Bagaimana Mencegahnya??

Makanan yang tinggi

Purin (Asam Urat)
1.
Makanan yang mengandung banyak
zat purin dapat meningkatkan kadar

yang tinggi
2.

bayam, kangkung, kubis, daun

singkong, daun papaya, buncis,

Hindari mengkonsumsi alcohol dan minuman bersoda

asam urat, antara lain :

1.

hindari makanan dengan kadar purin

3.

UNIVERSITAS BRAWIJAYA

WASPADA
ASAM URAT
TINGGI

Hindari bekerja terlalu keras (istirahat

yang cukup)

4.

jamur

Lakukan pemeriksaan kadar asam urat

secara berkala

Jangan Lupa Perbanyak :

1.

Minum Air Putih

2.

Lakukan Olahraga cukup dan teratur

3.

Makanan yang mengandung kalium dan

potassium (mineral) : Kentanf, pisang,

2.

Emping (melinjo)

3.

Jeroan (babat, usus, hati, paru)

alpukat,susu
4.

Konsumsi karbohidrat komleks

(singkong rebus, ubi, roti gandum)

4.

Kacang, makanan laut, kerang,

keju

5.

Konsumsi sayuran dan buah yang

tinggi vitamin C:

KELOMPOK 4 PROFESI NERS

Program Studi Ilmu Keperawatan
Fakultas Brawijaya

Tel: 555 555 5555

Bagaimana Kadar Asam Urat dapat

Meningkat??

Bagaimana tanda dan gejalanya??

Nyeri hebat, bengkak dan berlangsung cepat pada sendi

yang terserang.

darahnya. Normalnya, asam urat akan dike-

Sakit Kepala , Demam.

luarkan dari

Pada sendi yang bengkak, kulit

kemerahan hingga keunguan,
kencang, licin dan hangat.

Kadar asam urat dalam darah

tinggi.

urin (air

Nyeri sendi pada malam hari

kencing).

Apa saja yang bisa menyebabkan

asam urat tinggi ??

inflamasi akut, atau dalam jaringan

Tetapi, jika

1.

factor keturunan

lunak, seperti tulang rawan.

kita terlalu banyak mengkonsumsi makanan

2.

Konsumsi makanan tinggi purin

3.

Konsumsi kafein dan alcohol

hingga kadarnya dalam darah akan mening-

4.

Obesitas atau kegemukan

kat. Asam urat yang berlebihan akan terkum-

5.

Gangguan pengeluaran asam urat

Sebenarnya apa itu ASAM

URAT ??
Asam urat (Gout) adalah sindrom klinis
yang dihasilkan dari pengendapan urat
kristal

atau

zat

purin

yang

kita

konsumsi . Kristal dapat disimpan dalam

sendi,

yang

menyebabkan

Setiap oramg memliki zat asam urat didalam

dalam tubuh
melalui feses
(kotoran dan

respon

yang mengandung zat purin, maka ginjal tidak mampu mengeluarkan asam urat se-

pul pada persendian, sehingga menyebabkan

nyeri
Penyakit asam urat Tinggi terjadi apabila kadar asam urat dalam darah melebihi batas normal

atau
bengkak.

dalam ginjal
6.

Stress

7.

Kelelahan dan cedera sendi

8.

Resiko tinggi diatas usia 40th