TIPS MERAWAT GIGI & MULUT

TETAP KUAT

1. Ubah kebiasaan makan

Mengonsumsi makanan yang mengandung
banyak gula menyebabkan
kerusakan gigi dan asam phytic dapat
menghambat penyerapan kalsium.Namun,
kita dapat menggantinya dengan makanan
yang mengandung lebih banyak kalsium
seperti susu, yogurt, dan keju.

2. Kunyah permen karet tanpa gula

Mengunyah permen karet tanpa gula bisa
Makananku
membantu mencegah kerusakan gigi.
Saat kita mengunyah permen Sehat
karet, mulut akan terisi dengan air liur yang
secara alami bisa membersihkan
sisa makanan.
Gigiku Kuat
3. Bersihkan dan ganti sikat gigi secara
teratur
Jangan tinggalkan sikat gigi yang satu
ruangan dengan toilet karena bakteri dapat
bersarang di atasnya. Ganti sikat gigi secara
teratur atau saat bulu sikat mulai rusak.

4. Ikuti rutinitas perawatan gigi dasar

Gunakan sikat gigi selama 2 menit setidaknya
dua kali sehari, gunakan benang gigi untuk
membersihkan sisa makanan yang tidak dapat
dijangkau dengan sikat gigi dan gunakan obat
kumur.
FAHARIANE AKBAR RIZKY
5. Kunjungi dokter gigi untuk pembersihan P1337425216016
rutin DIV KEPERAWATAN GIGI
Dokter gigi dapat membantu menghilangkan POLTEKKES KEMENKES SEMARANG
 adalah makan yang
Makanan sehat mengandung zat – 3. Buah dan Sayur
zat yang dibutuhkan oleh tubuh,makanan yang mengandung 
gizi seimbang, kaya akan serat dan zat yang dibutuhkan untuk 
6. Daging
Sayuran dan buah ini
perkembangan tubuh. dan harus memiliki beberapa syarat,
kaya akan air yang dapat Daging termaksut salah
yaitu higienis, bergizi dan
meningkatkan produksi satu makanan yang dapat memperkuat gigi, karena
berkecukupan
air liur. Hal inilah yang daging kaya akan protein, fosfor zat besi, vitamin D
akan menjaga bakteri baik di mulut. Makanan berserat dan kalsium. Yang dapat berkolaborasi untuk mem-
Makanan yang tinggi memiliki efek 'menggosok' atau membersihkan buat gigi lebih kuat
baik untuk Gigi permukaan gigi saat Anda mengunyah makanan. Selain
itu, mengunyah makanan bisa menyingkirkan plak yang
7. Ikan
baru terbentuk di gigi.
1.Jamur Tidak hanya pada
4. Vitamin C
daging ternyata ikan
Jamur jenis ini
Rasa kecut atau masam
mengandung lentinan. lebih memiliki kandungan vitamin D yang dapat me-
pada buahterkadang
Zat ini adalah gula alami yang nyerap kalsium yang berfungsi untuk penyerapan
malah membat gigi men-
dapat mencegah Anda terkena radang gusi. Pera- kalsium untuk pertumbuhan tulang dan gigi.
jadi nglu, meskipun pada dasarnya vitamin C namun
dangan gusi ditandai dengan pembengkakan pada
memiliki manfaat untuk menjaga kesehatan gigi. Kare-
na mengandung zat yang dapat membantu
2. Kacang-kacangan
memproduksi kolagen sehingga mulut akan tetap
sehat
bahan ini adalah sumber
protein. Mereka bisa menja-
5. Susu
ga kesehatan gigi karena
untuk kesehatan gigi
dengan mensuplai fosfor, magnesium, potasium,
seng serta kalsium pada tubuh. Kalsium dapat terdapat pada kandungan kalsium yang dapat men-
menguatkan tulang dan gigi. Diet kalsium guatkan fungsi gigi, apalagi dengan adanya vitamin D
sebenarnya bisa meremineralisasi gigi. yang membantu menyerap kalsium untuk kesehatan
gigi