‫بسم هللا الرحمن الرحيم‬

Suluk from Home

Rangkaian I’tikaf Selama 24 Jam
Jam Kegiatan
Di musim wabah atau halangan lainnya, niatkan
memasuki Ramadhan dengan niat melatih Ruhani
(suluk Ruhani) karena mencari Rida Allah, meskipun
hanya di rumah.
04:00 Niat mengikuti Sunnah Rasulullah Zahir dan Bathin
04.30-05:00 Shalat subuh
(+Qabliyah 2 rakaat)
05.00-06:00 Dzikir Pagi (Dzikir Lisan/Wird/Hizb) dilanjutkan dg:
1. Istighfar 100x
2. Tahlil (La illaha ilallah wahdahu laa syarikallah
lahulmulku walahulhamdu …) 100x
3. Shalawat 100x
4.Tasbih (Subhanallah wabihamdihi Subhanallahil ‘azhiim)
100x
5. Ya Laṭīf (Wahai Yang Maha Lembut) 128x
Bila waktu masih banyak, dianjurkan perbanyak dzikir no.2
& 3.

06:10 Shalat Syurūq (setelah terbit matahari) min. 2- 4 rakaat

(2+2)
06:00-07:00 Olah Raga pernafasan (yoga Islami atau lainnya) sambil
dzikir qalbu
07:00-08:30 Tidur sejenak (Qoylū lah), max. 1 jam untuk tenaga ibadah di
malam hari.
08:30-09:30 Toilet & mandi bersih, komunikasi seperlunya
09:30-11:00 Shalat Dhuha min. 2 rakaat, maks. 8 rakaat.
Cara yg baik: 2 rakaat Dhuha – dzikir lisan dan qalbu; terus
dilakukan sampai selesai 8 atau 12 rakaat.
Atau Minimal Shalat Dhuha 4 rakaat cukup, perbanyak dzikir
lisan dan qalbu.
11:00-12:00 Dzikir qalbu (‫ )هللا هللا هللا‬atau zikir lisan La ilaha illallah
 Atau bila ada target bacaan Al Qur’an dan salawat Nabi Saw.
12:00-12:30 Shalat Dzuhur
Qabliyah 4 (2+2)
Ba’diyah 4 (2+2)
12:30-14:00 Ba’da Dzuhur di lanjutkan dgn Shalat Tasbih 4 rakaat
(2+2),
Rasakan kelezatan bertasbih..!!
14:00-15:00 Istirahat sejenak sambil dzikir qolbu lagi
15:15-15:30 Shalat Ashar
Qabliyah 2 atau 4 rakaat
15:30-17:00 Dzikir Sore (seperti Dzikir Pagi) dan lanjutkan bacaan Al
Qur’an bila ada target bacaan.
17:00-17:30 Komunikasi seperlunya
17:30-17:45 Sekitar 15 mnt sebelum berbuka puasa – Tawajuh/dzikir
yngg membuat hati tetap connect kepada Allah, sembari
memuhasabah kekurangan puasa hari ini, lalu memohon
rahmat Allah agar menerimanya.
17:45-18:00 Adzan Magrib
Buka puasa dengan 3 butir kurma dan air putih sedikit saja
18:00-19:00 Shalat Magrib
Ba’diyah 2 rakaat, sebelum bicara
Di lanjutkan shalat Awwabin 2 rakaat + 2 rakaat, jd total 6
rakaat. Agar dinilai di sisi Allah beramal selama 12 thn (HR.
al-Tirmidzi).
19:00-19:20 Shalat Isya
Qobliyah 2 rakaat
Ba’diyah 2 rakaat
19:20-20:30 Shalat Tarawih 11 – 23 rakaat (perbanyak bacaan shalat dgn
ayat2 yg panjang bukan banyaknya rakaat)
20:30-22:00 Boleh makan dulu atau dilanjutkan Tadarus Qur’an lagi atau
khataman dzikir (boleh dimajukan setelah maghrib sesuai
kondisi)
22:00-00:00 Tidur
00:00-03:30 Shalat Tahajud, Dzikir Qolbu (‫)هللا هللا‬
03:30-04:00 Makan Sahur , Kurma 3 butir, air putih sedikit
04:00-04:15 Tidur Sunnah (miring ke kanan, kaki di tekuk)
04:15-04:30 Persiapan Shalat Subuh
Adzan Subuh
04:30-05:00 Shalat Subuh
Qobliyah 2 rakaat

Catatan :
A. Tata Cara Shalat Tasbih:
Rakaat 1:
- Al Fatihah + surat pendek + tasbih 15x (subhanallah,
walhamdulillah walailahaillah allahuakbar)
- Semua gerakan nya (rukuk, sujud, duduk tassahud awal), ditambah
masing2 dengan bacaan Tasbih 10x
Rakaat 2:
- Al Fatihah + surat pendek + tasbih 15x
- Semua gerakan nya (rukuk, sujud, duduk tassahud akhir) ditambah
masing2 dengan bacaan Tasbih 10x
- Salam
Jadi total bacaan Tasbih nya 75x/rakaat, total 4 rakaat = 300x tasbih.

B. . Selama Itikaf tidak banyak bicara apalagi ngobrol, tidak keluar

lingkungan masjid selama 10 hari terakhir Ramadhan.
C. Sebelum melakukan Dzikir Lisan, lakukan Dzikir Qolbu dulu, sbb :
1. Istighfar
- Istighfar utk seluruh dosa anggota tubuh
- Istighfar utk dosa bathin (syirik/riya, sombong, iri, emosi, lalai)
- Istighfar utk dosa yg tdk disadari, dosa kepada orangtua, teman dll.

2. Al Fatihah dan Al Ikhlas min.1x atau maks.3x

Niat nya: Ya Allah dgn keberkahan Al Fatihah dan Al Ikhlas, berkahi
guru ku, orangtua ku dan orang2 yg berjasa mengajarkan dzikir/ilmu
agama. (dianjurkan lebih dari 1x)
3. Shalawat (supaya pintu2 langit terbuka)
Niat nya: Ya Allah sampaikan salam rindu kami kepada Baginda
Rasulullah SAW. Dan silsilah guru yang terhubung kepada Baginda
Rasulullah SAW.
4. Baca: Illahi Anta Maqsudi Wa Ridhoka Mathlubi (Hanya Allah yang
kami tuju, dan Ridho Allah yg kami cari)
5. Baca: Zikir Qalbu dan Lisan
Zikir Qalbu dengan menyebut di dalam hati dan pikiran “ya Allah, ya
Allah” atau “Allah, Allah” bagi pemula dimulai dari 100 x, lalu naik
500x, lalu 1000x, lalu 5000x, sehingga Qalbu terlatih menyebut nama
Allah sebanyak-banyaknya. (Angka hanya sekedar latihan) adapun
lanjutannya konsultasikan dengan guru pembimbing zikir.
Zikir Lisan dengan memperbanyak “La ilaha Illallah”, karena inilah
zikir yang paling utama. Dimulai dari 100x, lalu 100x, lalu 1000x.
6. Menjaga hati dan pikiran agar tidak berpikir buruk, vulgar,
prasangka, dan hal-hal negatif lainnya. Buang semua kebencian,
kekesalan, dendam, sombong, iri, dan gangguan lainnya dari hati.
Mulai tanamkan pikiran positif, berbaik sangka, cinta kasih,
kerendahan hati, syukur, sabar, dan lainnya.

Arrazy Hasyim
Khadim Ribath Nouraniyah