Cek Cara Mengkonsumsi Daun Kelor Agar

Manfaatnya Optimal
Reporter:

Bisnis.com
Editor:
Susandijani

Senin, 17 September 2018 10:05 WIB

Teh Daun Kelor. TEMPO/Charisma Adristy

TEMPO.CO, Jakarta - Kelor atau Moringa oleifera adalah tumbuhan yang kaya akan
manfaat. Daun Kelor telah menjadi obat di Eropa. Bahkan, diproduksi menjadi obat, parfum
atau produk kecantikan.

Baca juga: Daun Kelor, Menangkal Setan sampai Diabetes dan Kolesterol

Semua bagian kelor bisa dimanfaatkan. Buah kelor yang disebut kelentang, sering digunakan
untuk tambahan sayur pada masakan. Bunga kelor yang sangat wangi dproduksi untuk
pembuatan parfum sejak lama oleh beberapa produk kecantikan, kemudian daunnya memiliki
puluhan khasiat untuk tubuh.

Sup daun
kelor buatan Sophia Latjuba. Instagram.com
Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) juga menganjurkan agar anak-anak dan bayi
mengkonsumsi daun kelor, karena khasiat tumbuhan ini dapat mencegah dan meningkatkan
kekebalan tubuh anak dari gizi buruk. Hal itu telah dilakukan oleh negara Somalia, Etiopia,
dan Sudan.

Kelor adalah obat kanker, sesuai dengan hasil penelitian yang dipublikasikan dalam jurnal
Oncology Letters. Adapun kanker yang dapat diobati secara alami dengan mengkonsumsi
kelor, yaitu kanker payudara, kanker paru, dan kanker kulit.

Hal itu disebutkan karena kelor memiliki antioksidan, protein, karotenoid, potassium, dan
senyawa lan yang mampu menangkal radikal bebas dan menekan pertumbuhan sel kanker.

Kelor yang kaya vitamin C dan E, juga mampu melindungi tubuh dan memperbaiki
jaringan kulit pada wajah, selain untuk terhindar dar jerawat, kelor bisa meghilangkan
secara alami noda hitam, flek hitam pada wajah dan bintik bintik merah karena kelor dapat
membersihkan darah kotor.

Daun
Kelor. Tokopedia
Walaupun kelor tidak memiliki unsur merah pada daun, faktanya kelor kaya akan vitamin
A, melebihi wortel dan tomat, karena kelor memiliki kandungan vitamin A. Dalam 100
gram daun kelor terdapat 3390 SI vitamin A.

Berdasarkan penelitian C. Gopelan, yang dilakukan di National Institute of Nutrition di

Hyberabad, India, bahwa nutrisi kelor akan semakin tinggi apabila daun kelor dikeringkan
dan dibubukkan.

Apabila kita ingin mengkonsumsi daun kelor, kini sudah banyak industri yang menciptakan
obat dan produk dari kelor, dalam berbentuk teh, kapsul, bubuk, makanan olahan. Apabila
ingin memiliki wajah yang bersih, kelor juga bisa menjadi pilihan sebagai masker wajah. 
Manfaat Daun Kelor Yang Terbukti Ampuh Melawan Penyakit
Update terakhir: Mar 25, 2019 Waktu baca: 5 menit
Telah dibaca 265.490 orang

Bagikan artikel ini

Saat ini di negara Barat, daun kelor tengah menjadi perbincangan hangat. Pasalnya, dari
berbagai penelitian yang dilakukan, ditemukan fakta yang begitu mengagumkan dibalik
manfaat daun kelor bagi kesehatan. Bahkan ilmuwan Barat sampai menjuluki daun bernama
ilmiah Moringa oleifera ini dengan sebutan 'Miracle Tree'.

Lantas, apa saja kandungan dan manfaat daun kelor yang membuatnya begitu
mengagumkan? Simak penjelasan lengkapnya berikut ini.

Iklan dari HonestDocs

HonestDocs Health Shop - Pesan Obat Jadi Lebih Mudah!

GRATIS biaya antar obat ke seluruh Indonesia hingga Rp.30,000 (minimum transaksi
Rp.50,000)

Pesan Sekarang

Mengenal Daun Kelor dan Berbagai Kandungan Didalamnya

Daun kelor (Moringa oleifera) merupakan tanaman dari suku Moringaceae. Daunnya

berbentuk oval dengan ukuran kecil yang tersusun rapi dalam satu tangkai. Pohon kelor dapat
tumbuh tinggi hingga mencapai 7-11 meter, berhiaskan bunga cantik berwarna putih
kekuning-kuningan yang mengeluarkan aroma semerbak.

Konon, tanaman kelor berasal dari India sub-Himalaya dan telah lama menjadi salah satu
unsur penting dalam pengobatan Ayurveda, sebagai obat untuk lebih dari 300 penyakit.

Menilik lebih jauh ke dalam kandungannya, berdasarkan dari berbagai penelitian yang telah
dilakukan, didapatkan fakta yang cukup mencengangkan. Bagaimana tidak, di dalam daun
kelor ternyata terkandung potasium yang jumlahnya 3 kali lebih besar dari pisang, vitamin A
yang 4 kali lebih melimpah dibandingkan wortel, vitamin C yang 7 kali lebih besar dari jeruk
dan kadar kalsium yang 4 kali lebih banyak dari susu.

Itu pun belum di tambah lagi dengan berbagai jenis asam amino essensial, vitamin lain dan
berbagai senyawa antioksidan yang manfaatnya tentu sudah diakui oleh para ilmuwan.
Melihat fakta ini, pantaslah daun kelor mendapat julukan 'Miracle Tree' .

Selain daun, biji kelor ternyata juga kaya manfaat, simak: Manfaat Biji Kelor yang
Mengagumkan Bagi Kesehatan

Lantas, Apa Saja Manfaat Daun Kelor bagi Kesehatan?

Bermodalkan berbagai nutrisi penting, membuat daun kelor menawarkan sejuta manfaat.
Diantaranya mampu diandalkan dalam menjaga sistem imun tubuh, obat stres, mampu
menjaga kesehatan mata juga tulang hingga dapat mencegah kanker.

Pesan Sekarang

Berikut manfaat daun kelor selengkapnya:

1. Penambah Tenaga

Daun kelor dibekali dengan kandungan zat besi juga kalsium yang begitu tinggi. Keduanya
berperan penting dalam proses pembentukan energi di dalam sel, sehingga sangat tepat
dijadikan sebagai energy booster ketika tubuh sedang mengalami kelelahan karena sakit atau
berbagai alasan lainnya.

2. Menjaga Sistem Kekebalan Tubuh

Sistem kekebalan tubuh memegang peranan teramat penting, guna mencegah kedatangan
berbagai infeksi virus maupun bakteri pembawa penyakit. Agar sistem kekebalan tubuh
selalu berada dalam kondisi yang optimal, dibutuhkan asupan nutrisi yang baik. Salah
satunya dengan mengonsumsi daun kelor.

Manfaat daun kelor ini hadir berkat kandungan vitamin A, vitamin C dan zat besi didalamnya
yang mampu meningkatkan produksi sel darah putih dan sel darah merah, sehingga secara
langsung dapat membantu menjaga sistem kekebalan tubuh.
3. Mempertahankan Massa Otot

Protein dan berbagai jenis asam amino essensial di dalam daun kelor berkombinasi dalam
mendukung pertumbuhan dan pemeliharaan massa otot. Bagi seorang vegetarian, tentunya
manfaat daun kelor ini menjadi salah satu pilihan tepat dalam memenuhi pasokan protein
harian meski tanpa konsumsi daging.

4. Anti-Stres

Berdasarkan hasil dari sebuah penelitian dalam Research Journal of Pharmacology and

Pharmacodynamics, dikatakan bahwa, daun kelor merupakan salah satu adaptogen alami.
Artinya, tanaman ini memiliki kemampuan dalam melindungi tubuh dari efek toksik yang
dipicu oleh stres.

Dalam pengobatan Ayurveda dan pengobatan tradisional Tiongkok, manfaat daun kelor ini
ternyata sudah digunakan berabad-abad yang lalu guna mengurangi stres sekaligus
meningkatkan daya tahan serta kesehatan tubuh secara keseluruhan. Ingin terbebas dari
stres? Cobalah konsumsi daun kelor setiap harinya.

5. Menjaga Kesehatan Sistem Pencernaan

Daun kelor merupakan sumber kalsium dan serat yang berkontribusi besar terhadap
kesehatan sistem pencernaan di dalam tubuh. Selain itu, kandungan serat tinggi di dalam
daun kelor juga mampu membantu mengontrol berat badan dengan membuat tubuh merasa
kenyang lebih lama dan mendukung proses metabolisme tubuh yang optimal.

6. Menyehatkan Mata

Seperti yang dikatakan sebelumnya, daun kelor memiliki kandungan vitamin A yang begitu
tinggi, bahkan 4 kali lebih tinggi dibandingkan wortel yang selama ini digadang-gadang
sebagai sumber vitamin A. Karena itu, tak heran apabila konsumsi daun kelor setiap hari
mampu memberikan efek besar terhadap kesehatan mata.

7. Obat Herbal Diabetes

Menurut satu studi ilmiah yang baru-baru ini dilakukan, daun kelor terbukti dapat dijadikan
sebagai obat herbal diabetes karena mampu menurunkan kadar gula dalam darah.

Penelitian lebih lanjut juga telah mengonfirmasi, bahwa konsumsi makanan kaya protein
nabati dapat mengurangi risiko terjadinya diabetes tipe 2. Para ahli mengatakan, hanya
dengan mengganti 5 gram konsumsi protein dari daging dengan protein nabati, sudah mampu
mengurangi risiko onset diabetes tipe 2 sebesar 18%.

Untuk diketahui, dalam satu cangkir sari daun kelor terkandung protein yang sama besarnya
dengan jumlah protein di dalam 100 gram daging.

8. Mempertahankan Kesehatan Tulang

Kadar kalsium yang 4 kali lebih besar dari susu, di tambah dengan vitamin K dan protein
yang begitu besar, membuat manfaat daun kelor semakin mengagumkan.
Kalsium, vitamin K dan protein sendiri merupakan komponen penting dalam menjaga
kesehatan tulang. Memastikan pertumbuhan tulang tetap sehat sekaligus mencegah dari
berbagai jenis gangguan fungsi tulang, seperti osteoporois.

9. Membantu Mencegah Kanker

Seiring bertambahnya usia, diperparah lagi dengan polusi udara yang semakin tak wajar,
membuat tubuh semakin terbebani dalam mengatasi radikal bebas yang masuk dan merusak
sel di dalam tubuh. Kondisi ini dapat meningkatkan risiko terjadinya kanker.

Oleh karena itu, tubuh membutuhkan asupan senyawa antioksidan tambahan agar sistem
kekebalan tubuh beserta organ-organ di dalamnya tetap terlindungi. Untungnya, di dalam
daun kelor terkandung berbagai senyawa antioksidan yang begitu tinggi.

Bahkan, melebihi anggur merah, bawang putih hingga teh hijau yang begitu populer akan
kandungan antioksidannya.

Berbagai senyawa antioksidan dalam daun kelor dapat membantu mempercepat regenerasi sel
dan mencegah kerusakan berbagai sel tubuh, sehingga mampu menghambat proliferasi sel
kanker.

10. Memperlambat Efek Penuaan Dini

Senyawa zeatin yang terkandung dalam daun kelor terbukti mampu memperlambat efek
penuaan dini. Selain itu, berbagai kandungan mineral dan asam amino pada daun kelor juga
dapat membantu meningkatkan produksi kolagen dan keratin, yang berperan penting bagi
kesehatan seluruh jaringan kulit.

Berbagai manfaat daun kelor yang lainnya meliputi:

 Memiliki efek anti-inflamasi dan antibakteri.

 Mampu menjaga kesehatan hati.
 Membantu memulihkan penyakit neurodegeneratif.
 Meningkatkan kesuburan.
 Mengurangi risiko hipertensi.
 Melindungi kesehatan jantung dan ginjal.
 Obat herbal asma.

Bagaimana Cara Menggunakan Daun Kelor yang Benar?

Pada dasarnya, berbagai manfaat daun kelor dapat kita petik cukup dengan mengonsumsinya
secara langsung atau mentah. Baik sebagai lalapan atau pelengkap dari menu makanan yang
disajikan.

Namun, bila ingin merasakan sensasi berbeda, tak ada salahnya untuk mengolah daun kelor
ke dalam bentuk lainnya. Misalnya menjadi teh, sayur bening atau pasta sebagai masker
wajah.
Adakah Efek Samping Daun Kelor?

Daun kelor aman dikonsumsi selama digunakan dengan tepat. Namun, penting untuk tidak
mengonsumsi akar juga batangnya, karena dicurigai mengandung zat beracun yang dapat
membahayakan tubuh.

Meski di beberapa negara daun kelor kerap dipergunakan untuk meningkatkan produksi ASI,
namun belum cukup bukti yang menyatakan keamanannya terhadap bayi. Oleh karena itu,
disarankan untuk menghindari daun kelor ketika sedang dalam kondisi hamil atau menyusui.

Begitu banyak manfaat daun kelor yang ditawarkan bagi kesehatan. Sayangnya, di Indonesia
sendiri pemanfaatannya sebagai tanaman herbal masih sangat minim.

Berbanding terbalik dengan negara Barat yang sangat amat antusias terhadap tanaman ini.
Ditambah lagi dengan dukungan dari berbagai penelitian ilmiah yang telah dilakukan disana,
semakin menguatkan kemampuan daun kelor sebagai obat herbal dari banyak penyakit.

Dibutuhkan sosialisasi yang lebih masif untuk dapat mengenalkan berbagai tanaman herbal di
Indonesia. Seiring berjalannya waktu, semoga kesadaran masyarakat Indonesia akan
pemanfaatan tanaman herbal yang kehadirannya begitu melimpah dapat meningkat.

12 Manfaat Daun Kelor Ini Juga Baik

untuk Kesehatan
Manfaat Daun Kelor via https://sehatly.com

Apakah kamu pernah tahu lirik lagu yang mengatakan bahwa “dunia tak selebar daun kelor”?
walaupun bentuknya sangat kecil, tapi daun ini mempunyai segudang manfaat untuk menjaga
kesehatan tubuh. Masak sih? Kan itu cuma daun kecil. Oh, jangan menilai dari fisiknya,
Guys! Daun kelor termasuk tanaman herbal dan juga obat keluarga ternyata memiliki
beberapa senyawa yang dapat menjaga kesehatan tubuhmu. Salah satunya yaitu mengandung
polyphenol. Kadarnya yang tinggi ini memiliki sifat antioksidan yang berguna untuk proses
detoksifikasi pada tubuh manusia. Selain itu, juga berfungsi untuk  memperkuat sistem
kekebalan tubuh dan menyehatkan kulit.

Caranya yaitu bisa kamu konsumsi secara langsung dengan memasak atau dikeringkan
menjadi bubuk dan digunakan sebagai teh. Pertama-tama kamu bisa memetik dan
mengumpulkan daun kelor yang berwarna hijau. Kemudian lakukan pengeringan di udara,
jangan di bawah sinar matahari langsung karena dapat mengurangi kekuatan nutrisi di
dalamnya. Maksudnya pengeringan udara di sini yaitu dijemur dengan hanya terkena angin
atau diangin-anginkan. Daun teh kelor yang kering kemudian ditumbuk dan dapat diseduh.

Lalu apa saja manfaat daun kelor untuk kesehatan? Berikut mari kita simak .
1. Suplemen Untuk Mendapatkan Tubuh Ideal

Bagi kamu yang ingin diet tapi tak menyiksa, kamu bisa menjadikan kelor untuk teh seduhan
untuk dikonsumsi setiap hari. Teh ini dapat diserap oleh usus, sehingga berguna untuk
membantu sistem pencernaan dan merangsang metabolisme tubuh dengan membakar kalori
lebih cepat. Sehingga badan langsing bisa kamu dapatkan secara efektif.

2. Mencegah Arthritis dan Mengurangi Rasa Sakit

Daun kelor dapat membantu mengurangi peradangan dan rasa sakit beberapa bentuk arthritis.
Hal ini diperoleh dari sebuah studi yang muncul di edisi Februari 2011 dari “Journal of
Chinese Integrative Medicine.” Dalam studi hewan laboratorium, ekstrak daun dan akan
kelor mengurangi kepekaan terhadap rangsangan yang menyakitkan pada sendi rematik. Para
peneliti juga mencatat bahwa kombinasi akar dan ekstrak daun memiliki “efek sinergis”
untuk mengurangi rasa sakit.

3. Stimulan Penambah Energi

Bagi kamu yang memiliki aktivitas segudang, kamu bisa menyeduh teh kelor di pagi hari,
rasa segarnya akan membuat badanmu lebih berenergi dan aktif sepanjang hari. Sehingga
kamu tak mudah kelelahan. Rasa kenyang pun juga kamu dapatkan setelah meminum teh ini.
Jadi, kamu tak perlu makan makanan yang berkarbohidrat berat. Jika kamu tak sempat
sarapan, sempatkanlah untuk meminum teh ini ya, Guys!

4. Sumber Gizi Harian

Ternyata daun kelor ini memiliki kandungan nutrisi setara dengan makanan 4 sehat 5
sempurna, yang baik untuk kesehatan mata dan otak pada tubuh kamu. Daun kelor
mempunyai 7 x vitamin C pada jeruk, 4 x calcium pada susu, 4 x vitamin A pada wortel, 2 x
protein pada susu dan 3 x potasium pada pisang Kamu bisa mengkonsumi kelor dalam bentuk
sayuran atau sebagai lalapan. Kamu tidak pernah mengira bahwa daun kelor itu nikmat sekali
dijadikan sayur berning / sayur asam, apalagi ditambah tempe penyet sambal pedas. Buuuhhh
surga dunia…!

5. Menyehatkan Sistem Pencernaan

Selain menyehatkan karena kaya nutrisi, ternyata daun kelor ini kaya akan serat yang baik
untuk pencernaaan. Serat pada daun kelor berguna untuk melancarkan dan mengatasi
berbagai masalah pencernaan, seperti sembelit, diare, dan perut kembung.

6. Mencegah Penyakit Jantung

Kandungan antioksidan pada daun kelor dapat mencegah kerusakan jantung.

Pengkonsumsian daun kelor 200 miligram dapat mengurangi berat badan per kilogram setiap
hari selama 30 hari. Sehingga menghasilkan tingkat lebih rendah dari lipid teroksidasi dan
jaringan jantung dilindungi dari kerusakan struktural. Selain itu, juga mencegah adanya
obesitas dan diabetes yang bisa memicu penyakit jantung.
7. Anti Kanker Kandungan yang bersifat antioksidan pada daun kelor berfungsi untuk
menangkal radikal bebas yang masuk ke dalam tubuh, sehingga bisa mengatasi
pemicu penyakit berbahaya seperti kanker. Selain itu, daun kelor juga untuk
mencegah pertumbuhan dan reproduksi sel-sel kanker. Caranya dengan
mengkonsumsi daun ini secara teratur agar mendapatkan hasil yang optimal.

8. Anti Diabetes.

Menurut University of Wiconsin LaCrosse, sifat anti diabetes dari daun kelor berasal dari
tingginya seng semacam mineral yang diperlukan untuk produksi insulin. Para peneliti
menyimpulkan bahwa penyembuh menunjukkan kerja yang akurat tentang penyebab diabetes
dan pendekatan dasar yang dibutuhkan untuk mengobati penyakit. Dalam studi hewan
laboratorium yang diterbitkan dalam edisi Juni 2012 dari “Journal of Diabetes,”
mengkonsumsi kelor 150 mg x tptal dari berat badan selama 21 hari dapat memberikan
manfaat anti diabetes yang signifikan.

9. Meningkatkan Fungsi Ekskresi.

Seduhan teh daun kelor juga membantu fungsi ginjal dan hati. Sehingga tubuh menjadi lebih
sehat karena fungsi pembuangan limbah yang terdapat pada tubuh berjalan normal. Ketika
tidak ada endapan racun dalam tubuh maka organ lain dapat bekerja lebih optimal.

10. Penyubur Rambut.

Nutrisi yang terkandung dalam teh ini bisa mempertebal volume rambut, menguatkan dan
melembutkan rambut, serta membuat rambut hitam berkilau. Jadi kamu tak perlu bingung
untuk memilih produk shampo. Hanya dengan rajin menyeduh teh kelor, kamu bisa dapatkan
rambut indah dan sehat.

11. Menghilangkan Flek Hitam.

Untuk kamu yang mempunyai masalah kulit seperti flek hitam pada wajah, gunakan saja
daun kelor untuk mengatasinya. Flek hitam biasanya disebabkan karena hormon, bekas
jerawat, dan penggunaan alat kontrasepsi. Kamu bisa membuatnya sebagai masker,
memasaknya, atau membuatnya sebagai teh.

12. Mencegah Jerawat.

Vitamin yang terkandung dalam daun kelor ini bersifat antioksidan yang bisa menghindarkan
kamu dari timbulnya jerawat yang dapat merusak kencantikanmu. Selain itu, tanaman ini juga
dapat mengontrol minyak berlebih yang ada pada wajah.

Daun kelor yang berguna untuk kesehatan yaitu terletak pada batang dan daunnya. Jangan
mengkonsumsi akar daun kelor karena bisa mengandung zat berbahaya bagi tubuh dan bisa
mengakibatkan keracunan. Maka dari itu, pintarlah dalam mengolah makanan karena apa
yang masuk ke dalam tubuhmu bisa berpengaruh terhadap kesehatanmu. Rajinlah
mengkonsumsi daun kelor agar terhindar dari berbagai jenis penyakit berbahaya. Apalagi
udara yang kita hirup di zaman ini sudah terkontaminasi dengan berbagai polusi. Kesehatan
dimulai dari sendiri dan kamulah yang menentukan, Guys!