KLIPING

TANAMAN OBAT DAN SAYURAN

Di
B
U
A
T
Oleh

Nama : Muhammad Asrul

Kelas : 7C

SMP 5 SUNGUMINASA
2021
 TANAMAN OBAT

1. Jahe
Jahe adalah salah satu jenis tanaman obat yang populer
digunakan sebagai bahan pembuat jamu dan obat
tradisional.

Jahe mengandung senyawa aktif kuat bernama gingerol

yang mampu mengatasi banyak masalah pencernaan
seperti sakit perut dan mual-muntah, pusing karena
vertigo, hingga mengurangi sakit akibat nyeri haid serta
nyeri sendi seperti osteoarthritis dan rematik.
2. Kunyit
Kunyit mengandung zat kurkumin yang memberikan
warna oranye khasnya. Kurkumin jugalah yang
memberikan khasiat obat dari kunyit untuk membantu
menjaga kesehatan serta mencegah penyakit.

Berkat senyawa kurminnya, simpang oranye ini sudah

sejak dulu digunakan dalam pengobatan tradisional
Indonesia untuk meringankan gejala gangguan
pencernaan, gejala penyakit kulit, mengatasi penyakit
hati, mengurangi risiko penyakit jantung dan stroke,
hingga mencegah kanker usus besar.

3. Kencur
Kencur yang punya nama latin Kaempferia galanga
ternyata masih satu keluarga dengan jahe. Tidak heran
apabila masih banyak yang salah membedakan antara
kencur dengan jahe.

Kencur sudah dikenal lama sebagai obat batuk berdahak,

obat diare, obat deman, dan obat sakit gigi. Kencur juga
bisa dimanfaatkan untuk meningkatkan nafsu makan dan
mengobati cedera otot setelah olahraga.

4. Kumis kucing
Kumis kucing adalah tanaman obat yang cukup terkenal
dalam meringankan beberapa masalah kesehatan, seperti
luka di kulit dan gusi bengkak.

Selain itu, zat antiradang dalam kumis kucing dapat

membantu mengendalikan gejala alergi, rematik dan
asam urat, penyakit ginjal, hingga menghentikan kejang.

Sebuah penelitian pada tikus lab yang diterbitkan jurnal

Ethnoparmhacology melaporkan bahwa daun kumis
kucing juga bersifat diuretik yang memicu peningkatan
produksi urine.
Secara tidak langsung, bolak-balik buang air kecil dapat
membantu mengeluarkan bakteri yang ada di dalam
kandung kemih. Hal ini pun membantu mengurangi
kemungkinan risiko infeksi saluran kencing.
5. Serai
Serai adalah tanaman obat yang sering diolah menjadi
minyak untuk pengobatan.

Biasanya minyak serai digunakan untuk mengobati

masalah kulit atau dihirup sebagai aromaterapi.

Sebuah penelitian menunjukan bahwa merupakan

sumber yang kaya akan flavonoid dan senyawa fenolik,
yang mengandung antioksidan.

6. Daun sirih
Daun sirih sejak zaman leluhur digunakan sebagai
tanaman obat untuk mengobati berbagai masalah
kesehatan. Nenek moyang kita sejak dulu terbiasa
mengunyah sirih untuk menjaga kesehatan gigi dan mulut
mereka.
Nyatanya, tradisi menyirih ini memang terbukti
bermanfaat oleh sejumlah penelitian medis modern.
Mengunyah sirih telah terbukti menghambat
pertumbuhan bakteri dalam mulut, sehingga bermanfaat
untuk mencegah gigi berlubang dan penyakit gusi.

SAYURAN

1. Kale
Kale mengandung nutrisi lengkap mulai
dari vitamin A, C, dan K, serta kalsium,
kalium, dan folat, membuat kale
menjadi sayuran favorit untuk menjaga
kesehatan dan juga diet.

2. Daun Singkong
Daun singkong diolah menjadi
berbagai olahan masakan sederhana.
Untuk itu, jangan sampai kamu tidak
mengonsumsi sayuran ini. Karena,
pada daun singkong memiliki
kandungan protein dan zat besi yang
cukup tinggi.

3. Kubis
Kubis adalah sayuran yang memiliki
segudang manfaat untuk kesehatan
tubuh. Kubis adalah sayuran rendah
kalori yang kaya akan vitamin,
mineral, dan antioksidan.

Kubis memiliki kemampuan untuk

meningkatkan kesehatan jantung

4. Brokoli
Brokoli adalah macam-macam
sayuran hijau yang juga memiliki
segudang manfaat untuk kesehatan
tubuh. Tak hanya kaya akan serat,
vitamin, dan mineral, brokoli juga
mengandung antioksidan yaitu
sulforaphane dan lutein yang baik
untuk menurunkan risiko kanker.
Kandungan vitamin C di dalamnya
sangat baik untuk kebutuhan tubuh.
Sayur brokoli juga dipercaya
memberikan manfaat untuk
kesehatan jantung.

5. Brokoli
Bayam memiliki kandungan serat
yang sangat tinggi. Selain itu, bayam
juga merupakan sumber zat besi
yang sangat baik untuk darah.
Bayam juga memiliki kandungan
lutein yang berfungsi menjaga
kesehatan mata. Tak hanya itu,
bayam juga memiliki beraneka
macam vitamin seperti A, C, K, dan
juga folat
6. Pare
Pare memiliki segudang serat yang
tinggi. Selain itu, terdapat
kandungan kalsium, kalium, zat besi,
vitamin C, dan vitamin A di
dalamnya

7. Sawi
Sawi merupakan macam-macam
sayuran hijau yang bentuknya mirip
dengan kale. Namun, kandungan
nutrisi dari sawi berbeda dengan
kale. Sawi mengandung banyak air,
serat, karbohidrat, kalium, vitamin
K, kalsium, zat besi, magnesium, dan
zinc. Mengonsumsi sawi dapat
membantu mencegah penyakit
kardiovaskulaar, menjaga kesehatan
mata, dan kesehatan tulang.

8. Kecipir
Kecipir mengandung manfaat untuk
kesehatan, salah satunya mencegah
kanker. Beberapa kandungan pada
kecipir

9. Kangkung
Dalam sayur kangkung terdapat
kandungan nutrisi yang sangat
banyak seperti vitamin A dan
vitamin C. Selain itu, ada juga
vitamin B kompleks yang berguna
untuk meningkatkan hormon
sehingga mampu menciptakan
suasana nyaman.
Kangkung juga memiliki kandungan
mineral seperti kalium, fosfor, dan
kalsium. Dengan berbagai nutrisi di
dalamnya, kangkung bermanfaat
untuk mengobati anemia,
menurunkan kolesterol, anti
diabetes, anti penuaan, mencegah
radikal bebas, dan meningkatkan
kekebalan tubuh.