan senam irama dengan alat dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya
Penilaian
Teknik
Instrumen Instrumen
10.1 Mempraktikkan
 Melakukan Aspek Psikomotor Tes praktik Tes Contoh Lakukan variasi teknik 2x2x40 Buku teks,
Senam irama variasi teknik dasar  (Kinerja) Kinerja dasar menit buku refe-
variasi gerakan Melakukan variasi
dengan alat mengayun tongkat mengayun tongkat rensi,
mengayun ke tehnik dasar mengayun
(tongkat ) (depan,samping dan (depan, samping dan lapangan,
berbagai arahah tongkat (depan,samping
belakang) belakang) ! tongkat,tape
serta nilai dan belakang)
secara berpasangan
disiplin, toleransi  Melakukan
atau kelompok Lakukan variasi teknik
dan keluwesan variasi tehnik dasar
untuk menanamkan dasar
gerak memutar tongkat
nilai disiplin dan mengayun tongkat
(depan,samping dan
keluesan (depan, samping dan
belakang)
belakang) !
10.2 Mempraktikkan  Melakukan

Aspek Kognitif Tes tertulis Pilihan Gerakan badan yang
variasi gerakan  Mengetahui ganda/uraian benar saat mengayun
variasi teknik dasar
memutar ke bentuk latihan variasi singkat tongkat, adalah....
mengayun tongkat
berbagai arahah tehnik dasar mengayun
(depan,samping dan
serta nilai disiplin, tongkat (depan,samping
belakang)
toleransi dan dan belakang) dan gerak
secara berpasangan
keluwesan memutar tongkat
atau kelompok
(depan,samping dan
120
untuk menanamkan belakang)

nilai disiplin dan
keluesan Aspek Afektif Tes Lembar Disiplin, toleransi dan
 Disiplin, observasi observasi keluwesan
toleransi dan keluwesan

Tekun ( diligence )
Mengetahui, …..,………………… 20 …….

(__________________________) (_______________________)
NIP/NIK : .............................. NIP/NIK : ..............................
121
Sekolah : ..............................
Semester : 2 (Dua )
Standar Kompetensi: 11.Mempraktikan teknik dasar renang gaya bebas dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya*)
Penilaian
Teknik
Instrumen Instrumen
11.1Mempraktikkan Renag gaya  Melakukan Aspek Psikomotor Tes praktik Tes Contoh Lakukan koordinasi 2x2x40 Buku teks,
koordinasi teknikbebas koordinasi teknik (Kinerja) Kinerja gerakan kaki, menit buku refe-
 Melakukan
dasar gerakan dasar gerakan lengan dan rensi, kolam
koordinasi tehnik dasar
kaki dan lengan kaki ,lengan dan pernafasan renang –renang
gerakan kaki, lengan
renang gaya pernafasan gaya bebas !
dan pernapasan renang
bebas serta nilai renang gaya gaya bebas
disiplin, bebas secara
 Melakukan
keberanian dan berpasangan atau
koordinasi teknik dasar
kebersihan kelompok untuk
pernafasan renang gaya
menanamkan
bebas
nilai keberanian
11.2 Mempraktikkan  Melakuk Aspek Kognitif Tes tertulis Pilihan Bentuk gerakan
koordinasi teknik an koordinasi  Mengetahui bentuk ganda/uraian leher saat
dasar pernafasan teknik dasar koordinasi tehnik dasar singkat melakukan nafas
renang gaya pernafasan gerakan kaki, lengan renang gaya bebas,
bebas serta nilai renang gaya dan pernapasan renang adalah .....
disiplin, bebas secara gaya bebas
keberanian dan berpasangan atau
122
Tes Lembar Disiplin, keberanian

kebersihan kelompok untuk
menanamkan Aspek Afektif observasi observasi dan kebersihan
nilai  Disiplin,
keberanian dan
keberanian dan kebersihan
kebersihan

Tekun ( diligence )
Mengetahui, …..,………………… 20 …….

(__________________________) (_______________________)
NIP/NIK : .............................. NIP/NIK : ..............................
123
Sekolah : ..............................
Semester : 2 (Dua )
Standar Kompetensi: 12.Mempraktikan penjelajahan di sekitar sekolah dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya ***)
Penilaian
Teknik
Instrumen Instrumen
Penjelajahan  Melak Aspek Psikomotor Tes praktik Tes Contoh Lakukan pembuatan 1x2x40 Buku teks,
12.1 Mendiskripsikan
disekitar ukan pembuatan  Pembuatan (Kinerja) Kinerja rencana pelaksanaan menit buku refe-
perencanaan
sekolah rencana rencana pelaksanaan kegiatan penjelajahan rensi, ling-
kegiatan
pelaksanaan kegiatan penjelajaan di sekitar sekolah ! kungan,obat
penjelajahan
kegiatan di sekitar sekolah Lakukan tugas dan perala-
secara sederhana
penjelajahan penjelajahan di tan P3K
serta nilai
secara kelompok  Penjelajahan sekitar sekolah secara
kerjasama,
untuk disekitar sekolah ber kelompok !
toleransi, tolong
menanamkan
menolong, etika,
nilai kerja
memperhatikan
sama,toleransi,tol
keselamatan dan
ong
kebersihan
menolong,etika,m
lingkungan
emperhatikan
keselamatan dan
kebersihan
lingkungan
12..2 Mempraktik  Melak

124
kan ukan Aspek Kognitif Tes tertulis Pilihan Sebutkan 3 macam

keterampilan penjelajahan di  Mengetahui cara ganda/uraian langkah cara
penjelajahan sekitar sekolah pembuatan rencana singkat pembuatan kegiatan
di sekitar secara kelompok pelaksanaan kegiatan penjelajahan di sekitar
sekolah serta untuk penjelajaan di sekitar sekolah !
nilai kerjasama, menanamkan sekolah dan
toleransi, nilai kerja pelaksanaan
tolong sama,toleransi,tol penjelajahan disekitar
menolong, ong sekolah
estetika, menolong,etika,m
memperhatikan emperhatikan Aspek Afektif
kesela keselamatan dan Tes Lembar observasi Kerjasama, toleransi,
 Kerjasama,
matan dan kebersihan observasi tolong menolong,
toleransi, tolong
kebersihan lingkungan etika, memperhatikan
menolong, etika,
lingkungan keselamatan dan
memperhatikan
kebersihan
keselamatan dan
lingkungan
kebersihan
lingkungan

Tekun ( diligence )
Mengetahui, …..,………………… 20 …….

(__________________________) (_______________________)
NIP/NIK : .............................. NIP/NIK : ..............................
125
Sekolah : ..............................
Semester : 2 (Dua )
Penilaian
Teknik
Instrumen Instrumen
13.1Memahami
Keseha  Melakukan Aspek Tes praktik Tes Contoh Lakukan identifikasi 1x2x40 Buku teks,
berbagai
tan identifikasi (Kinerja) Kinerja dengan menuliskan menit buku refe-
penyakit
macam,
Psikomotor jenis,penyebab dan rensi,ling -
menular yang  Macam
penyebab dan gejala penyakit kungan
bersumber dari penyakit
gejala penyakit menular yang
lingkungan tidak  Penyebab bersumber dari
sehat penyakit lingkungan !
 Gejala penyakit
 Melakukan cara
13.2Memahami cara pencegahan terhadap Lakukan cara
menghindari penyakit
 Melakukan Tes tertulis Pilihan pencegahan terhadap
penyakit
ganda/uraian penyakit yang
menular yang pencegahan
Aspek Kognitif singkat bersumber dari
bersumber dari terhadap
 Mengetahui cara lingkungan dengan
lingkungan yang penyakit
mengidentifikasi menuliskan pada
tidak sehat
macam, penyebab lembar kerja/laporan
dan gejala penyakit kerja !
serta cara Tes Lembar
pencegahan terhadap observasi observasi Sebutkan 3 macam
penyakit penyakit yang
diakibatkan lingkungan
Aspek Afektif tidak bersihan !
 Kerjasama, Kerjasama, toleransi,
126
Penilaian
Teknik
Instrumen Instrumen
toleransi, tolong tolong menolong dan
menolong dan kebersihan lingkungan
kebersihan
lingkungan
Tekun ( diligence )
Mengetahui, …..,………………… 20 …….

(__________________________) (_______________________)
NIP/NIK : .............................. NIP/NIK : ..............................
127
Mata Pelajaran :
Kesehatan
(PJOK)
Kelas/Semester : IX /1
Nama Guru : ...........................

NIP/NIK : ...........................
Sekolah : ...........................
(KTSP)
128
129
Sekolah : ...............................
Kelas : IX
Semester : 1 (Satu )
Penilaian
Teknik
Instrumen Instrumen
1.1.Mempraktikkan Sepak Bola  Melakuan Aspek Psikomotor Tes praktik Tes Contoh Lakukan variasi dan 3x2x40 Buku teks,
variasi dan kombinasi teknik (Kinerja) Kinerja kombinasi menggiring, menit Buku
dasar menendang  Variasi dan
kombinasi teknik menghentikan kombinasi tehnik menendang,menghentik refernsi, bola
dasar salah satu bola dasar (menendang dan an bola dengan kaki kaki,
permainan dan dengan kaki bagian
menghentikan bola bagian lapangan
olahraga beregu dalam, luar,telapak dalam,luar,telapak kaki sepakbola
kaki, dan punggung mengunakan kaki
bola besar lanjutan kaki dengan bagian dalam dan dan punggung kaki
dengan koordinasi koordinasi yang baik luar) serta menahan
yang baik serta secara berpasangan
bola dengan telapak
nilai kerjasama, atau kelompok
kaki dengan
toleransi, percaya 
tehnik dasar
dini, keberanian, mengiring dan  Variasi dan
menghargai lawan, menghentikan bola
dengan punggung kombinasi tehnik
bersedia berbagi kaki dan koordinasi dasar mengiring dan
tempat dan yang baik secara
berpasangan atau menghentikan bola
peralatan**) kelompok dengan punggung
 Bermain
dengan peratu kaki dan koordinasi
ran yang yang baik
dimodifikasi  Bermain bola
untuk memupuk dengan peraturan
kerja sama dan yang dimodifikasi
toleransi
130
Penilaian
Teknik
Instrumen Instrumen
Aspek Kognitif Tes tertulis Pilihan Bentuk gerakan yang
 Mengetahui ganda/uraian benar saat menahan
bentuk –bentuk singkat bola, adalah ....
teknik dasar
menendang,
menghentikan bola,
dan menggiring bola
Dapat bekerjasama
Aspek Afektif Tes Lembar dengan teman dalam
 Dapat observasi observasi kelompok dan berbagi
bekerjasama dengan tempat serta peralatan
teman dalam dengan teman
kelompok dan
berbagi tempat serta
peralatan dengan
teman
Bola voli  Melakuan Aspek Psikomotor Tes praktik Tes Contoh Lakukan variasi 3x2x40 Buku teks,
variasi dan (Kinerja) Kinerja dankombinasi passing menit Buku
kombinasi teknik  Variasi dan
kombinasi teknik
dasar passing atas atas,bawah dan smash refernsi,
dan bawah dasar passing atas dan tanpa awalan dengan Bolavoli,net,
dengan bawah bola voli
dengan koordinasi koordinasi yang baik lapangan
koordinasi yang yang baik bolavoli
baik secara
berpasangan atau  Variasi kobinasi
ke-lompok teknik dasar passing
atas, bawah dan
smash tampa awalan
 Melakukan dengan koordinasi
variasi dan yang baik
kombinasi teknik  Bermain dengan
dasar passing atas peraturan yang
bawah dan smash dimodifikasi.
tanpa awalan
dengan
koordinasi yang
131
Penilaian
Teknik
Instrumen Instrumen
baik secara
berpasangan atau
ke-lompok Aspek Kognitif
 Mengetahui bentuk – Tes tertulis Pilihan Bentuk gerakan tangan
 Bermain bentuk variasi dan ganda/uraian yang benar saat
dengan peraturan kombinasi teknik singkat melakukan passing atas,
yang dimodifikasi dasar passing atas , adalah ....
untuk memu puk bawah bola voli dan
kerja sama smash
Aspek Afektif
 Dapat Tes Lembar Dapat bekerjasama
bekerjasama dengan observasi observasi dengan teman dalam
teman dalam kelompok dan berbagi
kelompok dan tempat serta peralatan
berbagi tempat serta dengan teman
peralatan dengan
teman
Bola Basket  Melakuan Aspek Psikomotor Tes praktik Tes Contoh Lakukan variasi 3x2x40 Buku teks,
variasi dan (Kinerja) Kinerja kombinasi teknik dasar menit Buku
kombinasi teknik  Variasi dan passing (dada, pantul
dasar passing, kombinasi teknik dan dari atas kepala) refernsi,
menggiring,shoot dasar passing (dada, dengan koordinasi yang Bolabasket,
ing,dan-lay -up pantul dan dari atas baik
kepala) dengan lapangan
shoot dengan koordinasi yang baik bolabasket
koordinasi yang
baik secara  Variasi dan
berpasangan atau kombinasi teknik
ke-lompok dasar mengiring,
shooting (dengan dua
tangan dari atas depan
kepala) dan lay-up
shoot dengan
 Bermain dengan
pe-raturan yang di
modifik
132
Penilaian
Teknik
Instrumen Instrumen
 Bermain
dengan peraturan Tes tertulis Pilihan Gerak langkah yang
yang dimodi Aspek Kognitif ganda/uraian diperbolehkan untuk
fikasi untuk  Mengetahui
memupuk kerja singkat melakukan lay-up shoot
bentuk –bentuk
sama variasi dan kombinasi adalah ...
teknik dasar passing,
mengiring, shooting
dan lay-up shoot
Aspek Afektif Tes Lembar Dapat bekerjasama

 Dapat observasi observasi dengan teman dalam
bekerjasama dengan kelompok dan berbagi
teman dalam tempat serta peralatan
kelompok dan dengan teman
peralatan dengan
teman
1.2 Mempraktikkan Bulu tangkis  Melakukan Aspek Psikomotor Tes Tes Contoh  Lakukan variasi dan 2x2x40 Buku teks,
variasi dan variasi kombinasi  Melakukan variasi praktik Kinerja kombinasi teknik menit buku
dan kombinasi teknik (Kinerja) dasar memegang raket
kombinasi teknik teknik dasar dasar memegang raket forehand dan referensi,
dasar salah satu memegang raket forehand dan backhand untuk net, raket,
permainan dan forehand dan backhand untuk melakukan servis dan sutlecokc,
olahraga beregu backhand untuk melakukan servis dan pukulan forehand serta lapangan
pukulan forehand backhand dengan
bola kecil servis dan serta backhand koordinasi yang baik bulutangki
lanjutan dengan pukulan dengan dengan koordinasi s
tepat dan lancar koordinasi yang yang baik
serta nilai baik secara  Bermain dengan
kerjasama, berpasangan atau peraturan yang
dimodifikasi
toleransi, percaya kelompok
diri, keberanian,
133
Penilaian
Teknik
Instrumen Instrumen
menghargai  Bermain dengan
lawan, berbagi peraturan yang Aspek Kognitif Tes Tes  Diskripsikan variasi
tempat dan dimodifikasi  Mengetahui tertulis tertulis/lisan dan kombinasi
peralatan**) bentuk –bentuk teknikdasar memegang
untuk variasi dan kombinasi
menanamkan teknik dasar raketforehand !
nilai kerjasama memegang raket
dan menghargai forehand dan
backhand untuk
lawan melakukan servis ,
pukulan forehand
serta backhand
dengan koordinasi
yang baik Tes Lembar Lakukan bermain
observasi observasi bulutangkis dengan
Aspek Afektif peraturan yang
 Dapat dimodifikasi dan
bekerjasama dengan mencerminkan nilai
teman dalam kerjasama, toleransi,
kelompok dan percaya diri, keberanian,
berbagi tempat serta dan menghargai lawan !.
peralatan dengan
teman
Lakukan variasi dan

Tes Tes Contoh Kombinasi teknik dasar 2x2x40 Buku teks,
Tenis Meja praktik Kinerja memegang bat untuk menit buku
 Melakukan (Kinerja) melakukan servis dan refernsi,
variasi dan pukulan forehand serta bad, bola
kombinasi teknik backhand dengan pingpong,
Aspek Psikomotor koordinasi yang ba-ik meja
dasar memegang
bat forehand dan pingpong,
backhand untuk dan kombinasi teknik net
servis dan dasar memegang bat
pukulan dengan untuk melakukan
servis dan pukulan
134
Penilaian
Teknik
Instrumen Instrumen
koordinasi yang forehand serta
baik secara backhand dengan
koordinasi yang ba-ik
berpasangan atau  Bermain dengan Sebutkan bentuk variasi
kelompok peraturan yang Tes Tes dan kombinasi teknik
 Bermain dengan dimodifikasi. tertulis tertulis/lisan dasar pukulan forehand
peraturan yang dan backhand !.
dimodifikasi
untuk
menanamkan
nilai kerjasama Aspek Kognitif
dan menghargai  Mengetahui Kerjasama, toleransi,
bentuk –bentuk
lawan variasi dan kombinasi Tes Lembar percaya diri, keberanian,
teknik dasar observasi observasi dan menghargai lawan !.
memegang bat untuk
pukulan forehand
serta backhand
Aspek Afektif
 Dapat Lakukan variasi dan
bekerjasama dengan kombinasi teknik dasar
Softball teman dalam Tes Tes Contoh melempar ( pitcher) dan 2x2x40 Buku teks,
kelompok dan praktik Kinerja mengakap (catcher) menit buku
 Melakukan berbagi tempat serta (Kinerja) dengan koordinasi yang refernsi,
variasi dan peralatan dengan baik stick, bola
kombinasi teknik teman softball,
dasar glove
melempar,menan
gkap memegang
stick dan pukulan Aspek Psikomotor
swing/bunch  Melakukan Diskripsikan teknik
dengan variasi dan kombinasi dasar variasi dan
teknik dasar Tes Tes kombinasi melempar
koordinasi yang melempar ( pitcher)
baik secara dan mengakap tertulis tertulis/lisan pada permainan softball
135
Penilaian
Teknik
Instrumen Instrumen
berpasangan atau (catcher) dengan
kelompok koordinasi yang baik
 Bermain dengan
 Bermain peraturan yang Kerjasama, toleransi,
dengan peraturan dimodifikasi percaya diri, keberanian,
yang yang Tes Lembar dan menghargai lawan !.
dimodifikasi un- observasi observasi
tuk menanamkan
Aspek Kognitif
 Mengeta
nilai kerja sama hui bentuk-bentuk
teknik variasi dan Lakukan variasi dan
kombinasi dasar kombinasi teknik dasar
melempar, mengakap, memegang raket untuk
memegang stick dan
Tennis pukulan Tes Tes Contoh melakukan servis dan 2x2x40 Buku teks,
praktik Kinerja pukulan forehand serta menit buku
(Kinerja) backhand dengan refernsi,
 Melakukan Aspek Afektif koordinasi yang baik raket tenis,
variasi dan  Dapat bola tenis,
bekerjasama dengan net,
kombinasi teknik teman dalam
dasar memegang kelompok dan lapangan
raket untuk berbagi tempat tenis
melakukan servis dengan teman
dan pukulan Diskripsikan bentuk
forehand serta variasi dan kombinasi
backhand dengan teknik dasar forehand
koordinasi yang Aspek Psikomotor Tes Tes dan backhand dalam
 Melakukan variasi tertulis tertulis/lisan permainan tenis !.
baik secara dan kombinasi teknik
berpasangan atau dasar memegang raket
kelompok untuk melakukan
servis dan pukulan
forehand serta
 Bermain backhand dengan
dengan peraturan koordinasi yang baik
yang dimodifikasi  Bermain dengan Kerjasama, toleransi,
untuk peraturan yang percaya diri, keberanian,
dimodifikasi. dan menghargai lawan !.
136
Penilaian
Teknik
Instrumen Instrumen
menanamkan Tes Lembar
nilai kerjasama observasi observasi
dan menghargai Aspek Kognitif
lawan
 Mengetahui
bentuk –bentuk
variasi dan kombinasi Lakukan teknik dasar
teknik dasar start, lari dan finish lari
memegang raket jarak jauh !
untuk melakukan
servis dan pukulan
forehand serta Tes Tes Contoh 2x2x40 Buku teks,
1.3 Mempraktikkan Lari jarak jauh backhand dengan praktik Kinerja meni buku
teknik dasar koordinasi yang baik (Kinerja) refernsi,
atletik lanjutan lapangan,
serta nilai Aspek Afektif bendera,
toleransi, percaya  Melakukan  Dapat stop watch
diri, keberanian, teknik dasar start, bekerjasama dengan
keselamatan, lari dan finish teman dalam Sebutkan teknik dasar
berbagi tempat secara kelompok dan lari jarak jauh !.
dan peralatan**) berpasangan atau berbagi tempat
kelompok dengan teman
Tes Tes
 Melakukan tertulis tertulis/lisan
lomba lari jarak Toleransi, dan percaya
jauh dengan Aspek Psikomotor diri !.
peraturan yang
dimodifikas  MelakukanTekni
untuk me- k dasar start, lari dan Tes Lembar
nanamkan nilai finish secara observasi observasi
keberanian berpasangan atau
kelompok
 Melakukan Lakukanteknik dasar
lomba lari jarak jauh awalan, tolakan, dan
dengan peraturan mendarat lompat jauh
yang dimodifikasi gaya melenting
137
Penilaian
Teknik
Instrumen Instrumen
Lompat jauh Tes Tes Contoh 2x2x40 Buku teks,
gaya melenting Aspek Kognitif praktik Kinerja meni buku
(Kinerja) refernsi,
 Mengetahui lapangan,
bentuk –bentuk teknik bendera,
dasar lari jarak jauh
 Melakukan lapangan
teknik dasar Aspek Afektif Sebutkan teknik dasar
awalan, tolakan,  Dapat lompat jauh gaya
dan mendarat bekerjasama dengan melenting !.
secara teman dalam Tes
berpasangan atau kelompok dan tertulis Tes
kelompok berbagi tempat serta tertulis/lisan Toleransi, dan percaya
 melakukan peralatan dengan diri !.
lomba lompat teman
jauh dengan
peraturan yang Lembar
dimodifikas Aspek Psikomotor Tes observasi
untuk me- observasi
 Melakukan
nanamkan nilai awalan, tolakan, dan
keberanian mendarat
Lakukan tehnik
 Melakukan
Dasar memegang,
lomba lompat jauh
posisi awal, memutar,
dengan peraturan
melempar dan gerak
yang dimodifikas
Lempar Tes Tes Contoh ikutan lempar cakram 2x2x40 Buku teks,
cakram awalan praktik Kinerja awalan memutar ! meni buku
Aspek Kognitif
memutar (Kinerja) refernsi,
 Mengetahui
lapangan,
bentuk –bentuk
bendera,
teknik dasar lompat
 Melakukan lapangan
jauh gaya melenting
tehnik dasar
memegang, Sebutkan teknik dasar
Aspek Afektif
posisi awal, lempar cakram !.
 Dapat
138
Penilaian
Teknik
Instrumen Instrumen
memutar, bekerjasama dengan
melempar dan teman dalam Tes Tes Toleransi, dan percaya
gerak ikutan kelompok dan tertulis tertulis/lisan diri !.
secara berbagi tempat serta
berpasangan atau peralatan dengan
kelompok teman Tes Lembar
observasi observasi
 Melakukan
lomba lempar Aspek Psikomotor
cakram dengan  Melakukan Lakukanteknik dasar
peraturan yang tehnik dasar awalan, tolakan, sikap di
dimodifikasi memegang, posisi atas mistar dan mendarat
untuk awal, memutar, lompat tinggi gaya
Lompat tinggi menanamkan melempar dan gerak Tes Tes Contoh straddle ! 2x2x40 Buku teks,
gaya nilai percaya ikutan secara praktik Kinerja men buku
straddle diri  Melakukan (Kinerja) refernsi,
lomba lempar cakram lapangan,
dengan peraturan bendera,
yang dimodifikasi lapangan
 Melakukan Sebutkan teknik dasar
teknik dasar Aspek Kognitif lompat tinggi gaya
awalan, tolakan,  Mengetahui straddle !.
sikap di atas bentuk –bentuk
mistar dan teknik dasar Tes Tes
mendarat secara lempar cakaram tertulis tertulis/lisan
berpasangan atau Toleransi, dan percaya
kelompok Aspek Afektif diri !.
 Dapat
 melakukan bekerjasama dengan
lomba lompat teman dalam
tinggi gaya kelompok dan Tes Lembar
straddle dengan berbagi tempat serta observasi observasi
peralatan dengan
peraturan yang teman
dimodifikas
139
Penilaian
Teknik
Instrumen Instrumen
untuk me- Lakukan tehnik
nanamkan nilai Aspek Psikomotor Dasar memegang,
keberanian  Melakukan posisi awal, memutar,
awalan, tolakan, sikap melempar dan gerak
Tolak peluru di atas mistar dan Tes Tes Contoh ikutan lempar cakram 2x2x40 Buku teks,
awalan mendarat praktik Kinerja awalan memutar ! men buku
membelakang  Melakukan (Kinerja) refernsi,
lomba lompat tinggi lapangan,
gaya straddle dengan bendera,
peraturan yang lapangan
dimodifikas dan peluru
 Melakukan
tehnik dasar Aspek Kognitif Sebutkan teknik dasar
memegang, tolak peluru !.
posisi awal,  Mengetahui
memutar, bentuk –bentuk
menolak dan teknik dasar lompat Tes Tes
gerak ikutan jauh gaya melenting tertulis tertulis/lisan Toleransi, dan percaya
secara diri !.
berpasangan atau Aspek Afektif
kelompok  Dapat
bekerjasama dengan Tes Lembar
 Melakukan teman dalam observasi observasi
lomba tolak kelompok dan
peluru gaya berbagi tempat serta
membelakang peralatan dengan
dengan peraturan teman
yang Lakukan tehnik
dimodifikasi Aspek Psikomotor Dasar memegang,
untuk  Melakukan posisi awal, gerak
menanamkan tehnik dasar awalan, langkah silang,
Lempar nilai percaya memegang, posisi Tes melempar dan gerak 2x2x40 Buku teks,
lembing diri awal, memutar, praktik Tes Contoh ikutan lempar lembing men buku
langkah silang (Kinerja) Kinerja langkah silang ! refernsi,
140
Penilaian
Teknik
Instrumen Instrumen
menolak dan gerak lapangan,
ikutan secara bendera,
berpasangan lapangan
 Melakukan dan
lomba tolak peluru lembing
 Melakukan gaya membelakang
tehnik dasar dengan peraturan
memegang, yang dimodifikasi Sebutkan teknik dasar
posisi awal, gerak lempar lembing !.
awalan, langkah Aspek Kognitif
silang, melempar  Mengetahui
dan gerak ikutan bentuk –bentuk Tes Tes
secara teknik dasar lempar tertulis tertulis/lisan
berpasangan atau cakaram Toleransi, dan percaya
kelompok diri !.
Aspek Afektif
 Dapat Tes Lembar
 Melakukan bekerjasama dengan
lomba lempar teman dalam observasi observasi
lembing langkah kelompok dan
silang dengan berbagi tempat serta
peralatan dengan Lakukan variasi dan
peraturan yang teman
dimodifikasi kombinasi teknik dasar
untuk dengan benar (kuda-
menanamkan kuda, langkah, pukulan
1.4 Mempraktikkan Pencak nilai percaya Tes Tes Contoh dan tangkis) dan 2x2x40 Buku teks,
variasi dan silat diri praktik Kinerja sambung men buku
kombinasi teknik Aspek Psikomotor (Kinerja) refernsi,
dasar salah satu lapangan ,
permainan olahraga pelindung
 Melakukan
bela diri lanjutan badan,
tehnik dasar
dengan benar dan Sebutkan bentuk – matras
memegang, posisi
lancar serta nilai  Melakukan bentuk variasi dan
awal, gerak awalan,
keberanian, variasi dan kombinasi teknik dasar,
langkah silang,
kejujuran, gerak langkah, kuda-
141
Penilaian
Teknik
Instrumen Instrumen
menghormati lawan kombinasi teknik melempar dan gerak Tes Tes kuda, pukulan dan
dan percaya diri**) dasar dengan ikutan secara tertulis tertulis/lisan tangkis
benar (kuda- berpasangan
kuda, langkah,  Melakukan
pukulan dan lomba lempar
tangkis) secara lembing langkah Kerjasama dengan
berpasangan atau silang dengan teman dalam kelompok,
kelom pok peraturan yang keberanian, kejujuran,
 Melakukan dimodifikasi menghormati lawan dan
gerak Tes Lembar percaya diri
berpasangan Aspek Kognitif observasi observasi
(sambungan)  Mengetahui
bentuk –bentuk
teknik dasar lempar
cakaram Lakukan varoasi dan
kombinasi teknik dasar
Aspek Afektif dengan tepat (gerak
Karate  Dapat Tes memukul, tangkis dan
bekerjasama dengan praktik Tes Contoh menendang) 2x2x40 Buku teks,
teman dalam
kelompok dan (Kinerja) Kinerja men buku
berbagi tempat serta refernsi,
peralatan dengan lapangan ,
teman pelindung
badan,
matras
Jelaskan bentuk –bentuk
 Melakukan
Aspek Psikomotor variasi dan kombinasi
variasi dan  Melakukan teknik dasar pukulan ,
variasi dan kombinasi tangkis dan tendangan
kombinasi teknik
dasar dengan teknik dasar dengan Tes Tes
benar (kuda-kuda, tertulis tertulis/lisan
benar (gerak
memukul, tangkis langkah, pukulan dan
tangkis) Kerjasama dengan
dan menendang)
 Melakukan gerak teman dalam kelompok,
142
Penilaian
Teknik
Instrumen Instrumen
secara berpasangan keberanian, kejujuran,
berpasangan atau (sambungan) menghormati lawan dan
kelompok percaya diri
Aspek Kognitif Lembar .
 Mengetahui Tes observasi
bentuk –bentuk observasi
teknik dasar, gerak
langkah, kuda-kuda,
pukulan dan tangkis
Aspek Afektif Lakukan variasi dan

 Dapat kombinasi teknik dasar
bekerjasama dengan dengan tepat
teman dalam (langkah,jatuh dan
Judo kelompok, Tes kuncian)
keberanian, kejujuran, praktik Tes Contoh Lembar soal terlampir 2x2x40 Buku teks,
menghormati lawan (Kinerja) Kinerja men buku
dan percaya diri refernsi,
Sebutkan bentuk – lapangan ,
bentuk variasi dan pelindung
Aspek Psikomotor kombinas teknik dasar badan,
gerak langkah, jatuhan, matras
 Melakukan dan kunci
 Melakukan variasi dan kombinasi Tes
variasi dan teknik dasar dengan Tes tertulis/lisan
kombinasi teknik tepat (gerak tertulis
dasar dengan memukul, tangkis dan
benar menendang) Kerjasama dengan
(langkah,jatuh teman dalam kelompok,
dan kuncian) keberanian, kejujuran,
secara menghormati lawan dan
berpasangan atau percaya diri
Aspek Kognitif Tes Lembar
143
Penilaian
Teknik
Instrumen Instrumen
kelompok observasi observasi
 Melakukan  Mengetahui
gerak berpasanga bentuk –bentuk
varoasi dan
kombinasi teknik
dasar pukulan ,
tangkis dan
tendangan
Aspek Afektif
 Dapat
bekerjasama dengan
teman dalam
kelompok
keberanian, kejujuran,
menghormati lawan
dan percaya diri
Aspek Psikomotor
 Melakukan
teknik dasar dengan
tepat (langkah,jatuh
dan kuncian)
 Melakukan gerak
berpasangan
Aspek Kognitif
144
Penilaian
Teknik
Instrumen Instrumen
 Mengetahui
bentuk –bentuk
variasi dan kombinas
teknik dasar gerak
langkah, jatuhan, dan
kunci
Aspek Afektif
 Dapat
bekerjasama dengan
teman dalam
kelompok
menghormati lawan
dan percaya diri
Tekun ( diligence )
Mengetahui, …..,………………… 20 …….

(__________________________) (_______________________)
NIP/NIK : .............................. NIP/NIK : ..............................
145
146
Sekolah : ...............................
Kelas : IX
Standar Kompetensi: 2. Mempraktikan jenis latihan beban dengan alat sederhana dan nilai-nilai yang terkandung didalmnya.
Penilaian
Dasar Pembelajaran Kompetensi* Teknik Bentuk Contoh Waktu Belajar
Instrumen Instrumen
2.1 Mengidentifikasi
 Melakukan Aspek Psikomotor
Keb jasmani identifikasi bentuk  Melakukan Tes Tes Contoh Lakukan bentuk 2x2x40 Buku teks,
jenis-jenis latihan
latihan untuk identifikasi bentuk praktik Kinerja latihan untuk menit buku refe-
yang sesuai dengan
kebutuhan
kekuatan dan daya latihan untuk kekuatan (Kinerja) kekuatan dan daya rensi, lapa-
tahan (untuk badan dan daya tahan (untuk tahan (untuk badan ngan,mat ras
bagian atas dan badan bagian atas dan bagian atas dan
bawah) secara bawah) bawah serta latihan
berpasangan atau  Melakukan untuk kelentukan
kelompok identifikasi bentuk ( persendian
latihan untuk kelentukan Tes tertulis Pilihan leher,tangan,
 Melakukan ( persendian ganda/uraian lengan,pinggang,
identifikasi bentuk leher,tangan, singkat lutut dan kaki)
latihan untuk lengan,pinggang, lutut Tes
kelentukan dan kak observasi Lembar  Sebutkan bentuk
( persendian observasi –bentuk latihan
Aspek Kognitif
leher,tangan, untuk kekuatan
 Mengetahui bentuk –
lengan,pinggang, lutut dan daya tahan
bentuk latihan untuk
dan kaki) badan bagian atas
kekuatan dan daya tahan
Secara berpasangan dan bawah !
badan bagian atas dan
atau kelompok
bawah
Semangat, tanggung
Aspek Afektif
jawab, disiplin, dan
 Semangat, tanggung
percaya diri
147
Penilaian
Instrumen Instrumen
percaya diri
2..2 Mempraktikkan
latihan kekuatan, Keb. jasmani  Aspek Psikomotor Tes Tes Contoh Lakukan bentuk
kecepatan, daya kekuatan dan daya  Melakukan bentuk praktik Kinerja latihan daya
tahan dan tahan otot paha dan latihan untuk kekuatan (Kinerja) tahan,kekuatan dan
kelentukan untuk kaki secara dan daya tahan (untuk kecepatan
kebugaran berpasangan atau badan bagian atas dan
jasmani sesuai kelompok bawah)
dengan  Melakukan bentuk
kebutuhan latihan untuk kelentukan
dengan ( persendian
menggunakan leher,tangan,
alat sederhana lengan,pinggang, lutut Tes tertulis Pilihan
serta nilai  dan kaki ganda/uraian
semangat, kecepatan dan  Melakukan bentuk singkat Sebutkan bentuk –
tanggung jawab, kelincahan dengan latihan untuk kecepatan bentuk latihan
disiplin, dan peraturan yang di (untuk otot badan Tes untuk kekuatan dan
percaya diri modifikasi untuk bagian atas dan bawah) observasi Lembar daya tahan badan
menanamkan nilai Aspek Kognitif observasi bagian atas dan
disiplin dan tanggung bawah !
jawab
bentuk latihan untuk Semangat, tanggung
kekuatan dan daya tahan jawab, disiplin, dan
badan bagian atas dan percaya diri
bawah
Aspek Afektif
 Semangat, tanggung
percaya diri
Tekun ( diligence )
148
Penilaian
Instrumen Instrumen
Mengetahui, …..,………………… 20 …….

(__________________________) (_______________________)
NIP/NIK : .............................. NIP/NIK : ..............................
149
Sekolah : ...............................
Kelas : IX
Standar Kompetensi: 3.Mempraktikan rangkaian gerak senam lantai dengan gerakan yang benar dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya
Penilaian
Dasar Pembelajaran Pembelajaran Kompetensi* Teknik Bentuk Contoh Waktu Belajar
Instrumen Instrumen
Senam lantai  Melakukan gerak Aspek Psikomotor Tes Tes Contoh Lakukan gerak rangkai 2x2x40 Buku teks,
3.1 Mempraktikkan
rangkai  Melakukan gerak praktik Kinerja keseimbangan menit buku refe-
rangkaian senam
keseimbangan rangkai (Kinerja) (bertumbu pada kaki) rensi,
lantai tanpa alat
(bertumpu pada keseimbangan dilanjutkan denagn lapangan,
serta nilai percaya
kaki) dilanjutkan (bertumbu pada gerak meroda dan mat ras
diri, kerja sama,
denagn gerak kaki) dilanjutkan dilanjutkan dengan
disiplin,
meroda dan denagn gerak Tes tertulis Pilihan gerak berguling kedepan
keberanian, dan
dilanjutkan dengan meroda dan ganda/uraian
keselamatan
gerak berguling dilanjutkan dengan singkat Sebutkan bentuk –
kedepan secara gerak berguling bentuk gerak rangkai
berpasangan atau kedepan keseimbangan
kelompok untuk Aspek Kognitif Tes (bertumpu pada kaki)
menanamkan nilai observasi Lembar
keberanian dan observasi
bentuk gerak rangkai
keselamatan
keseimbangan
Percaya diri, kerja sama,
(bertumpu pada kaki)
disiplin, keberanian, dan
dilanjutkan denagn
keselamatan
gerak meroda dan
dilanjutkan dengan
gerak berguling
kedepan
150
Penilaian
Instrumen Instrumen
Aspek Afektif
 Percaya diri, kerja
sama, disiplin,
keberanian, dan
keselamatan
3.2 Mempraktikkan Senam lantai  Melakukan gerak Aspek Psikomotor Tes Tes Contoh Lakukan gerak rangkai
beberapa rangkai  Melakukan gerak praktik Kinerja keseimbangan
rangkaian senam keseimbangan rangkai keseimbangan (Kinerja) (bertumpu selain kaki)
lantai , serta nilai (bertumpu selain (bertumpu selain delanjutkan dengan
keberanian, kaki) delanjutkan kaki) delanjutkan gerak berguling
kedisiplinan, dengan gerak dengan gerak kedepan dan bergerak
keluwesan dan berguling kedepan berguling kedepan guling lenting
estetika dan bergerak guling dan bergerak guling Tes tertulis Pilihan
lenting secara lenting ganda/uraian Sebutkan bentuk –
berpasangan atau Aspek Kognitif singkat bentuk gerak rangkai
kelompok untuk keseimbangan
 Mengetahui
menanamkan nilai (bertumpu selain kaki)
bentuk –bentuk gerak
keberanian dan Tes Lembar
rangkai
keselamatan observasi observasi Percaya diri, kerja
keseimbangan
sama, disiplin,
(bertumpu selain
keberanian, dan
kaki) delanjutkan
keselamatan
dengan gerak
berguling kedepan
dan bergerak guling
lenting
Aspek Afektif
 Percaya diri,
kerja sama, disiplin,
keberanian, dan
keselamatan
151
Penilaian
Instrumen Instrumen
Tekun ( diligence )
Mengetahui, …..,………………… 20 …….

(__________________________) (_______________________)
NIP/NIK : .............................. NIP/NIK : ..............................
152
Sekolah : ...............................
Kelas : IX
Standar Kompetensi: 4. Mempraktikan rangkaian gerak teknik senam irama tanpa dan dengan alat serta nilai-nilai yang terkandung
didalamnya
Penilaian
Instrumen Instrumen
Senam irama  Melakukan Aspek Psikomotor Tes Tes Contoh Lakukan gerak rangkai 2x2x40 Buku teks,
4.1 Mempraktikkan
tanpaalat gerak rangkai  Melakukan gerak praktik Kinerja ayunan satu lengan dan menit buku refe-
rangkaian
aktivitas ritmik
ayunan satu lengan rangkai ayunan satu (Kinerja) gerak langkah kaki rensi,
dan gerak langkah lengan dan gerak dengan koordinasi yang lapangan,
tanpa alat dengan
kaki dengan langkah kaki dengan baik tongkat,tape
koordinasi gerak
koordinasi yang koordinasi yang baik
yang baik serta
baik
nilai disiplin,
secara berpasangan
toleransi,
atau kelom pok
Aspek Kognitif Tes tertulis Pilihan  Jelaskan bentuk –
keluwesan dan  Mengetahui
untuk menanamkan ganda/uraian bentuk gerak rangkai
estetika bentuk –bentuk gerak
nilai estetika singkat ayunan satu lengan
rangkai ayunan satu dan gerak langkah
lengan dan gerak kaki !.
langkah kaki
Tes
Disiplin, toleransi,
Aspek Afektif observasi Lembar
observasi keluwesan dan estetika
 Disiplin,
toleransi, keluwesan
dan estetika
153
Penilaian
Instrumen Instrumen
4.2 Mempraktikkan
Senam irama  Melakukan Aspek Psikomotor Tes Tes Contoh Lakukan gerak rangkai
rangkaian aktivitas
dengan alat gerak rangkai  Melakukan gerak praktik Kinerja mengayun tongkat
ritmik berirama
(tongkat ) mengayun tongkat rangkai mengayun (Kinerja) depan,smping dan
menggunakan alat
depan,smping dan tongkat depan,smping belakang dan gerak
dengan koordinasi
belakang dan gerak dan belakang dan langkah kaki dengan ko
gerak serta nilai
langkah kaki gerak langkah kaki ordinasi yang baik
disiplin, toleransi,
dengan ko ordinasi dengan ko ordinasi
keluwesan, dan
yang baik yang baik
estetika
secara
berpasangan Aspek Kognitif
Tes tertulis Pilihan Sebutkan bentuk –
atau kelom  Mengetahui
ganda/uraian bentuk tehnik dasar
pok untuk bentuk –bentuk
singkat mengayun dengan
tehnik dasar
menanamkan mengayun dengan
tongkat
nilai estetika kedepan,samping dan
tongkat
belakang badan, diikuti
kedepan,samping dan
dengan gerak
belakang badan,
melangkah
diikuti dengan gerak
melangkah
Tes
observasi Lembar Disiplin, toleransi,
Aspek Afektif observasi keluwesan, dan estetika
 Disiplin,
toleransi, keluwesan,
dan estetika

Tekun ( diligence )
154
Penilaian
Instrumen Instrumen
Mengetahui, …..,………………… 20 …….

(__________________________) (_______________________)
NIP/NIK : .............................. NIP/NIK : ..............................
155
Sekolah : ...............................
Kelas : IX
Standar Kompetensi: 11.Mempraktikan teknik dasar renang gaya punggung dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya*)
Penilaian
Instrumen Instrumen
Renag gaya  Melakukan Aspek Psikomotor Tes Tes Contoh Lakukani gerakan kaki 2x2x40 Buku teks,
5.1 Mempraktikkan
pung teknik dasar  Melakukan tehnik praktik Kinerja renang gaya bebas dan menit buku refe-
teknik dasar
gung gerakan kaki dasar gerakan kaki (Kinerja) observ. rensi, kolam
gerakan kaki
renang gaya renang gaya bebas -renang
renang gaya
punggung secara Aspek Kognitif Tes tertulis Pilihan  Jelaskan tehnik
punggung serta
berpasangan atau ganda/uraian dasar gerakan kaki
nilai disiplin,  Mengetahui bentuk
kelompok untuk singkat renang gaya bebas !.
keberanian dan –bentuk tehnik dasar
menanamkan Tes
kebersihan gerakan kaki renang
nilai keberanian observasi Lembar Disiplin, keberanian dan
gaya bebas
dan kebersihan observasi kebersihan
Aspek Afektif
 Disiplin,
keberanian dan
kebersihan
156
5.2 Mempraktikkan
 Melakukan Aspek Psikomotor Tes Tes Contoh Lakukan gerakan lengan
teknik dasar  Melakukan teknik praktik Kinerja renang gaya bebas dan
teknik dasar
gerakan lengan dasar gerakan lengan (Kinerja) observ.
gerakan lengan
renang gaya renang gaya be-bas
renang gaya
punggung secara Aspek Kognitif
punggung serta
berpasangan Tes tertulis Pilihan  Jelaskan tehnik
nilai disiplin,  Mengetahui bentuk
untuk me- ganda/uraian dasar gerakan lengan
keberanian dan –bentuk tehnik dasar
nanamkan nilai singkat renang gaya bebas !.
kebersihan gerakan lengan renang
keberan ian dan
gaya bebas
kebersihan Tes
Aspek Afektif observasi Lembar Disiplin, keberanian dan
 Disiplin, observasi kebersihan
keberanian dan
kebersihan
5.3 Mempraktikkan
teknik dasar
 Melakukan Aspek Psikomotor Tes Tes Contoh Lakukan gerakan
teknik dasar  Melakukan teknik praktik Kinerja pernafasan renang gaya
pernapasan renang
gaya punggung
pernafasan dasar pernapasan renang (Kinerja) bebas dan observ.
renang gaya gaya be-bas
punggung secara Aspek Kognitif  Jelaskan tehnik
keberanian dan
berpasangan Tes tertulis Pilihan dasar pernapasan
kebersihan  Mengetahui bentuk
untuk me- ganda/uraian renang gaya bebas !
–bentuk tehnik dasar
nanamkan nilai singkat
pernapasan renang gaya
keberan ian dan
bebas
kebersihan Tes
Aspek Afektif observasi Lembar Disiplin, keberanian dan
 disiplin, keberanian observasi kebersihan
dan kebersihan

Tekun ( diligence )
157
Mengetahui, …..,………………… 20 …….

(__________________________) (_______________________)
NIP/NIK : .............................. NIP/NIK : ..............................
158
Sekolah : ...............................
Kelas : IX
Standar Kompetensi: 6.Mempraktikan dasar-dasar penjelajahan di alam bebas dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya
Penilaian
Kompetensi
Dasar Teknik Bentuk Contoh
Pembelajaran Pembelajaran Kompetensi* Waktu Belajar
Instru Instrumen
men
6.1 Mempraktikkan
 M Aspek Psikomotor Tes Tes Contoh Lakukan pembuatan 1x2x40 Buku teks,
Pendidikan elakukan  Pembu praktik Kinerja rencana pelaksanaan menit buku refe-
rencana kegiatan
luar kelas pembuatan atan perencanaan, (Kinerja) kegiatan penjelajah-an rensi, ling-
penjelajahan
perencanaan, dasar-dasar kegiatan dan observ. kungan,obat
dasar-dasar penjelajahan dialam dan perala-
kegiatan bebas (perencanan tan P3K
penjelajahan yang disesuaikan
dialam bebas dengan kondisi dan
(perencanan situasi tempat
yang kegiatan) secara
disesuaikan kelompok
dengan kondisi
dan situasi
tempat
Aspek Kognitif Tes tertulis Pilihan Sebutkan cara
kegiatan)  Mengeta ganda/uraian pembuatan perencanaan,
secara hui Pembuatan singkat dasar-dasar kegiatan
kelompok perencanaan, dasar- penjelajahan dialam
dasar kegiatan bebas !
penjelajahan dialam
bebas Tes Kerjasama, disiplin,
Aspek Afektif observasi Lembar keselamatan,
 kerjasama, observasi kebersihan, dan etika
159
disiplin, keselamatan,
kebersihan, dan etika
6.2 Mempraktikkan Pendidikan  Melakukan Aspek Psikomotor Tes Tes Contoh Lakukan Ketrampilan
berbagai luar kelas ketrampilan dasar  Keterampilan praktik Kinerja dasar mempertahankan
keterampilan mempertahankan untuk memecahkan (Kinerja) hidup
untuk hidup masalah yang
memecahkan 1. Kompas dan ditemukan dalam
masalah yang peta aktivitas penjelajahan
ditemukan dalam 2. Mencari di alam bebas
aktivitas makanan dan
penjelajahan di minuman Aspek Kognitif Tes tertulis Pilihan  Sebutkan cara
alam bebas serta 3. Mendapatan ganda/uraian memecahkan masalah
nilai kerjasama, air dengan singkat yang ditemukan
disiplin, proses  Mengetahui cara dalam aktivitas
keselamatan, kondensasi memecahkan masalah penjelajahan di alam
kebersihan, dan 4. Penyulinagn yang ditemukan bebas !.
etika dengan dalam aktivitas
matahari(soa penjelajahan di alam
l still) bebas
5. Air dari
tanaman Aspek Afektif Tes
observasi Lembar Kerjasama, disiplin,
 Kerjasama, observasi keselamatan,
disiplin, keselamatan, kebersihan, dan etika
kebersihan, dan etika
Tekun ( diligence )
Mengetahui, …..,………………… 20 …….

160
(__________________________) (_______________________)
NIP/NIK : .............................. NIP/NIK : ..............................
161
Sekolah : ...............................
Kelas : IX
Penilaian
Instrumen Instrumen
 Melakukanidentifik Aspek Psikomotor Tes Tes Contoh Lakukanidentifikasi
7.1 Melakukan iden-
Kesehatan asi peyebab  Melakukanidentifik praktik Kinerja peyebab kebakaran 1x2x40 Buku teks,
tifikasi
kebakaran asi peyebab kebakaran (Kinerja) (merokok, zat yang menit buku refe-
(merokok, zat yang (merokok, zat yang mudah terbakar, nyala rensi,ling -
mudah terbakar, mudah terbakar, nyala api terbuka) kungan
nyala api terbuka) api terbuka) Lembar soal terlampir
secara berkelompok
Aspek Kognitif
Tes tertulis Pilihan Sebutkan peyebab
 Mengetahui
ganda/uraian kebakaran !.
peyebab kebakaran
singkat
Tes
Aspek Afektif observasi Lembar Kerjasama, kekompakan
 Dapat bekerjasama observasi dan kedisiplinan !.
dengan teman dalam
kelompok, kedisiplinan,
dan kebersihan
162
Kesehatan  Melakukan
7.2 Melakukan cara
menghindari
pencegahan bahaya Aspek Psikomotor Tes Tes Contoh Lakukanidentifikasi cara
kebakaran  Identifikasi cara praktik Kinerja pencegahan bahaya
bahaya keba -
(pencegahan pencegahan bahaya (Kinerja) kebakaran
karan
terhadap penyebab, kebakaran
perlengkapan Aspek Kognitif Tes tertulis Pilihan
pemadam ganda/uraian  Sebutkan cara
 Mengetahui cara
kebakaran singkat menghindari bahaya
menghindari bahaya
kebakaran !
kebakaran
Tes
Aspek Afektif observasi Lembar Dapat bekerjasama
 Dapat bekerjasama observasi dengan teman dalam
dengan teman dalam kelompok, kedisiplinan
kelompok, kedisiplinan dan kebersihan
dan kebersihan

Tekun ( diligence )
Mengetahui, …..,………………… 20 …….

(__________________________) (_______________________)
NIP/NIK : .............................. NIP/NIK : ..............................
163
Mata Pelajaran :
Kesehatan
(PJOK)
Kelas/Semester : IX /2
Nama Guru : ...........................

NIP/NIK : ...........................
Sekolah : ...........................
(KTSP)
164
165
Sekolah : ..............................
Kelas : IX
Semester : 2 (Dua)
Standar Kompetensi: 8. Mengembangkan berbagai teknik dasar ke dalam permainan dan olahraga serta nilai-nilai yang terkandung
didalamnya
Penilaian
Instrumen Instrumen
8.1.Mempraktikkan Sepak Bola  Melakuan Aspek Psikomotor Tes praktik Tes Contoh Lakukan variasi dan 3x2x40 Buku teks,
variasi dan Variasi dan  Variasi dan (Kinerja) Kinerja kombinasi menggiring, menit Buku
kombinasi teknik kombinasi tehnik kombinasi tehnik menendang,menghentik refernsi, bola
dasar salah satu dasar dasar (menendang dan an bola dengan kaki kaki,
permainan dan (menendang dan menghentikan bola bagian lapangan
olahraga beregu menghentikan mengunakan kaki dalam,luar,telapak kaki sepakbola
bola besar lanjutan bola mengunakan bagian dalam dan dan punggung kaki
dengan tepat dan kaki bagian luar) serta menahan dengan tepat dan lancar
lancar serta nilai dalam dan luar) bola dengan telapak Lembar soal terlampir
kerjasama, serta menahan kaki dengan dan
toleransi, percaya bola dengan punggung kaki
dini, keberanian, telapak kaki dengan tepat dan
menghargai lawan, dengan dan lancar
bersedia berbagi punggung kaki  Bermain bola
tempat dan dengan tepat dan dengan peraturan
peralatan**) lancar yang dimodifikasi
secara berpasangan
atau Tes tertulis
Aspek Kognitif
kelompok Pilihan  Sebutkan 2
 Mengetahui ganda/uraian bentuk Variasi dan
bentuk –bentuk singkat kombinasi tehnik
 Bermain Variasi dan kombinasi
dasar menendang dan
166
Penilaian
Instrumen Instrumen
dengan peratu tehnik dasar menghentikan bola
ran yang (menendang dan mengunakan kaki
dimodifikasi menghentikan bola bagian dalam serta
untuk mengunakan kaki menahan bola dengan
memupuk kerja bagian dalam dan telapak kaki !.
sama dan luar) serta menahan
toleransi bola dengan telapak
kaki dengan dan
punggung kaki
dengan tepat dan
lancar Tes
observasi Nilai kerjasama,
Aspek Afektif Lembar toleransi, percaya dini,
 Nilai kerjasama, observasi keberanian, menghargai
toleransi, percaya lawan, bersedia berbagi
dini, keberanian, tempat dan peralatan
menghargai lawan,
bersedia berbagi
Bola voli  Melakuan variasi Lakukan variasi dank

dan kombinasi Aspek Psikomotor Tes praktik Tes Contoh
ombinasi teknik dasar
3x2x40 Buku teks,
 Melakukan variasi (Kinerja) Kinerja passing atas, bawah dan menit Buku
teknik dasar
passing atas, dank ombinasi teknik smash tanpa awalan refernsi,
bawah dan smash dasar passing atas, Bolavoli,net,
tampa awalan bawah dan smash lapangan
bola voli dengan tampa awalan bola
voli bolavoli
tepat secara
berpasangan atau
ke-lompok  Bermain dengan
peraturan yang
 Bermain dimodifikasi. Tes tertulis
dengan peraturan Pilihan Sebutksn 2 bentuk
yang dimodifikasi Aspek Kognitif variasi dan kombinasi
untuk memu puk ganda/uraian
 Mengetahui bentuk – singkat tehnik dasar passing
kerja sama atas, bawah dan smash
bentuk variasi dan
167
Penilaian
Instrumen Instrumen
kombinasi tehnik tampa awalan pada
dasar passing atas, permainan bola voli !
bawah dan smash
tampa awalan bola
voli Tes
observasi
Nilai kerjasama,
Aspek Afektif Lembar
toleransi, percaya dini,
 Nilai kerjasama, observasi
toleransi, percaya keberanian, menghargai
dini, keberanian, lawan, bersedia berbagi
menghargai lawan, tempat dan peralatan
bersedia berbagi
Bola Basket  Melakuan Lakukan variasi dan

variasi dan Aspek Psikomotor Tes praktik Tes Contoh kombinasi teknik dasar
3x2x40 Buku teks,
 Variasi dan (Kinerja) Kinerja passing (dada, pantul menit Buku
kombinasi teknik
dasar passing, kombinasi teknik dan dari atas kepala refernsi,
menggiring,shoot dasar passing mengiring, shooting Bolabasket,
ing,dan-lay -up (dada, pantul dan dengan dua tangan dari lapangan
dari atas kepala atas depan kepala dan
shoot dengan mengiring, bolabasket
dengan tepat lay-up shoot)
shooting dengan
secara dua tangan dari
berpasangan atau atas depan kepala
ke-lompok dan lay-up shoot)
 Bermain dengan
pe-raturan yang
di modifik
 Bermain
dengan peraturan Aspek Kognitif Tes tertulis
yang dimodi  Mengetahui Pilihan
fikasi untuk bentuk –bentuk Jelaskan salah satu
ganda/uraian bentuk variasi dan
memupuk kerja Variasi dan
kombinasi teknik singkat kombinasi teknik dasar
dasar passing passing, menggiring dan
(dada, pantul dan
dari atas kepala shooting dalam
mengiring, permainan bola basket !
shooting dengan
168
Penilaian
Instrumen Instrumen
dua tangan dari
atas depan kepala
dan lay-up shoot)
Aspek Afektif Tes

 Nilai kerjasama, observasi
toleransi, percaya
dini, keberanian, Lembar Nilai kerjasama,
menghargai observasi toleransi, percaya dini,
lawan, bersedia keberanian, menghargai
berbagi tempat lawan, bersedia berbagi
dan peralatan
8.2 Mempraktikkan Bulu tangkis

variasi dan
 Melakukan Aspek Psikomotor Tes praktik Tes Contoh Lakukan variasi dan 2x2x40 Buku teks,
kombinasi teknik variasi dan  Melakukan (Kinerja) Kinerja kombinasi teknik dasar menit buku
dasar salah satu kombinasi teknik variasi dan memeang raket forehand refernsi,bulu
permainan dan dasar memegang kombinasi teknik dan backhand untuk -tangkis, net,
olahraga beregu raket forehand dasar memegang melakukan servis dan raket,
bola kecil lanjutan raket forehand
dengan tepat dan dan backhand dan backhand pukulan forehand dan sutlecokc,
lancar serta nilai untuk servis dan untuk melakukan backhand ! lapangan
kerjasama, pukulan dengan servis dan bulutangkis.
toleransi, percaya tepat secara pukulan forehand
diri, keberanian, serta backhand
menghargai lawan, berpasangan atau dengan tepat
bersedia kelompok  Bermain dengan
berbagi tempat dan peraturan yang
peralatan**)  Bermain dengan dimodifikasi
peraturan yang
dimodifikasi Aspek Kognitif Tes tertulis
untuk  Mengetahui Pilihan Sebutkan 2 bentuk
bentuk –bentuk
menanamkan variasi dan ganda/uraian variasi dan kombinasi
nilai kerjasama kombinasi teknik singkat teknik dasar memegang
dan menghargai dasar memegang raket forehand dan
lawan raket forehand backhand untuk
dan backhand
untuk melakukan melakukan servis dan
169
Penilaian
Instrumen Instrumen
servis dan pukulan forehand serta
pukulan forehand backhand !
serta backhand
Tes
Aspek Afektif observasi
 Nilai kerjasama,
toleransi, percaya Lembar Nilai kerjasama,
dini, keberanian, observasi toleransi, percaya dini,
menghargai keberanian, menghargai
lawan, bersedia lawan, bersedia berbagi
berbagi tempat
dan peralatan tempat dan peralatan
2x2x40
Tenis Meja  Melakukan Aspek Psikomotor Lakukan variasi dan menit Buku teks,
variasi dan  Melakukan Tes praktik Tes Contoh kombinasi teknik dasar buku
kombinasi teknik variasi dan (Kinerja) Kinerja memegang bat untuk refernsi, bad,
dasar memegang kombinasi teknik melakukan servis dan bola
dasar memegang
bat forehand dan bat untuk pukulan forehand serta pingpong,
backhand untuk melakukan servis backhand meja
servis dan dan pukulan pingpong,
pukulan dengan forehand serta net
backhand dengan
tepat secara tepat
berpasangan atau  Bermain dengan
kelompok peraturan yang
dimodifikasi.
 Bermain dengan
peraturan yang Aspek Kognitif Tes tertulis
 Mengetahui Pilihan Sebutkan salah satu
dimodifikasi bentuk –bentuk bentuk variasi dan
untuk variasi dan ganda/uraian kombinasi teknik dasar
menanamkan kombinasi teknik singkat memegang bat untuk
nilai kerjasama dasar memegang melakukan servis
bat untuk dengan
dan menghargai melakukan servis Tepat !.
lawan dan pukulan
forehand serta
backhand dengan 2x2x40
170
Penilaian
Instrumen Instrumen
tepat menit Buku teks,
Tes buku
Aspek Afektif observasi Nilai kerjasama, refernsi,
 Nilai kerjasama, Lembar toleransi, percaya dini, raket tenis,
toleransi, percaya keberanian, menghargai
observasi lawan, bersedia berbagi bola tenis,
dini, keberanian,
menghargai tempat dan peralatan net, lapangan
lawan, bersedia tenis
berbagi tempat
dan peralatan
Tes praktik
Aspek Psikomotor (Kinerja) Lakukan variasi dan
Tennis  Melakukan  Melakukan Tes Contoh kombinasi teknik dasar
variasi dan variasi dan kombinasi Kinerja dengan tepat
teknik dasar dengan (memegang raket,servis
kombinasi teknik
tepat (memegang dan pukulan) !
dasar (memegang
raket,servis dan
raket,servis dan
pukulan)
pukulan) secara
berpasangan  Bermain tenis
atau kelompok dengan peraturan
yang dimodifikasi
Tes tertulis
Aspek Kognitif
 Bermain  Mengetahui Sebukan bentuk variasi
tenis dengan bentuk –bentuk Pilihan dan kombinasi teknik
peraturan yang variasi dan kombinasi ganda/uraian dasar memegang raket
dimodifikasi teknik dasar singkat untuk servis ?.
untuk menanam (memegang
kan nilai percaya raket,servis dan Tes
diri pukulan) observasi
Nilai kerjasama,
Aspek Afektif Lembar toleransi, percaya dini,
 Nilai kerjasama,
observasi keberanian, menghargai
171
Penilaian
Instrumen Instrumen
toleransi, percaya lawan, bersedia berbagi
dini, keberanian, tempat dan peralatan
menghargai lawan,
bersedia berbagi
Softball  Melakukan Aspek Psikomotor Tes praktik Tes Contoh Lakukan variasi dan 2x2x40 Buku teks,
variasi dan (Kinerja) Kinerja kombinasi teknik dasar menit buku
 Melakukan
kombinasi teknik dengan tepat refernsi,
dasar (memegang stick, bola
teknik dasar
(memegang bat,melempar tangkapan softball,
(memegang
bat,melempar dan pukulan) ! glove
bat,melempar
tangkapan dan tangkapan dan
pukulan) secara pukulan)
berpasangan atau
 Bermain dengan
kelompok
peraturan yang
dimodifikasi
 Bermain  Sebutkan bentuk
dengan peraturan Tes tertulis Pilihan variasi dan kombinasi
yang
Aspek Kognitif ganda/uraian teknik dasar
dimodifikasi  Mengetahui singkat memegang bat untuk
untuk menanam bentuk –bentuk memukul bola !
kan nilai percaya variasi dan kombinasi
diri teknik dasar
(memegang
bat,melempar
tangkapan dan Nilai kerjasama,
pukulan) Tes Lembar toleransi, percaya dini,
observasi observasi keberanian, menghargai
Aspek Afektif lawan, bersedia berbagi
 Nilai kerjasama, tempat dan peralatan
toleransi, percaya
dini, keberanian,
menghargai lawan,
172
Penilaian
Instrumen Instrumen
bersedia berbagi
8.3 Memperaktikan Lari Jarak Jauh  Mel Aspek Psikomotor Tes praktik Tes Contoh Lakukan teknik dasar 2x2x40 Buku teks,
teknik dasar atletik
lanjutan serta nilai akukan teknik  Melakuk (Kinerja) Kinerja ( start, lari dan finish) menit buku
toleransi, percaya dasar ( start, an teknik dasar untuk lari jarak jauh refernsi,
diri, keberanian, lari dan finish) ( start, lari dan lapangan,
keselamatan, secara bendera, stop
berbagi tempat dan finish)
peralatan **) perorangan,  Melakuk watch
berpasangan an lomba lari jarak
atau kelompok jauh dengan
 Mel peraturan yang
akukan loba dimodifikasi Tes tertulis
lari jarak jauh Pilihan Sebutkan bentuk –
dengan ganda/uraian bentuk teknik dasar
Aspek Kognitif
peraturan yang singkat saatmemasuki finish
 Mengeta pada lari jarak jauh !
dimodifikasi
hui bentuk –bentuk
untuk
teknik dasar ( start, Tes
memnanamkan
lari dan finish)
nilai toleransi, observasi
percaya diri, Lembar Nilai toleransi, percaya
keberanian, Aspek Afektif observasi diri, keberanian,
keselamatan,  Nilai keselamatan, berbagi
berbagi tempat toleransi, percaya tempat dan peralatan
dan peralatan diri, keberanian,
keselamatan,
berbagi tempat dan
peralatan
Lompat jauh  Mel Aspek Psikomotor Lakukan teknik dasar 2x2x40 Buku teks,
gaya melenting akukan lakukan  Tes praktik Tes Contoh awalan, tolakan, posisi menit buku
teknik dasar Melakukan lakukan (Kinerja) Kinerja di udara dan mendarat refernsi,
lompat jauh gaya lapangan,
173
Penilaian
Instrumen Instrumen
awalan, teknik dasar melenting bendera, stop
tolakan, posisi awalan, tolakan, watch
di udara dan posisi di udara dan
mendarat mendarat lompat
lompat jauh jauh gaya melenting
gaya 
melenting, Melakukan lomba
secara lompat jauh gaya
perorangan, melenting
berpasangan dengan peraturan
atau kelompok yang dimodifikasi
Tes tertulis Pilihan Mengetahui teknik dasar
 Mel Aspek Kognitif ganda/uraian saat mendarat pada
akukan loba  singkat lompat jauh gaya
lompat jauh Mengetahui bentuk – melenting !
gaya melenting bentuk teknik dasar
dengan awalan, tolakan,
peraturan yang posisi di udara dan
dimodifikasi mendarat lompat
untuk jauh gaya melenting
memnanamkan Tes
nilai toleransi, observasi Lembar Nilai toleransi, percaya
Aspek Afektif
percaya diri, observasi diri, keberanian,
 Nilai keselamatan, berbagi
keberanian,
toleransi, percaya
keselamatan, tempat dan peralatan
diri, keberanian,
berbagi tempat
keselamatan,
dan peralatan
berbagi tempat dan
peralatan
Tes praktik Tes Contoh Lakukanteknik dasar 2x2x40 Buku teks,

Aspek Psikomotor (Kinerja) Kinerja awalan, tolakan, sikap di menit buku
 Melakukan atas mistar dan mendarat refernsi,
174
Penilaian
Instrumen Instrumen
Lompat tinggi awalan, tolakan, sikap lompat tinggi gaya lapangan,
gaya di atas mistar dan straddle ! bendera,
straddle mendarat lapangan
 Melakukan  Melakukan
teknik dasar lomba lompat tinggi
awalan, tolakan, gaya straddle dengan
sikap di atas peraturan yang
mistar dan dimodifikas Tes tertulis Pilihan Sebutkan teknik dasar
mendarat secara ganda/uraian lompat tinggi gaya
berpasangan atau Aspek Kognitif singkat straddle !.
kelompok  Mengetahui
 melakukan bentuk –bentuk
lomba lompat teknik dasar lompat Tes
tinggi gaya jauh gaya melenting observasi Lembar Toleransi, dan percaya
straddle dengan observasi diri !.
peraturan yang Aspek Afektif
dimodifikas  Dapat
untuk me- bekerjasama dengan
nanamkan nilai teman dalam
keberanian kelompok dan
peralatan dengan
teman
Lempar  Aspek Psikomotor

cakram awalan dasar lempar  Tes praktik Tes Contoh Lakukan teknik dasar 2x2x40 Buku teks,
memutar cakram awaln Melakukan lakukan (Kinerja) Kinerja lempar cakram awaln menit buku
memutar teknik dasar lempar memutar (memegang refernsi,
(memegang cakram awaln cakram, posisi awal lapangan,
cakram, posisi memutar lemparan, gerak awalan bendera,
awal lemparan, (memegang cakram, memutar, melempar dan cakram
gerak awalan posisi awal gerak ikutan )
175
Penilaian
Instrumen Instrumen
memutar, lemparan, gerak
melempar dan awalan memutar,
gerak ikutan ) melempar dan gerak
secara ikutan )
perorangan, 
berpasangan atau Melakukan lomba
berkelompok lempar cakram
 Mel awaln memutar
akukan lomba dengan peraturan
lempar cakram yang dimodifikasi Tes tertulis
awaln memutar Pilihan Jelaskan teknik dasar
dengan peraturan Aspek Kognitif ganda/uraian awalan memutar pada
yang dimodifikasi  singkat lempar cakram awalan
untuk Mengetahui bentuk – memutar !
memnanamkan bentuk teknik dasar
nilai toleransi, Tes
lempar cakram
percaya diri, observasi
awaln memutar
keberanian, Lembar Nilai toleransi, percaya
keselamatan, observasi diri, keberanian,
berbagi tempat Aspek Afektif keselamatan, berbagi
dan peralatan  tempat dan peralatan
Nilai toleransi, percaya
diri, keberanian,
keselamatan,
berbagi tempat dan
peralatan
Lempar  Melakukan Aspek Psikomotor Tes praktik Tes Contoh Lakukan tehnik 2x2x40 Buku teks,
lembing tehnik dasar  Melakukan (Kinerja) Kinerja Dasar memegang, menit buku
langkah silang memegang, tehnik dasar posisi awal, gerak refernsi,
posisi awal, gerak memegang, posisi awalan, langkah silang, lapangan,
awalan, langkah awal, gerak awalan, melempar dan gerak bendera,
silang, melempar langkah silang, ikutan lempar lembing lembing
dan gerak ikutan melempar dan gerak langkah silang !
176
Penilaian
Instrumen Instrumen
secara ikutan secara
berpasangan atau berpasangan
kelompok  Melakukan
lomba lempar
 Melakukan lembing langkah
lomba lempar silang dengan
lembing langkah peraturan yang
silang dengan dimodifikasi Tes tertulis
peraturan yang Pilihan Arah gerakan teknik
dimodifikasi Aspek Kognitif ganda/uraian dasar lempar lembing,
untuk  Mengetahui singkat adalah ....
menanamkan bentuk –bentuk
nilai percaya teknik dasar lempar Tes
diri cakaram observasi
Lembar Toleransi, dan percaya diri
observasi !.
Aspek Afektif
 Dapat
bekerjasama dengan
teman dalam
kelompok dan
peralatan dengan
teman
Tolak peluru  Melakukan Aspek Psikomotor Tes praktik Tes Contoh Lakukan tehnik 2x2x40 Buku teks,
awalan tehnik dasar (Kinerja) Kinerja Dasar memegang, menit buku
membelakang memegang,  Melakukan posisi awal, memutar, refernsi,
posisi awal, tehnik dasar melempar dan gerak lapangan,
memutar, memegang, posisi ikutan lempar cakram bendera,
menolak dan awal, memutar, awalan memutar ! lembing
gerak ikutan menolak dan gerak
secara ikutan secara
berpasangan atau berpasangan
177
Penilaian
Instrumen Instrumen
kelompok  Melakukan
lomba tolak peluru
 Melakukan gaya membelakang
lomba tolak dengan peraturan
peluru gaya yang dimodifikasi Tes tertulis
membelakang Pilihan Sebutkan arah gerak
dengan peraturan Aspek Kognitif ganda/uraian menolak peluru yang
yang  Mengetahui singkat benar!.
dimodifikasi bentuk –bentuk
untuk teknik dasar lempar Tes
menanamkan cakaram observasi
nilai percaya Lembar 2x2x40 Buku teks,
diri observasi Toleransi, dan percaya menit buku
Aspek Afektif diri !. refernsi,
 Dapat lapangan,
bekerjasama dengan
teman dalam bendera,
kelompok dan lembing
berbagi tempat serta Tes praktik
peralatan dengan (Kinerja)
 teman
Pencaksilat dan kombinasi Tes Contoh Lakukan variasi dan
teknik dasar Kinerja kombinasi teknik teknik
(kuda-kuda,
Aspek Psikomotor dasar (kuda-kuda,
langkah, pukulan  Melakukan langkah, pukulan dan
dan tangkisan variasi dan tangkisan)
secara kombinasi teknik
8.4 Memperaktikan perorangan, teknik dasar
variasi dan (kuda-kuda,
kombinasi teknik berpasangan atau
kelompok langkah, pukulan
dasar salah satu
permainan dan tangkisan)

olahraga beladiri tanding dengan  Melakukan latih Tes tertulis
lanjutan dengan tanding dengan
tepat dan lancar peraturan yang
serta nilai dimodifikasi peraturan yang
keberanian, untuk dimodifikasi Pilihan Jelaskan bentuk variasi
kejujuran, ganda/uraian dan kombinasi teknik
178
Penilaian
Instrumen Instrumen
menghormati menanamkan Aspek Kognitif singkat dasar kuda-kuda pada
lawan dan percaya nilai keberanian, pencak silat !
diri **) 
kejujuran, Mengetahui bentuk –
menghormati bentuk teknik
lawan dan dasar variasi dan
percaya diri Tes
kombinasi (kuda-
observasi
kuda, langkah,
pukulan dan
tangkisan)
Lembar Nilai keberanian,
observasi kejujuran, menghormati
Aspek Afektif lawan dan percaya diri

Nilai keberanian,
kejujuran,
menghormati
lawan dan
percaya diri
Karate  Aspek Psikomotor Tes praktik Tes Contoh Lakukan variasi dan 2x2x40
dan kombinasi  Melakukan (Kinerja) Kinerja kombinasi teknik teknik menit
teknik dasar variasi dan dasar (kuda-kuda,
(kuda-kuda, kombinasi teknik langkah, pukulan dan
langkah, pukulan teknik dasar tangkisan)
dan tangkisan (kuda-kuda,
secara langkah, pukulan
perorangan, dan tangkisan)
berpasangan atau  Melakukan latih
kelompok tanding dengan
 peraturan yang
tanding dengan dimodifikasi
peraturan yang
dimodifikasi
untuk
Aspek Kognitif Tes tertulis
179
Penilaian
Instrumen Instrumen
menanamkan  Pilihan Jelaskan bentuk variasi
nilai keberanian, Mengetahui bentuk – ganda/uraian dan kombinasi teknik
kejujuran, bentuk teknik singkat dasar kuda-kuda pada
menghormati dasar variasi dan bela diri karate !
lawan dan kombinasi (kuda-
percaya diri kuda, langkah,
pukulan dan
tangkisan)
Aspek Afektif
Tes

observasi
Nilai keberanian,
Lembar Nilai keberanian,
kejujuran,
observasi kejujuran, menghormati
menghormati
lawan dan percaya diri
lawan dan
percaya diri
Yudo  Aspek Psikomotor 2x2x40

dan kombinasi  Melakukan Tes praktik Tes Contoh Lakukan variasi dan menit
teknik dasar variasi dan (Kinerja) Kinerja kombinasi teknik teknik
(langkah, jatuhan, kombinasi teknik dasar (langkah, jatuhan,
bantingan dan teknik dasar bantingan dan kuncian )
kuncian ) secara (langkah, jatuhan,
perorangan, bantingan dan
berpasangan atau kuncian )
kelompok

Aspek Kognitif
tanding dengan  Tes tertulis Pilihan Jelaskan bentuk variasi
peraturan yang Mengetahui bentuk – ganda/uraian dan kombinasi teknik
dimodifikasi bentuk variasi singkat dasar kuda-kuda pada
untuk dan kombinasi yudo !
menanamkan teknik dasar
180
Penilaian
Instrumen Instrumen
nilai keberanian, (langkah, jatuhan,
kejujuran, bantingan dan
menghormati kuncian )
lawan dan
percaya diri
Aspek Afektif
 Tes Lembar Nilai keberanian,
Nilai keberanian, observasi observasi kejujuran, menghormati
kejujuran, lawan dan percaya diri
menghormati
lawan dan
percaya diri
Tekun ( diligence )
Mengetahui, …..,………………… 20 …….

(__________________________) (_______________________)
NIP/NIK : .............................. NIP/NIK : ..............................
181
Sekolah : ..............................
Kelas : IX
Semester : 2 (Dua)
Standar Kompetensi: 9. Mempraktikan tes kebugaran jasmani secara sederhana
Penilaian
Instrumen Instrumen
Kebugaran  Melakukan tes Aspek Psikomotor Tes praktik Tes Contoh Lakukan tes 2x2x40 Buku teks,
9.1 Mempraktikkan tes
jasmani kelenturan secara (Kinerja) Kinerja kelenturan, menit buku refe-
kesegaran jasmani
berpasangan atau kekuatan otot rensi, lapa-
secara sederhana  Melakukan tes
kelompok tangan, daya ledak ngan,mat ras
kelenturan, kekuatan
otot dan lari jarak
otot tangan, daya
 Melakukan tes 2,4 km
ledak otot
kekuatan otot  Melakukan tes
tangan secara lari jarak 2,4 Km
berpasangan atau
kelompok
 Melakukan tes
Aspek Kognitif
daya ledak otot  Mengetahui Tes tertulis Pilihan Jelaskan salah satu
secara berpasangan bentuk –bentuk tes ganda/uraian bentuk tes kelentukan
atau kelompok kelenturan, kekuatan singkat kekuatan otot
otot tangan, daya tangan !.
ledak otot dan tes lari
 Melakukan tes
jarak 2,4 Km
lari jarak 2,4 Km
secara berpasangan
atau kelompok Aspek Afektif Tes Lembar Nilai kejujuran,
 Nilai kejujuran, observasi observasi tanggung jawab dan
tanggung jawab dan percaya diri
percaya diri
182
9.2 Melakukan Kebugaran  Aspek Psikomotor Tes praktik Tes Contoh Lakukan
iterpretasi secara jasmani pencocokan hasil (Kinerja) Kinerja pencocokan hasil
 Mencocokan
sederhana hasil tes pada tabel tes pada tabel
hasil tes pada tabel
tes dalam secara kelompok yang telah menjadi
menentukan
dasar acuan seperti
derajat kebugaran
(table cooper)
Aspek Kognitif Tes tertulis Pilihan Jelaskan cara

 Mengetahui cara- ganda/uraian mencocokan hasil tes
cara Mencocokan singkat pada tabel yang
hasil tes pada tabel menjadi acuan !.
yang telah menjadi
dasar acuan seperti
(table cooper) .
Tes Lembar Nilai kejujuran,
Aspek Afektif observasi observasi tanggung jawab dan
 Nilai kejujuran, percaya diri
tanggung jawab dan
percaya diri
Tekun ( diligence )
Mengetahui, …..,………………… 20 …….

(__________________________) (_______________________)
NIP/NIK : .............................. NIP/NIK : ..............................
183
Sekolah : ..............................
Kelas : IX
Semester : 2 (Dua)
Standar Kompetensi: 10.Mempraktikan rangkaian gerak senam lantai dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya
Penilaian
Instrumen Instrumen
Senam lantai  Melakukan Aspek Psikomotor Tes praktik Tes Contoh Lakukan gerak 2x2x40 Buku teks,
10.1 Mempraktik
gerak rangkai  Melakukan (Kinerja) Kinerja rangkai keseimbangan menit buku refe-
an rangkaian
keseimbangan gerak rangkai (bertumbu pada kaki) rensi,
senam lantai
(bertumpu pada keseimbangan lapangan,m
tanpa alat serta
kaki/selain (bertumpu pada at ras,box
nilai percaya diri,
kaki) kaki/selain kaki) senam
kerja sama,
disiplin, dilanjutkan dilanjutkan guling
keberanian, dan guling kedepan, kedepan, guling
keselamatan guling lenting lenting dan guling
dan guling belakang
belakang secara
berpasangan Aspek Kognitif Pilihan Diskripsikan gerak
atau kelompok  Mengetahui Tes tertulis ganda/uraian rangkai
untuk bentuk –bentuk singkat keseimbangan, guling
menanamkan gerak rangkai depan dan guling
nilai keberanian keseimbangan lenting !.
dan (bertumpu pada
keselamatan kaki/selain kaki)
dilanjutkan guling
kedepan, guling
lenting dan guling
184
Penilaian
Instrumen Instrumen
belakang
Aspek Afektif
 Nilai
keberanian, Tes Lembar Nilai keberanian,
kejujuran, tanggung observasi observasi kejujuran, tanggung
jawab dan percaya jawab dan percaya diri
diri
10.2 Mempraktik Senam lantai Melakukan gerak Aspek Psikomotor Tes praktik Tes Contoh Lakukan gerak 2x2x40
an beberapa rangkai lompat (Kinerja) Kinerja rangkai lompat menit
rangkaian hariamu melalui  Melakukan hariamu melalui
senam lantai , box, guling depan gerak rangkai box, guling depan
serta nilai per- dan dilanjutkan lompat hariamu dan dilanjutkan
caya diri dan dengan guling melalui box, guling dengan guling
disiplin lenting secara depan dan lenting
berpasanga atau dilanjutkan dengan
kelompok untuk guling lenting
untuk menanamkan
nilai percaya diri Aspek Kognitif
dan disiplin  Mengetahui Tes tertulis Pilihan Diskripsikan gerak
bentuk –bentuk ganda/uraian rangkai lompat
gerak rangkai singkat harimau, guling
lompat hariamu depan dan guling
melalui box, guling lenting !.
depan dan
dilanjutkan dengan
guling lenting
185
Penilaian
Instrumen Instrumen
Aspek Afektif Tes Lembar Nilai keberanian,
 Nilai observasi observasi kejujuran, tanggung
keberanian, jawab dan percaya
kejujuran, tanggung diri
jawab dan percaya
diri
Tekun ( diligence )
Mengetahui, …..,………………… 20 …….

(__________________________) (_______________________)
NIP/NIK : .............................. NIP/NIK : ..............................
186
Sekolah : ..............................
Kelas : IX
Semester : 2 (Dua)
Standar Kompetensi: 11. Mempraktikan senam irama dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya.
Penilaian
Instrumen Instrumen
11.1 Mempraktikan
 Melakukan Aspek Psikomotor Tes praktik Tes Contoh Lakukan gerak 2x2x40 Buku teks,
Senam irama gerak rangkai (Kinerja) Kinerja rangkai ayunan satu menit buku refe-
gerak berirama
tanpaalat ayunan satu lengan  lengan dan dua rensi,
tanpa alat dengan Melakukan gerak
dan dua lengan lengan dengan lapangan,
koordinasi yang rangkai ayunan satu
dengan gerak gerak langkah kaki tongkat,tape
benar serta nilai lengan dan dua lengan
langkah kaki (biasa, (biasa, rapat dan
disiplin, dengan gerak langkah
rapat dan keseimbangan
toleransi, kaki (biasa, rapat dan
keseimbangan) keseimbangan)
keluwesan dan
secara berpasangan
estetika
atau kelompok Tes tertulis Pilihan Diskripsikan gerak
untuk menanamkan
Aspek Kognitif ganda/uraian rangkai ayunan
nilai keluesan dan  Mengetahui bentuk singkat lengan dan langkah
estetika –bentuk gerak rangkai kaki !
ayunan satu lengan dan
dua lengan dengan
gerak langkah kaki
(biasa, rapat dan
keseimbangan)
Aspek Afektif
 Nilai keluesan dan Tes Lembar Nilai keluwesan dan
keserasian gerak dengan observasi observasi keserasian gerak
irama dengan irama
187
11..2.Mempraktikan
Senam irama  Melakukan Aspek Psikomotor Tes praktik Tes Contoh Lakukan gerak
gerak rangkai
dengan alat gerak rangkai  Melakukan gerak (Kinerja) Kinerja rangkai mengayun
se – nam irama
(tongkat ) mengayun tongkat rangkai mengayun tongkat
menggu nakan
depan,smping dan tongkat depan,smping depan,smping dan
alat dengan
belakang dan gerak dan belakang dan gerak belakang dan gerak
koordinasi serta
langkah kaki langkah kaki dengan ko langkah kaki
nilai
dengan koordinasi ordinasi yang baik dengan ko ordinasi
kedisiplinan,to-
yang baik yang baik
leransi,keluesa
secara berpasangan Aspek Kognitif
n, dan estetika
atau kelom pok Tes tertulis Pilihan Diskripsikan gerak
untuk menanamkan ganda/uraian rangkai ayunan
–bentuk gerak rangkai
nilai estetika singkat ltongkatdan langkah
mengayun tongkat
kaki dengan
depan,samping dan
koordinasi yang
belakang dan gerak
baik !
langkah kaki dengan ko
ordinasi yang baik
Aspek Afektif Tes Lembar Nilai keluwesan dan

 Nilai keluwesan observasi observasi keserasian gerak
dan keserasian gerak dengan irama
dengan irama
Tekun ( diligence )
Mengetahui, …..,………………… 20 …….

188
(__________________________) (_______________________)
NIP/NIK : .............................. NIP/NIK : ..............................
189
Sekolah : ..............................
Kelas : IX
Semester : 2 (Dua)
Standar Kompetensi: 12.Mempraktikan teknik kecakapan teknik dasar renang gaya punggung dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya *)
Penilaian
Instrumen Instrumen
Renang gaya Melakukan Aspek Psikomotor Tes praktik Tes Contoh Lakukan koordinasi 2x2x40 Buku teks,
12.1 Mempraktikan
punggung koordinasi teknik (Kinerja) Kinerja teknik dasar gerakan menit buku refe-
koordinasi teknik  Melakukan
dasar gerakan kaki, lengan dan rensi, kolam
dasar gerakan koordinasi teknik dasar
kaki, lengan dan pernafasan renang -renang
kaki, lengan, gerakan kaki, lengan
pernafasan renang gaya punggung
renang gaya dan pernafasan renang
gaya punggung
punggung dalam gaya punggung
secara kelompok
jarak tertentu
untuk
serta nilai
menanamkan nilai Aspek Kognitif Tes tertulis Pilihan Posisi badan yang benar
disiplin,  Mengetahui
keberanian dan ganda/uraian saat melakukan renang
keberanian dan bentuk –bentuk
kebersihan singkat gaya punggung, adalah ...
kebersihan koordinasi teknik dasar a telungkup
gerakan kaki, lengan b telentang
dan pernafasan renang c miring
gaya punggung d membulat
Aspek Afektif Nilai keberanian dan

 Nilai keberanian Tes Lembar kebersihan
dan kebersihan observasi observasi
12.2 Mempraktikan
 Melakukan Aspek Psikomotor
koordinasi  Melakukan Tes praktik Tes Contoh Lakukan koordinasi
koordinasi
teknik dasar
teknik dasar koordinasi teknik dasar (Kinerja) Kinerja teknik dasar renang gaya
renang gaya renang gaya punggung punggung (renang
190
punggung (renang menempuh menempuh jarak 10m,

renang gaya
(renang jarak 10m, 20m dan 20m dan dilanjutkan
punggung
menempuh jarak dilanjutkan dengan dengan jarak 25m)
dalam jarak
10m, 20m dan jarak 25m)
tertentu serta
dilanjutkan
nilai disiplin,
dengan jarak Aspek Kognitif
keberanian dan
25m) secara  Mengetahui Tes tertulis Pilihan Diskripsikan koordinasi
kebersihan
kelompok secara bentuk –bentuk ganda/uraian teknik dasar gerakkan kaki,
kelompok untuk koordinasi teknik dasar singkat tangan, dan pernapasan
menanamkan renang gaya punggung pada renang gaya
nilai ke- (renang menempuh punggung !.
beranian dan jarak 10m, 20m dan
kebersihan dilanjutkan dengan
jarak 25m)
Aspek Afektif
Tes Lembar Nilai keberanian dan
 Nilai
observasi observasi kebersihan
keberanian dan
kebersihan
Tekun ( diligence )
Mengetahui, …..,………………… 20 …….

(__________________________) (_______________________)
NIP/NIK : .............................. NIP/NIK : ..............................
191
Sekolah : ..............................
Kelas : IX
Semester : 2 (Dua)
Penilaian
Instrumen Instrumen
13.1Mempraktikan
Budaya hidu  Melakukan Aspek Psikomotor Tes praktik Tes Contoh Lakukanidentifikasi 1x2x40 Buku teks,
identifikasi bahaya
sehat identifikasi jenis (Kinerja) Kinerja jenis, peyebab menit buku refe-
bencana alam  Melakukan
bencana secara kebakaran (merokok, rensi,ling -
identifikasi jenis
kelompok zat yang mudah kungan,peral
bencana dan penyebab
terbakar, nyala api atan pertolo-
bencana
 Melakukan terbuka) ngan darurat
identifikasi
penyebab
Aspek Kognitif Tes tertulis Pilihan Sebutkan 3 penyebab
bencana secara  Mengetahui bentuk ganda/uraian terjadinya banjir !
kelompok –bentuk identifikasi singkat
jenis bencana dan
penyebab bencana Tes Lembar Nilai kepedulian ,
Aspek Afektif observasi observasi kerjasama dan
 Nilai kepedulian , kebersihan
kerjasama dan
kebersihan
13.2Mempraktikan cara
meng hadapi
 Melak Aspek Psikomotor Tes praktik Tes Contoh Lakukan identifikasi
ukan identifikasi  Melakukan (Kinerja) Kinerja pencegahan dan
berbagai benca
pencegahan dan identifikasi pencegahan penanggulangan
alam
penanggulangan dan penanggulangan bencana alam
bencana alam bencana alam
secara kelompok
192
atau regu Aspek Kognitif

 Mengetahui Tes tertulis Pilihan Jelaskan bentuk
bentuk –bentuk ganda/uraian identifikasi
identifikasi pencegahan singkat pencegahan dan
dan penanggulangan penanggulangn
bencana alam bencana alam !
Aspek Afektif
Tes Lembar Nilai kepedulian ,
 Nilai
observasi observasi kerjasama dan
kepedulian, kerjasama
kebersihan
dan kebersihan
Tekun ( diligence )
Mengetahui, …..,………………… 20 …….

(__________________________) (_______________________)
NIP/NIK : .............................. NIP/NIK : ..............................

Silabus SMP Pjok

Diunggah oleh

Informasi Dokumen

Judul Asli

Hak Cipta

Format Tersedia

Bagikan dokumen Ini

Bagikan atau Tanam Dokumen

Opsi Berbagi

Apakah menurut Anda dokumen ini bermanfaat?

Apakah konten ini tidak pantas?

Hak Cipta:

Format Tersedia

Silabus SMP Pjok

Diunggah oleh

Hak Cipta:

Format Tersedia

PERANGKAT PEMBELAJARAN

Nama Guru : ...........................

KURIKULUM TINGKAT SATUAN PENDIDIKAN

B. Karakteristik Mata Pelajaran

1) Menetapkan aturan kelas

2) Memulai kegiatan tepat waktu

5) Memanfaatkan ruang dan peralatan

C. Karakteristik Peserta Didik

Perubahan penting lainnya adalah perkembangan keterampilan motorik. Kinerja motorik

2. Perkembangan Aspek Kognitif

Siswa mengalami peningkatan kemampuan mengekpresikan diri. Kemampuan berbahasa

3. Perkembangan Aspek Afektif

II. PENGERTIAN, PRINSIP, DAN TAHAP-TAHAP PENGEMBANGAN

B. Pengembang Silabus Pembelajaran

C. Prinsip Pengembangan Silabus Pembelajaran

D. Tahap-tahap Pengembangan Silabus Pembelajaran

5. Penilaian Silabus Pembelajaran

III. KOMPONEN DAN LANGKAH-LANGKAH PENGEMBANGAN SILABUS

A. Komponen silabus Pembelajaran

Komponen-komponen silabus Pembelajaran di atas, selanjutnya dapat disajikan dalam

B. Langkah-langkah Pengembangan Silabus Pembelajaran

2. Menentukan Standar Kompentensi

3. Menentukan Kompentensi Dasar

4. Mengidentifikasi Materi Pokok

Selain itu juga harus diperhatikan:

5. Mengembangkan Pengalaman Belajar

6. Merumuskan Indikator Pencapaian Kompetensi

8. Menentukan Sumber /Fasilitas/Alat

C. Pengembangan Silabus Berkelanjutan

Nama Guru : ...........................

 Passing bola dari

Tes Lembar Kerjasama,

Tolak Peluru Lakukan teknik

 Karakter siswa yang diharapkan : Disiplin ( Discipline )

Mengetahui, …..,………………… 20 …….

Aspek Psikomotor Tes

 Karakter siswa yang diharapkan : Disiplin ( Discipline )

Mengetahui, …..,………………… 20 …….

 Karakter siswa yang diharapkan : Disiplin ( Discipline )

Mengetahui, …..,………………… 20 …….

 Karakter siswa yang diharapkan : Disiplin ( Discipline )

Mengetahui, …..,………………… 20 …….

5.2.Mempraktikkan  Melakukan Aspek Kognitif

 Karakter siswa yang diharapkan : Disiplin ( Discipline )

Mengetahui, …..,………………… 20 …….

6.1. Mempraktikkan Pendidikan luar  Melakukan Buku teks,

 Karakter siswa yang diharapkan : Disiplin ( Discipline )

Mengetahui, …..,………………… 20 …….

 Karakter siswa yang diharapkan : Disiplin ( Discipline )

Mengetahui, …..,………………… 20 …….

Nama Guru : ...........................

Lakukan variasi dan

 Melakukan teknik dasar

 Melakukan teknik dasar

Mengetahui, …..,………………… 20 …….

 Karakter siswa yang diharapkan : Disiplin ( Discipline )

Mengetahui, …..,………………… 20 …….

Mengetahui, …..,………………… 20 …….

Mengetahui, …..,………………… 20 …….

 Karakter siswa yang diharapkan : Disiplin ( Discipline )

Mengetahui, …..,………………… 20 …….

NIP/NIK : .............................. NIP/NIK : ..............................

Percaya diri ( Confidence )