SAYUR DAN BUAH

KAYA MANFAAT
untuk gigi

Created By_SANG_PREN
GIZI
CIRI-CIRI GIGI
SEHAT

1. tidak terasa sakit

2. tidak ada karies
3. saat mengunyah tidak terasa
nyeri
4. tidak goyang
5. tidak terdapat plak
6. warna putih bersih
7. tidak berlubang
Cara Menjaga Kesehatan Gigi

Gosok gigi 2 X sehari

yaitu pagi sesudah
sarapan dan malam
sebelum tidur
Cara Menjaga Kesehatan Gigi

Hindari makanan
yang banyak
mengandung gula
dan manis, seperti
sirup, permen, dan
cokelat
Cara Menjaga Kesehatan Gigi

Minum air setelah makan.

Gunakan Obat
Kumur

Biasakanlah untuk makan

buah-buahan dan sayur-
sayuran segar.
Kenapa Sayur dan Buah
penting untuk kesehatan
gigi…???
 Kalsium

Kuatkan Gigi

Cegah gigi dari keropos

Mencegah gigi berlubang

 Sayur dan yang mengandung Tinggi Kalsium

2
1

BAYAM
SAWI
4

3 5

seledri
BROKOLI
petai
 Buah yang mengandung Tinggi Kalsium

1 2

PISANG
JERUK

3 4
5

APEL
MANGG
A rambutan
Sahabat Gigi dan Gusi

Jaga kesehatan mulut

Cegah dari infeksi seperti

sariawan
Sayur yang mengandung Tinggi Vitamin C

1 2
wortel
Labu
kuning
3
4
5

Kubis/k
Katuk Daun
ol
singkong
 Buah yang mengandung Tinggi Vitamin C

2 3
1

JERUK
melon
Nanas
4
5 6

Jambu
biji belimbing
Pepaya
Membantu membersihkan gigi
dari bakteri

jauhkan gigi dari plak

 Sayur yang mengandung Tinggi Serat

1 3
Kacang panjang
2

paprika
pare

4 5 6

mentimun
buncis
rebung
 Buah yang mengandung Tinggi Serat

1 2
Jambu biji

alpukat
5
4
3

pir
Apel merah pisang
 Gak mau
gigimu seperti
ini kan..??
Atau kaya gini..???
Atau bahkan
mau yang
kaya
begini…???
 OLEH KARENA ITU
MAKANLAH SAYUR-SAYURAN
DAN BUAH-BUAHAN
SEBANYAK 3-5 PORSI AGAR
GIGI KUAT DAN SEHAT

TIADA HARI TANPA SAYUR DAN

BUAH-BUAHAN

PENTINGNYA MAKAN MAKANAN YANG

BERWARNA-WARNI SETIAP HARINYA UNTUK
MERAIH KESEHATAN DAN KEBUGARAN TUBUH
 Pembentukan tulang dan gigi
Mengatur pembekuan darah
Kontraksi otot dan relaksasi otot

Antioksidan
Mencegah Sariawan dan infeksi
Meningkatkan sistem kekebalan tubuh

Melancarkan Proses Pencernaan

Mencegah penyakit seperti Diabetes,
Jantung dan Kanker
Memlihara Kesehan tubuh
 Love
Love fruit
vegetable

Love my
tooth
Ayoo Sehat bersama
Sayur dan Buah