MANFAAT BUAH

BERDASARKAN WARNA
Perbedaan manfaat dari setiap buah dapat
dilihat dari
BIRU/UNGU
warnanya. Daftar informasi tersebut
Kandungan
terlampir pada Antioksidan yang bisa mengurangi risiko kanker, stroke,
The Food and Agriculture Organization (FA0) dan penyakit jantung.
Corporate Statistical Database.
Contoh Buah
Bit, kubis merah, terong, blackberry, blueberry, anggur
ungu,plum, dan markisa

Merah
Kandungan
Menurunkan risiko kanker dan meningkatkan kesehatan
jantung

Contoh Buah
Paprika merah, lobak, tomat, apet merah, cherry. anggur
merat, jambu merah, raspberry stroberi, dan semangla,

ORANGE
Kandungan
Karotenoid untuk menjags kesehatan mata

Contoh Buah
Wortel, abu (pumpkin, squash), aprikot, grapetruit. jeruk
lemon, mangga. melon, nectarine. jeruk. pepaya. peach.
dan nanas

Coklat / putih
Kandungan
Fitokimia dengan kandungan antiviral dan antibakten
serta potasium

Contoh Buah
Kembang kol;kucal, buwang putih, jahe, bawang peral
pibang. durian, nangka, persik putih, dan persik coklat

Hijau
Kandungan
Fitokimia dengan kandungan anti kanker

Contoh Buah
Asparagus, kacang hījau, brokol, kubis, ketimun, daun
selada (lettuce). kacang polong. apel hijau, aipukat.