PENTINGNYA

MAKAN BUAH DAN SAYUR

MANFAAT WARNA -WARNI BUAH DAN SAYURAN Solusi Agar Anak Mau Makan Buah Dan Sayur
Warna Kandungan Gizi Manfaat
Mengeluarkan toksin (racun) dan zat
HIJAU Tinggi Kalsium B karsinogen (yang dapat menyebabkan
kanker) dari dalam tubuh.
Kaya akan VITAMIN C Pembentuk sistem kekebalan tubuh,
KUNING-OREN (Betakaroten) dan baik untuk penglihatan, meredam
VITAMIN A kolesterol jahat. Contoh : jeruk, ubi,
nanas, belimbing, labu, wortel Sajikan buah dengan Kenalkan buah yang manis Memodifikasi buah dan sayur
Membantu menurunkan risiko kanker potongan yang menarik terlebih dahulu agar lebih ke bentuk lain (sup buah, salad, pudding)
MERAH LIKOPENA dan menjaga kesehatan tulang. Contoh
ANTIOKSIDAN : tomat, strawberry, cherry, semangka
disukai anak
dan apel
ANTOSIANIN Mencegah darah nggi dan baik untuk
BIRU-UNGU (Pelindung sel dari jantung dan stroke. Contoh : blueberry,
kerusakan) anggur, plum
Memiliki kandungan serat yang nggi
karena buah dan sayur jenis ini baik Ajak anak untuk
PUTIH FLAVONOID menjaga sistem pencernaan dan
berpartisipasi agar anak Menyiapkan buah dan sayur Orang tua sebaiknya makan bauh
meningkatkan kekebalan tubuh.
Contoh : leci, kelengkeng, duku, sirsak, lebih tertarik untuk mencoba pada bekal anak dan sayur agar menjadi panutan
kol, kembang kol, rebung, jamur.

Buah-Buahan
Belimbing Salak
Melon Rambutan

Pisang
Pepaya Mangga
Semangka Jeruk
Sayur-Sayuran

Selada Tomat Brokoli Mentimun

Bayam
Buncis Wortel Kembang Kol

AKU MAU BUAH, AKU MAU SAYUR

AKU SEHAT!!
-DHEA PERMATASARI ISKANDAR
Pembimbing : PROGRAM STUDI SARJANA KEPERAWATAN -DONY SENTORY
-ERNA SARI
- Putria Carolina, Ners, M.Kep.
- Kristinawati, S.Kep., Ners TAHUN AKADEMIK 2019/2020 -FREDRICK IMMANUEL
-JENNY AMSAL