TIPS – TIPS

BEBAS AZB
1. Perbanyak makanan
Letih sumber Fe, terutama saat
menstruasi
Lalai
Lesu 2. Gunakan selalu prinsip 3B
(Bergizi, Beragam,
Berimbang).
WASP 3. Biasakan minum air
Nama : Fina Rahmawati

ADA putih sebelum dan sesudah

makan.
Prodi : D III Keperawatan
NIM : P00320218050
5L 4. Hindari konsumsi zat
inhibitor penyerapan Fe
berdekatan atau bersamaan
dengan konsumsi makanan
Lemah sumber Fe.

Lunglai Anemia dalam kehamilan merupakan

5. Konsumsi tablet
suatu kondisi ibu dengan kadar
penambah darah atau
asam Folat bagi ibu
hemoglobin (Hb) < 11 gr% pada
hamil. trisemester I dan III sedangkan pada
trisemester II kadar hemoglobin <10,5
6. Konsultasi ke dokter bila gr%.
terjadi tanda – tanda atau
gejala Anemia Zat Besi (AZB).
 Ikan Tongkol 0.7
Sereal 18.0
Kedelai 8.8
Kacang 8.3
Beras 8.0
Bayam 6.4
Hati Sapi 5.2
Mengapa Bisa Terjadi
Pisang 2.0
Anemia Pada Kehamilan?
Jambu Biji 1.1
kurangnya asupan zat besi Protein Besi- Hewani
(Fe).
Hem
peningkatan kebutuhan zat
besi (Fe).
Protein Besi- Nabati
Gangguan pada penyerapan Nonhem
Fe.
“zat besi dalam bentuk besi-hem lebih mudah
Adanya zat – zat
diserap oleh tubuh dibandingkan dalam bentuk
penghambat (inhibitor)
besi-nonhem”
penyerapan Fe.
Kebutuhan yang meningkat Tanda dan Gejala Anemia
pada masa kehamilan. pada Kehamilan…
Makanan Sumber Fe
Cepat Lelah
Sering Pusing
Mata berkunang-kunang
Nafsu makan menurun

Kandungan Fe
Bahan Makanan
(mg)
Daging Merah 23.8
Ikan Mas 1.3 Siapa yang Rawan Ibu Hamil
Terkena AGB ? Remaja Putri