ASPD5W

L
TIPS – TIPS
BEBAS AGB

1. Perbanyak

sesudah makan.
4.
makanan
sumber Fe, terutama
saat menstruasi pada

Gunakan selalu prinsip

2.
3B (Bergizi, Beragam,
Berimbang).
3. Biasakan minum air
putih sebelum dan

Hindari konsumsi zat

inhibitor penyerapan Fe
berdekatan atau bersamaan
dengan konsumsi makanan
sumber Fe.
5. Konsumsi tablet
penambah darah atau
asam Folat bagi ibu
hamil.
6. Konsultasi ke dokter
bila terjadi tanda – tanda
atau gejala Anemia Gizi
Besi (AGB).
UPT. PUSKESMAS
KUMUN

adalah anemia yang

timbul akibat
kosongnya cadangan
besi tubuh (depleted iron
store) sehingga
penyediaan besi untuk
pembentukan sel darah
merah (eritropoesis)
 Kacang 8.3
Beras 8.0
Bayam 6.4
Hati Sapi 5.2
Mengapa Bisa Terjadi
Pisang 2.0
Anemia Gizi Besi? Jambu Biji 1.1

kurangnya asupan zat Hewani

Protein Besi-
besi (Fe).
peningkatan kebutuhan Nabati
Protein Besi-
zat besi (Fe).
Gangguan pada
Nonhem
penyerapan Fe. “zat besi dalam bentuk besi-hem lebih mudah
diserap oleh tubuh dibandingkan dalam bentuk
Adanya zat – zat
besi-nonhem”
penghambat (inhibitor)
penyerapan Fe. Inhibitor Penyerap Fe,
Terjadi infeksi diantaranya adalah . . .

Makanan Kafein pada kopi.

Sumber Fe
Tanin pada teh.
Fitat pada jagung.
Kalsium dan seng.
Kandungan Fe
Bahan Makanan
(mg)
Siapa yang Rawan Ibu Hamil
Daging Merah 23.8
Terkena AGB ? Remaja Putri
Ikan Mas 1.3
Ikan Tongkol 0.7
Sereal 18.0 Dampak AGB
Kedelai 8.8
Pada anak dan remaja :
Menurunkan konsentrasi