MATERI PENYULUHAN KESEHATAN GIGI DAN MULUT

UPTD PUSKESMAS TALUN

Tanggal :

Tempat : UPTD Puskesmas Talun

Makanan Yang Menyehatkan Gigi

1. Pengertian
Makanan yang menyehatkan gigi adalah makanan yang apabila dikonsumsi dapat
memberikan manfaat bagi kesehatan gigi. Setiap makanan yang kita makan, sangat
berpengaruh terhadap kesehatan gigi, dimana gigi kita rentan terhadap karies (suatu
penyakit gigi dimana terjadi kerusakan pada jaringann keras gigi yang
mengakibatkan gigi berlubang), maka dari itu kita harus memperhatikan bahan
makanan yang kita makan.
2. Contoh-contoh makanan yang menyehatkan gigi
a) Makanan berserat yang mempunyai daya pembersih gigi, seperti
apel,jeruk, jambu air , nanas, pisang dan sebagainya.
b) Sayur-sayuran seperti bayam, wortel, sawi, dan berbagai jenis sayuran Lainnya.
c) Makanan yang mengandung protein seperti tahu, tempe, telur, ikan, daging,
kacang-kacangan, dan susu.
d) Makanan yang mengandung kalsium, fosfor, dan vitamin seperti
susu,buah-buahan, dan telur.
3. Manfaat mengonsumsi makanan yang menyehatkan gigi
a. Menyehatkan Gigi
b. Makanan yang berserat seperti buah dan sayuran dapat membersihkan disela-
sela gigi.
c. Nitrat yang terkandung didalam sayur bayam dapat menghalangi
/mengahambat kerja bakteri penyebab karies gigi.
d. Kandungan protein dapat menghambat terjadi kerusakan gigi yang
disebabkan oleh asam dan bakteri.
e. Makanan yang mengandung kalsium, fosfor, dan vitamin dapat menguatkan gigi.