PEMBINAAN

KESEHATAN
CALON JEMAAH HAJI

Oleh : dr. Suryadi

Pelayanan kesehatan
jemaah Haji terbagi
dalam dua garis besar.
Yakni pelayanan
kesehatan di indonesia
dan sesampainya jemaah
Haji di Arab saudi.
 TIM KESEHATAN HAJI INDONESIA
1. Menteri membentuk PPIH di tingkat
pusat, di daerah yang memiliki
embarkasi, dan di arab saudi.
2. Dalam rangka Penyelenggaraan Ibadah
Haji, Mentri menunjuk petugas yang
menyertai Jemaah Haji yang terdiri atas
:
a. Tim Pemandu Haji Indonesia ( TPHI );
b. Tim Pembimbing Ibadah Haji
Indonesia ( TPIHI );
c. Tim Kesehatan Haji Indonesia
( TKHI ).
3. Gubernur atau Bupati/ Wali
Kota dapat mengangkat
petugas yang menyertai
Jemaah Haji yang terdiri :
a. Tim Pemandu Haji Daerah
( TPHD ), dan
b. Tim Kesehatan Haji Daerah
( TKHD )
 PEMERIKSAAN CJH
PERTAMA DI PUSKESMAS ( untuk di
ketahui status kesehatannya seht )
Pertahankan kondisi kesehatan
Makan yang seimbang
Pembinaan kelompok risti
Pengobatan
Perawatan
Rujukan
Pembinaan individu
TUNDA
 PEMERIKSAAN TAHAP
KEDUA/RUJUKAN
Pemkes rujukan adalah
upaya penilaian status
Kes.CJH tahun yang
berjalan/ bersangkutan
untuk memperoleh data
status kesehatan terkini.
PENYELENGGARAAN KESEHATAN
HAJI
I. Sebelum keberangkatan dan
di penerbangan :
- Pemeriksaan Kesehatan di
Puskesmas dan RS ( Rujukan )
- Pelayanan di Embarkasi dan
Debarkasi
- Pelayanan Kesehatan dalam
perjalanan ke Arab Saudi
II. Selama ada di Arab Saudi
III.Saat kembali ke tanah air
- Selama di penerbangan
- 14 hari pasca kedatangan
 Bimbingan Manasik Kesehatan
Upaya untuk memberikan
pembekalan kepada CJH agar dapat
memelihara kesehatannya secara
optimal sehingga dapat
melaksanakan ibadah haji secara
maksimal
Tujuan Pembinaan Manasik
Kesehatan :
Untuk meningkatkan pengetahuan,
sikap dan perilaku jemaah haji
secara individual maupun kelompok
 Substansi Pembinaan Kesehatan
Aklimatisasi agar tubuh adaptasi
secara bertahap
Latihan fisik dan olahraga
Vaksinasi pencegahan dengan
pemberian kekebalan
Kesehatan jiwa agar tidak depresi/
stres saat haji
Kesehatan reproduksi Mengatur
haid saat Haji, PUS,/ WUS Hamil
Ketentuan ( SKB )
 PHBSPerilaku Hidup Bersih Sehat
Kesehatan gizi menu dan aturan
makan
Kesehatan Penerbangan
Penggunaan WC
Sanitasi Lingkungan di Arab Saudi
Berhaji sehat upaya yang
dilakukan sebelum
Peran kartu dan karom
Pengenalan Sosial Budaya/ Kultur
Arab Saudi
 Beberapa latihan kebugaran
Latihan Aerobik selama 20-60
menit, 3x1 minggu dan atau jalan
cepat
Latihan alternatif : fitness center
Latihan kekuatan otot, kelenturan
Latihan keseimbangan
Selama di pesawat : strecing leher,
bahu, badan, lengan, tangan, jari-
jari, pinggul, tungkai, kaki dengan
arah gerak dan kekanan
 Penyebab Utama Penyakit Jemaah
Haji
Indonesia yang Berobat Jalan
1.Penyakit sistem pernapasan ( 54%)
2.Penyakit sistem otot, tulang dan
jaringan penyambung ( 11,1 %)
3.Penyakit sistem sirkulasi ( 10,7%)
4.Penyakit sistem pencernaan ( 9,7%)
Penyebab Utama Angka Kesakitan
yang Di Rawat Inap adalah :
1. Penyakit sistem pernapasan
( 27%)
2. Penyakit sitem sirkulasi ( 24,5%)
3. Penyakit sistem (15,1%)
Data Penyebab Utama Kematian
adalah :
4. Penyakit sistem sirkulasi
( 66,4%)
Menjaga Kesehatan Selama Haji
1. Tetap meakukan aktivitas olahraga
rutin (sebagaimana persiapan fisik),
jangan terlalu berat paling minimal
senam ringan peregangan. Olahraga
misalnya rutin berjalan kakai cepat,
atau melakukan jogging ringan
2. Jika perlu rutin memriksakan
kesehatan di pelayanan kesehatan.
Bagi yang memiliki hipertensi atau
hipotensi bisa melakukan kontrol
tensi, bagi yang mempunyai sakit
gula darah, asam urat tinggi daan
3. Beribadah sesuai dengan kemampuan,
fokus kepada ibadah yang haji sedangkan
yang sunnah bisa dikurangi jika tidak mampu
4. Lebih memperhatikan kesehatan terutama
sehari sebelum wukuf di arafah. Mengurangi
kegiatan yang tidak perlu jika tidak sanggup
5. Cukup istirahat dan makan sehat bergizi,
jangan terlalu banyak berjalan0jalan seperti
berbelanja, tetapi jaga stamina dan
kesehatan untuk menjalankan ibadah
6. Cukup minum dan cairan, bagi yang sering
kurang cairan ( dehidrasi ) bisa bawa botol
kecil untuk minum kapan saja. Jangan sering
minum air zam-zam yang dingin
7. Tetap siap dengan obat-obat pribadi,
misalnya obar maag, obat tensi, obat
flu, obat batuk, (batuk berdahak
dengan batuk kering), dan obat anti
nyeri secukupnya.
8. Berusaha mengetahui letak pos
pelayanan kesehatan haji indonesia dan
juga mencatat nomor telephon yang
bisa dihubungi sewaktu-waktu.
Beberapa Keluhan yang Sering Muncul
Selama Haji
1. Nyeri sendi/ Atrithis ( Radang sendi)
2. Sakit pinggang
3. Sakit maag (gangguan lambung/
pencernaan)
4. Penyakit menular : meningitis, ISPA,
dan influenza, polio, diare, infeksi
melalui cairan tubuh/ darah misalnya
hepatitisB, C, dan HIV. Cara penularan
yang paling sering melalui cukur
rambut ketiak tahalul.
 Tips-tips Rinagn untuk Menjaga
Kesehatan
1. Makan 3x sehari dan jangan terlambat
2. Tidak menyimpan makanan lebih dari
2 jam karena akan rusak/ basi dan
berlendir
3. Minum air putih 1 gelas tiap jam
4. Gunakan masker yang dibasahi air
untuk melembankan udara, mencegah
mimisan dan debu
5. Memakai pakaian tebal dan menutup
tubuh seperti kaos kaki, sarung tangan
6. Cuci tangan pakai sabun sebelum dan
sesudah makan, setelah buang air kecil/
besar
7. Jaga kebersihan toilet, wc/ jamban di
pondokan/ hotel
8. Kurangi kegiatan yang tidak perlu dan
banyak menguras tenaga
9. Tidak merokok
10. Minum obat secara teratur sesuai
jadwal bagi penderita penyakit tertentu
seperti jantung, kencing manis, tekanan
darah tinggi atau asma.
 Tips makan makanan sehat
1. Sebelum meninggalkan tanah air jamaah haji hendaknya
memperhatikan asupan nutrisi dengan lebih banyak
mengonsumsi buah-buahan dan sayur-sayuran
2. Menjaga agar menu makanan seimbang antara asupan
protein dan karbohidrat
3. Buah dan sayur akan memasok tubuh dengan
antioksidan
4. Konsumsi rempah-rempah seperti jahe, kayu manis, pala
dan lada yang bisa meningkatankan sistem imunitas
terhadap penyakit
5. Sebagai camilan jamaah haji disarankan memakan buah-
buahan baik buah segar maupun buah yang telah di
keringkan
6. Minumlah air dan cairan yang matang dan bersih lecuali
air zam-zam yang memang sudah terjamin
kesehatannya
7. Minumlah the herbal yang dibubuhi
cengkeh, mint, rosemary, sereh, jahe, dan
kamomila karena bisa menawar racun
dan menghindari infeksi
8. Minumlah racikan the dengan madu
yang berkhasiat meningkatkan kekebalan
tubuh dari infeksi flu babi dan influenza
9 mengonsumsi sub berbumbu bawang
putih, bawang merah, atau bubuk cayene
( semacam bubuk ketumbar) yang bisa
meningkatkan kekebalan tubuh
10. Konsumsi multivitamin, vitamin C
dosisi tinggi, serta suplemen mineral dan
11. Ttingkatkan konsumsi ikan
- asam lemak Omega 3 yang terdapat dalam ikan
berperan dalam membentuk prostasiklin yang akan
mencegah penyakit jantung koroner, dan
meningkatkan pelebaran pembuluh darah
- anjuran konsumsi ikan 2-3 kali per minggu
12. Tingkatkan konsumsi serat
- khususnya serat yang larut air, karena
mengahambat penyerapan kolesterol di dinding
usus. Contoh buah dan sayuran yang tinggi serat
larut air seperti : labu siam, terong, oyong, lobak,
melon, semangka, blimbing, dan jambu
- gunakan makanan tinggi serat larut air seperti :
agar-agar, rumput laut, kolang-kaling, cincau,
sebagai camilan menggantikan kue-kue tinggi
karbohidrat
13. Konsumsi susu kedelai
Susu jenis ini dapat digunakan sebagai
alternativ sumber kalsium dan fosfor
sebagai pengganti susu sapi
14. Pilih cara memasak yang sedikit
menggunakan minyak/ lemak seperti
tumis, merebus, menanak, dan
memepes.
 Makanan yang Perlu di Hindari
1. Gorengan serta makanan yang neggunakan zat warna
pengawet yang bisa melemahkan imunitas tubuh
2. Pemanis buatan seperti aspartam yang bisa merusak
jaringan saraf dan berbahaya terhadap jaringan otak
serta organ tubuh. Apalagi jika dipanaskan di atas suhu
30 celcius
3. Minum soda dengan pemanis karena dapat melemahkan
kemampuan tubuh terhadap infeksi bakteri virus
4. Konsumsi rendah kolesterol
Kolesterol merupakan produk khas hewani maka diet jenis
ini dianjurkan mengurang konsumsi produk hewani yang
kaya akan kolestero, seperti otak, jeroan, kuning telur,
daging merah yang berlemak dan lemak hewani.
5. Kurangi konsumsi karbohidrat murni seperti gula, madu,
serta makanan manis seperti kecap, abon, dendeng, coklat,
dll dapat meningkatkan sintesis trigliserida dalam tubuh
 Pengaturan Haid Bagi Jamaah haji Wanita
Sebaiknya tidak menggunakan karena lebih alami dan lebih
sehat tetapi jika menggunakan sebaiknya memperhatikan
beberapa hal berikut :
1. Mencatat haid 3 bulan terakhir sebelum berangkat sehingga
pola haid bisa diperkirakan
2. Minum obat penunda haid 7 hari ( sebulan) sebelum
perkiraan haid yang akan datang dan hentikan minum obat 3
hari sebelum waktu haid yang diinginkan
3. Obat yang digunkan adalah obat yang mengandung
progesteron misalnya : primolut 2x1 tablet setiap hari.
Kontraindikasinya misalnya jika ada riwayat sakit kepala
hebat atau migrain, kanker payudara, varises berat,
perdarahan dari vagina, serta adanya penyakit fungsi hati.
Efek sampingnya misalnya : rasa mual, sakit kepala, atau
nyeri pada payudara. Pada obat yang mengandung
progesteron saja biasanya sering muncul bercak darah
( spoting). Bisa dicegah dengan banyak minum air putih dan
banyak bergerak supaya metaboliknya lebih lancar.