Ketahui 5 Manfaat Buah Pinang Beserta Bahayanya

Manfaat buah pinang sangatlah beragam karena di dalamnya terdapat banyak

nutrisi penting yang baik untuk kesehatan. Meski begitu, Anda perlu bijak dalam
mengonsumsinya karena ada bahaya yang mengintai jika dikonsumsi secara
berlebih.
Buah pinang atau biji pinang merupakan tanaman yang termasuk dalam jenis palem-
paleman. Buah ini sudah sejak lama diketahui memiliki beragam manfaat bagi
kesehatan tubuh.

Buah pinang kerap digunakan dalam tradisi menyirih oleh sebagian masyarakat
Indonesia. Selain itu, buah pinang juga sudah banyak diolah menjadi jus, kopi, jamu,
atau suplemen.

Manfaat Buah Pinang untuk Kesehatan

Manfaat buah pinang dapat diperoleh berkat kandungan nutrisi di dalamnya, seperti
protein, lemak, karbohidrat kompleks, zat besi, vitamin B kompleks, kalsium, fosfor, dan
kalium.
Selain itu, buah ini juga mengandung tanin, flavonoid, dan polifenol, serta bersifat
antibakteri dan antiradang sehingga bermanfaat bagi kesehatan. Beberapa manfaat
buah pinang yang sayang untuk dilewatkan meliputi:

1. Memelihara kesehatan mulut

Buah pinang diketahui bisa menjaga kesehatan mulut. Manfaat buah pinang ini dapat
diperoleh berkat kemampuannya dalam menghambat pertumbuhan bakteri
penyebab karies gigi, karang gigi, dan mulut kering.

2. Menurunkan tekanan darah

Kandungan kalium yang tinggi pada buah pinang bermanfaat dalam menurunkan dan
mengontrol tekanan darah. Namun, manfaat ini tentu bisa diperoleh secara maksimal
jika Anda mengimbanginya dengan pola makan sehat, olahraga secara teratur, kurangi
asupan garam, dan tidur yang cukup.

3. Mencegah dan mengatasi anemia

Buah pinang mengandung zat besi yang dibutuhkan untuk pembentukan sel darah
merah. Hal ini menjadikan buah pinang sebagai salah satu makanan yang dapat
mencegah dan mengatasi kurang darah atau anemia.
Selain buah pinang, anemia juga dapat dicegah dengan mengonsumsi makanan lain
yang kaya akan zat besi, seperti daging, hati, ikan, bayam, dan kacang kedelai.

4. Melancarkan pencernaan